Instagram story viewer> @khadaryz> Posts

Khaled mohamed🇦🇪🇪🇬🇰🇼 | مدرب و اخصائي تغذيه

@khadaryz

324.8K

followers

1329

following

خسرت وزنك بالمنجارو وخايف يرجع؟تابعني➖
أساعدك تحافظ على نتيجتك وتغيّر جسمك➖
خسارة دهون أو بناء عضل|للتدريب ارسل“اشتراك”➖
دربت +2370 شخص|8شهادات رياضية

POSTS STORIES REELS TAGGED

خايف يزيد وزنك بعد توقف المنجارو؟اقرا تحت 👇
-
-
-
احساس حلو انك تتخلص من مشكله زيادة الوزن اللي كانت عندك و طبعا ممكن استخدامك للمناجارو ساعدك! لكن تخيل بعد كل هذا يرجع وزنك؟
شلون الوزن يرجع؟ الوزن راح يرجع اذا ما مشيت على دايت صح و محسوب لك! محتاج دايت ما يكون فيه حرمان! يكون اسلوب حياه! فا بالتالي خسرنا دهونا و حافظنا عليها! و اكيد مو هدفك تمشي عليها العمر كله!
-
و حتى اذا ما مشيت على منجارو ممكن تضعف لو مشيت على دايت صحيح مثل ما سويت ما الاف المشتركين عندي!
-
متابعتك لحسابي و المعلومات اللي
اعطيها تخلي الوزن اللي نزلته ما يرجع ؛ و اذا محتاج معلومات عن جداول التغذية اللي تحافظ على وزنك بعد المنجارو؟ ارسلي في الخاص كلمة “اشتراك”
-
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
- by @khadaryz

557

2

2 months ago

كيف ممكن نوصل لجسمنا المثالي من الجانب النفسي
-
-
جسمك مضايقك؟ الحل في حسابي! كل شي مشروح فيه! خذلك نظرة و استفيد
-
-
اذا انت اول مره تشوف حسابي؛ انا كابتن خالد هدفي اني اوصل الوعي الرياضي للشعب العربي و انزل مواضيع و نصائح يوميه خفيفه الهدف منها اني اسهل عليك الرياضة و تبدا في التغيير؛ فا اذا تعاني من مشكله جسمك تابعني❤️ ولا تنسى اللايك و حفظ البوست ليصلك كل جديد
-
-
-

-
#دهون_زايده #الكويت #رجيم_السعرات #عضلات #دايت_عرب #نصائح_صحية #زيادة_الوزن #ضخامه_عضليه #تدريب #رياضه #تمرين #التمرين #جيم #نصائح_صحيه #سبورت #رياضة #بناء_اجسام #معلومه_رياضيه #كمال_اجسام #ضخامه #بروتين #الياف #دايت_بدون_حرمان #دايتيون #السعوديه #الامارات #سعرات_حراريه #دهون #عضلات_البطن
-
- by @khadaryz

939

29

2 years ago

⁨ الاسم/ زيد
-
-
-
-
المشكله/قرر يغير حياته و كانت المشكله انه تايه بس مقلل اكله و كارديو و حديد بطريقه عشوائيه مثال اقطع كارب او لا تتعشا ولكن ما كانت النتيجه مرضيه
-
-
-
الحل/ اول شي اخترت البرنامج المناسب له و لحياته كونه كان طالب في الجامعه و بدا يتمرن تمرين حديد متكاامل محسوب الاهم انه غير عادات كثيره و تثقف عن طريق القراءه و الحساب الانستقرام و اكيد من الاشتراك
-
-
كيف اشترك؟

شوف الستوريات المحفوظه في الصفحه عشان تعرف طريقه الاشتراكات، ولكن الهدد غير مفتوح لان اصلا عندي مشتركيين و معظمهم بيجددوا فا الموضوع بيكون بالاسبقيه و اتمنى الناس تفهم انه والله انا لو عليه اخذكم كلكم بس صعب جدا جدا و شكرا
- by @khadaryz

406

0

21 hours ago

⁨ تابع حسابي لمعلومات عن التغذيه و التمرين ‼️
-
-
اذا انت اول مره تشوف حسابي؛ انا كابتن خالد هدفي اني اوصل الوعي الرياضي للشعب العربي و انزل مواضيع و نصائح يوميه خفيفه الهدف منها اني اسهل عليك الرياضة و تبدا في التغيير؛ فا اذا تعاني من مشكله جسمك تابعني❤️ ولا تنسى اللايك و حفظ البوست ليصلك كل جديد
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
-⁩ by @khadaryz

407

0

a day ago

خايف يزيد وزنك بعد توقف المنجارو؟اقرا تحت 👇
-
-
-
احساس حلو انك تتخلص من مشكله زيادة الوزن اللي كانت عندك و طبعا ممكن استخدامك للمناجارو ساعدك! لكن تخيل بعد كل هذا يرجع وزنك؟
شلون الوزن يرجع؟ الوزن راح يرجع اذا ما مشيت على دايت صح و محسوب لك! محتاج دايت ما يكون فيه حرمان! يكون اسلوب حياه! فا بالتالي خسرنا دهونا و حافظنا عليها! و اكيد مو هدفك تمشي عليها العمر كله!
-
و حتى اذا ما مشيت على منجارو ممكن تضعف لو مشيت على دايت صحيح مثل ما سويت ما الاف المشتركين عندي!
-
متابعتك لحسابي و المعلومات اللي
اعطيها تخلي الوزن اللي نزلته ما يرجع ؛ و اذا محتاج معلومات عن جداول التغذية اللي تحافظ على وزنك بعد المنجارو؟ ارسلي في الخاص كلمة “اشتراك”
-
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
- by @khadaryz

668

3

2 days ago

⁨ تابع حسابي لمعلومات عن التغذيه و التمرين ‼️
-
-
اذا انت اول مره تشوف حسابي؛ انا كابتن خالد هدفي اني اوصل الوعي الرياضي للشعب العربي و انزل مواضيع و نصائح يوميه خفيفه الهدف منها اني اسهل عليك الرياضة و تبدا في التغيير؛ فا اذا تعاني من مشكله جسمك تابعني❤️ ولا تنسى اللايك و حفظ البوست ليصلك كل جديد
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
-⁩ by @khadaryz

2k

22

3 days ago

⁨ تابع حسابي لمعلومات عن التغذيه و التمرين ‼️
-
-
اذا انت اول مره تشوف حسابي؛ انا كابتن خالد هدفي اني اوصل الوعي الرياضي للشعب العربي و انزل مواضيع و نصائح يوميه خفيفه الهدف منها اني اسهل عليك الرياضة و تبدا في التغيير؛ فا اذا تعاني من مشكله جسمك تابعني❤️ ولا تنسى اللايك و حفظ البوست ليصلك كل جديد
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
-⁩ by @khadaryz

393

0

4 days ago

⁨ تابع حسابي لمعلومات عن التغذيه و التمرين ‼️
-
-
اذا انت اول مره تشوف حسابي؛ انا كابتن خالد هدفي اني اوصل الوعي الرياضي للشعب العربي و انزل مواضيع و نصائح يوميه خفيفه الهدف منها اني اسهل عليك الرياضة و تبدا في التغيير؛ فا اذا تعاني من مشكله جسمك تابعني❤️ ولا تنسى اللايك و حفظ البوست ليصلك كل جديد
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
-⁩ by @khadaryz

404

2

5 days ago

⁨ تابع حسابي لمعلومات عن التغذيه و التمرين ‼️
-
-
اذا انت اول مره تشوف حسابي؛ انا كابتن خالد هدفي اني اوصل الوعي الرياضي للشعب العربي و انزل مواضيع و نصائح يوميه خفيفه الهدف منها اني اسهل عليك الرياضة و تبدا في التغيير؛ فا اذا تعاني من مشكله جسمك تابعني❤️ ولا تنسى اللايك و حفظ البوست ليصلك كل جديد
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
-⁩ by @khadaryz

411

0

6 days ago

⁨ تابع حسابي لمعلومات عن التغذيه و التمرين ‼️
-
-
اذا انت اول مره تشوف حسابي؛ انا كابتن خالد هدفي اني اوصل الوعي الرياضي للشعب العربي و انزل مواضيع و نصائح يوميه خفيفه الهدف منها اني اسهل عليك الرياضة و تبدا في التغيير؛ فا اذا تعاني من مشكله جسمك تابعني❤️ ولا تنسى اللايك و حفظ البوست ليصلك كل جديد
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
-⁩ by @khadaryz

415

0

7 days ago

⁨ الخواصر كل عاده🙄
-
-
-
حسين من البحرين 🇧🇭
-
انت تقدر و كل الناس تقدر لكن المشكله وين انك غير آمن تقدر داخليا و غالبا تحط اعذار ، كل اللي تحتاجه قرار مثل حسين اخذه👏
-
-
-
المشكله: حسين كان مشتت جدا مو عارف من وين يبدا يعني دوامه كان صعب جدا جدا و هو كان ضاغط على نفسه جدا و مقلل السعرات جدا جدا و كان بيفشل كثيييير و يعني اكل قليل + تمرين + دوام صعب = احباط و عدم استمراريه و طبعا مثل اي شخص عباله انه المدربين بس كلام او ممكن يحصل الفايده من نظام على النت لكن للاسف مثل ما سمعته ضاع كثير من وقته على ولا شي
-
-
الحل: نظام معتدل غير قاسي و نزول معقووول جدا في الوزن و التركييز على حجم التمرين اللي يتناسب مع جسمه و مستواه و قدره جسمه على الاستشفاء مش كل الناس بتمشى على نفس الجدول و طبعا النتيجه مثل ما انتم شايفين ما شاءالله و ترا للحين ما وقف تعلم و صار يدرب نفسه و انا فخوووور جدا جدا بيه
-
- by @khadaryz

376

0

8 days ago

⁨ تابع حسابي لمعلومات عن التغذيه و التمرين ‼️
-
-
اذا انت اول مره تشوف حسابي؛ انا كابتن خالد هدفي اني اوصل الوعي الرياضي للشعب العربي و انزل مواضيع و نصائح يوميه خفيفه الهدف منها اني اسهل عليك الرياضة و تبدا في التغيير؛ فا اذا تعاني من مشكله جسمك تابعني❤️ ولا تنسى اللايك و حفظ البوست ليصلك كل جديد
-
-
-
#الكويت #السعودية #قطر #الامارات #الخليج
-
-⁩ by @khadaryz

408

2

8 days ago