Instagram story viewer> @kiiramartina> Posts

♡MARTINA LINNA-ÇABUK♡

@kiiramartina

1.8K

followers

1927

following

WELLNESS•SPORT•TRAVEL
[email protected]
💖Wellbeing 🏊🏼‍♀️🏃🏼‍♀️Sport 🌍Tourism
🏃🏼‍♀️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Suomen kesä on kauniin vihreä mutta jossain se lämpö viilettää menemään.🫪🌞 Palataan hetkeksi Turkin aurinkoon ja lämpöön.🌞💦

Mainos @asicsrunning x @bucket__people

Monille on ehkä tullut vastaan, että luotan Asics-merkkiin ja päältä löytyy juoksuvaatteet ja juoksukengät luottomerkiltä.💙 Jo vuodesta 2007 lähtien, kun aloitin juoksemisen!
Olen nyt päässyt testaamaan kesäkuun 2026 alussa kauppoihin tullutta uutta mallia Asics Gel-Kayano 33 juoksukenkiä ja samalla koko kesän olen testannut Fujitrail Elite Sprinter juoksushortseja.

Kayanot ovat olleet mun luottokenkä hyvin pitkään ja olen tykännyt paljon.
Plussaa näissä on oikeasti paljon.
🩷🤍 väri (siis juu, se on tärkeää!)🤗
🏃🏼‍♀️ askellus mukautuu omaan menoon, pehmeä vaimennus ja tukeva sekä mukavat jalassa.
☁️ Ei ole painavat
👟 jalat eivät tunnu raskaalta lenkin jälkeen ja hengittävä verkkomateriaali.
👌🏼 suosittelen esim. aloitteleville juoksijoille, mutta myös jo kokeneemmille juoksijoille sekä heille, jotka haluavat / tarvitsevat pronaatiotukea askellukseen.

Mille alustalle? Yleensä nämä on kyllä maantiealustan kengät, mutta se ei tarkoita etteikö voisi juosta hiekkatiellä. Itse juoksen vaihdellen ja varsinkin täällä Kantsun puolella Helsingissä on näitä puistoja missä juosta niin alusta vaihtelee.

🏃🏼‍♀️Fujitrail Elite Sprinter shortsit

Näistä on tulleet mun yhdet lempparit monien muiden joukossa!🤩
Ok, ei ole korkealla vyötäröllä varustettu, mutta normaali vyötärön kohdalla oleva malli.
♡ Mukavat päällä, ei ahdista eikä hiertymisiä.
♡ Monta taskua mihin laittaa juomapullo, geelit, avain, korttikotelo, käteinen, puhelin, mitä kaikkea niitä nyt on...vaikka toinen paita mukaan.
♡ Säilytyslenkit mihin sen paidan, pyyhkeen tai kevyen takin laittaa kiinni.
♡ Kuivuu nopeasti
♡ Tukevat ja joustavat. Myös nauhojen ansiosta kiristys mahdollisuus!
♡ Heijastimet housulahkeiden takana.
♡ Sopii normaali lenkille, maastoon (Trail run), maratoneille (pitkälle ja puolikkaalle).

Eli, hyvin monipuoliset shortsit kyseessä.😍
Mikä fiilis sulla jäi tästä? Vastaan mielelläni, jos tulee kysyttävää!🤗🩷

*juoksukengät ja shortsit saatu by @kiiramartina

81

12

2 months ago

Heja Göteborgsvarvet 2026, part 2!🏃🏼‍♀️

I ran another half marathon one week after HCR, and...

PB 2.08.33!😍 WOW! I beat my previous personal best by 6 minutes!

This run was strong from the beginning till the end. Ofc, I felt tired close to the finish line, but I pushed myself because I knew I could do it if I really wanted to.
Maybe that’s the Scorpio mentality? I think there’s still an athlete in me.

A former swimmer who used to push herself mentally in the pool to go faster can still push herself on the road

Do you remember when I told you about the bridge? I was ready, and I ran all the way up. Not very fast, but fast enough to make it! A year ago, I walked part of it, but now I ran all the way up!
💪🏼

I had a great weekend with lovely friends and an amazing team of people!💖

Their positive vibes were incredible!
Thank you guys! Feeling grateful for this experience!

Thank you, @asicsrunning , for inviting me!

#asicsrunning
#gbgvarvet #SoundMindSoundBody #dowhatyoulove #running

*registration received by @kiiramartina

53

18

5 months ago

~World Mental Health Day💚Maailman mielenterveyspäivä~

Mielenterveys tämän päivän yhteiskunnassa on yksi suurimmista haasteista. Tähän voidaan törmätä niin kouluissa, työpaikalla, kotona, perheissä ja ihan vain ystävien kesken.

Liikunnalla on tutkittuja positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen ja, jo 15 minuutin liikkumisella voidaan tuottaa itselle hyvää oloa.

Liikunta vaikuttaa mieleen mm.
♡ lievittää masennusta ja ahdistusta
♡ vähentää stressiä
♡ lisää mielihyvään ja vireystilaa
♡ voi tuottaa onnistumisen tunteen
♡ rentouttaa ja selkeyttää ajatuksia
♡ ulkona tehty liikkuminen voi parantaa unen laatua

Liikunnan ei pidä olla pakonomaista hurjaa urheilua tai kilpailua toisen kanssa.
Liikkuminen saa olla lempeää, esim. raittiissa ilmassa kävely tai venyttelyä tai kevyttä voimistelua.

Liikkua voi niin yksin kuin porukassa. Muiden kanssa sosialisoituminen on myös hyväksi omalle mielenterveydelle. Et ole yksin, saat keskustella, saat apua, saat tukea, saat ajatuksiin selkeyttä, tuo uutta energiaa, virkistää mieltä ja mahdollisesti löydät uusia ystäviä.✨️

💖 Itselleni liikunta ja urheilu ovat olleet tärkeitä tekijöitä. Toivon, että saan pidettyä kyvyn urheilla ja liikkua vielä monia vuosikymmeniä. Yksi tärkeimmistä asioista mutta ei niin itsestäänselvyys.

Kun kysyt seuraavan kerran toiselta, mitä hänelle kuuluu? Ole läsnä ja oikeasti kuuntele.💚

#hyvinvointi #feelgoodinsideandout #wellnesskiiramartina #mielenterveys #liikunta taken in Helsinki, Finland by @kiiramartina

50

12

9 days ago

Dream Big💖

Before you say "I can't", try.
Before you give up, be sure that you have tried verything.
Before you say "I am not enough", think twice.
Before you say, "I am not perfect", be sure you understand that no one is.

I am not ready to give up...

Are you?

#runwithkiiramartina
#wellnesskiiramartina #feelgoodinsideandout #runner #motivation taken in Helsinki, Finland by @kiiramartina

45

8

10 days ago

Hejssan! Stockholm part 3.💛💙

Ei mun lenkit jäänyt puolimaratonin tai Tjejmilen-juoksuun. Mullahan vaan meno jatkui...🏃🏼‍♀️🌞🥰

Mun täytyy kyllä myöntää.😏
Ihailin kuinka ihmiset olivat ulkona keskustassa missä ikinä liikkuikaan. Oli se viikonpäivä mikä tahansa niin ihmisiä oli.
Paljon kivijalkaliikkeitä, kahviloita, terasseja, ravintoloita, erilaisia pikku putiikkeja, sistusliikkeitä, leipomoa, ja paljon muuta. Ihan kadulta pääsi liikkeeseen.😍 #visitsweden

Harmi, että tämä näky on hävinnyt Helsingissä ja joissakin muissakin kaupungeissa Suomessa.😒
Joskus opiskeluaikoina Haaga-Heliassa tästä tunnilta juteltiin ja jouduin ihan tokaisemaan suoraan, että ei ne turistit tule ostareihin pyörimään, kun oli suunnitteilla monta nimeltä mainitsematonta ostaria. Sanoin myös, että keskusta hiljenee roimasti tämän myötä.

No miten kävikään...👀 Hiljeni.

Elämää...

Sjöhistoriska museo sijaitsee Djurgårdenilla Tukholmassa.

Koko perheen museo, jonka näyttelyt kertovat ihmisen suhteesta mereen, järveen ja rannikkoon läpi historian.

Tämä museo oli Tjejmilen -tapahtuma alueella.

Vanhoja lainoja niiden historiaa.

Tuolla ylhäällä on @yasuragisweden
Ensi kerralla sinne...🧖🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Mä niin rakastan aurinkoisia päiviä. Varsinkin, kun tiesin syksyn kolkuttavan ovella.💛🌞

Näissä maisemissa kelpasi juosta. Vaikka juoksinkin monta kertaa, niin silti. 🏃🏼‍♀️💖 Mikä voisi olla parempaa kuin meren äärellä oleminen?

Ihana sää ja oli hyvä lenkki!👌🏼❤️‍🔥

Ja taas mennään...🏃🏼‍♀️
Juosten kohti aurinkoa.

Kyllä mä kävin metsässäkin välillä.🧘🏼‍♀️

Nää maisemat. Upeita. 😍
Lövbergavikens sjösällskap.

Edelleen...vanhat talot.😍

#hasseludden
#history

Kuvitelkaa itsenne jonnekin historian kohtaan ja siihen miten on aikoinaan eletty, pukeuduttu, toimittu...Aika mielenkiintoista.
Ei toki kaikki ole kiiltokuvia, mutta se aika. Miten erilaista on maailman meno ollut.🤔🥹

Dalahäst = Taalainmaan hevonen.🐴

Valmistettu 1600- ja 1700-luvuilta lähtien aluksi leluiksi tai huonekalujen sivutuotteina.
Koristemaalaukset tulivat mukaan 1830-luvulla.

Nykyään tunnetaan Ruotsin kansallissymbolina ja on suosittu matkamuisto.

#storytelling

Men va?! Juu, jag gjorde det.
@tjejm taken in Stockholm, Sweden by @kiiramartina

59

5

23 days ago

Stockholm mitt hjärta 💙💛
Part 2.

Tukholmassa sää suosi joinakin päivinä ja auringosta sai nauttia.
Ihan kuin kesä olisi palannut takaisin!😍🌞

Nautin, kun saan olla veden äärellä.✨️🙏🏼

#travelwithkiiramartina #wellnesskiiramartina #storytelling

Aamun uinnit toimi lenkin jälkeen.

En kyllä ole ikinä ennen suostunut syyskuussa menemään mereen uimaan. Hyvä minä!🤗💖
Kyllähän tämä virkistää ja onhan se olotila aika erilainen.

#kokonaisvaltainenhyvinvointi #feelgoodinsideandout #SoundMindSoundBody

Aurinko ja meri, nautin.🌞

Se oli kuuma. Aurinko möllötti ja sai ihan biisit laittaa päälle, +24.
Kiitos, tätä lisää!🌞🥹

Joutsen perhe retkellä. Taisi isi Joutsen haukkana vahtia mun liikkeitä. Luikin äkkiä pois.😅👀

Tämä...oli jotenkin zen fiilis, kun tätä aamuisin katseli.

@tallinksiljalinesuomi meni ohi joka päivä. Opin tarkan kellon ajan milloin tuli ja lähti. Minä päivänä tuli Serenade ja minä päivänä Symphony.
Meni läheltä ja mielellään ihailin.😍

Silja Line Finnjet oli mun kotilaiva isäni kautta, joka oli Yliperämiehenä. Tuli kyllä tutuksi koko laivan henkilökunnalle eikä silloin tarvinnut pelätä mitään. Ihan vain minne menin, mua pidettiin silmällä.🥹🙏🏼♥️ 🥰

#matkailu

Seuraavaksi saapui sitten @vikinglinesuomi
Kellon tarkkuudella tämänkin oppi.😊

Ja monia muita lainoja milloin mistäkin.

Asuinpaikan toiselta puolen aamulenkiltä napattu kuva.
Eihän näitä maisemia voinut jättää huomioimatta!
Siis...talot... saaret...

Lintubogari liikenteessä...😅

Mitä ihailen kovasti, että edelleen näkee vanhoja taloja! Oikeasti vanhoja, historian havinaa eikä mitään neliöklönttejä.
Tämä talo on syntynyt vuonna 1910. 😍😍
Ruotsissa on osattu säilyttää historiaa, vanhoja upeita taloja ja alueita. Ihmiset oikeasti myös kunnostaa näitä eikä anna ränsistyä tai vedä maan tasalle.

#visitsweden #visitstockholm

Tämäkin huvila oli ihan vieressä.😍

Aamulenkki maisemat ei kyllä ole huonoja.
Tässäkin on sitä jotain. Jotain sellaista Upeaa!✨️😍

Tässä on puolimaraton pätkän vikaa reittiä ennen maalia!💪🏼🏃🏼‍♀️

Vartijat liikenteessä.🫅🏻💂🏻‍♂️

Tukholmaa...

Olihan se pakko piipahtaa @barebells Pop-Up myymälässä.

En underbar vän @lenasalle ♥️ Vi ses sn taken in Stockholm, Sweden by @kiiramartina

56

9

a month ago

Stockholm💖💙💛 Part 1.
Nyt, kun on ollut kotona jo melkein 2vk niin voi muistella mitä tuli tehtyä.☺️🤭

Eka päivä Tukholmassa matkustamisen lisäksi oli tädin ja serkun kanssa juttelua, synttärit, vieraiden kanssa juttelua, maiseman ihastelua kotoa käsin ja olemista.

Tämä.💛😍 Jokaisen aamun maisema ja herätys tähän ei ollut pahaksi.

Pitkästä aikaa nähtiin tädin ja serkun kanssa. Oli kyllä kivaa!😅🤭❤️

Tukholman yksi parhaimmista puolista on kyllä erilaiset nähtävyydet ja kadut. Niissä on sitä jotain.
Kungsgatan.

Siinä se oli, Tukholman puolimaraton reittiä...Kuninkaanlinna taustalla.

Mun kotiinkuljetus. Vesibussilla vaan koko viikko.😍
Samalla ihailin maisemia ja rakennuksia ja historiaa ja ja...

Stockholm💛💙 #visitsweden #visitstockholm

Kotisatama vai laituri? Kutsuin kotisatamaksi. Tää alue oli kyllä kiva.

Perjantain aamun priimaa.
@asicsrunning x @vitaminwellsverige social run aamun aloitus.
Todella mukava naapuri, kun oli valmis ajamaan klo 6.30 mut keskustaan, että mä pääsen juoksemaan! 🏃🏼‍♀️😍🙏🏼🥹

God Morgon Världen!💖

Tänne vain...

@asicsrunning x @vitaminwellsverige

#SoundMindSoundBody 💖💙

Juostiin 5km lenkki ja 2 eri vauhtiryhmässä. Mulle tämä oli Shake Out run, koska seuraavana päivänä oli puolimaraton tiedossa.

@vitaminwellsuomi koska tämä tulee Suomeen? Oli niin hyvää!💙💚

Kun on aamulla treenattu niin on pakko olla parempi mieli.
Hyvä päivän aloitus!🥰🏃🏼‍♀️

Sitten vain kotiin. Gotta love my new cap!💜🤗
#asicsrunning taken in Stockholm, Sweden by @kiiramartina

55

4

a month ago

It's Saturday fever!🏃🏼‍♀️💙💖

Tänään aamu alkoi @cafenoir.hki x @asicsrunning Trial Tour juoksulenkillä. Upea aurinkoinen aamu kyllä!🌞

Oli kiva nähdä tuttuja ja paljon uusia ihmisiä.☺️ Nämä on kivoja yhteislenkkejä, kun voi tavata erilaisia ihmisiä joilla kuitenkin on se yhteinen harrastus - juokseminen.

Tällä kertaa otin testiin ihan uudet Sonicblast 2 juoksukengät. Nämä kuuluvat juuri julkaistuun Asics:n Rise & Shine -mallistoon.
Tuntuma oli kevyt, pehmeä ja energinen askellus. Iskunvaimennus tuntui miellyttävältä eikä ollenkaan tärähtänyt asfaltille juoksun aikana. Soveltuu siis hyvin tempojuoksuun.
Tykkäsin jalassa ja myös onhan värikin syksyä ajatellen pähee.🧡🤍 Voisi kengillä testata myös pidempää lenkkiä, jos toimisi vaikka mahdollisilla tulevilla puolikkailla.🤔☺️

Jos olet itse miettinyt missä voit testata just Asics:n juoksukenkiä niin näissä tapahtumissa.🏃🏼‍♀️ Tällä hetkellä on menossa Trial Tour eri puolella pääkaupunkiseutua.

Oli jälleen kivaa ja kiitos #asicsfrontrunners 🇫🇮 tiimi ja Cafe Noir!

#asicsrunning
#SoundMindSoundBody
#runnergirl
#juoksija taken in Helsinki, Finland by @kiiramartina

54

7

a month ago

Tack Tjejmilen Stockholm!
Mainos @tjejmilen

Olipa kiva kokemus!♡
Aamulla satoi vettä, mutta sitten sää vaihtui suht lämpimäksi, +17. Aurinko kyllä helli lämmöllä ja siis aivan eri sää kuin viikko sitten lauantaina.😅🌞😍🙏🏼
Oma juoksu kulki hyvin.🏃🏼‍♀️ En ole ajallisesti 10km aikaisemmin juossut, joten nyt sekin on taskussa, 57.09.🫰🏼🏃🏼‍♀️ Eli, PB!🤗🩷

Tykkäsin kyllä tapahtumasta. Paljon hyvää energiaa ympärillä. Jokainen osallistuja sai numerolapun ja mitalin! Tapahtuma oli kaikille naisille ja lapsille, miehet olivat kannustamassa mukana ja se näky oli kyllä ihana. Oikein eläydyttiin mukana.😅😍
Lapset ja juniorit juoksivat ensin ja tämän jälkeen siirryttiin aikuisiin. Starttiryhmät oli jaettu eri aikojen mukaan, esim. Ryhmä 1. Nopeat juoksijat, 40-50min, Ryhmä 2. 50-55min, jne.

Tukholmalaiset ja turistit olivat kannustamassa pitkin reittiä. Reitillä oli myös energiajuomaa ja vettä tarjolla tietyn matkan välein. Hyvä niin.

Itse keskityin enemmän reittiin, juoksemaan ja tutkailemaan maisemia ympärillä. Osallistujia meinaan oli 19000 + ne viime hetken osallistujat.🤩🏃🏼‍♀️💪🏼 WOW! Reitti oli kiva. Oli maalaismaisemaa, kaupunkimaisemaa, kulttuuria, historiaa ja paikallista elämää. Ei mitään jyrkkiä mäkiä tai liikaa kiemuroita, vaan juuri sopiva kaikille, oli sitten hetken aikaa juossut tai vasta aloittanut tai kokenut juoksija.

🏁 Maalissa sai mitalin ja sen jälkeen tuotekassin. Tykkäsin sisällöstä. Ei mitään turhaa tilpehööriä vaan ihan tarpeellista käytettävissä olevia tuotteita. Ps. Mehu oli hyvää ja ProPoud Hallongrotta, Banaanista puhumattakaan!👌🏼I got my banana!😅

Tavattiin myös ihanan Annin kanssa.💖🏃🏼‍♀️

Ensi vuonna Tjejmilen on 4.9.2027.
Voin kyllä todella suositella tätä kokemusta ja matkaa Tukholmaan!💖🏃🏼‍♀️

Tack för ett riktigt trevligt evenemang!🩷💛

#tjejmilen #running #juoksija #stockholm #visitsweden taken in Stockholm, Sweden by @kiiramartina

66

11

a month ago

Hej och imorgon är det ännu en löpdag!🤗🏃🏼‍♀️💖
Mainos @tjejmilen

Osallistun lauantaina 5.9.2026 Tukholmassa Tjejmilen -juoksutapahtumaan. Tjejmilen on kuin Naisten Kymppi Suomessa, mutta isommassa mittakaavassa.

Tänä vuonna Tjejmilen-juoksuun on ilmoittautunut lähes 19 000 osallistujaa +viime hetken ilmoittautumiset. Tukholmassa järjestettävä tapahtuma on Ruotsin suurin vain naisille suunnattu urheilutapahtuma.💖🏃🏼‍♀️

Onhan tämä nyt ihan paras tapa nähdä Tukholmaa eli osallistua juoksutapahtumaan ja päästä katsomaan erilaisia reittejä erilaisten maisemien muodossa.☺️ Sekä oppia lisää uusista erilaisista tapahtumista.

Aika mahtavaa, että näinkin paljon ihmisiä osallistuu mukaan ja haluaa nauttia päivästä yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa!💖

Ei kai tästä voi muuta tulla kuin hyvä päivä?!🤩

Aurinko, sinua kutsutaan!🌞🌞🙏🏼

Mahtavaa viikonloppua!♡

*alennus osallistumisesta saatu

#tjejmilen
#juoksija
#runner
#wellnesskiiramartina
#visitstockholm🇸🇪 taken in Stockholm, Sweden by @kiiramartina

58

9

a month ago

Stockholm half🇸🇪 It was something.🏃🏼‍♀️
Sää ei ollut mikään paras mahdollinen, mutta tulipahan silti juostua.🫰🏼🌧

Reitti ei ole mikään tasainen ja hieman loivempia mäkiä. Ehkä pahin oli 12km kohdalla, kun lähdettiin nousemaan pitkää loivaa ylöspäin sillan kautta. Siinä kohtaa oli myös kiva teaser - vastaantulijat tien toisella puolella olivat jo vikalla 2km juoksulla kovaa vauhtia alamäkeä suoralle ja maaliin päin.😅

Mutta muutoin reitti oli ihan kiva. En sateelta ja pieneltä varovaisuudelta askeleiden kanssa katsellut maisemia niin hyvin, mutta kaunista aluetta tuli vastaan.☺️ Kannustusjoukot oli mahtavia! Jaksoivat tsempata kaikkia!🤗

Mahtavaa oli, että löysin ihanan @tinarunnerparis massan joukosta💖 ja saatiin juosta pitkään yhdessä! Tolla säällä varsinkin oli kiva, että on kaveri kenen kanssa juosta.😍🙏🏼

Kaiken kaikkiaan juoksu meni hyvin vaikka se pieni väsymys lihaksiin iskikin krampin muodossa. Periksi en kuitenkaan antanut! Maalissa oli vähän jäykkää kävelyä.🤭😅 Videokin ilmeestä löytyy mitalin jaossa.🤪

Enkka on 2.08.xx ja nyt aika oli 2.09.50. Eli ei huono! Ottaen myös huomioon myöhäinen lähtö 15.50 🇸🇪 aikaan.

Kiitos kaikki, jotka tsemppasitte tunsitte tai ette, mutta se antaa voimaa!🤗❤️‍🔥 Tack Stockholm! taken in Stockholm, Sweden by @kiiramartina

160

36

2 months ago

Social Run: End of Summer Blast.💛🏃🏼‍♀️

Pari päivää sitten Asics 🇫🇮 Frontrunners järjesti kesäkauden päättäjäiset Seuraasaaressa.

Me osallistujat päästiin testaamaan eri juoksukenkiä oman valinnan mukaan. Mä päätin testata Blazeblast-kenkiä mitkä soveltuu hyvin päällystättömiin juoksupolkuihin. Kivan väriset 🩷💜 sen takia mä ne valitsin.🤭 Ei vais, halusin kokeilla polkujuoksukenkiä. Oli hyvät, hieman pitää kyllä totutella ennen kunnon lenkkejä, mutta askellus oli pehmeä ja kyllä erovaisuuden huomasi ns. normaaliin juoksukenkiin. Jos mietit niin kokeile.☺️ Tuli ainakin itsellä testattua 6km verran.

Päästiin lenkkeilemään Seurasaari ympäri ja sitten pysähdyttiin nuotiolle. Oli vaahtokarkkia ja karkkia. No, miksikäs ei. Kyllähän sitä saa välillä nauttia lenkkeilyn lomassa.😎🍡

Itse juoksin kotoa Kantsusta Seurasaareen + 2x ympäri, jotta sain pidemmän lenkin tehtyä tälle viikolle. Viikon päästä jo matkalla Tukholmaan puolimaralle.🏃🏼‍♀️🫪

Oli kivaa!💕💙 Kiitos jälleen!

#asicsrunning
#SoundMindSoundBody
#runningcommunity
#runner
#juoksija by @kiiramartina

38

4

2 months ago