Instagram story viewer> @kiiramartina> Tagged

♡MARTINA LINNA-ÇABUK♡

@kiiramartina

1.8K

followers

1927

following

WELLNESS•SPORT•TRAVEL
[email protected]
💖Wellbeing 🏊🏼‍♀️🏃🏼‍♀️Sport 🌍Tourism
🏃🏼‍♀️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Klikkaa itsesi Naisten Kympin stooreihin ja tutustu lisää lähettilääseemme:

☀️ Martina Linna / @kiiramartina

”Matkailu ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat olleet kiinnostukseni kohteita hyvin nuoresta iästä alkaen, lähes vaippaiästä asti vanhempieni matkailualan töiden vuoksi ja lisäksi isäni urheilullisuuden ansiosta. Uin yli 20 vuotta kilpaa hyvällä menestyksellä, joten urheilu on lähellä sydäntäni ja virtaa yhä veressäni.

Ensimmäiset juoksuaskeleet otin kesällä vuonna 2007, kiitos isosiskoni. Aikaisemmin ei tullut mieleenikään lähteä juoksulenkille ja en oikeasti tykännyt juosta yhtään! Mutta niin vain opin nauttimaan juoksemisesta, kunto koheni ja oma tekniikka löytyi. Nykyään juokseminen kuuluu viikottaiseen ohjelmaani muiden treenien lisäksi.

Haluan innostaa ja motivoida ihmisiä liikkumaan, tekemään hyvää itselleen ja omalle hyvinvoinnilleen. Koskaan ole liian myöhäistä aloittaa pitämään itsestään parempaa huolta ja mennä kohti kokonaistavaltaista hyvinvointia.

Kannustan kaikkia lähtemään mukaan Naisten Kympille ja nappaamaan ystävän mukaan! Kävely- tai juoksulenkki hyvällä fiiliksellä antaa mahtavan olon! Tapahtumapäivästä tulee yhteinen elämys, jota on ihana muistella jälkeenpäin.”

💕- Martina

💛💛💛

#naistenkymppi #naistenkymppi2024 #ladiesmile #naistenkympinlähettiläs

38

1

Mainos @naistenkymppi

Päästiin tällä viikolla tutustumaan Naisten kympin lähettiläiden kanssa vähän paremmin kun järjestettiin sekä meidän että @helsinkicityrunningday lähettiläiden yhteinen kickoff-tilaisuus.🥰

Naisten kymppi on hyvän mielen liikunnallinen tapahtuma, missä kympin tai mailin matkan voi kävellä tai juosta. Ja saamani tiedon mukaan valtaosa osallistujista itseasiassa valitsee kävelyn juoksemisen sijaan. Meitä lähettiläitäkin on mukana hyvin erilaisilla juoksutaustoilla - ihan kuten osallsitujia ylipäänsäkin. Kaikki olemme kuitenkin mukana hyvällä fiiliksellä ja jokaisen aiemmin osallistuneen kokemus tapahtumasta on ollut lempeän kannustava.

Ensi vuoden tapahtuma tuleekin olemaan Naisten Kympin 40s juhlavuosi ja sitä tullaankin juhlistamaan näyttävästi ja teemaan sopivasti. Tähän juhlavuoden huikeaan teemaan pääset tutustumaan viikon päästä viikonloppuna I love me -messuilla, missä Naisten Kympillä on oma ständi. Ständillä saatat nähdä myös tuttuja kasvoja ainakin jos tulet perjantaina klo 14 jälkeen 😉

Sikäli jos lippuja messuille ei vielä löydy niin @naistenkymppi tilillä voit osallistua lippupaketin arvontaan vielä 15.10. Klo 23.59 saakka.

Eli toivottavasti nähdään messuilla tai ehkä jopa itse Naisten Kympillä 25.5.2024🤩

#naistenkymppi #helsinkicityrunningday #ilovememessut #ladiesmile #hyvänmielenliikuntaa

51

14

*Mainos @naistenkymppi

Mahtava Kick Off-ilta Naisten Kympin lähettiläiden kanssa tiistaina. Päästiin tapaamaan porukalla ja kuulemaan mitä kaikkea huikeeta onkaan tulossa juhlavuoden kympille.

Tästä kaikesta kuulee tietenkin myöhemmin lisää täällä mun tilillä sekä kannattaa myös ottaa @naistenkymppi tili seurantaan.

Heti alkuun kannattaa kuitenkin varata kalenterista päivä 25.5.2024 jolloin on itse tapahtumapäivä!

Oman ilmottautumisen ensi vuodelle tein innoissani jo ja ajanotolla tietenkin, koska sekin vaihtoehto on jälleen mahdollinen. Oma tarkoitus ei ole kuitenkaan mikään muu, kuin nauttia päivästä ja parantaa omaa aikaa, vaikka vain sekunnillla!

Itselleni tuleva Naisten Kymppi on jo viides. Se oli aikoinaan myös ensimmäinen yleinen juoksutapahtuma johon ikinä osallistuin. Sen jälkeen, kun olin vuosia ollut sitä mieltä, että kuka hullu lähtee sellaiseen ihmispaljouteen yhdessä liikkumaan. No, kerran hairahduin ja tässä sitä ollaan. Ensimmäisen kymppini kävelin ja siitä pikkuhiljaa lisännyt juoksua mukaan.

Naisten Kymppi on ennen kaikkea hyvän mielen tapahtuma minne kaiken kuntoiset ja eri lähtökohdista tulevat on tervetulleita. Oli sitten hidas kävelijä tai kovan luokan juoksija. Yhdistävänä tekijänä kaikilla liikunta ja hyvä fiilis.

Toivottavasti nähdään toukokuussa.❤️

#naistenkymppi #naistenkymppi2024 #juoksu #kävely #running #liikuntatapahtuma #juoksutapahtuma #lähettiläs #ambassador #liikunta #liikeonlääke #liikunnanilo #hyvinvointi #toukokuu Naisten Kympin 2024 lähettiläät.

3

10

Olipa taas niin energinen fiilis ja jengi @naistenkymppi ja @helsinkicityrunningday yhteisessä kick off -tapahtumassa eilen. 🔥🏃‍♀️

Naisten kymppi juhlii ensi keväänä 40-vuotis synttäreitä 🎂🎊🎉 ja voin kertoa, että nyt jos koskaan kannattaa ilmoittautua mukaan.

Teema tulee nimittäin olemaan NIIN SIISTI (julkaistaan piakkoin)!!! ☺️

Mä jatkan kolmatta vuotta Naisten kympin valmentajana ja autan lähettiläiden lisäksi myös muita kohti rentoa ja kivaa juoksua tai kävelyä. 💓 Kiitos @miiamaria73 kunniasta! 🙏

Tsekkaa vielä stoorit, mulla on sulle nimittäin alekoodi Naisten kympille!‼️

#vahvaelämä
#naistenkymppi #valmentaja #juoksuohjelma #juoksija #juokseminen #hyvinvointitapahtuma

66

9

Mainos @naistenkymppi (osallistuminen saatu)
Ihana ilta Naisten Kympin Kickoff -tapahtumassa Sporttitalolla! 🤩 Oli todella upeaa päästä tutustumaan muihin lähettiläisiin ja tunnustaa heille ihan face-to-face että en sitten millään lailla syty juoksemisesta. 🫣😂
Toinen kuva kuvastaa hyvin mun ilmettä ja fiilistä kun tajusin, että jonkin sortin juoksuharjoittelua on vissiin pakko alkaa harrastamaan. 🤔😜 Onneksi @bostrom_miku oli ihanan kannustava. 🙌🏻🏃🏼‍♀️

Saatan tästä illasta innostuneena tilata jonkinsortin ”aloittelevan ja rimpuilevan juoksijan” kellon täältä 👉🏻 @garmin_finland
Verkkosivuilta kuulema löytyy testi, jolla saa selville oman kellotyyppinsä. 😎

Niin, en myöskään malta odottaa, että pääsen sukeltamaan @rebekkajaakkola oppeihin, sillä ei tässä nyt ihan kylmiltään voi tällä juoksun antipatialla lähteä hölkyttelemään. 🥶🏃🏼‍♀️😜

#dancingwitheve #naistenkymppi #naistenkymppi2024 #eveeiyleensäjuokse #eveehkäkohtajuoksee #juoksu #juoksuontuskaa #juoksuharjoittelu #juoksupäiväkirja

36

11

Naisten Kympin Kick off - ilta Sporttitalolla 🙏 Oli kiva tutustua muihin juhlavuoden lähettiläisiin myös somen ulkopuolella 😅👍. Saatiin sneak peekia tulevan juhlavuoden tapahtumasta ja esittely @garmin_finland uutuuksista 🤩 Huikea kausi tulossa! Kannattaa siis varata 25.5. jo valmiiksi kalenterista

Yhteiskuvassa (lähes kaikki) @naistenkymppi ja @helsinkicityrunningday lähettiläät 2024.

(Osallistuminen saatu: @naistenkymppi )

129

16

NAISTEN KYMPIN 2024 LÄHETTILÄÄT ON NYT VALITTU! 😍🙌🏼

Suuren suuri kiitos kaikille hakijoille! 💛

Ottakaa meidän upeat lähettiläät seurantaan ja seuratkaa heidän matkaansa kohti vuoden 2024 Naisten Kymppiä! 🔥

Naisten Kympin 2024 lähettiläät ovat:
☀️ Emmi Jansson / @emmianniinajansson
☀️ Anni Metsola / @anni.metsola
☀️ Jenni Virta / @myprojectismeblog
☀️ Henriikka Pitkänen / @henriikkajohanna
☀️ Roosa Nousiainen / @roosanouski
☀️ Suvi Lamminaho / @suvilamminaho
☀️ Miku Boström / @bostrom_miku
☀️ Päivi Lehto-Kannisto / @paivi_runforfun
☀️ Eve Marin / @dancingwitheve
☀️ Martina Linna / @kiiramartina

Naisten Kympin lähettiläisiin pääset tutustumaan tarkemmin osoitteessa: naistenkymppi.fi/lahettilaat (linkin etusivulle löydät biosta). 🫶🏼

💛💛💛

#reels #naistenkymppi #naistenkymppi2024 #naistenkympinlähettiläs #reelsinstagram #juoksu #juoksutapahtuma #runningreels

91

11

Good morning Alanya 🇹🇷🏃‍♀️🥵🌞

63

6

Rakennettiin @kiiramartina kanssa matkailu ja hyvinvointikotisivu WordPressillä💻

Mielenkiintoinen projekti johon tulee kaksi kieltä sekä mahdollisuus varata kätevästi yhteydenotosta Martinan kanssa palveluita!

Martina tiesi tasantarkkaan mitä halusi ja oli vaativa myös sen kanssa 🎯 Toivottavasti onnistuttiin 😏

Koitettiin tuoda Martinalle webkehityksen myötä fyysisesti hänelle käytettäväksi toimiva kotisivu jota kautta voi saada lisää asiakkaita sekä tuoda omaa osaamistaan esille!

Käy kurkkaa: linkki reelsissä🤭

#kotisivut #matkailu #hyvinvointi #hyvinvointia

4

2

🇫🇮Tiesitkö, että Hölkkä-treeniliivistä on hyötyä moneen käyttöön?

- Jumpassa mukana tehostamassa liikettä ja lihasvoimaa
- Kokonaisvaltainen teho kävelyssä ylä -ja alakropalle. Myös juostessa!
- Erinomainen apu niska-hartia vaivoihin.
- Tehostaa keskivartalon liikettä, rullaava askel yhdessä käsien kanssa.
- Kädet pysyvät 90 asteen kulmassa koko lenkin ajan.
- Fiilis on todella hyvä ja käyttö todella helppoa.
- Sopii kaikille!

Katso linkki biosta!

🇬🇧Did you know that the Hölkkä Training Vest is useful for many uses?

- In the gym involved in enhancing movement and muscle strength.
- Comprehensive power for upper and lower body when walking. Also when running!
- Excellent help for neck-shoulder ailments.
- Enhances mid-body movement, rolling steps with hands.
- The hands stay at a 90 degree angle throughout the walk and run.
- The feel is really good and really easy to use.
- Suitable for everyone.

Check the link in bio!

📸@kflehdet

💃🏼 @kiiramartina
#hölkkätreeniliivi #hölkkä #thehölkkätrainingvest #suitableforeveryone #sopiikaikille #hyväolo #feelgoodinsideandout #runner #walker #exercise #exercisemotivation #treeni #treenimotivaatio #vastuskuminauhat #therubberbands #vest #treeniliivi #matkallemukaan #travelling #wellnessfitness #kokonaisvaltainenhyvinvointi #reels

28

1

Ihanaa keskiviikko iltaa.

🇫🇮
Suomen kesä kääntyy pikku hiljaa syksyä kohden ja ilmat viilenevät. Kesällä on varmasti tehnyt mieli nauttia lämpimistä ilmoista ja liikkua sopivasti.☀️☺ Tiesitkö, että Hölkkä treeniliivit voit ottaa mukaan minne ikinä matkaat? Menee kätevästi pieneen tilaan ja eivät paina melkeinpä ollenkaan. Matkalla ollessasi pidät itsestäsi huolta kokonaisvaltaisesti, kun ylävartalo saa tehdä enemmän töitä kävelyn, lenkin tai muun treenin ohessa. Mm. Tämä kuva on Turkin Alanyasta upeissa maisemissa. Hölkkä treeniliivi kulkeutui helposti mukana. Upeaa, että voi pitää missä päin maailmaa tahansa itsestään huolta liikunnan avulla, oli sitten työmatka tai vapaa-ajan matka.👌🏼☀️
🇬🇧
Have a lovely Wednesday evening.

The Finnish summer is slowly turning towards autumn and the air is getting cooler. Summer has certainly made sense to enjoy the warm weather and move appropriately.☀️☺ Did you know that you can take the Hölkkä training vest with you wherever you travel? When you’re on the go, you take full care of yourself as your upper body gets to do more work alongside walking, jogging, or other workouts.👌🏼☀️

📷 @kiiramartina

#hölkkätreeniliivi #juoksu #juoksulenkki #hölkkälenkki #hölkkä #runners #runnerslife #travel #matkailu #kokonaisvaltainenhyvinvointi #wellness #wellbeing #leisuretraveling #businesstravel #treeniliivi #trainingvest #trainingmotivation #treenimotivaatio #hyvinvointi #positivelywell #healthylifestyle #healthybodyhealthymind #alanya #feelgoodinsideandout #kävelylenkki #kävelylle #letsgoforawalk

23

1

Liikunnan iloa Lauttasaaressa☀️🏃🏼‍♀️ Hölkkä Treeniliivi @kflehdet testissä, testaajina @jossutik ja @kiiramartina🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Taustajoukoissa hääräilivät myös kameramies ja lehden päätoimittaja @katajistoari

Lämmin kiitos kaikille ilon täyteisestä päivästä💛 Seuraavaa K&F-lehteä odotellessa!😊

#lauttasaari #ulkoilu #juoksu #hölkkä #kävely #hölkkätreeniliivi #hölkkäliivi #holkkatraining #treeni #ulkona #juokseminen #hyväfiilis #terveys #hyväolo #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #kävelyllä #liikunta

44

2