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키링쿡 / a food stylist

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✨ 손끝하나로 음식의 변화를 담는 '키링쿡'
40대 푸드플레이팅 금손 엄마입니다. 👩‍🍳
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#광고 #20260402 저당, 고단백, 고식이섬유, 3無 (버터, 우유, 계란)를 기준으로 뚜레쥬르가 ’건강하게 제대로‘ 준비한 SLOW TLJ 건강빵 My Birthday 🎂 기존 건강빵에서 누구나 맛과 건강을 함께 챙길 수 있는 간식빵, 케이크까지 확대되어 저당 건강빵 시리즈로 저를 위한 생일파티 준비했어요. 다크 초코 케이크에는 웃프지만 내 나이보다 초를 적게 꽂고 저당 올리브 치즈 롱파뉴로는 루꼴라닭가슴살샌드위치 만들고 후르츠 호밀 사워도우로는 그릭요거트과일토스트 만들어 화사하게 테이블세팅해봤어요. 예쁘죠? 😄 건강하게 제대로 준비한 생일파티 음식으로 속도 편하고 남편에게 선물 받은 노란 꽃다발로 기분도 너무 좋네요. 이번주는 내 생일주간이닷!! 💐 ✔️ 라이트하게 즐기는 다크 초코 케이크 오벌 쉐입 모양의 미니케이크로 진하고 달콤한 초코 크림의 풍미를 저당으로 가볍게 즐기기. ✔️ 저당 올리브 치즈 롱파뉴 발효빵이라서 속이 부담스럽지 않고 올리브, 치즈에 짭쪼롬한 맛과 호두, 크랜베리에 은은한 단맛이 잘 어울림. ✔️ 후르츠 호밀 사워도우 은은한 산미의 발아 호밀 사워도우에 대추야자, 건자두, 건포도가 더해져 쫀득하면서 은은한 단맛이 매력적인 데일리 식사빵. ✨ 건강은 물론 맛까지 챙긴 뚜레쥬르 건강빵 4종은 전국 뚜레쥬르 매장에서 구매 가능해요. 뚜레쥬르로 런런런~ 🏃‍♀️ 🏷️ @touslesjours_kr #뚜레쥬르 #건강빵 #SLOWTLJ by @kilingcook
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6 months ago
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#광고 #20260330 저당, 고단백, 고식이섬유, 3無 (버터, 우유, 계란)를 기준으로 뚜레쥬르가 ’건강하게 제대로‘ 준비한 SLOW TLJ 건강빵 브런치 🥖🍞🥐🍰 기존 건강빵에서 누구나 맛과 건강을 함께 챙길 수 있는 간식빵, 케이크까지 확대되어 저당 건강빵 시리즈 신상 출시 됐으니 더 맛있고 다양하게 건강한 빵브런치 즐겨보아요. 😄 ✔️ 라이트하게 즐기는 다크 초코 케이크 오벌 쉐입 모양의 미니케이크로 진하고 달콤한 초코 크림의 풍미를 저당으로 가볍게 즐기기. ✔️ 쫀득 쑥 단팥빵 향긋한 쑥 풍미가 가득! 무설탕, 저당 팥 앙금에 고소한 견과류가 콕콕 박혀 쫀득한 식감에 고소한 풍미. ✔️ 저당 올리브 치즈 롱파뉴 발효빵이라서 속이 부담스럽지 않고 올리브, 치즈에 짭쪼롬한 맛과 호두, 크랜베리에 은은한 단맛이 잘 어울림. ✔️ 후르츠 호밀 사워도우 은은한 산미의 발아 호밀 사워도우에 대추야자, 건자두, 건포도가 더해져 쫀득하면서 은은한 단맛이 매력적인 데일리 식사빵. ✨ 건강은 물론 맛까지 챙긴 뚜레쥬르 건강빵 4종은 전국 뚜레쥬르 매장에서 구매 가능해요. 뚜레쥬르로 런런런~ 🏃‍♀️ 🏷️ @touslesjours_kr #뚜레쥬르 #건강빵 #SLOWTLJ by @kilingcook
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6 months ago
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#광고 #20250903 빵순이가 요즘에는 건강 챙긴다고 뚜레쥬르 건강빵시리즈에 꽂혔어요. 🤩 저당, 고단백, 고식이섬유, NO 버터/ 유유/ 달걀을 기준으로 "건강하게 제대로“ 준비한 SLOW TLJ 건강빵3종으로 푸짐하게 브런치한상 차려봤어요. 🥖 씨앗 캄파뉴 현미가루를 더해 구수한 풍미와 겉면은 멀티씨드 토핑으로 씹을수록 고소한 맛과 식감이 좋아요. ✅ 저는 씨앗 캄파뉴를 활용해 2가지 오픈토스트를 만들었어요. 홀그레인머스타드를 바른 빵 위에 루꼴라와 에그마요 + 찰옥수수알 토핑을 더하고 다른 한쪽은 삶은달걀 + 갈릭새우구이를 토핑으로 올려줬어요. 색감이 너무 예쁘죠? 🥯 슬로우 오트 모닝롤 오트밀 페스토를 더해 고소한 맛을 주고 식감이 부드러우면서 퐁신퐁신한 결이 살아 있는 동글동글 귀여운 모닝롤이에요. ✅ 지극히 아이들 입맛 맞춤 메뉴로 모닝롤 미니버거를 만들었어요. 홀그레인머스타드 바르고 카이피라 + 체다치즈 + 햄버거패티 로 채워준 뒤 얼굴표정을 꾸며봤어요. 역시나 아이들에게 인기가 많았고 토바스무디와 함께 먹으니 배가 빵빵해졌답니다. 🍞 슬로우 오트 식빵 카무트ㆍ듀럼밀ㆍ오트가 들어가서 식이섬유가 풍부해서 속을 든든하게 채울 수 있어요. ✅ 무화과가 제철이라 오트 식빵 위에 요거트를 바르고 무화과를 올리고 햄프씨드를 뿌려줬어요. 햄프씨드가 혈당조절효과가 있어 영양가를 높여줘요. ✨✨ 요즘, 저속노화와 건강라이프에 진심이신 분들이 많으신데 뚜레쥬르 건강빵 드시면서 입 안의 즐거움을 느껴보세요. 🥰 🏷️ @touslesjours_kr #뚜레쥬르 #건강빵 #SLOWTLJ #맛있는건강빵 #건강빵추천 #소문난건빵즈 #키링쿡 #키링의따뜻한식탁 by @kilingcook
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a year ago
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#20261009 아들이 요청한 돈까스로 온 가족이 칼질했어요. 경양식 돈까스집에 온 것 처럼 쇠고기스프, 양배추샐러드, 시오콘부주먹밥, 깍두기, 샐러리고추짱아치, 수제돈까스소스 듬뿍 뿌려서 든든하게 한글날 아점 해결했어요. 💕 #한글날 #홈레스토랑 #돈까스 #키링쿡 by @kilingcook
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a day ago
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#20261008 중간고사 끝나서 긴장감이 풀렸는지 먹고싶은 것이 많아진 아들. 🤣 그래도 학원 다녀와서 늦은 시간에 막 먹을 수는 없으니깐 단백질 섭취도 하면서 골고루 야채도 섭취할 수 있도록 닭가슴살 스테이크를 준비했어요. 🙂 특별히 사과식초로 마리네이드 했더니 닭가슴살을 부드럽고 상큼하게 만들어 주고 꿀과 마늘이 감칠맛을 더해줘서 칼질할 맛 난다며 두덩이를 흡입하더라고요. 😋 간단한 재료로 만드는 건강식단 한 끼로 강추합니다. 💕 🍎사과식초 마리네이드 닭가슴살🍗 ✅ 재료: 닭가슴살 300g, 사과식초 3큰술, 올리브유 2큰술, 다진 마늘 1작은술, 꿀 1큰술, 생강가루 약간, 소금, 후추 약간 ✅ 만드는 방법 1️⃣ 모든 재료를 섞어 양념장을 만들어주세요. 2️⃣ 닭가슴살을 양념장에 담가 30분 이상 재워주세요. 3️⃣ 팬에 중불로 올려 닭가슴살 양면을 노릇하게 구워주세요. 4️⃣ 먹기 좋은 크기로 썰어 샐러드나 구운채소, 밥과 함께 즐겨주세요. 🏷️ @cj_the_market #닭가슴살 #닭가슴살스테이크 #한그릇음식 #키링쿡 by @kilingcook
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3 days ago
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#20261007 중간고사 끝난 아드님이 급식 안 해서 점심을 못 먹었다는 전화에 간단하지만 풍미 가득한 한 끼로 딱 좋은 ’연어덮밥‘ 을 급하게 만들었어요. 달콤짭짤한 양념과 고소한 버터 향이 입맛을 사로잡아서인지 아들의 기분이 더욱 더 신났어요. 😄 ✨ 연어덮밥 ✨ ✅ 재료: 연어구이 밀키트 1팩, 발아현미 1인분, 통마늘 10톨, 페퍼론치노 5개, 다진 부추 약간 (취향껏) ✅ 양념 재료: 쯔유 1 + 1/2 큰술, 꿀 2 큰술, 버터 2 큰술, 올리브오일 약간 ✅ 만드는 방법 1️⃣ 팬에 올리브오일과 버터를 두르고 편마늘, 페퍼론치노를 볶아 향을 내주세요. 2️⃣ 연어구이를 전자레인지에 넣고 살짝 데워주세요. 3️⃣ 쯔유와 꿀을 넣고 골고루 섞어 졸여 주세요. 4️⃣ 따뜻한 밥 위에 연어와 볶은 마늘, 부추를 올려 마무리하고 맛있게 즐겨주세요. #연어 #연어덮밥 #한그릇요리 #키링쿡 by @kilingcook
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4 days ago
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#20261007 중딩 1학년 아들의 중간고사가 드디어 끝났어요. 바짝 2틀 긴장했을 아들의 마음을 녹여주려고 평범한 가라아게 대신 매콤달콤 고추장 마요 소스에 버무린 '고추장 마요 가라아게' 로 입맛 사로잡았어요. 😙 🍗 고추장 마요 가라아게 🍗 ✔️ 바삭하게 튀긴 가라아게 300g ✔️ 고추장 2큰술 + 마요네즈 3큰술 + 꿀 1큰술 + 다진 마늘 1작은술 ✔️ 깻잎 & 부추 조금 + 참기름 약간으로 마무리 소스에 촉촉하게 버무려 한 입 베어 물면 고추장의 매콤함과 마요네즈의 부드러움이 조화를 이뤄요. 깻잎과 부추가 더해져 향긋함까지 풍부해지니 가족 간식, 홈파티 안주로 완전 찰떡이에요. 👍 #가라아게 #고추장마요 #양념치킨 #키링쿡 by @kilingcook
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4 days ago
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#20261005 닭가슴살 본연의 깔끔한 맛을 살리면서, 건강한 재료들로 가족 모두 부담 없이 맛있게 먹을 수 있는 김밥을 만들었어요. 대체휴무일에 김밥 하나로 든든한 한 끼 완성했답니다.  🏷️ @cj_the_market #김밥 #닭가슴살 #닭가슴살김밥 #광주요 by @kilingcook
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6 days ago
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#20261004 연휴의 여유로운 오후, 부드러운 햇살이 창가로 살며시 스며들어요. 따뜻한 토마토 스튜를 만들어서 브런치로 즐겨봅니다. 방울토마토는 마치 작은 보석 같고, 진한 국물은 부드럽게 입 안을 감싸 안아줘요. 갓 구운 빵을 스튜에 찍어 한입 베어 물면, 평소 바쁘던 일상은 멀어지고 마음까지 포근해지는 순간이 찾아옵니다. 💕 연휴의 느릿한 시간을 닮아, 따뜻한 휴식과 소소한 행복을 담아낸 토마토 스튜 한 접시로 마음 한편에 작은 쉼표 같은 식사를 즐겨보아요. 💖 #토마토스튜 #여유 #홈카페 #브런치 by @kilingcook
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7 days ago
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#제품제공 명절 후 기름진 음식에 속이 부담스러울 때, 얼큰하고 시원한 경상도식 소고기무국이 딱이죠!! 거기에 WMF 아이코닉 스톡팟 냄비까지 더하면 맛과 조리 만족도가 훨씬 쑥 올라가요. 👍 이 냄비는 독일 173년 전통 10년 연속 독일 판매 1위 주방용품 브랜드 WMF의 아이코닉 스톡팟은 요리의 완성도를 높여주는 기능을 두루 갖춘 냄비예요. 트랜스썸 테크놀로지가 적용된 바닥면이 열을 빠르고 고르게 전달해 무와 고기는 촉촉하게 익히고, 국물은 깊고 진하게 우러나도록 도와줍니다. 😄 오래 끓이는 국물 요리에도 스테이쿨 핸들이 손잡이의 열감을 줄여줘 보다 편안하게 조리할 수 있어요. 넉넉한 용량과 깊이감 있는 곰솥으로 온 가족이 함께 즐기는 국이나 찌개, 전골처럼 양이 많은 요리에도 활용하기 좋아요. 게다가 무광 매트 디자인 덕분에 주방 분위기도 세련되고 고급스러워서 요리가 재미있어요. 들기름의 고소한 풍미와 코인육수의 깊은 감칠맛이 잘 어우러지는 경상도식 소고기무국, 이젠 WMF 아이코닉 스톡팟과 함께 꼭 도전해 보세요. 요리 시간도 단축되고 가족과 보내는 소중한 시간도 늘어나 행복이 두 배가 될 거예요. 🤗 🩵 경상도식 소고기무국 🩵 ✅ 재료: 한우 사태 500g, 무 370g, 콩나물 250g, 대파 2대, 청양고추 2개, 물 3L, 들기름 2큰술, 코인육수 2개, 후춧가루 적당량, 간 맞춤용 소금, 고춧가루 ✅ 사태 밑간: 고춧가루 3큰술, 다진 마늘 2큰술, 국간장 1큰술, 참치액 1큰술 ✅ 만드는 방법 1️⃣ 핏물 뺀 사태는 한 입 크기로 썰어 밑간 양념에 조물조물 무쳐주세요. 2️⃣ 무는 납작 네모, 대파·청양고추는 손가락 두 마디 길이로 썰고 콩나물은 깨끗이 씻어 물기빼주세요. 3️⃣ WMF 아이코닉 스톡팟에 들기름 두르고 사태와 무를 볶다가 물 3L 부어 강불에서 팔팔 끓여주세요. 4️⃣ 끓어오르면 중불로 줄여 20분간 푹 끓여 무와 고기 충분히 익혀주셔요. 5️⃣ 콩나물, 대파, 청양고추 넣고 익으면 코인육수 두 개 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 6️⃣ 후춧가루, 소금, 고춧가루로 간 맞춰 맛있게 즐겨주세요. ✨✨ 명절 기름진 음식에 지친 속 달래줄 얼큰하고 시원한 국물요리 어떠세요? WMF 냄비 덕분에 금방 뚝딱 맛깔나게 완성된답니다. 🤗 🏷️ @wmf.korea *출처 : Source Euromonitor International Limited;2015-2024년 독일 내 소매판매액 기준, 홈앤가든 2025년판 #WMF #아이코닉스스톡팟 #WMF아이코닉스스톡팟 #대용량냄비 by @kilingcook
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10 days ago
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#제품제공 #20260930 이불 빨래 좀 했다고 체력방전 됐다는 신호에 빨리 당충전 해줘야 몸에서 에너지가 생겨요. ⚡️ 선물 받은 빨간 사과 얇게 슬라이스해서 갖구운 토스트 위에 그릭요거트 발라주고 장미꽃 처럼 겹쳐봤어요. 예쁜가요? 🌹 당충전을 해주기 위해 ’슈가로로 저당 바닐라 라떼‘ 를 마셨어요. 한 모금 마시는 순간, 바닐라 향이 입안 가득 채워주고 한 병에 당류가 4g이라 부담을 조금 덜고 바닐라라떼를 즐겼어요. 베트남산 로부스타 원두에 국내산 원유, 천연 바닐라향을 더해 고소하면서 달콤함을 느낀 오후 여유시간이였답니다. 😙 🏷️ @intakefoods #슈가로로 #바닐라라떼 #저당라떼 by @kilingcook
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11 days ago
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#제품제공 다가오는 연휴 가족과 함께 푸짐하게 즐기기 좋은 음식으로 '순살감자탕‘ 을 WMF 아이코닉 스톡팟으로 끓였어요. 🥔🔥 WMF 아이코닉 스톡팟은 트랜스썸 테크놀로지로 냄비 바닥면이 열을 균일하게 전달해 조리할 때 음식이 타거나 눌어붙지 않게 해 줘요. 👍 스테이쿨 핸들은 조리 중에도 뜨겁지 않아 손을 안전하게 보호해 주고, 은빛 크로마간 소재가 뛰어난 내구성을 자랑하며 변색과 스크래치에 강하답니다. 😄 매트한 원뿔형 디자인은 투박하지 않고 세련되어 주방 분위기를 한층 업그레이드해주죠. 대용량 국이나 탕 요리에 최적화되어 명절이나 가족 모임에서 푸짐한 요리를 편리하게 즐길 수 있는 주방템이랍니다. 😙 173년 전통의 10년 연속 독일 판매 1위 주방용품 브랜드 WMF의 아이코닉한 냄비는 WMF 공식 브랜드 스토어에서 만나보실 수 있어요. 💕 추석은 끝났지만, 다가오는 10월의 연 WMF 스톡팟과 가족과 함께 행복한 휴가 보내세요. 😉 🥔 순살감자탕 🥔 ✅ 재료: 돼지앞다리살 700g, 감자 큰 사이즈 4개, 팽이버섯 1봉지, 대패 1대, 깻잎순2줌, 시판 사골곰탕500g, 물 1L, 사골링 3개, 우거지 또는 시래기 적당량 ✅ 양념 재료: 고춧가루 2큰술, 후춧가루 1큰술, 고추장 1/2큰술, 된장 3큰술, 다진마늘 1큰술, 들깨가루 3큰술 ✅ 만드는 방법 1. 감자탕용 뼈 대신 돼지고기 앞다리살을 큼직하게 썰어주세요. 오래 끓이는 과정에서 채소가 부서질 수 있으니 큼직하게 썰어주고 데친 우거지나 시래기는 물기를 짜주세요. 2. 핏기없어질 정도로 돼지앞다리살을 기름에 볶아주세요. 3. 양념재료 섞어서 양념장 만들어주세요. 4. 핏기 없어진 돼지고기에 감자, 사골육수 넣어주세요. 물1L와 함께 사골링 3개도 추가해서 넣어주세요. 5. 보글보글 끓으면 흰색거품을 걷어주세요. 거품을 걷어내야 잡내가 덜 나요. 양념장을 넣고 중약불로 감자가 익을동안 끓여주세요. 6. 감자가 80% 정도 익었다면 채소를 넣고 들깨가루도 듬뿍 넣어서 끓여주고 맛있게 즐겨주세요. 🏷️ @wmf.korea *출처 : Source Euromonitor International Limited;2015-2024년 독일 내 소매판매액 기준, 홈앤가든 2025년판 #WMF #아이코닉스스톡팟 #WMF아이코닉스스톡팟 #대용량냄비 by @kilingcook
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11 days ago
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