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Ramon

@kirchner_ramon

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Gym Owner @fitnessunited.ch
Founder @dumanutrition.li
🎓 Spezialist Fitness- und Gesundheitstraining

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GO BEYOND. 🖤

Zwei Mit-Gründer. Ein Versprechen.
Ramon & Gian-Luca reden nicht nur über Leistung sie stehen selbst an der Startlinie. Hyrox Genf, Hybrid Games Basel, ATHX München, Rhylauf.

Was sie antreibt? Voll im Moment sein. Alles geben. Mit voller Leidenschaft. 🔥 Und genau dann über sich hinauswachsen.

So voller Emotionen, das ist für uns GO BEYOND. Und genau dafür machen wir Duma. Ehrliche Produkte für alle, die mehr aus sich rausholen wollen.

👇 Was kommt als Nächstes? Schreib uns in die Kommentare, welchen Wettkampf Ramon & Gian-Luca angehen sollen.

#gobeyond #dumanutrition#performance by @kirchner_ramon

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a day ago

Mobility als Warm-up ist extrem unterschätzt für die Performance in der Trainingseinheit.

Was hilft dir vor dem Training?

#fitnessunited #warmup by @kirchner_ramon

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a day ago

Vorbereitung für ATHX-Finals in Lissabon geht weiter.

@fitnessunited.ch
@athx_games

#fitnessunited #athxgames #athxfinals #strictpress taken in Fitness United by @kirchner_ramon

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3 days ago

«Ich starte definitiv nicht jeden Tag motiviert»

Ramon ganz ehrlich: was ihn trotzdem jeden Tag antreibt, welches Supplement er nie weglässt, wie er sich aufs Training einstimmt und welche Basic 3 er jedem empfiehlt.

Welche Frage sollen wir den Gründern als nächstes stellen? Schreibt sie in die Kommentare 👇

#gobeyond #dumanutrition #supplements #performance #motivation taken in Liechtenstein by @kirchner_ramon

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4 days ago

Was esse ich vor dem Training? Eine Frage, welche ich mir vor jeder Einheit stelle.

#fueling #nutrition #dumanutrition by @kirchner_ramon

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10 days ago

Gibt dir eine Tasse Kaffee wirklich genug Energie für dein Training nach einem langen Arbeitstag?🧐

#dumanutrition #gobeyond #powerofnature taken in Buchs, St. Gallen by @kirchner_ramon

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16 days ago

Es gibt selten den einen Trick, der alles verändert.

Es sind die Dinge, die man immer wieder macht. Auch dann, wenn niemand zuschaut oder es mal nicht läuft.

Konstanz schlägt den schnellen Weg!

#consistency #konstanz #running #gobeyond #dumanutrition by @kirchner_ramon

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21 days ago

Es ist uns eine Herzensangelegenheit zu halten was wir versprechen und zwar verträgliche Produkte mit möglichst kurzen Inhaltslisten und ohne Chemie.

#dumanutrition #powerofnature #gobeyond taken in Triesen by @kirchner_ramon

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22 days ago

Etwas vom Schönsten ist, wenn man mit den eigenen Produkten solche Challenges meistern kann. Sie supporten einem genau wo man sie braucht und das noch mit einer hammer Verträglichkeit.

Go beyond mit @dumanutrition.li
@greifenseelauf

#greifenseelauf #running #halbmarathon #gobeyond #dumanutrition taken in Uster, Switzerland by @kirchner_ramon

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a month ago

Deadlift lernen – richtig ✅

Der Kreuzheber gehört zu den wichtigsten Grundübungen überhaupt. Und bei kaum einer Übung entscheidet die Technik so sehr darüber, ob sie dich stärker macht oder dir schadet.

Darum zeigen wir sie dir live bei uns im Gym.

Wann: Freitag 25.09.2026, 18:30 Uhr
Wo: Fitness United in Buchs SG

Meld dich an und sei dabei ✍🏼

#deadlift #kreuzheben #krafttraining #grundübungen #fitnessunited buchs seminar technik taken in Fitness United by @kirchner_ramon

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a month ago

Krafttraining - Fokus Strictpress:

1. Strictpress 3x5
2. Schrägbankdrücken Kurzhantel 3x10
3. Rolling Triceps Extension 4x8
4. Supersatz Hammercurl mit Triceps Überkopf 3x10
5. Facepull 4x12
6. Gigant Shoulder Circuit 3x10/Übung
7. Pall of Press 3x12

#fitness #shoulder #uperbody #strictpress #fitnessunited by @kirchner_ramon

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a month ago

Fitness United - der Ort, an dem jeder sein persönliches Ziel erreichen kann.

Ob Reha, Fitness, Ausdauer, Kraft, Muskelaufbau oder Abnehmen - wir bringen das Know-how und die Erfahrung mit, um dich auf deinem Weg individuell zu begleiten. 🙌🏼😁

#fitness #ziel #trainingstipps #trainingsplan #fitnessunited taken in Fitness United by @kirchner_ramon

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a month ago