Instagram story viewer> @kkamina.s> Posts

𝚃𝚛𝚊𝚒𝚗𝚎𝚛 𝙺𝙰𝙼𝚒𝙽 🌷

@kkamina.s

4.9K

followers

2944

following

💪🏻 @bodybybeastbkk | MUSS #เทรนกับขมิ้น
💌 ทำคอร์สลดน้ำหนัก/อาหารสุขภาพ DM or Line
🤸🏻‍♀️ @stretchme_please
🐶 @pangnip 🤍
✨78954

POSTS STORIES REELS

ปัญหาหญิงสาวระดับโลก #ขาใหญ่ #ลดขา #ขาอ้วน

ระดับฉันเเล้วนั้นใครบอกไม่เคยอ้วน 555555 (มันซ่อนได้ไงง🤭) มีความลับแต่ไม่เคยบอกแค่นั้นเอง

ใครอยากได้สูตร พิมพ์ “ลดขา” มาเลย 💌

ฝนตกน้ำท่วม ยังทำงานออนไลน์ได้อยู่ค้าบบบบบ by @kkamina.s

🇹🇭 BANGKOK CITY ✨🙏🏻

#bangkok #thailand
#bangkokcity #bangkokcitychallenge by @kkamina.s

ร่วมส่งแรงใจเเรงเชียร์ให้นักกีฬาไทยที่ไปแข่งโอลิมปิกทุกๆคนด้วยค้าาาา⭐️✌🏻🥇🥋

ขมิ้นผู้ใฝ่ฝันว่าอยากไปโอลิมปิก 🥰

#โอลิมปิก #tokyoolympic2020 #thailand #โอลิมปิก2020 #olympic #tb #seagame2015singapore by @kkamina.s

ไม่ต้องแก่ 👵🏻👴🏻 กล้ามเนื้อก็ลดได้ เกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?

🧡โภชนาการไม่เหมาะสม
ขาดโปรตีน เมื่อโปรตีนไม่เพียงพอร่างกายดึงจากกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้กล้ามเนื้อลดลงได้ การลดน้ำหนักแบบอดอาหารหนักๆ ก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อลดลงได้เหมือนกัน

🧡ใช้งานกล้ามเนื้อน้อย ขาดการออกกำลัง
เมื่อกล้ามเนื้อไม่ถูกกระตุ้นจะเกิดการลดลงตามธรรมชาติ

🧡คาดิโอหนักมากเกินไป ไม่ออกกำลังแรงต้าน
ควรคาร์ดิโอร่วมกับการฝึกกล้ามเนื้อ บอดี้เวท เวทเทรนนิ่ง เพื่อกระตุ้นมวลกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ

ใครมีอาการเหล่านี้อยู่บ้าง คอมเม้นมาเลยยยย🙌🏻 by @kkamina.s

2 เดือนปีใหม่พอดี ค่อยเริ่มก็ได้เนอะ555555 by @kkamina.s

บ้านเราน่ารักจัง 🏠🫶🏻❤️ Happy birthday @namkhing__456 แล้วก็คิดถึง @pangnip มากกก ไม่มีเอ็งมาวิ่งตื่นเต้นๆให้พวกเราละ ป๋าพูดถึงปิ้งด้วยนะ 😂

🎂 @prab.and.co @prab.and.co อร่อยมากกกกกกกก โคตรๆๆ สั่งได้ รับทำเค้กวันเกิดค่า by @kkamina.s

ฉันในวัยเลข3แล้ว แต่ยังสวยอยู่เลยอ่า งงม้าก ดูแล บำรุงกันต่อค้า บ้านเราง่ายๆไม่ต้องใหญ่ม้าก ป๋าแม่อยู่กะลูกไป100ปีเลยน้า
ขอบคุณเค้กจากร้าน @prab.and.co @kirana.dho อีกหนึ่งก้อนค้าา🙏🏻🤩🫶🏻 by @kkamina.s

น่ารักจังอ่ะลูกกกก by @kkamina.s

ยิ่งโตยิ่งเหลือน้อยละ 555555 มี 2 คนถ้วน ขมิ้นกับขมิ้น by @kkamina.s

เราจะปกป้องเธอเอง เธอไม่ต้องกลัว 55555555 #running by @kkamina.s

💪🏼💪🏼💪🏼ออกกำลังกายกับยางยืด by @kkamina.s

So true 💖✨ #sky by @kkamina.s