Instagram story viewer> @klub5rano> Posts
Klub5rano(@klub5rano)'s profile avatar HD Profile

Klub5rano

@klub5rano

4K
followers
193
following
🚀 HYROX Pro Athlete | Coach
⏳Road Elite 15
📶 plany i współpraca 1:1
🔋 Fueled @ostrovit
-15 % [KLUB5rano]
🩸 Lactate tech @vivacheklactate
POSTS STORIES REELS TAGGED
Zrobiłem to! 60 min w hyrox MEN pro 😈🧨🦾 Ogromna radość kiedy przekroczyłem linię mety i zobaczyłem na tablicy wyników swoje nazwisko z czasem 58:11. Wiedziałem że jestem dobrze przygotowany, wypoczęty i wyspany ale nie spodziewałem się takiego wyniku 🥹🫶 Pamiętam jak rok temu na tym samym stadionie skończyłem wyścig ponad 8 minut później. Ciężkie i mądre treningi zaprowadziły mnie tu gdzie teraz jestem i mam apetyt na więcej, wiem że mogę, wiem że potrafię i chcę. Jestem bardzo ciekawy jak daleko zajdę 😈 Dziękuję wszystkim którzy mi kibicują, wspierają i są ze mną. Szczególne podziękowania śle do mojej dziewczyny i rodziny. 30 overal, 9 w Ag i 3 wśród Polaków. Wielu uznałoby to za sukces, ja widzę po prostu kilku gości przede mną których muszę wyprzedzić, nic więcej, nic mniej Dzięki Adi i Michał @thorbeef.pl @oneloveclub Za wsparcie 🙏 Do wszystkich którzy dobrnęli do końca: Gońcie za marzeniami, róbcie to co czujecie, realizujcie się i otaczajcie się ludźmi którzy będą was w tym wspierać, niezależnie od tego co wybierzecie i jak trudna będzie to droga. taken in PGE Narodowy by @klub5rano
105
6 months ago
Download
Dzień 1 #bikepacking #biketrip #poland #czech #turky #wyprawarowerowa taken in Jelenia Góra by @klub5rano
18
a year ago
Download
Mission Half maraton Warszawa completed ✅🏃‍♂️ Założeniem było pokonać ten dystans w czasie 1 godziny i 20 minut ⏳ W strefie złapałem peacemakera z flagą 1:20 i ruszyłem z dużą grupą, biegłem z nimi do dziesiątego kilometra po czym stwierdziłem że ari vederczi roma i vamos vamos do przodu bo noga podaje, z kilometra na kilometr starałem się przyspieszać a ostatnie 4 km zakręciłem w okolicach 3:35 🚀 Tego dnia: świeciło słońce, noga podawała, Monia zabrała mnie na pizzę, Carbon zjadł frytkę w McDonald a ja zrobiłem życiówkę i utwierdziłem się w przekonaniu że jestem nie tylko mocny ale także szybki 😈😎🚀 #bieganie #polmaratonwarszawski #hybridathlete #hyroxpoland #running taken in Warszawa by @klub5rano
85
7 months ago
Download
THRUST THE PROCES 🙏 Startując w Gdańsku wiedziałem że jestem daleko od szczytu formy, mimo wszystko liczyłem na dużo lepszy wynik. Wiem że sezon dopiero się rozpoczął więc głowę mam spokojną, robię swoje. Dziękuję tym którzy są ze mną i we mnie wierzą 🙏 @sportano.pl @niketraining @ostrovit @balciapl @axxofitness #hyroxgdansk #hybridathlete #wspolpracaplatna #bieganie #hyrox taken in AMBEREXPO by @klub5rano
23
3 days ago
Download
Robota zrobiona. Teraz regeneracja, ładowanie baterii i… jeszcze kilka kliknięć przed startem 📲😉 Na HYROX w Gdańsku startuję razem z @balcia.insurance! Ubezpieczenie ogarniesz w ich apce, a zarejestrujesz się wygodnie przez mObywatela. Szybko i konkretnie — tak jak lubię. Ja szykuję się na start. A Ty? Masz już ogarnięte ubezpieczenie? 👀 by @klub5rano
10
11 days ago
Download
To, kim jesteśmy dziś, w dużej mierze ma swoje początki w dzieciństwie. U mnie od najmłodszych lat był sport indywidualny. Byłem solistą. Piłka nożna nie była dla mnie — nie podawałem, bo chciałem wygrywać sam. Jestem wdzięczny rodzicom, że pokazali mi sport, w którym się zakochałem i który kocham do dziś. Mając dziesięć lat, trenowałem pływanie z chłopakami starszymi o dwa lata. W tym wieku to spora różnica. Na naszym torze zasada była prosta: jeśli ktoś cię wyprzedził, po dopłynięciu do ściany ustępowałeś mu miejsca. Kolejną długość zaczynałeś za nim. Zawsze chciałem być pierwszy. I tak pozostało do dziś. Dziś ścigam się przede wszystkim ze sobą. Pobijam własne rekordy, wyznaczam nowe cele… i chcę więcej. Ten dzieciak nadal we mnie jest. Tylko cele są większe. Kocham to. #bieganie #sport #pasja #motywacja #rozwoj taken in Warszawa by @klub5rano
18
13 days ago
Download
Po prostu zacznij. Później nie przestawaj, nawet kiedy zrobi się trudno. Możesz więcej. Jeśli ten film sprawi, że choć jedna osoba uwierzy, że stać ją na więcej, to było warto go wrzucić. #bieganie #trening #motywacja #cinematic #video by @klub5rano
15
19 days ago
Download
Nikt nie musi w Ciebie wierzyć. To Ty musisz wierzyć w siebie. I wiedzieć, po co to robisz. Ludzie mogą mówić, co chcą. Ty wiesz, dokąd zmierzasz. I tylko Ty wiesz, ile już Cię to kosztowało. Nie potrzebujesz niczyjej zgody, żeby sięgnąć po to, co Twoje. #sport #bieganie #motywacja #training #hyrox by @klub5rano
16
23 days ago
Download
W życiu nie ma sensu żałować popełnionych błędów. Każda decyzja, każdy napotkany człowiek i każde doświadczenie prowadzą nas krok po kroku, naszą własną drogą. Czasami patrzymy wstecz i wydaje nam się, że jakiś okres był stracony. Że mogliśmy wcześniej zacząć, lepiej wykorzystać czas albo podjąć inne decyzje. Dopiero po latach zaczynamy rozumieć, że właśnie ten „stracony czas” dał nam doświadczenie, nauczył nas czegoś o sobie, pozwolił poznać wartościowych ludzi albo doprowadził nas do miejsca, w którym jesteśmy dziś. Nie wszystko musi mieć sens w momencie, kiedy się wydarza. Czasem jego znaczenie poznajemy dopiero kilka lat później. Dlatego zamiast żałować przeszłości, warto wyciągnąć z niej to, co najlepsze, i iść dalej. Bo nawet droga pełna zakrętów może prowadzić dokładnie tam, gdzie chcemy się znaleźć. Dzięki za montaż: @zmatrycy 🎥 #motivacion taken in Zielona Gora , Poland by @klub5rano
20
a month ago
Download
Wakacje bez treningu? Bez jaj, bądźmy poważni 😅 W Grecji wjechał taki zestaw — 4 rundy: 🔥 10/10 lunges 🔥 10 V-ups 🔥 10 burpee broad jumps 🔥 10 thrusterów 🔥 3 heavy push-ups + 10 dynamicznych 🔥 300 m pływania Jak widać, można zrobić konkretny trening przy użyciu minimum sprzętu. Trzeba tylko mieć chęci 😉 Pozdro dla wszystkich, którzy zapierdalają — nawet na wakacjach! 🤝🔥 @ostrovit @axxofitness #motywacja #sport #bieganie #siłownia #współpracapłatna by @klub5rano
3
a month ago
Download
HYROX Gdańsk jest już wyprzedany… ale nie dla wszystkich 👀 Razem z @balciapl mamy dla Was ostatnie wejściówki na start 🔥 Do wygrania są 4 pakiety: – HYROX Open Men + 1000 zł na weekend w Gdańsku – HYROX Open Women + 1000 zł – HYROX Doubles Men + 1000 zł – HYROX Doubles Women + 1000 zł Co trzeba zrobić? Opisz, jak stacje HYROX odnajdują się w Twoim codziennym lifestyle’u w formularzu konkursowym. 👉 balcia.pl/konkurshyrox Do zobaczenia w Gdańsku 🫡 #reklama #Balcia #HYROX HYROXGdansk HYROXPolska taken in Gdańsk, Poland by @klub5rano
6
a month ago
Download
@klub5rano & @maciej.niesyn System fosfagenowy (ATP-PCr) to nasze najszybsze źródło energii – pozwala wygenerować dużą moc tu i teraz, szczególnie podczas krótkich, intensywnych wysiłków. W przygotowaniu pod HYROX poza wytrzymałością. Potrzebujemy również włókien szybkokurczliwych (typu II), które odpowiadają za siłę, moc i eksplozywność. I tutaj świetnym narzędziem m.in są sprinty. Uczą organizm szybkiego generowania mocy, mocno angażują włókna typu IIx i rozwijają zdolność korzystania z systemu ATP-PCr. #trening #motywacja #bieganie #hyroxpoland #sport taken in Zielona Góra by @klub5rano
9
a month ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up