Instagram story viewer> @klub5rano> Tagged
Klub5rano(@klub5rano)'s profile avatar HD Profile

Klub5rano

@klub5rano

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Nie zatrzymujemy się! 🚀 1:06:10 ✌🏼 Dzięki @klub5rano za świetne przygotowanie, a @zmatrycy za pamiątkę! 🔥 #hyroxworld #hyroxpoland #hyrox
11
Download
Debiut w Hyrox za mną! 🏁 Mój finalny czas to 1:14:38 🔥 Przed startem postawiłem sobie cel zejścia poniżej 1:10. Przez większość wyścigu wszystko szło zgodnie z planem, aż na 6. kilometrze biegu pojawiły się pierwsze skurcze. Na 7. stacji, czyli wykrokach, skurcze były już na tyle mocne, że musiałem się zatrzymać. Przez chwilę naprawdę nie wiedziałem, czy uda mi się ukończyć zawody. Ostatecznie udało się dobiec do mety, a to doświadczenie pokazało mi, nad czym muszę jeszcze popracować. 💪 Wiem, że bez problemów ze skurczami wynik w okolicach 1:11–1:12 był jak najbardziej w zasięgu. Niedosyt jest, ale nie ma co się oglądać za siebie — wyciągam wnioski i lecę dalej! 🚀 Teraz czas na dalszą pracę, budowanie formy i przygotowania do kolejnego startu. Katowice, widzimy się w lutym! 🔥 Na koniec wielkie podziękowania dla mojego trenera @klub5rano za przygotowanie planu, prowadzenie mnie przez ten okres i pomoc w przygotowaniach do debiutu 🤝 I oczywiście dziękuję za doping najwierniejszym kibicom @julkax.x9961 @_sewerryn_ @piotr.kudzia @janek_kaa @mlody024 👌 #hyrox #hyroxpolska #hyroxgdansk #hybridathlete #RoadToKatowice
25
Download
Behind the scenes of our @hyroxpoland Men’s Relay win and Polish national record of 48:57 in Gdańsk 2026, alongside my brothers, Krystian Patryk Poremba @krysmotion Stanisław Hubert @klub5rano and Robert Sobczak @robb.sobb @marchon @247represent #hyrox #poland #team #athlete
5
Download
Hyrox Gdańsk 1:11:53 ✅ || Podsumowanie ⬇️ Dokładnie 8 dni temu zameldowałem się na mecie w Gdańsku, poprawiając swój czas z debiutu w Poznaniu aż o 15 minut i 15 sekund 🤯🔥 Przez ostatnie pół roku włożyłem ogrom pracy w to, żeby czuć się pewniej, lepiej radzić sobie z kryzysami i po prostu iść przed siebie bez zatrzymywania się. I to zadziałało! 💪 Nie było kryzysów na BBJ, wykrokach czy wall ballach, tak jak w Poznaniu. Była za to pewność siebie i walka do samego końca. „Wynik końcowy to składowa wielu rzeczy, nie tylko jednej jednostki”. Dziękuję bliskim za wsparcie i obecność na każdym etapie tej drogi ❤️ Ogromne podziękowania również za prowadzenie trenerskie i pomoc w przygotowaniach — @klub5rano . Ten pan w dużej mierze przyczynił się do tego progresu 🫡🔥 @zmatrycy — szapo ba! 🫡🙌 Dzięki za uwiecznienie tych kadrów i pamiątkę z wyciągu. Będzie co wspominać! 🔥 Fajnie zobaczyć, że ta cała praca przynosi efekty. Lecimy dalej !🚀 Do zoba w Katowicach ! ⏳ #hyrox #gdansk #hybridathlete #progress #hyroxpolska
7
Download
Excited to welcome Stanisław Hubert @klub5rano to the VivaChek family! 🏃‍♂️⚡ As a top Polish HYROX athlete and coach, Stanisław combines elite hybrid endurance with a data-driven approach to high-performance training. In high-intensity sports like HYROX, precise lactate monitoring is vital to managing exertion, optimizing aerobic energy systems, and mastering threshold pacing. We’re thrilled to empower Stanisław on his journey to the top. Welcome aboard! 🚀 #vivacheklactate#hyroxtraining#lactatetesting#functionalfitness#sportsperformance
4
Download
Stronger together. Unbreakable as one. ❤️‍🔥 A real team never leaves anyone behind. We lift each other up, fight for each other, and never give up on one another. Because the real strength of a team isn’t measured by how fast we run, but by how far we’re willing to go for each other, it’s never just about winning. It’s about who stands beside you when things get hard. This is only the beginning. 🦬🇵🇱🤝 - - Thank you @hyroxpoland ♥️ #fitness #hyroxjourney #friendship #teamwork #hyrox
41
Download
Nowy rekord Polski w sztafecie mężczyzn wyrwany w pięknej walce dotychczasowym rekordzistom i mojej kochanej ekipie, która zlamała 50 minut. Ale to co było na scenie było jeszcze piękniejsze gdy stali obok siebie jak równi sobie ponad rywalizacją. Sport jest piękny i wy to dzisiaj pokazaliście. Gratulacje dla wszystkich zawodników. 00:48:57 A new Polish record in the men’s relay, taken in a beautiful battle from the previous record holders and my beloved team, who broke the 50-minute mark. But what happened on stage was even more beautiful, as they stood side by side as equals, beyond the competition. Sport is beautiful, and you all showed that today. Congratulations to all the athletes.
65
Download
W życiu nie ma sensu żałować popełnionych błędów. Każda decyzja, każdy napotkany człowiek i każde doświadczenie prowadzą nas krok po kroku, naszą własną drogą. Czasami patrzymy wstecz i wydaje nam się, że jakiś okres był stracony. Że mogliśmy wcześniej zacząć, lepiej wykorzystać czas albo podjąć inne decyzje. Dopiero po latach zaczynamy rozumieć, że właśnie ten „stracony czas” dał nam doświadczenie, nauczył nas czegoś o sobie, pozwolił poznać wartościowych ludzi albo doprowadził nas do miejsca, w którym jesteśmy dziś. Nie wszystko musi mieć sens w momencie, kiedy się wydarza. Czasem jego znaczenie poznajemy dopiero kilka lat później. Dlatego zamiast żałować przeszłości, warto wyciągnąć z niej to, co najlepsze, i iść dalej. Bo nawet droga pełna zakrętów może prowadzić dokładnie tam, gdzie chcemy się znaleźć. Dzięki za montaż: @zmatrycy 🎥 #motivacion
20
Download
July so far 🙂‍↕️✨ 30th birthday 🥳 Kocham łapać kleszcze 🤓 💘 Our place 🔜🏡👫🌳☀️ 🏄‍♀️ 🎧😎 Kudowa 2026 🏔️ Biegaczka 🏃🏼‍♀️💨 Kudowa 2026 vol.2 No i oczywiście pracka 💖💉
10
Download
W sporcie nie da się zatrzymać na tym, co już się wie. Jeśli chcę wymagać od swoich zawodników rozwoju, sam też muszę cały czas się rozwijać. Wczoraj miałem okazję uczestniczyć w całodniowym szkoleniu prowadzonym przez dr Anna Lukanova-Jakubowska. Było dużo konkretów, praktyki i dyskusji o tym, co naprawdę ma znaczenie w treningu wytrzymałościowym. 🙂 Przy okazji sam wskoczyłem na rower i zostałem “królikiem doświadczalnym” podczas testu wysiłkowego. Dzięki temu cała grupa mogła na żywo zobaczyć, jak wygląda diagnostyka, interpretacja wyników i jak później wykorzystać je do planowania treningu. Rozmawialiśmy o periodyzacji, parametrach fizjologicznych, monitorowaniu zawodników i wielu sytuacjach, z którymi trenerzy mierzą się na co dzień. To właśnie takie rozmowy często dają najwięcej - bo teoria spotyka się z praktyką. Lubię takie dni. Wracam z nową wiedzą, nowymi pomysłami i jeszcze większą motywacją do pracy z moimi zawodnikami. Dziękuję @aniiiluk , @klub5rano i wszystkim uczestnikom za świetną atmosferę, otwartość i wymianę doświadczeń. Takie spotkania naprawdę inspirują. 💪 Teraz pozostaje wykorzystać tę wiedzę tam, gdzie ma największą wartość - na treningach i w jeszcze lepszym planowaniu przygotowań moich zawodników. 🏊🚴🏃 ___ #trener #trening
0
Download
Dziękuję @klub5rano😊To pakiet 3 książek, które zmienią Twoje spojrzenie na trening, sport i osiąganie wyników! Przez lata pracy jako trener reprezentacji narodowych, fizjolog wysiłku, wykładowca akademicki i autor bestsellerów przekonałam się, że sukces sportowy to połączenie wiedzy, świadomego treningu i odpowiedniego nastawienia mentalnego. Dlatego przygotowałam dla Was wyjątkowy komplet moich trzech książek: 📖 „Fizjologia wysiłku z mojego punktu widzenia” Praktyczne spojrzenie na fizjologię sportu. Bez zbędnej teorii – zrozumiale, konkretnie i oparto na rzeczywistych doświadczeniach pracy z zawodnikami różnych dyscyplin. 📖 „Jak skutecznie trenować i osiągać maksimum swoich możliwości” Kompendium wiedzy dla sportowców, trenerów i osób aktywnych fizycznie. O planowaniu treningu, rozwoju formy sportowej, unikaniu błędów i świadomym budowaniu wydolności. 📖 „Fizjologia zaczyna się w głowie” Książka pokazująca, jak ogromny wpływ na wyniki sportowe mają nasze myśli, emocje, przekonania i codzienne decyzje. Bo zanim organizm osiągnie swój szczyt, najpierw musi uwierzyć w niego głowa. ✨ Ponad 20 lat doświadczenia trenerskiego. ✨ Wiedza zdobyta podczas pracy z medalistami mistrzostw Europy, świata i olimpijczykami. ✨ Praktyczne wskazówki, które można wdrożyć od razu. Dla trenerów. Dla sportowców. Dla rodziców młodych zawodników. Dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć sport i własny organizm. 📦 Zamów komplet i odkryj, że prawdziwy rozwój zaczyna się od zrozumienia fizjologii – a fizjologia zaczyna się w głowie. #FizjologiaZaczynaSieWGłowie #FizjologiaWysiłku #JakSkutecznieTrenować #AnnaLukanovaJakubowska Sport
1
Download
Jeszcze kilka zdjęć z @nocny_wroclaw_polmaraton Jak widać, bieganie to czysta przyjemność 😂 PS przypomniałem sobie, że wykręciłem taki czas pomimo przerwy na wiązanie buta na 3km 😁 #nocnypolmaratonwroclaw #bieganie #trening
2
Download
back to up