Instagram story viewer> @kotishala> Posts

Koti Shala ~ tila hengähtää

@kotishala

2.8K

followers

58

following

🪞 aistikas arki & elämän hehku poskilla
🧚🏻 jooga- ja pilatesretriitit + eventit + koulutukset
🌀 onlinestudio, joka vie vaihtuviin maisemiin

POSTS STORIES REELS

FREE TO BE ME 🍭
Shake the dust

@kotishala // Zoom live
Ke 28.10. klo 19–19.45

Tuu keskiviikkona mukaan linjoille ravistelemaan, liikkumaan ja vapauttamaan itseäsi 🌪️

Mukaan pääset liittymällä Kotishalan online-studion jäseneksi osoitteessa kotishala.com. Voit kokeilla viikon ajan ilman sitoumuksia.

Jäsenenä pääset mukaan tunneille joko livenä tai tallenteelta!

Nähdään keskiviikkona🪩 Lesss go!! by @kotishala

vuoden vika Selvin päin x Koti Shala SHAKE N’ SPRITZ -eventti!!

ennen kuin @hannatikander jää äitiyslomalle 🦋

SU 1.11. klo 14.30 — 16.30 @sagayogafi Töölö

Shake n’ Spritz on meidän versio sunnuntaiklubista ~ liikutaan, kohdataan ja ollaan vaan 💘

Iltapäivä kulkee about näin: @hannatikander inspiroivia puhe 7v selvin päin vuosipäivän kunniaksi (🥹🫰🏼)

@embodiella vapauttava Shake the Dust -harkka hyvään musaan nojaten ja hetkeen tipahtaen

@pupucuisine freesit salaatit + @kaskadrinks × Selvin päin -spritzit lounaaksi & @puhdistamo goodiebagit (sekä todnäk aika tosi hyvä olo) kotiin viemisiksi

tulossa varattavaksi maanantaina 26.10. klo 10 ~ linkki verkkokauppaan profiilissa 🪩 by @kotishala

vuosi sitten epäröin ottaa askelta kohti kouluttamista, vaikka se olikin kutsunut mua jo pidempään

pelkäsin, etten
tiedä riittävästi
osaa tarpeeksi
ole vielä valmis

tässä kohtaa elämää kuitenkin jo ymmärrän ~ tämä tunne kuuluu asiaan, ei auta, kun uskaltaa

sillä pelon toisella puolella asuu rakkaus

se hyväksyvä ja myötätuntoinen osa susta, joka sallii kokeilemisen ilman odotuksia lopputulemasta

🌀

kiitos Yin Spirals -joogaopekoulutuslaiset yhteisestä matkasta ihmisyyteen ~ rakastin joka hetkeä ja odotan, että pääsen teidän kaikkien hunajaisille harkoille mukaan! by @kotishala

Tän viikon sunnuntaina: Shake n’ Spritz 🪩

Selvin Päin X Koti Shala
SU 11.10. klo 14.30
@sagayoga Töölö

vikat paikat vapaana ~ bookkaa bion linkistä! by @kotishala

Vain me ja meri ~ tulossa varattavaksi 4.10. 🩵 edit. SOLD OUT 🥹 by @kotishala

lokakuu on se, kun keskityt oikeesti itseesi! palaa vanhoihin tuttuihin, toimiviin rutiineihin JA kokeile nyt ihmeessä sitä juttua (uutta harrastusta, tuntityyppiä, tuotetta..) mitä oot miettinyt laittoman pitkään 💘 by @kotishala

tulossa varattavaksi tänä sunnuntaina 4.10. ~ tutustu ja ihastu <3 edit. SOLD OUT by @kotishala

Selvin päin x @kotishala SHAKE N’ SPRITZ IZZZZ BACK!!! 💘 Kevään kaikki kolme tapahtumaa meni SOLD OUT käytännössä saman tien ja moni jäi ilman paikkaa, joten I H A N A A tuoda nää takas!

Shake n’ Spritz on meidän versio sunnuntaiklubista: liikettä, lempeää yhdessäoloa, uusia ihmisiä ja freesi olo joka jatkuu vielä maanantainakin.🥹

Aloitetaan sunnuntaipäivä yhteisellä hetkellä, (en haluis kirjottaa inspispuheella mut kai se sitä on?!) ravistellaan viikon pölyt veks Shake the Dust -tunnilla ja sen jälkeen EI tehdä klassista “thanks byeeeee” -poistumista vaan jäädään, syödään @pupucuisine freesejä salaatteja, juodaan @kaskadrinks x Selvin päin -spritzejä, vaihdetaan ajatuksia ja VAAN OLLAAN.

Ja kotiin ei tietenkään lähdetä tyhjin käsin: jokainen osallistuja saa mukaan @puhdistamo goodiebagin! Noh, uskallan kyl väittää ettet ilman goodiebagiäkään poistuisi tyhjin käsin vaan täydellä vatsalla, rentoutuneella kropalla ja ehkä parilla uudella ajatuksella MUT YOU GOT THE POINT.😚

Ja nyt tärkein: Syksyn tapahtumien paikat tulevat ENSIMMÄISENÄ uutiskirjeläisille. Myynti aukeaa lauantaina ja kevään tapahtumien perusteella suosittelen olemaan nopee.💘

Tilaa uutiskirje osoitteessa selvinpain.com 💌

🦋SELVIN PÄIN X KOTI SHALA — SHAKE N’ SPRITZ 🦋 11.10. @sagayogafi / Töölö 🦋 klo 14.30–16.30

*mainos / oma tapahtuma by @kotishala

Osallistuin eilen Koti Shalan viikkotunnille (oli Ellariinan Shake the Dust!!) ja jestas mitä säätöä mun harkka oli täynnä 😂

Ei kyllä silti käynyt mielessäkään jättää tuntia kesken, vaikka noiden lisäksi piti vielä hakea jatkojohto + laturikin yläkerrasta, ettei kone sammunut…

Nää keskiviikkoiltojen joogatreffit tuntuu niiiiin tärkeiltä mulle erityisesti nyt, kun muutin takas ulkomaille ~ ihana nähdä tuttuja kasvoja ja liikkua elämän keskellä yksin sekä yhdessä 💕

Terkkuja Ranskasta,
@viivisvala by @kotishala

SHAKE THE DUST – nyt myös kotoa käsin @kotishala🌪️

Tänä syksynä ohjaan Shake the Dust -tunteja myös Zoomin kautta @kotishala 🤍

Tää on mahdollisuus kaikille teille, jotka ootte halunneet testata Shake the Dustia, mutta ette pääse siirtymään studioille tai osallistuisitte mieluummin kotoa käsin mukaan.

Ensimmäinen tunti toteutuu huomenna!
ke 23.9. klo 19–20
Teemana: Stories of the Skin 🌀

Shake the Dust on kokonaisvaltainen kehollinen harjoitus, jossa yhdistyy jooga, pilates, kehonpainoharjoittelu ja vapaa liike.

Tunnilla saat ravistella, tanssia, hikoilla, levätä musiikin kannattelemana ja kuunnella kehosi viestejä. Saat olla mukana juuri niin kuin olet ja liikkua oman kehon ehdoilla.

Miten mukaan?
Liity Koti Shalan onlinestudion jäseneksi → kotishala.com/onlinestudio. Voit testata viikon jäsenyyttä ilmaiseksi ilman sitoumuksia❣️

Jäsenenä pääset mukaan tunnille livenä tai tallenteelta. Laajan videokirjaston lisäksi tulossa jälleen ihania livetunteja läpi syksyn by @viivisvala @emmiohraniemi ja @tiinasvensk ✨ Ilo olla tässä joukossa mukana

Nähdään linjoilla!💃

Ootko testannut Shake the dustia Zoomin kautta? by @kotishala

Syyskuu Ranskan Alpeilla isosti jatkoon 🌀 Kiitos Yin Spirals -koulutuslaiset & Mountain Magic -retriittiläiset, että saatiin kokea tää kaikki just teidän kanssa ✨ by @kotishala

HOME TO YOUR BODY | SYKSYLLÄ 2027 MUN JA VIIVIN KANSSA PORTUGALIIN?🤩

Heti kun julkaisin mun ensimmäiset hyvinvointimatkat, mä tiesin, että haluan joskus järjestää pilates- ja joogaretriitin just Viivin kanssa. Mä tiedän, että hänen kanssaan me voimme luoda jotain aivan erityistä, ennen kaikkea turvallinen ja lempeä tila liikkua, levätä ja tarkastella suhdetta omaan kehoon.🤎

Viivi on löytänyt meille lumoavan rauhallisen majoituksen @casadecurapt herkullisine kasvisruokatarjoiluineen Algarven sydämestä. Tänne mahtuu mukaan 10 teistä, joten heti kun varaukset aukeaa kannattaa olla nopea!🫢

Veeran uutiskirjelistalaisille varaus aukeaa ma 13.9. ja muille ma 20.9.(kommentoi tähän jos et oo vielä listalla ja haluut ehtiä mukaan).

Kaikki lisätiedot: kotishala.com/portugali/retriitit

Jos jäi mitään kysyttävää, laita rohkeesti viestiä!🤎🤝 by @kotishala