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La Clinica Del Running

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Punto di riferimento per la prevenzione e la gestione degli infortuni associati alla corsa.
Consulta il calendario corsi residenziali 2026. ⤵️
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Correre non è per nulla difficile. 🏃‍♂️✨ È molto più semplice di quanto ti vogliano far credere influencer e pubblicità. E non è per nulla pericoloso come ti fanno credere alcuni “professionisti” poco informati. 🙅‍♂️📉 Il segreto? Affidarti a conoscenze solide per iniziare nel modo giusto. E poi… arrivano solo benefici (per te e anche per chi ti sta intorno). 💪🌿 Ed 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗳𝗼 𝗮𝗹𝗹’𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗼… 𝗮𝗱 𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗮𝗶 𝗽𝗶𝘂' 𝗳𝗮𝗿𝗻𝗲 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼.. 🔥 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗻𝗼𝗻 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿𝗲 (gratis) con Fisiorun? ✅ 🌄 𝗜𝗡𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗜 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗜 – APERTI A TUTTI 📍 A Lecco 💪 Scopri i segreti della corsa e inizia senza farti male 📅 𝗢𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶' 𝗱𝗮𝗹 𝟯𝟬 𝗹𝘂𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗮𝗹 𝟮𝟬 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 ⏰ 6:45am | 📍 lungolago di Lecco ✅ 𝗜𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗼𝗯𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 📲 WhatsApp: 0341 080813 🌐 www.fisiorun.it #FISIORUN #Lecco #Running taken in Lecco, Lake Como, Italy by @laclinicadelrunning
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2 days ago
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E se il VO₂max non fosse tutto? 🫁 Per anni è stato considerato il fattore chiave della performance nel running.
Ma la letteratura continua a ricordarci una cosa importante: il VO₂max è fondamentale, certo… ma è solo uno degli attori in gioco. Quando il livello si alza, avere un grande “motore” non basta più a spiegare chi arriva davanti. Tra runner già molto forti, diventano decisivi anche numerosi altri fattori. In questa review, Elvish e colleghi hanno analizzato 39 studi su atleti capaci di competere ai Mondiali e alle Olimpiadi, dagli 800 ai 10.000 metri. Vuoi saperne di più su cosa allenare per performare al meglio, e come farlo? Vieni al corso 1.7, e l’allenamento non avrà più nessun segreto! by @laclinicadelrunning
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2 days ago
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⚠️ LA TECNICA DI CORSA PERFETTA NON ESISTE! ⚠️ Abbiamo per anni cercato di guardare chi corre meglio di noi e di imitare le loro falcate, il loro appoggio, la loro cadenza e i loro gesti Ma se la tecnica migliore per correre bene fosse già dentro di noi? In questa infografica, tratta dallo studio di Gindre et al., scopriamo perché non esiste un unico modo “corretto” di correre. Ogni runner sviluppa spontaneamente la propria strategia, e la ottimizza in funzione dei propri obiettivi. Vuoi smettere di cercare la tecnica “perfetta” e iniziare a valutare davvero il runner che hai davanti? Scopri come fare una buona valutazione dei runner al corso 1.0! by @laclinicadelrunning
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5 days ago
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Correre con il caldo è possibile, a patto di comprendere come il tuo corpo gestisce la temperatura corporea. Scorri il carosello per scoprire: 1️⃣ Come proteggere gli allenamenti più importanti. 2️⃣ Come adattare un allenamento quando sei costretto a correre con il caldo. 3️⃣ Perché è importante dare al tuo apparato digerente il tempo di adattarsi e come farlo. 4️⃣ Perché pesarti prima e dopo un allenamento non è utile. 5️⃣ Perché assumere pastiglie di sali può interferire con i naturali meccanismi di regolazione del tuo organismo. La regola d’oro per quest'estate? Fidati dei meccanismi naturali del tuo corpo. ☀️🏃 by @laclinicadelrunning
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a month ago
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Lo stretching è importante dopo la corsa? Sì, se è fatto con i giusti criteri. Prova ad eseguirlo: - Lontano dalla corsa ( ad es. prima di andare a dormire) - Tra 1 e 5 serie da 30” max - 2 o 3 volte alla settimana soprattutto sui gruppi muscolari che senti più contratti #fisioterapia #stretching #running #pain #sport by @laclinicadelrunning
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a month ago
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🏃 Corso 1.3 – Clinica del Running Solo 30 posti disponibili per garantire un lavoro mirato e la massima attenzione a ogni partecipante. Le iscrizioni sono aperte, ma i posti sono limitati. Prenota il tuo prima del sold out. Prossimi corsi ⤵️ 📍 1.0 - Mestre 🗓️ 26/27 settembre 2026 📍 1.0 - Firenze 🗓️ 10/11 ottobre 2026 📍 1.3 - Treviso 🗓️ 17/18 ottobre 2026 📍 1.7 - Milano 🗓️ 31 ottobre / 1 novembre 2026 📩 Contattaci per qualsiasi informazione a info@laclinicadelrunning.com https://laclinicadelrunning.com/professionisti/corsi-e-seminari-previsti/ 👩‍🎓 Sei studente universitario o di master? Abbiamo uno sconto importante per te! #LaClinicaDelRunning #LaClinicaDelCorredor #TheRunningClinic #LaCliniqueDuCoureur taken in Italy by @laclinicadelrunning
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a month ago
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DIETRO LE QUINTE DEL CORPO DI KILIAN JORNET 🏃‍♂️🔬 Cosa succede davvero all’interno del corpo del più grande ultra-trailer di tutti i tempi durante uno sforzo estremo? Per la prima volta, uno case report ha analizzato i dati fisiologici, nutrizionali e di termoregolazione di Kilian Jornet durante la leggendaria Western States 100 (160 km, 5500 m D+, con temperature superiori a 40°C). La cosa più incredibile? Kilian non è stato solo l’atleta studiato, ma anche coautore dello studio pubblicato sul Journal of Applied Physiology! 🤯 Fonte: Mougin, L., Jornet Burgada, K., et al. (2026). Physiological, nutritional, and thermoregulatory responses of a world-class mountain-ultramarathon athlete during the 2025 Western States Endurance Run 100. Journal of Applied Physiology. Prossimi corsi ⤵️ 📍 1.0 - Mestre 🗓️ 26/27 settembre 2026 📍 1.0 - Firenze 🗓️ 10/11 ottobre 2026 📍 1.3 - Treviso 🗓️ 17/18 ottobre 2026 📍 1.7 - Milano 🗓️ 31 ottobre / 1 novembre 2026 📩 Contattaci per qualsiasi informazione a info@laclinicadelrunning.com https://laclinicadelrunning.com/professionisti/corsi-e-seminari-previsti/ 👩‍🎓 Sei studente universitario o di master? Abbiamo uno sconto importante per te! #LaClinicaDelRunning #LaClinicaDelCorredor #TheRunningClinic #LaCliniqueDuCoureur by @laclinicadelrunning
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a month ago
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🇫🇷 Nous sommes très heureux d’accueillir Fabrizio au sein de notre team 🎉 Kiné, coach, ostéopathe, et speaker pour La Clinique Du Coureur en Italie, Fabrizio est aussi athlète passionné de course sur route, du 5 km au marathon. Il accompagne les coureurs avec une approche basée sur l’intentionnalité, le plaisir et la communication, s’appuyant sur des bases scientifiques solides pour optimiser la pratique sur le terrain. Et tu le connais sûrement aussi sous le pseudonyme @thephyziotherapist avec qui sont réalisées nos infographies scientifiques mensuelles (la dernière en date est “Dans les coulisses du spectacle”, va donc y jeter un œil 👀) Bienvenue dans la famille Fabrizio 🏃🏻💫 — 🇮🇹 Siamo davvero felici di dare il benvenuto a Fabrizio nel nostro team 🎉 Fisioterapista, coach, osteopata e speaker @laclinicadelrunning, Fabrizio è anche un appassionato atleta di corsa su strada, dai 5 km alla maratona. Accompagna i corridori con un approccio basato sull'intenzionalità, il piacere e la comunicazione, avvalendosi di solide basi scientifiche per ottimizzare la pratica sul campo. E sicuramente lo conosci anche con lo pseudonimo @thephyziotherapist, con cui realizziamo le nostre infografiche scientifiche mensili. Benvenuto nella famiglia Fabrizio 🏃🏻💫 by @laclinicadelrunning
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2 months ago
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Se oggi nella gestione del runner: - vai spesso “a intuito”, - usi tanti test ma con poca direzione, - fai fatica a collegare valutazione e trattamento, tra 12 mesi potresti essere esattamente nello stesso punto. Stessi dubbi. Stesse perdite di tempo. Stessi risultati medi. Il corso 1.0 de La Clinica Del Running serve a questo: darti un sistema clinico pratico, immediatamente applicabile e replicabile. 📍 Mestre — 26/27 settembre 📍 Firenze — 10/11 ottobre 👥 Più del 30% dei partecipanti viene da solo. 🎓 Sconto dedicato agli studenti. ⚠️ Posti limitati. Prossimi corsi ⤵️ 📍 1.0 - Mestre 🗓️ 26/27 settembre 2026 📍 1.0 - Firenze 🗓️ 10/11 ottobre 2026 📍 1.3 - Treviso 🗓️ 17/18 ottobre 2026 📍 1.7 - Milano 🗓️ 31 ottobre / 1 novembre 2026 📩 Contattaci per qualsiasi informazione a info@laclinicadelrunning.com https://laclinicadelrunning.com/professionisti/corsi-e-seminari-previsti/ 👩‍🎓 Sei studente universitario o di master? Abbiamo uno sconto importante per te! #LaClinicaDelRunning #LaClinicaDelCorredor #TheRunningClinic #LaCliniqueDuCoureur by @laclinicadelrunning
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2 months ago
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Come scegliere le scarpe giuste? Non serve guardare peso, altezza, pronazione o velocità di corsa. La chiave è la comodità (ma non dimentichiamoci del colore!). Cos’è davvero importante? La tua esperienza di corsa: da quanto tempo corri e come ti senti con la tua attuale scarpa? Il peso: scegli la leggerezza se vuoi correre più veloce. La scarpa giusta non è la più tecnologica né la più costosa. Quando cambiare tipologia di scarpe? Se vuoi migliorare la performance (scarpa più leggera) oppure (raramente) per gestire un infortunio. Attenzione: più ammortizzazione non significa automaticamente meno stress sul corpo, anzi! Dimentica i messaggi di marketing ed influencer. Scegli la scienza. E le scarpe giuste. Se ti hanno detto che ti serve una scarpa per correggere la pronazione, scrivilo nei commenti. Oppure tagga qui sotto l’influencer che insiste su ammortizzazione e stabilità. by @laclinicadelrunning
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2 months ago
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🌟 Miti da sfatare: è pericoloso correre gare su strada? 🌟 Spoiler, no! Un nuovo studio prospettico giapponese ha raccolto dati in 14 anni e ha registrato: solo 1,3 casi di arresti cardiaci ogni 100.000 runner. Solo 42 casi di arresto cardiaco improvviso su un totale di 3,2 milioni di runner. E... ll 95,5% di loro si è completamente ripreso se è stato soccorso sul posto nei tre minuti successivi all'arresto cardiaco. Prossimi corsi ⤵️ 📍 1.0 - Mestre 🗓️ 26/27 settembre 2026 📍 1.0 - Firenze 🗓️ 10/11 ottobre 2026 📍 1.3 - Treviso 🗓️ 17/18 ottobre 2026 📍 1.7 - Milano 🗓️ 31 ottobre / 1 novembre 2026 📩 Contattaci per qualsiasi informazione a info@laclinicadelrunning.com https://laclinicadelrunning.com/professionisti/corsi-e-seminari-previsti/ 👩‍🎓 Sei studente universitario o di master? Abbiamo uno sconto importante per te! #LaClinicaDelRunning #LaClinicaDelCorredor #TheRunningClinic #LaCliniqueDuCoureur taken in Italy by @laclinicadelrunning
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2 months ago
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Due giorni intensi di pratica clinica, ricerca scientifica e confronto reale. Il corso 1.9 de La Clinica Del Running si è concluso lasciando molto più di semplici appunti: una nuova prospettiva sul running femminile e sulla salute addomino-pelvica. Dall’adolescenza alla gravidanza, dal postpartum alla menopausa, abbiamo approfondito strumenti concreti e approcci evidence-based per accompagnare le runner in ogni fase della vita. Grazie a tutti i professionisti che hanno partecipato con energia, competenza e voglia di crescere. Ai nostri docenti Marina Guallar e Davide Vallesio ed a Rehability Milano per l'ospitalità. È proprio dall’incontro tra discipline diverse che nasce una cultura del running più evoluta. Ora ci prendiamo una breve pausa estiva. Ma settembre è vicino, e con lui riparte il calendario autunnale de La Clinica del Running. Le iscrizioni ai nuovi corsi sono aperte. Ci vediamo in aula. Prossimi corsi ⤵️ 📍 1.9 - Milano 🗓️ 23/24 maggio 2026 📍 1.0 - Mestre 🗓️ 26/27 settembre 2026 📍 1.0 - Firenze 🗓️ 10/11 ottobre 2026 📍 1.3 - Treviso 🗓️ 17/18 ottobre 2026 📩 Contattaci per qualsiasi informazione a info@laclinicadelrunning.com https://laclinicadelrunning.com/professionisti/corsi-e-seminari-previsti/ 👩‍🎓 Sei studente universitario o di master? Abbiamo uno sconto importante per te! #LaClinicaDelRunning #LaClinicaDelCorredor #TheRunningClinic #LaCliniqueDuCoureur by @laclinicadelrunning
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2 months ago
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