Instagram story viewer> @lamassefactory> Posts

La Masse Factory

@lamassefactory

296

followers

232

following

Coaching 🖥️
Prep, Off Season, Lifestyle, Posing
3 PRO CARD 💳
Coach @enzorenaud__
Posing @anna_belle.o

POSTS STORIES REELS TAGGED

NEW PCA BIKINI PRO 💳🇺🇸 @anna_belle.renaud

The 12 hours drive was worth it 👀

Giving credit to my 🇬🇧 friends for the inspiration of the pics, don’t know who did that first so will not tag anyone 😂

#pca #pcaarmy #bikini #bodybuilding #probikini taken in Marlborough, Massachusetts by @lamassefactory

3

166

a month ago

Elle m’a demandé cette photo il y a plusieurs semaines, avec une médaille et une qualification pour Europe 🇪🇺

Je crois que la mission est réussite 🤌🏼🥹

@privaeloise

#bikini #ifbb #fitness #prepcoach #onlinecoaching #bodybuilding #ifbbfrance taken in La Halle de Martigues by @lamassefactory

243

57

2 years ago

3e Pro Card de la saison 💳

Et quelle saison !

Je pourrais écrire un lavé sur ces derniers mois, les hauts et les bas avec ma santé, mais ces moments de joies sont ce qui m’ont fait tenir !

Emmener chaque personne à son plein potentiel sur scène, et améliorer la condition de scène en scène !

Merci à toutes les personnes qui me font confiance pour leur préparation, perte de poids, off season, car sans vous, je n’aurai pas de raison de me lever chaque matin !

Merci la Team La Masse Factory ⚒️🫶🏻

Déjà 7 compétiteurs dans la team pour 2025, ça promet pour la suite ! 🏆

@pca_official
@studio.artwa

#prepcoach #pca #pcaarmy #bodybuilding #figure #figureathlete #bodybuilder taken in Kunstlinie by @lamassefactory

3

26

2 years ago

🥈 Place sur 16 athlètes pour @yorancoaching

La condition était là, la peak week était parfaite, y’a plus qu’à recommencer jusqu’à ce que ce soit suffisant au yeux des juges.

On repart dès demain au travail ⏳

#naturalbodybuilding #wnbf #mensphysique #prepcoach taken in Montargis by @lamassefactory

3

6

21 days ago

🥉 Place Classic Tall PCA @_kevin_lamine_

Première scène ensemble depuis le début de notre collaboration, 10kg de tissu ajouté depuis sa dernière scène, ça c’est la grosse victoire, la progression lors du processus.

Maintenant on pousse davantage la condition, et on revient encore plus fort dans 3 semaines 🇩🇪

#bodybuilding #pcaarmy #classicphysique #prepcoach by @lamassefactory

3

1

a month ago

Top 3 sur 6 athlète en Classe C pour une première scène NPC en Bikini @anna_belle.renaud avec un physique à 90%

Qualifier pour le Pro Qualifer de Toronto (Top 3 nécessaire)
Cela nous donne 3 semaines pour tirer la condition à 100%

Low carb & cardio life pour ces 3 prochaines semaines mais on fait ce qui doit être fait.

#bodybuilding #bikini #npcbikinicompetitor #prepcoach #npcnewsonline taken in Niagara Falls, Ontario by @lamassefactory

3

33

a month ago

+3/4 kg naturellement depuis janvier, avec une composition corporelle très similaire.

Quand Arthur a commencé le suivi, on n’est pas directement parti en prise de masse.

On a d’abord consacré 4 semaines à une phase de recomposition pour perdre légèrement du poids, améliorer sa condition et surtout créer une meilleure base pour la suite.

Depuis, on est en surplus calorique depuis plus de 20 semaines.

Aujourd’hui :
→ 4 200 kcal les jours d’entraînement
→ +600 g de glucides
→ performance en hausse
→ condition toujours maîtrisée

Le but d’une off-season n’est pas simplement de faire monter le poids le plus vite possible.

C’est de créer un environnement qui permet de construire du muscle pendant des mois, tout en gardant une composition corporelle que tu apprécies.

Plus ta prise de masse est maîtrisée, moins tu auras de travail inutile à faire lorsque viendra le moment de sécher ou de préparer une compétition.

Si tu veux commencer ton prochain off-season correctement dès septembre, mes demandes de suivi sont ouvertes.

Envoie-moi « COACHING » en DM ou appuies sur le lien en bio 🔗

#musculation #bodybuilding #naturalbodybuilding #transformation #prepcoach taken in Toronto, Ontario by @lamassefactory

3

29

2 months ago

Environ 40 semaines de progression. Seulement 2 kg de différence sur la balance.

Depuis octobre 2025, le travail a principalement été orienté sur le développement des quadriceps et des épaules.

La prochaine étape sera de mettre davantage l’accent sur les ischios, tout en continuant à faire progresser l’ensemble du physique pour construire un physique réellement compétitif en WNBF.

L’objectif pourrait être 2027… ou 2028, selon l’évolution.

Aucun rush. Le but n’est pas simplement de monter sur scène, mais d’y monter avec un physique capable d’être compétitif.

D’autant plus lorsqu’on évolue naturellement, prendre le temps permet de passer davantage de temps en surplus, de construire du muscle et de préserver un environnement hormonal favorable.

Avant que nous commencions à travailler ensemble, son cycle menstruel n’était plus forcément régulier. Aujourd’hui, il est revenu et reste stable.

Commencer une préparation trop tôt pourrait compromettre une partie des progrès réalisés, aussi bien physiquement qu’hormonalement. Nous allons donc continuer à construire, laisser le corps fonctionner correctement et lancer une préparation uniquement lorsque le physique sera prêt.

Tu veux arrêter de courir après des résultats rapides et construire un physique solide sur le long terme ? Envoie-moi “COACHING” en message privé.

#Bodybuilding #NaturalBodybuilding #Transformation #Progress #Musculation by @lamassefactory

3

14

3 months ago

Près de 3 ans de travail entre la première photo et aujourd’hui.

Aujourd’hui, il s’apprête à monter sur scène pour sa première compétition NPC Natural en septembre, afin de découvrir l’expérience de la compétition. Une chose est déjà sûre, il a appris à apprécier le processus au fil des années !

Régulier, constant et toujours impliqué, il a su faire confiance au plan et avancer étape par étape. C’est exactement ce qui permet de construire un physique solide sur le long terme et de poser les bases d’un futur compétiteur.

Très fier du chemin parcouru. Maintenant, place à la dernière ligne droite.

#beforeafter #transformation #musculation #naturalbodybuilding by @lamassefactory

3

16

3 months ago

14 semaines. 5,5 kg de moins @theofitness81

Augmentation des charges durant cette période ce qui lui permet d’avoir un point de départ pour sa prise de masse le plus optimal possible sans être exténué.

Pas de méthode miracle, un cadre adapté, des ajustements au bon moment et surtout beaucoup de constance de son coté.

Coaching réalisé en collaboration avec @pierre_lesr sur toute la partie entraînement.

Le travail continue maintenant sur une longue phase de surplus, mais le chemin parcouru depuis le 6 avril est déjà énorme.

Pour ceux qui souhaitent démarrer à leur tour, envoyez-moi simplement « MORPHO » en DM.

#musculation #hypertrophy #beforeafter #transformation #naturalbodybuilding by @lamassefactory

3

6

3 months ago

4 ans de suivi.
Une vraie évolution physique, mais surtout une transformation dans la rigueur, l’entraînement, la nutrition et les habitudes.

Il s’entraînait déjà depuis 10 ans avant de commencer, mais sans vraie structure.

Aujourd’hui, il repart avec un meilleur physique, une meilleure méthode, et des bases solides pour continuer seul.

C’est ça, pour moi, un vrai accompagnement :
te faire progresser, mais aussi te rendre meilleur sur le long terme.

Merci pour ta confiance 🙏

Tu n’as pas besoin d’avoir un objectif de compétition pour te faire accompagner.
Parfois, l’objectif est simplement de devenir meilleur, mieux t’entraîner, mieux manger, mieux comprendre ton corps et enfin avancer avec une vraie direction.

Pour commencer ton suivi envoie-moi “COACHING” en DM ou clique sur le lien en bio.

#beforeafter #transformation #lifestyle #musculation #fitness taken in France by @lamassefactory

3

1

3 months ago

ProCard WNBF Chaser 🎯

Meilleur physique atteint jusqu’ici pour Yoran.

La condition s’améliore de jour en jour.

Un peu plus de 12 semaines avant la première échéance.

Encore une dizaine de jour avant un petit diet break pour recharger les batteries et finir la deuxième partie de cette prépa ⏳

@yorancoaching

#bodybuilding #prepcoach #mensphysique #wnbf #naturalbodybuilding by @lamassefactory

3

24

4 months ago