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Lara|Mama|Mental Health

@laraleoleben

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Kopf aus - Herz an. Lebensverliebt. (she|her)
Fachärztin für Allgemeinmedizin und Arbeitsmedizin. 👩🏼‍⚕️
Founder of @herz.schlaege

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x Mein Gallien x
Ich sag euch, völlig ohne Umschweife, das ist ein Shoutout an meine Familie, meine Freundinnen, an all die befreundeten Familien, an die Menschen, die uns als Familie, die mich als Frau, Mutter, Freundin, Vertraute und Verbündete sehen. Und mit sehen meine ich nicht nur das annehmen dessen, sondern vielmehr das gesehen werden, das wahrgenommen werden, gewertschätzt werden. Ich bin dankbar für EUCH, für eure Unterstützung, diese bedingungslose Bereitschaft mir die Hand zu reichen, selbst wenn es mal für dich, für euch ungemütlich wird, es Anstrengung bedeutet oder auch Verzicht. Ihr tut das für MICH, für meine Familie. Ich darf mich auf euch verlassen (und ohne das schmälern zu wollen) so wie ihr euch auf mich verlassen könnt. Das sage ich euch zu. Immer wieder und ihr wisst, dass ich es so Ernst meine, wie ihr es mit eurer bedingungslosen Freundschaft mit mir meint. Ich bin dankbar für euch und unglaublich stolz, dass ihr mein Leben bereichert. Das ist ein Shoutout für euch, für mein exklusives Dorf, mein Gallien im Wahnsinn da draußen, für unsere Freundschaft, Familie und Freumilie! Ich liebe euch. 🤍

Picture by @lichteinfall_fotografie_

#freundschaft #esbrauchteindorf #freumilie #bedingungslosefreundschaft #friendship #sisterhood #familie by @laraleoleben

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9

3 years ago

x Haken dran x
Die richtigen Worte kann ich nicht finden, die Erleichterung lässt noch auf sich warten, die Sorge wird hoffentlich mit der Zeit schwinden.

Seit 2 3/4 Jahren schwingt in mir ein lautes Pendel, welches trotz der Bewegung Leichtigkeit genommen hat.

Der 1. eines Monats mit einem fürsorglichen Reminder begleitet uns, euch seit 2,5 Jahren und erinnert an die regelmäßige Selbstuntersuchung als #brustkrebsvorsorge.

Wir tasten also alle gründlich und dabei habe ich vor einigen Wochen etwas gefühlt, etwas dass mich beunruhigt hat und nun den nötigen Anlass bot, endlich die überfällige Mammographie durchführen zu lassen. Diese Anspannung war unerträglich, die Sorge wuchs.
Kurzum: es ist alles gut, radiologisch und sonografisch bestätigt.

Die Erleichterung darf nun kommen, ich wünsche es mir - genauso wie Gesundheit für euch, und mich, für meine Familie, meine Freunde, aber insbesondere für meine kleine Schwester @vom_glueck_gekuesst #cancersurvivor

Geht zur #vorsorge. Fasst euch an.
#brustkrebs #fckcancer #mammacarcinom #selbstfürsorge #gesundheit by @laraleoleben

303

9

3 years ago

x Overcuddled 1/2 x
Ich mache die Augen auf, schau auf die Uhr. Mitten in der Nacht. Mein Rücken ist kalt, die Decke wurde mir geklaut, ich liege am Rand des Bettes, kurz vor Absturz, denn minderjährige Mitschläfer benötigt 1,80m Bettbreite für sich. Am Morgen werde ich überfallen - vom anderen Kind - die Vermissung über Nacht muss unglaublich gewesen sein. Im Bad sitzt beim Zähne putzen ein Kind auf meinen Füßen, auf dem Klo sitze ich mit einem Kind auf dem Schoß. In der Küche beim Kaffee kochen umarmt mich der Mann von hinten. Während ich mir die Schuhe anziehen, hängt mir ein Kind am Rücken. Während der Fahrt zum Kindergarten, halte ich permanent Händchen. Als ich wieder alleine im Auto sitze, kann ich das erste Mal durchatmen, MICH spüren, mich alleine ohne Berührung, ohne Fremdbestimmung, ohne „Aushalten“ der wichtigen Bedürfnisse der Kinder in der mir bewussten Trennungssituation. Ich schwanke zwischen lauter Musik, forderndem Telefonat, Hörbuch oder Stille und entscheide mich für die Stille. 8 Stunden Arbeit- unter Erwachsenen, kognitiv und emotional fordernd später, fühle ich mich wieder wie ein Magnet. Die Kinder haften an mir. Kochen mit Händchen halten, Abendessen mit mindestens einem Kind auf dem Schoß. Es zieht sich durch den Tag, fühlt sich an wie eine Fessel. Am Ende des Tages schmerzt jede Berührung. Ich bin völlig überreizt, kann mich nicht mehr regulieren, halte aus - und raste innerlich irgendwann aus, weil ich es nicht mehr aushalte. Nach der Einschlafbegleitung bin ich fertig. Durch. Finito. Mein Mann spürt meine Erschöpfung, möchte mich in den Arm nehmen- ich weiche aus. Ich brauche jetzt MICH….

Fortsetzung folgt.
#overcuddled #sovielnähe #sovielfrust #trennung #aushalten #grenzen by @laraleoleben

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4 years ago

x Frieden x
Wir löschen das Licht, es flackert eine Kerze auf dem Wohnzimmertisch. Stille. Sie wird durchbrochen von einer Kirchenglocke, es läuten weitere. 20 Uhr - so hat es in der Nachricht gestanden. Ich bekomme eine Gänsehaut vor Rührung, die politische Entwicklung in unserem Europa macht mich unruhig, ratlos, rastlos. Ich nehme ein Video auf vom Glockenläuten und teile es. Ob ich mir sicher bin, ob denn dieses „heute“ das richtige „heute“ ist, in der Kettennachricht stehe schließlich kein Datum, da solle man vorsichtig sein, werde ich gefragt.
Diese Kritik ist korrekt, doch die Aktion ist aus einem emotionalen Ausnahmezustand geboren, von Menschen, die sich hilflos, sprachlos, machtlos fühlen und ein Zeichen setzen wollten - ohne Profitgedanken, sondern aus liebevoller Empathie für unsere Schwestern und Brüder, die aus dem Nichts in ein irrationales Horror-Szenario geraten sind, wo es auf beiden Seiten nur Verlierer gibt.
Ob diese Aktion etwas bringt? Wahrscheinlich nichts politisch bewegendes, das können wir alle vermutlich mit ernüchternder Sicherheit sagen. Aber was es bringt, Lichter zu löschen, Glocken läuten zu lassen, den Kleiderschrank auszusortieren oder vielleicht zu beten oder für den Frieden zu singen, ist in Aktion zu kommen - ob rational oder irrational - es schützt uns Menschen davor, emotional durchzudrehen in einer völlig abstrakten Situation. Jeder von uns möchte seine Solidarität zeigen, seine Menschlichkeit und seine Empathie und jeder von uns darf das. Zusammenstehen für den Frieden ist kein Wettbewerb, sondern eine tiefbewegende Synergie.
#standtogether #makelovenotwar #peace #prayforpeace by @laraleoleben

304

9

5 years ago

x in the mirror x

So I like what I see when I'm looking at me
When I'm walking past the mirror
Don't stress through the night, at a time in my life
Ain't worried about if you feel it
Got my head on straight, I got my vibe right
I ain't gonna let you kill it
You see I wouldn't change my life, my life's just...
Fine, fine, fine, fine, fine, fine, ooooh
Fine, fine, fine, fine, fine, fine, ooooh
Just fine, fine, fine, fine, fine, fine, ooooh
You see I wouldn't change my life, my life's just fine
Feels so good, when you're doing all the things that you want to do
Get the best out of life, treat yourself to something new
Keep your head up high
In yourself, believe in you, believe in me
Having a really good time, I'm not complaining
And I'm a still wear a smile if it's raining
I got to enjoy myself regardless
I appreciate life, I'm so glad that it's fine

„Just fine“ by @therealmaryjblige by @laraleoleben

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19

5 years ago

x Alltag w/ Kindheit x

„Unser Alltag ist ihre Kindheit“
Ein Satz der mich über die Jahre fürchterlich geärgert hat und mir schlussendlich den Weg zur Selbstliebe verholfen hat.

Warum? Bitte lies die Caption im Swipe durch die Bilder!

Was macht der Satz mit dir?
#motherhood #friedvolleelternschaft #bedürfnisorientiertistnichtbedürfnisgarantiert #unseralltagistihrekindheit #selbstliebe #selbstwert #finewirdgeliebt #leowirdgeliebt #attachementparenting #womensupportingwomen by @laraleoleben

886

64

5 years ago

x happy me x
Wow - was für ein Jahresbeginn. Der Januar ist geschafft, hat mich so sehr überrascht und glücklich gemacht, mich in meinen Entscheidungen bestätigt und Türen geöffnet, die ich mir nie erträumt hätte!
Heute beginnt das neue Mondjahr, bzw. das #chinesenewyear - es steht im Tiger und steht für Mut, Energie und Optimismus; es könnte nicht passender sein.

Und dann ist da noch die Tatsache, dass ich euch vermisst habe. Ich bin zurück- für mich, für euch!
#imback #bottleopenersofinstagram #doctorsedition #femaledoctor #womenempowerment by @laraleoleben

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42

5 years ago

x Stolz und Vorurteil x
Es ist Herbst, ich kann schon gar nicht mehr aufwiegen, wie viele Kastanien ich Jacken- und Hosentaschen gefischt habe. Wie kleine Handschmeichler wandern sie von Hand zu Hand, von Tasche zu Tasche.
Ich bin beinahe genervt, dass ich neuerdings unfreiwillig Waschnüsse nutze.
Es ist Ende Oktober, ich hole dich vom Kindergarten ab und die Erzieherin erzählt, dass ihr Kastanienmännchen gebastelt habt, während du mir in die Arme fliegst und dich im gleichen Moment wieder löst, um in den Gruppenraum zu rennen. Verwirrt schauen wir Erwachsenen und während zu zurück gerufen wirst, bemerke ich, dass du mir unbedingt dein Kastanienmännchen zeigen möchtest. „Das bleibt aber hier“, wirst du zurecht gewiesen, während du mir voller Stolz das kleine Männlein vorsichtig in die Hand legst, damit ich es anschauen kann. Ich gehe zu dir runter auf Augenhöhe, damit wir gemeinsam schauen können, während mich von oben Worte erreichen. „Leo wollte unbedingt zwei unterschiedliche Augen. Ich habe ihn mehrfach gefragt und angeboten, aber er wollte einfach nicht.“ Nur eine Millisekunde dauert es, bis ich reagiere, schaue Leo in die Augen und sage laut und deutlich „Leo, dein Kastanienmännchen ist wunderschön und genau richtig, wie es ist. Es ist etwas ganz besonderes, genau wie du!“ Er strahlt über das ganze Gesicht und klaubt mir bedächtig sein Männlein aus der Hand, um es wieder zurück an seinen Platz zu bringen. Und während ich auch ihn warte, füge ich mit dem Blick auf die Erzieherin hinzu, dass ich sehr stolz auf Leo bin, dass er für sich und seine Ideen einsteht und sich nicht scheut, auch mal aus der Reihe zu tanzen, wenn es sich für ihn richtig anfühlt.
Dieses Kastanienmännchen steht nun hier seit einiger Zeit als Totem für die wilde Achterbahnfahrt der Autonomie und erhellt meine Stimmung an miesen Tagen meiner Elternschaft - denn all der Konflikt ebnet meinen Kindern den Weg für eine selbstbestimmte und kompromissbereite Haltung in ihrem noch langen Leben.
#beziehungvorerziehung #stolzundvorurteil #selbstwirksamkeit by @laraleoleben

427

34

5 years ago

x Fass dich an x
Es ist Oktober - #breastcancerawarenessmonth - und wer mir schon länger folgt, weiß dass ich seit dem letzten Jahr eine ganz besondere Beziehung zu Brüsten habe - der Krebs hatte plötzlich einen ungemütlichen Platz in unserer Familie eingenommen, meine Schwester @vom_glueck_gekuesst hatte plötzlich einen ungemütlichen Mitbewohner, von uns #schäbbigeschabe genannt.
Ziemlich genau ein Jahr nach der Diagnose hat sie dem Krebs mit unfassbarer positiver Energie, unermüdlicher Motivation und einem bewundernswerten Mindset in Kombination mit Chemotherapie, Operation und Strahlentherapie den Mittelfinger gezeigt. #fckcancer
Einen großen Beitrag habt auch ihr dazu geleistet - all eure Wünsche, herzlichen Nachrichten und guten Gedanken, haben uns auf einer Welle der Zuversicht getragen. Wir danken euch von Herzen!

Und weil mein Herz laut für für die Sache schlägt, freue ich mich riesig euch das tolle #charityshirt vom FairFashionLabel @krawall.marie präsentieren zu dürfen, bei dem mit jedem Kauf eine Spende an @promatersano geht, die Mütter mit Krebs unterstützen.
„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.“
#fassdichan #breastcancer #womensupportingwomen #supportsmallbusiness by @laraleoleben

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10

5 years ago

x ich liebe sie nicht weniger x
„Weißt du, ich verstehe dich. Ich liebe meine Kinder sehr, aber ich genieße es ausgesprochen, wenn eins oder im besten Fall beide Kinder mal nicht da sind. Das tut richtig gut, wenn ich dann mal einfach nur für mich sein kann. Das bedeutet nicht, dass ich sie nicht unendlich liebe und mich sehr freue, wenn ich sie wieder in die Arme schließen kann.“
Eigentlich hätte mein Gegenüber am Telefon, den Rumms hören müssen, den es gab, als mir da ein Stein vom Herzen fiel, weil ich zuvor ein schlechtes Gewissen hatte, weil wir die Zeit mit nur einem Kind fröhlich bummelnd in der Stadt und entspannt genießend im Café verbracht hatten. Dieses irrationale schlechte Gewissen, vielleicht eine typische Mütter-Krankheit, immer auf Harmonie und Gerechtigkeit bedacht.
Es tat gut, sich diese Gefühle von der Seele zu reden und im Gegenüber Empathie, Verständnis und Wertschätzung zu wissen.
Mir tut das Gespräch unter Müttern, die all diesen bunten Strauß an Emotionen kennen, die reflektieren und manchmal zerdenken, trösten und immer ein liebevolles Wort für das eigene Gedankenchaos haben, so unglaublich gut, denn ich habe das Glück, Frauen um mich zu haben, die nicht urteilen und bewerten, sondern zuhören und mir die Hand zu einem wertschätzenden Band der Gemeinschaft reichen.

Markiert doch mal eure liebsten Mama-Freundinnen ♥️
#momssupportingmoms #friendship #momfriends
@julepucky @dr.med_muellner @psychotrainment @kinderphysiotherapiemaike @vom_glueck_gekuesst @annika_q @alke.hase @verena_1810 @living_la_vida.yoga by @laraleoleben

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5 years ago

x Influencer x
Es ist, weil ihr mir eure Aufmerksamkeit schenkt, lest, was ich schreibe, für euch reflektiert, was ich tue oder auch nicht tue. Es ist, weil ich teile, was mich bewegt, was für mich selbstverständlich (geworden) ist, weil ich wachsen durfte, weil ich hin und wieder „ich mach das jetzt aber so“ und „mir egal, was andere sagen, es geht um mein Glück, meine Zufriedenheit, mein Leben“ gesagt habe.

Es sind eure Nachrichten, eure bewegenden Geschichten, eure erfüllten Träume. Es ist, weil da dieses Aha kam, dieses Why not, dieser unumstößliche und berechtigte Wunsch für sich einzustehen, sich aus dem gesellschaftlichen Zwang weg, ganz zu sich hin zu bewegen.

Mehr als Werbung. Mehr als Algorithmus. Mehr als Swipe Up. Mehr als 10k.
Es ist euer Feedback, eure Definition von mir als Influencerin, weit weg von Mainstream. Und das macht mich stolz und reich und glücklich. Ich danke euch für euer Vertrauen in mich und in euch.
Wenn das mein Weg ist, euch zu influencen und der Lohn euer Lebensglück und eure Zufriedenheit, euer (wiedergewonner) Selbstwert und Selbstliebe ist, dann kann ich sagen, ist das hier der lukrativste Job der Welt - zumindest was das Saldo meines Karmas angeht.
#influencer #selbstliebe #womensupportingwomen #karma by @laraleoleben

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38

5 years ago

x Lieblingsmensch x
…oder doch nicht…
Das könnte einen Aufschrei erzeugen, Entsetzen vielleicht, große Augen, Verwirrung, vielleicht aber auch Zustimmung, ein Aha, ein Aufatmen.

Ich liebe meine Kinder - das ist keine Überraschung, das ist Fakt, zumindest bei den meisten Eltern - da sind wir uns einig. Ich liebe sie bedingungslos, da gibt es nichts dran zu rütteln - der Ausschlag auf dem Liebesbarometer schwankt schonmal, miese Stimmung =
Tiefdruckgebiet, happy family = Hochdruckgebiet. Völlig normal, schaffen wir, wir als Familie, aber - und jetzt wirds spannend - klappt nur, wenn Bindungstanks voll und Grundbedürfnisse erfüllt sind - und zwar von allen. Ja, von allen. Eltern und Kinder.
Der springende Punkt ist, dass bedürfnisorientierte Begleitung, nicht nur die Bedürfnisse der Kinder betrifft, sondern hey!, wir sind auch da - Babyzeit, keine Frage, da opfert man sich zeitweise auf, kleine Schützlinge - unsere volle Aufmerksamkeit, bedingungslos.
Doch auch wenn ich meine Kinder über alles liebe, sind sie nicht die Liebe meines Lebens. Das ist der Mensch, der neben mir sitzt, geht, steht. Der Mensch der an meiner Seite war, als es noch keine Kinder gab und (hoffentlich) an meiner Seite sein wird, wenn unsere Kinder ihren eigenen Weg gehen werden, losgelöst von uns, mit dem festen unerschütterlichen Wissen, dass wir immer hinter ihnen stehen werden, wir, ihre Eltern, Hand in Hand, als Paar, als Lieblingsmenschen.
Und dieses Bewusstsein, motiviert uns, füreinander Zeit zu planen, einzurichten, freizuschaufeln. Wir freuen uns auf Feierabend, treffen uns bewusst auf dem Sofa, zum reden, zum kuscheln… denn der Mensch an meiner Seite bleibt, mein Partner und ich - ein Team, aber auch Liebespaar, beste Freunde und Vertraute - ein Herz, eine Liebe, deren Bedürfnisse genauso gesehen, geachtet und erfüllt werden dürfen, wie die unserer Kinder.

Danke für diesen wertvollen Impulse @noraimlau

#finewirdgeliebt #leowirdgeliebt #familie #mama #baby2020 #baby #lebenmitbaby
#mamaundpapa #liebemeineslebens #bedürfnisorientiert #mamablogger #mamablogger_de #discoverunder10k #risingtinyhumans #unseralltagistihrekindheit #lebenmitkindern #attachementparenting #instamom by @laraleoleben

612

25

5 years ago