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Sofia Lira

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Yoga.
Clases presenciales.
Experiencias.
Viajes del corazón.
Quito, Ec.

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You can do it like it’s a great weight on you, or you can do it like it’s part of the dance. - @babaramdass
Im dancing.

#dance #lilah #grow #shed #transform #yoga #dogsofinstagram #lessclothesmorelove #expand #ecuador #flow #autoretrato taken in Breaking Through by @lasofita

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7 years ago

💫 ¡SORTEO! 1 beca completa y 2 medias becas para Laboratorio de Asana.

Profundiza en tu práctica y descubre cómo la anatomía y la alineación consciente pueden transformar tu manera de estar en el mat (y en la vida) 🙏

Lee hasta el final para descubrir cómo participar 👀

¿Y si el siguiente paso en tu práctica no fuera hacer más, sino comprender mejor lo que sucede en cada postura?

Muchas veces practicamos con pasión, pero en piloto automático, repitiendo patrones de movimiento a los que nuestro cuerpo ya está acostumbrado. Sin darnos cuenta, esto refuerza las mismas tensiones y compensaciones.

✨ La magia del Asana no se encuentra solo en la repetición, sino en aprender a observar, reorganizar y explorar el cuerpo en movimiento.

Al comprender la biomecánica y la alineación de los grupos de posturas, reeducas tus patrones de movimiento y ordenando el cuerpo veras como todo lo demás se ordena.

💬 ¿Cómo participar?

1. Cuéntanos en los comentarios:
¿Qué ha significado el yoga para ti? ¿Cómo ha transformado tu vida o qué te gustaría aprender para profundizar en tu práctica?

2. Guarda este Reel y menciona a alguien a quien también pueda interesarle.

✨ Sortearemos 1 beca del 100% y 2 becas del 50% entre los comentarios participantes.

⏳ Anunciaremos a las personas ganadoras en Stories en 48 horas.

🧘🏻‍♀️ Cuatro encuentros para explorar, sentir y profundizar.

📅 Iniciamos el sábado 17 de octubre.

¡Te leo en los comentarios! ✨

#LaboratorioDeAsana #YogaQuito #YogaEcuador #HathaYoga #growwiththeflow by @lasofita

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5 days ago

Pequeños detalles que hacen toda la diferencia.
Saber usar bien los bloques eleva la profundidad de tu practica, permitiendo que todos tengamos una experiencia similar en las posturas, sin importar tu flexibilidad o nivel.
Ademas, ¿quién no quiere más espacio?
Fan de los bloques de Yoga.
#growwiththeflow #hathayoga #yogaecuador by @lasofita

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6 days ago

🧘‍♀️ Eres practicante de Yoga y quieres más.
Las clases semanales del estudio no alcanzan para profundizar.
Te llama el Yoga y no sabes qué camino tomar.
Aquí tu respuesta:

El Laboratorio de Asana: Filosofía & Biomecánica, un espacio diseñado para explorar, expandirte y divertirte en el mat.

✨Avanza en tu práctica, profundiza tu postura y recibe ajustes personalizados en un entorno seguro para dejarte sostener.

📍 Detalles del taller:
Formato: 4 encuentros de 4 horas cada uno (puedes participar en uno o varios encuentros).

Fechas: Sábados y domingos: 17, 18, 24 y 25 de octubre.
Horario: de 8h30 a 12h30.
Lugar: Flow Yoga Tumbaco.
Instructora: Sofía Lira.

Pronto Pago hasta el Lunes 5 de Octubre.
📲 Cupos limitados. Haz clic en el botón de abajo para reservar tu espacio o pedir más información por WhatsApp. 🧘‍♂️🏼

Nos vemos en el mat!
#growwiththeflow #hathayoga #yogaecuador by @lasofita

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21 days ago

¿Quieres llevar tu práctica de yoga a un nivel que va mucho más allá de lo físico? 🧘‍♂️✨

🔥Inspirado en las enseñanzas del maestro BKS Iyengar, aprende la técnica más precisa en posturas (Asana) junto con la sabiduría profunda de los Vedas.

Una combinación poderosa que invita a practicantes y profesores que buscan el siguiente nivel en su entendimiento del Yoga.

Estudia con los increíbles Siddhartha Krishna & Angelo Cecchi.
✨Yoga Seminar Series: Asana & Filosofía✨

📍 Ciudades: Quito 20-22 Nov.| Vilcabamba 3-6 Dic.| Tena 10-13 Dic.
Puedes venir a uno o a todos los encuentros.

⚠️ Cupos limitados por sede.

👇 Comenta “INFO” para enviarte los detalles por mensaje.

#yoga #hathayoga #yogaecuador #meditacion #biomecanica by @lasofita

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a month ago

El que me enseña sobre lo incondicional, apostando en todos mis proyectos sin siempre estar de acuerdo. El qué cree en mi y me amaso un corazón de algodón.
Una fortuna que tengo de tener a este viejo en mi espalda y a mi lado.
Gratitud y amor infinito.

#uttanasana #teamocolombia #tierracaliente #yoga #iyengaryoga taken in Colombia by @lasofita

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9

a month ago

“Early in the journey you wonder how long the journey will take and whether you will make it in this life time. Later you will see that where you are going is HERE and you will arrive NOW… so you stop asking”.

Por una vida más ligera, tomándomela menos en serio.

Con los ojos bien abiertos a la magia de Dios que está en todas partes. by @lasofita

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4

a month ago

La práctica de Yoga es un espacio de exploración, diseñado para conocerte y reconocer tu verdadera esencia.

Todas las posturas tienen sus variaciones; para diferentes niveles, condiciones y propósitos.

El Asana si puede variar y su forma cambia; por es ideal adaptar la postura a tu energía del día. Lo que debe ser constante son las acciones, la constancia en las acciones amasan tu cuerpo desde adentro, ¡transformándolo!

Urdvha Danurasana - Arco hacia arriba, es una extensión de columna, excelente postura para corregir la joroba, para subir tu energía, combatir la depresión y abrir tu corazón.

#urdvhadhanurasana #iyengaryoga #hathayoga #yogaecuador #growwiththeflow by @lasofita

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2 months ago

¡POR FIN! 🔓✨ Después de demasiado tiempo perdidx en el ciberespacio, ¡recuperé el acceso a esta cuenta!

Soy Sofía Lira, creadora y directora de este proyecto.

✨ ¿Tú estuviste con nosotros en la época de Flow?
¡Déja una seña en los comentarios, me encantará reconectar contigo! 👇🏼✨

¡Nos vemos en el mat!

#growwiththeflow #yogaecuador #transformación #hathayoga #yogaquito taken in Tumbaco - Cumbayá by @lasofita

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2 months ago

Observaciones de mi práctica ✨

#uttanasana #lasalidaesparaadentro #iyengarinspired #hathayoga #yogaecuador by @lasofita

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4 months ago

💥Vuelven a Ecuador los grandísimos Angelo Cecchi & Siddharta Krishna💥

Esto es una gran noticia para la comunidad; la oportunidad de estudiar con maestros de este nivel es una joya ❤️

Estaremos en el @domosoulspace en Quito para el primer encuentro de la temporada del 20 al 22 de Noviembre.

En @izhcayluma Vilcabamba del 3-6 y regresamos a @wisdomforest.ec Tena del 10-13 de Diciembre.

¡Ecuador los encantó!

Es un programa completo; tres encuentros para el estudio y la práctica del Yoga. Puedes venir a uno o a todos los encuentros 🙌

Asana guiada por Angelo Cecchi,
Filosofía guiada por Siddharta Krishna.

Atentos, ¡pronto más información!
Nos vemos en el mat.

Gracias a todos los estudios y colaboradores por facilitar esta experiencia.
@triyoga_vilcabamba
@dosha_yoga
@sama.shala
@agape.terapeutico
@adrianaponce.psic
@shantayayogaecuador
@soysur
@domosoulspace
@siyoga_ec
@wisdomforest.ec taken in Infinito by @lasofita

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4 months ago

Para llegar a la profundidad de una postura, primero hay que entender su arquitectura.

Inspirada en las enseñanzas del maestro B.K.S. #Iyengar, mi práctica de hoy se trata de entender cómo se distribuyen las fuerzas para educar al cuerpo a través de acciones precisas.
La maestría no está en la postura final, sino en las acciones que repetimos con consciencia una y otra vez, en todas las posturas.

Empiezo desde lo más sencillo, construyendo una base sólida, para que cuando llegue el momento de las posturas complejas, el cuerpo ya reconozca el lenguaje de la alineación.

El secreto: entrar tan profundo como puedas sostener las acciones sin que la estructura colapse, y quedarte, trabajarte ahi.
¿Qué acción técnica o “clic” de alineación estás trabajando hoy en tu práctica?

#YogaEcuador #IyengarYoga #BiomecanicaUniversal by @lasofita

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5 months ago