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Renan Vieira

@lauervrenan

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🏋️ Entusiasta do esporte
🥇CrossFit • Hyrox • Corrida • Kids
🎯 Empreendedor
💼 @crosstrainingitaciba
💼 @crossherojerusalem

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E aqui começa um novo capítulo…

Que seja uma fase de muito trabalho, evolução e conquistas. Sempre grato pelas oportunidades, pra cima. 🚀🔥

💼 @crossherojerusalem taken in Cross Hero Jerusalem by @lauervrenan

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a month ago

Todo esforço vale a pena.
Grato por tudo, sempre 🙏🏻

@crosstrainingitaciba 📦❤️
@romulobernini 📸 by @lauervrenan

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2 months ago

🤍 by @lauervrenan

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3 months ago

🤷🏻🤔

#crossfit #trend #viral #fyp by @lauervrenan

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an hour ago

Criança tem energia de sobra! E quando junta movimento e diversão, não tem como dar errado! 🦖💚

Neste Dia das Crianças, estivemos no @festivalcapixabadesorvete , no Parque da Cidade, na Serra, a convite da @setur.serraes e @wanessabruno12 , com um treinão especial de Cross Kids.

Sob o comando do professor @lauervrenan , a criançada entrou na brincadeira, encarou os desafios e aproveitou cada momento com muita alegria e energia!

Foi muito bom fazer parte dessa celebração e proporcionar às crianças uma experiência diferente, mostrando que o esporte também é brincadeira, diversão e novas amizades.

Obrigado à @setur.serraes pelo convite! 💚

Pequenos no tamanho, gigantes na energia! 🦖

#Lizards #CrossKids #DiaDasCrianças #SerraES #FestivalDeSorvete by @lauervrenan

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5 days ago

A pista tá salgada tropa 🤣🤣

#reels #viral #fyp by @lauervrenan

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7 days ago

🥳 A TURMA KIDS DO CROSS HERO JERUSALÉM ESTÁ CHEGANDO!

Mais do que exercício: é movimento, diversão, desenvolvimento e novas amizades. 💚

Estamos iniciando as aulas da nossa Turma Kids, com atividades pensadas para estimular coordenação, força, condicionamento e, principalmente, o prazer em se movimentar.

📅 Segunda e quarta
⏰ 18h20 e 19h20
🚨 Vagas limitadas!

Quer fazer parte? Agende uma aula e venha conhecer o Cross Hero Kids! 💪🧒👧

📲 Chame a gente no direct e garanta a vaga. by @lauervrenan

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15 days ago

HYROX x CROSSFIT: não é disputa. É complemento. 🤝🔥

De um lado, força, potência, ginástica e movimentos variados.
Do outro, corrida, resistência e capacidade de sustentar o esforço.

Mas e se, em vez de escolher um, você pudesse usar o melhor dos dois?

O CrossFit desenvolve capacidades que podem potencializar sua performance no HYROX, enquanto o HYROX traz um estímulo de corrida e resistência que também pode elevar o condicionamento do atleta de CrossFit.

No fim, não é sobre qual é melhor.
É sobre entender que uma modalidade pode completar a outra. 🏋️‍♂️🏃‍♂️

Menos rivalidade. Mais performance.

#HYROX #CrossFit #HYROXBrasil #CrossFitBrasil #HybridTraining HybridAthlete Performance taken in CrossFit Voice JC by @lauervrenan

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23 days ago

Não aguenta um dia taken in Cross Hero Jerusalem by @lauervrenan

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25 days ago

Muito feliz em ver mais um resultado de quem vem fazendo o processo acontecer todos os dias.

Renan foi vice-campeão amador do Tron Games, resultado de consistência, dedicação e muito treino bem feito.

Parabéns, irmão. Seguimos trabalhando. ⚡️

Treino com objetivo. taken in Colatina - ES by @lauervrenan

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a month ago

Snatch não é só sobre levantar peso. 🏋️‍♂️

É sobre técnica, precisão, confiança e evolução.
E como coach, meu papel é ajudar cada aluno a entender o movimento, respeitar o seu nível e buscar sua melhor versão a cada treino.

Aqui, cada repetição é uma oportunidade de aprender! taken in Crosstraining Itacibá by @lauervrenan

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a month ago

Aqui não é só sobre treinar. 😂

É sobre rir, competir, criar histórias e viver momentos juntos.

Mais que um local de atividade física: um lugar de vivências, conexões e comunidade. ❤️

#CrossFit #CrossTraining #CrossFitBrasil #TreinoFuncional #FitnessBrasil Comunidade TreinoEmEquipe VidaAtiva VemTreinar CrossTrainingItaciba taken in Crosstraining Itacibá by @lauervrenan

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2 months ago