Instagram story viewer> @lauraf_g> Posts

𝗟𝗔𝗨𝗥𝗔 𝗙𝗜𝗚𝗢𝗟𝗦

@lauraf_g

2.2K

followers

2171

following

Fisioterapeuta 👐🏽 a @faemfisioterapiaiestetica
Rehabilitación y fisioteràpia equina 🐎 @laurafisioequina

POSTS STORIES REELS

Recap d’Eivissa 🦀🐠☀️🍺🪭 by @lauraf_g

De fa una setmaneta per terres ‘Alicantinas’! 🫠💃🏽🍹🧗🏽‍♀️🫶🏼 by @lauraf_g

Potser tens una lesió al 𝙢𝙖𝙣𝙚𝙜𝙤𝙩 𝙙𝙚𝙡𝙨 𝙧𝙤𝙩𝙖𝙙𝙤𝙧𝙨… i no ho saps.⤵️

👉El 𝙢𝙖𝙣𝙚𝙜𝙤𝙩 𝙙𝙚𝙡𝙨 𝙧𝙤𝙩𝙖𝙙𝙤𝙧𝙨 està format per 4 músculs clau per al moviment i estabilitat de l’espatlla:
𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮𝗲𝘀𝗽𝗶𝗻𝗼́𝘀, 𝗶𝗻𝗳𝗿𝗮𝗲𝘀𝗽𝗶𝗻𝗼́𝘀, 𝘀𝘂𝗯𝗲𝘀𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗶 𝗿𝗼𝗱𝗼́ 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗿.

Quan aquesta estructura es veu afectada, poden aparèixer símptomes com:
– Dolor en aixecar el braç
– Molèsties en dormir sobre l’espatlla
– Debilitat o pèrdua de força
– Limitació de moviment

❌Moltes vegades es confon amb una simple sobrecàrrega… però si no es tracta correctament, pot anar a més.

📩 Contacta’ns al 681 01 67 73 i valorem què està passant realment a la teva espatlla.

Pd: Estigues atent/a perquè aviat us ensenyarem exercicis per prevenir i cuidar aquests músculs.💪

#FAEM #FisioteràpiaAvançada #Fisioberguedà #LesióEspatlla #Manegotdelsrotadors by @lauraf_g

Vols saber què fem a la primera sessió a FAEM? 👇

El primer pas és escoltar-te.
Fem una història clínica completa per entendre els teus antecedents, lesions prèvies i el que t’està passant realment.

🔎Després, realitzem una valoració detallada per detectar l’origen del problema, no només el símptoma.

✅Amb tota aquesta informació, dissenyem un pla de tractament personalitzat enfocat a millorar la teva lesió de manera efectiva.

I sí… des del primer dia comencem a tractar.🌟

✨Vols sentir-te millor des del primer moment?

📩 Vine’ns a veure a FAEM.

#FAEM #FisioterapiaBerguedà #TractamentLesions #FisioBerga by @lauraf_g

Part 3 | Estiraments per als músculs que donen suport als genolls 👀

👉Per mantenir uns genolls forts, estables i lliures de molèsties, no només és important treballar la força, sinó també la flexibilitat dels músculs que els envolten.

💪En aquest vídeo et mostrem estiraments específics per als músculs que suporten els genolls, com els quàdriceps, adductors, etc. Incorpora aquests estiraments a la teva rutina i cuida els teus genolls perquè et continuïn portant allà on vulguis anar.

📍 T’esperem a FAEM | Plaça Europa, 3 (Berga)

Guarda aquest post per tenir-lo sempre a mà i compartir-lo amb qui també vulgui cuidar els seus genolls 📥

#FAEM #Fisioteràpia #FisioteràpiaAvançada #Genolls #FisioBerga by @lauraf_g

🙋🏽‍♀️Cap de setmana de EPI i MÀGIA!

✨ Aquest cap de setmana he estat a @fisiocrossacademy amb @gerard_berenguer formant-me en el curs bàsic d’EPI® – Electròlisi Percutània Intratissular ⚡🔌

Una tècnica mínimament invasiva que ens permet estimular la regeneració del teixit lesionat, especialment en tendinopaties i lesions cròniques, accelerant els processos de recuperació.

Seguim apostant per la formació continuada per oferir tractaments més específics, segurs i efectius en la fisioteràpia 💪🏼

Sempre sumant coneixement per cuidar millor de vosaltres.

#Fisioteràpia #EPI #FormacióContinuada #Salut #Rehabilitació by @lauraf_g

Vols reforçar els teus genolls? 🦵✨

Els genolls suporten gran part del nostre dia a dia: caminar, córrer, pujar escales… Per això és fonamental treballar la força i l’estabilitat per prevenir lesions i reduir el dolor.

👉Avui uș compartim 6 exercicis de força específics per als teus genolls, pensats per:

✔️ Millorar l’estabilitat articular
✔️ Guanyar musculatura
✔️ Reduir la sobrecàrrega i el risc de lesió

Recorda: la tècnica és clau. Si tens dolor o molèsties persistents, és important fer una valoració per adaptar els exercicis a nivell personal

Guarda aquest post per incorporar-los a la teva rutina i cuidar de les teves articulacions 💪

#FAEM #FisioteràpiaAvançada #FisioteràpiaBerga #ExercicisdeGenolls #PrevencióLesions by @lauraf_g

✨ Avui us portem exercicis de mobilitat per al genoll

El genoll és una de les articulacions que més treballa al llarg del dia 🦵
Caminar, pujar escales, córrer o entrenar… tot passa per aquí.

Pots fer aquests exercicis com a:
🔹 Rutina preventiva
🔹 Escalfament abans d’entrenar
🔹 Activació suau durant el dia

Si tens molèsties recurrents al genoll o notes inestabilitat, una valoració personalitzada pot marcar la diferència.

📍 FAEM · Berga
📲 Demana cita i revisem el teu cas.

#FAEM #FisioterapiaAvançada #Lesiogenoll #MobilitatGenoll by @lauraf_g

Saps quina és la lesió més freqüent esquiant? 🎿

⛷️Quan esquies, els teus genolls suporten girs, frenades i canvis de direcció constants.
Aquesta tensió repetida fa que la lesió més habitual a pistes sigui l’𝙚𝙨𝙦𝙪𝙞𝙣𝙘̧ 𝙙𝙚𝙡 𝙡𝙡𝙞𝙜𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙘𝙤𝙡𝙖𝙩𝙚𝙧𝙖𝙡 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣 𝙙𝙚𝙡 𝙜𝙚𝙣𝙤𝙡𝙡.

👉A FAEM t’ajudem a preparar el teu cos abans d’anar a pistes i a prevenir-ho.

❤️ Like per a la part 2 amb exercicis de prevenció.

#FAEM #fisioterapiaavançada #lesio #esquí #lligamentcolateralintern by @lauraf_g

Passes moltes hores assegut/da? 💻
A finals del dia notes l’esquena carregada, el coll rígid i la sensació que el cos pesa?😞

👉En aquest vídeo et deixem 5 exercicis molt senzills per alliberar la tensió de l’esquena i descarregar el cos des de casa:

1️⃣ Mobilitat de maluc — 3 sèries × 15 repeticions
2️⃣ Estirament dorsolumbar — 30” × 3 sèries
3️⃣ Estirament escapulohumeral — 30” × 3 sèries
4️⃣ Estirament d’adductors (bilateral) — 30” × 5 sèries
5️⃣ Estirament d’isquiotibials (bilateral) — 40” × 5 sèries

Fes-los amb calma, sense forçar, i notaràs com el cos es descarrega.✨

Però si aquesta sensació és diària, el teu cos t’està avisant que necessita alguna cosa més que estiraments puntuals.
💪A FAEM t’ajudem a tractar l’arrel del problema perquè el dolor no formi part del teu dia a dia.

📩 Escriu-nos al 681 016 773 i valorem el teu cas.

#FAEM #FisioterapiaAvançada #TensioMuscular #Berga #Estiraments by @lauraf_g

Recuperar una espatlla no és només reposar… és treballar-la bé 💥

Rehabilitació, control i constància per tornar més forta 🏋🏼‍♀️

Molta sort @lauragaarciiiaa ✨, segueix lluitant pel teu objectiu 💪🏼✨

#luxaciondehumero #fisioterapia #parati #fisioterapiahumana #rehabilitacion by @lauraf_g

🧠 Punció seca del psoes: accés anterior i posterior!

El psoes és un múscul profund i clau en la postura, el moviment del maluc i moltes lumbàlgies persistents.

En aquest reel t’ensenyo:
👉 Com accedir-hi per via abdominal
👉 I com treballar-lo per la zona posterior
Sempre amb una valoració prèvia i una tècnica precisa per garantir seguretat i eficàcia.

✨ Ideal per casos de:
• Dolor lumbar crònic
• Restriccions de maluc
• Tensions posturals
• Esportistes amb sobrecàrrega del flexor del maluc

⚠️ Tècnica dirigida a professionals de la salut formats en punció seca. No intentis reproduir-la sense formació específica.

#fisioterapia #puncioseca #psoes #fisioterapiahumana #dolorlumbar by @lauraf_g