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Laura Annes

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Law girl • eu gosto muito de correr • 21k 🔒
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Era para ser no dia 15, mas eu sou ansiosa e te amo demais! ❤️🎂 meu par perfeito, companheiro de vida e inspiração. Você é aquilo que eu precisava e nem sabia 💘 taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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6 months ago

Imagina a academia ser sua única personalidade? taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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2 days ago

Correr mais não significa, necessariamente, perder o glúteo. O que faz diferença é a estratégia por trás do seu treinamento.

Quando o volume de corrida aumenta e a perda de gordura acontece, o glúteo pode perder parte do volume visual. E, quando ainda não existe uma base muscular bem desenvolvida, essa mudança tende a ficar mais evidente.

Por isso, não basta culpar o aeróbio ou simplesmente adicionar mais exercícios para glúteos. É preciso construir massa muscular, escolher os estímulos adequados e ajustar a musculação às demandas da sua rotina.

A Laura é um exemplo disso: aumentamos consideravelmente seu volume de corrida e reduzimos a musculação de cinco para três sessões semanais, preservando o volume e a projeção dos glúteos que ela havia conquistado.

O segredo não está em treinar mais, mas em treinar com estratégia.

No T3C, o planejamento é individualizado para que você desenvolva e preserve seu físico sem precisar abrir mão das atividades que ama.

Quer desenvolver seus glúteos sem abandonar a corrida? Mande T3C na DM.

Deixe a legenda mais envolventeFortaleça o gancho inicial taken in Ironberg Florianópolis by @laurannes

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3 days ago

To ansiosaaaa 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Look @hardynfitness 🏷️ LAURANNES taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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3 days ago

❤️‍🩹 taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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4 days ago

Parece doido, mas na minha cabeça faz muito sentido kkkkk taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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4 days ago

A suplementação da @newnutritionbrasil facilita a minha rotina de corredora maromba e pode facilitar a sua também! use o cupom LAURACAVALCANTI pra garantir 10% de desconto em todo o site. by @laurannes

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4 days ago

Subiram tanto a régua da corrida que correr 10km menos de 1h se tornou “fácil”. Spoiler: não é fácil 🫱🏼‍🫲🏻 taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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5 days ago

Feliz dia pra nós, eternas crianças 🤣✨ taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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6 days ago

Com o café do @omanezinhocafe o meu dia já começa mais feliz 🤎☕️ use o cupom 🏷️LAURANNES no site pra 10% off.

(Entrega grátis em toda a grande floripa nas quintas) taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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6 days ago

Só quem vai sabe kkkkk taken in Florianópolis, Santa Catarina by @laurannes

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7 days ago

Uma das experiências mais legais que eu já tive na corrida! Ano que vem temos meia 🧦🏃🏻‍♀️✨ taken in Jurerê Internacional by @laurannes

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7 days ago