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Laura | Psicóloga Online • Compulsão Alimentar

@lauravivan_

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Por uma relação mais segura com a comida
• Formação em Obesidade e Emagrecimento
ACT & contextuais | 12/29983
Faça terapia comigo ↴ 🌎

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Vamos juntos? 💫 by @lauravivan_

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9 months ago

Às vezes, a terapia começa sem grandes frases.

Começa percebendo que há um desconforto e dando espaço para ele estar.

E isso já é mais do que suficiente.

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#terapiaonline #psicoterapia #psicologia by @lauravivan_

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7 months ago

Você quer emagrecer, mas sente que tem alguma coisa te atrapalhando nesse processo?

Talvez você comece a semana cheia de motivação, tente seguir todas as regras, mas, quando algo sai do planejado, sinta que colocou tudo a perder.

A culpa ao comer, a dificuldade de lidar com as emoções ou a sensação de precisar ter controle sobre tudo tornem esse caminho muito mais difícil do que você gostaria.

E se, em vez de olhar apenas para o que você come ou deixa de comer, você também pudesse olhar para a forma como se relaciona com a comida?

Foi pensando nisso que preparamos um grupo terapêutico online de comportamento alimentar e emagrecimento.

Serão 5 encontros para trabalharmos pensamentos, emoções e comportamentos que podem estar dificultando seu processo, além de desenvolvermos estratégias para construir uma relação mais saudável e flexível com a comida.

📅 Segundas-feiras de novembro: dias 2, 9, 16, 23 e 30. 🕗 Às 20h, online. 
Se você sente que precisa olhar para esse processo de uma forma diferente, esse convite é para você.

Me chama no direct com a palavra EMAGRECIMENTO que eu te explico como participar. by @lauravivan_

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15 hours ago

A compulsão alimentar pode afetar muito mais para além da nossa relação com a comida.

Ela pode ocupar um grande espaço na vida, você acaba deixando de sair, evita situações, passa horas pensando em comida e as poucos começa duvidar de si.

Existe um ciclo por trás disso, que precisa ser entendido e acolhido. Na terapia isso é olhado com cuidado para construir em conjunto uma relação mais segura com a comida.

E se você sente que precisa disso, conte comigo neste processo 💌 by @lauravivan_

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5 days ago

A compulsão alimentar não é algo simples, mas me ajudou muito a entender que:

Quando você restringe muito a alimentação, passa o dia tentando controlar o que come ou sente culpa sempre que come algo considerado proibido, pode acabar alimentando um ciclo de restrição, exagero. E para que melhoremos a compulsão é preciso também parar com a restrição.

Além disso, a compulsão alimentar pode assumir um papel e se tornar uma forma de lidar com emoções difíceis, principalmente quando você sente que não pode ou não sabe como acolhê-las de outras maneiras.

Por isso, o tratamento não é sobre aprender a comer cada vez menos ou ter mais disciplina e controle. É sobre compreender o que mantém esse ciclo, flexibilizar regras alimentares, desenvolver recursos para lidar com as emoções e reconstruir a confiança no próprio corpo.

E isso não precisa ser feito sozinha.

Você não precisa esperar a próxima segunda-feira, a próxima dieta ou o próximo episódio para buscar ajuda, conte comigo neste processo.

Com carinho, Laura 🤍 by @lauravivan_

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6 days ago

Psicologia e Emagrecimento by @lauravivan_

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7 days ago

Indo contra meu perfeccionismo e postando o dump de setembro quase na metade de outubro 😅 by @lauravivan_

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10 days ago

A comida pode cumprir muitas funções. Pode trazer prazer, conforto, distração, alívio…

E isso não torna a comida errada.

Quando identificamos a necessidade, podemos começar a cuidar dela de forma mais efetiva e ampliar as nossas possibilidades de cuidado.

Porque melhorar a relação com a comida também passa por aprender a cuidar do que existe por trás dela.

Naquele dia, eu não precisava de mais controle.
Eu precisava descansar.

E você? O que você tem precisado? by @lauravivan_

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11 days ago

É possível aprender uma nova forma de se relacionar com a comida by @lauravivan_

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13 days ago

O que pode estar causando sua sobrecarga pode não ser só ter muitas coisas a fazer.

Mas, assumir todas as responsabilidades por acreditar que ninguém faria melhor.

Delegar as funções é também se permitir não dar conta de tudo. Quando você divide funções você abre espaço para descansar, estar presente e fazer o que realmente te importa.

Nem tudo vai ser feito como você faria, mas será que precisa ser? by @lauravivan_

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14 days ago

Muitas vezes a sensação de que estamos fazendo pouco não vem de nós, mas vem de um contexto. De um lugar aonde passamos tempo demais olhando para a vida de outras pessoas na internet.

E talvez você nem precise mudar tanto a sua vida assim, talvez você precise voltar a olhar para as suas próprias qualidades.

Com carinho, Laura 💌 by @lauravivan_

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19 days ago

A compulsão não aparece do nada. Ela pode estar relacionada a um padrão de restrição, regras alimentares rígidas, culpa e tentativas de compensação que vão se repetindo.

Por isso, sair desse ciclo não é simplesmente aprender a ter mais controle.

É entender o que está acontecendo e trabalhar isso. E você não precisa descobrir como fazer isso sozinha.

A terapia pode ser um espaço para compreender esse padrão e construir, aos poucos, uma relação mais tranquila e flexível com a comida.

Com carinho, Laura 💌 by @lauravivan_

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21 days ago