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𝑳𝒆𝒂 🌸

@leacln.coaching

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Il y a 4 ans je me lançais dans une folle aventure, celle d'une fille en conflit avec le sport et avec elle même. Depuis, il n'y a pas un jour où la vie ne m'a pas rappelé qu'une idée qui plante sa graine et s'installe dans la tête n'est jamais une chose anodine. L'âme a parlé, les conflits ont cessé et le destin s'est tracé. C'est la raison pour laquelle il ne faut jamais lutter contre soi, le pouvoir de l'intuition nous guide toujours là où il faut être. Je n'ai pas finit mon parcours dans ce métier, l'aventure ne fait que commencer 🙏🏼 taken in Synergy fit Six-fours les plages by @leacln.coaching

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2 months ago

Il y a peu, j'ai pensé a un projet en salle, interviewer des adherents sur leur histoire, ce qui les fait vibrer et bien sûr pourquoi ils ont choisis notre salle et pas une autre. Et avant de les interroger, je me suis dis qu'il était important de casser la glace et de montrer que nous ne sommes pas seulement des coachs, coacher est notre métier et nous sommes des personnes a part entière. Nous avons aussi un vecu, une histoire, des anecdotes. J'ai vecu tellement de vie dans cette vie que je voulais les partager. Laquelle t'as surprise ? by @leacln.coaching

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5 months ago

Il y a des silences qui parlent plus que des mots, mais il y a aussi des vérités qui doivent etre criées. Prouver aux hommes, ne pas trop attiser la jalousie des femmes, nous sommes des caméléons du quotidien qui essayons de tirer leur épingle du jeu mais surtout de transmettre le bien à travers la connaissance. À toutes ces femmes cultivées, intelligentes, travailleuses, curieuses, accomplies ou en cours de cheminement, restons fortes. Nous sommes venues vivre une expérience et nous avons le pouvoir de faire changer le regard sur les prejugés qui nous sont fait 💪🏼 by @leacln.coaching

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6 months ago

Un post engagé parce qu'à mes yeux il est inconcevable de vivre dans un monde sans féminisme. Si aujourd'hui je peux payer mon abonnement avec mon propre compte en banque, m'acheter mes vêtements, mes brassières de sport et les porter, c'est parce que d'autres femmes sont allées acquérir ces droits, non sans mal. Aujourd'hui encore nous sommes menacées, parfois mal vues, sous-estimées, et il ne suffit pas d'une vidéo sur les réseaux sociaux pour changer les choses. Ces femmes n'avaient ni Facebook, ni Instagram, ni TikTok — ce sont leurs actes qui les ont rendues héroïques. Alors la meilleure chose que vous puissiez faire, c'est continuer d'honorer chaque sport que vous aimez, car vous y avez votre place, mesdames. Pour maintenant et pour le futur, continuons de déroger aux règles, pour la liberté ✊🏼 by @leacln.coaching

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24 days ago

Ils sont sportifs, sédentaires, en reprise, à la retraite, ancien militaire, RH, agent immobilier et plus encore. Ils sont tous différents, mais un seul et même besoin les a réuni : celui de devenir meilleur. Pas toujours dans la performance non, surtout dans leur quotidien. Certains me font confiance depuis des années, d'autres me découvrent à peine mais décident de mettre leur santé physique entre mes mains. Mon métier n'est pas sur les reseaux sociaux et mon engagement envers mes clients ne réside pas en quelques videos tournées pour me faire une visibilité. C'est pourquoi de manière tout a fait personnelle j'ai toujours laissé les gens venir à moi. Mon expertise n'est pas ce que je montre, mais bien les résultats que mes clients ont obtenus. C'est pourquoi depuis 2023 j'ai accompagnée de nombreuses personnes dans la discrétion et le resultat. Aujourd’hui je suis tres fière des parcours qu'ils ont accompli et j'ai hate de rencontrer les prochains qui croiseront ma route 🙏🏼

#trainer #coach #fitness #challenge by @leacln.coaching

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a month ago

Par delà l'horizon ☀️⛰️

#montpelat #hiking #france #allos taken in Mont Pelat - 3051m by @leacln.coaching

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a month ago

Bienvenu dans le Mordor 🧌

#outdoors #summerhike #hiking #mordor #fyp taken in Lac d'Allos by @leacln.coaching

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2 months ago

De nouvelles aventures, encore 🤙🏼 taken in Via Ferrata Lantosque by @leacln.coaching

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2 months ago

Savoir se mouvoir dans tous les sens 👌🏼

#fyp #trainer #legday #muscu taken in Synergy fit Six-fours les plages by @leacln.coaching

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2 months ago

Je vous rassure je ne fais pas la tête, j'avais juste l'air un peu étrange a filmer 10 sec de video pour chaque exo 😂

Bosser son haut du corps c'est super, mais tu oublies trop souvent cette zone, avoue-le. Tes avants bras sont aux bras ce que les mollets sont aux jambes (eux aussi tu les oublies hein) et pourtant ils sont essentiels ! Alors je te donne quelques exos a realiser pour débuter 🫵🏼

Une fois plus travaillés : tu pourras remplacer le Farmer carry par des plates de 10, 15 ou 20kg pour travailler encore plus ton grip et tes avants bras
(pour une version avancé tu pourra meme passer d'une main à l'autre) 😈

Les pinces pourront egalement etre plus résistantes (mais tu ne la trouvera pas en salle, donc si c'est tout ce que tu as, fais en un max ou place un bout de pince sur un élastique pour créer en plus de tension) 😉

Ton élastique pourra etre remplacé par une haltere le bras allongé sur un banc et la main dans le vide

Enfin, le chouchou de ta nana ou celui que tu aura acheté rayon coiffure femme à carrefour pourra etre plus resistant ou doublé. Plus il sera épais avec un petit diamètre, mieux ce sera 🫡

La machine est en route, a toi les avants bras de bûcheron 🪓⚙️

#forearms #trainer #muscu #tips taken in Synergy fit Six-fours les plages by @leacln.coaching

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2 months ago

Une seance jambe qui termine bien finalement 😎

#viral #workout #trainer #trending #boxing fyp taken in Synergy fit Six-fours les plages by @leacln.coaching

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3 months ago

Lac du trécolpas - Pas des ladres - boucle de 7h30

🫶🏼🫶🏼🫶🏼❤️❤️❤️ taken in Parc National du Mercantour by @leacln.coaching

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3 months ago