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Leandro Peres Bodybuilder Open Pro

@leandroperespro

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Quanto tem de braço aí?? by @leandroperespro

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3 months ago

É ASSIM QUE SE FAZ UM BULKING!☝️•Assista ao episódio completo no link da bio! 💪@leandroperespro•#musculação #academia #bodybuilding by @leandroperespro

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2 months ago

PERES QUEBROU O PHIL HEATH COM SUA HUMILDADE 🔥Convidado: @leandroperespro @ed.hgh @superman.oficial by @leandroperespro

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2 months ago

Garoto do bem. Valeu pela ajuda irmão 🙏🏻 by @leandroperespro

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12 hours ago

Essa é minha visão sobre o assunto,Deixa a sua aqui nos comentários 👇🏼🏆 by @leandroperespro

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18 hours ago

REST PAUSE SETServe para extrair mais repetições com uma carga alta, levando o músculo além do seu limite normal. Como é feito:1 O atleta faz a série na cadeira extensora até atingir a falha (não conseguir mais subir o peso sozinho) ou estipula repetições que sejam próximos da falha.2 Ele faz uma pausa curtíssima (de 10 a 15 segundos) ainda sentado no aparelho, apenas para recuperar um pouco de energia rápida.3 Ele retorna imediatamente ao exercício para fazer mais algumas repetições até falhar de novo (neste caso, contando com a ajuda do parceiro de treino para subir o peso).Em resumo: é um método de estresse máximo que divide a mesma série com pequenos intervalos para espremer até a última gota de força do músculo. by @leandroperespro

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2 days ago

Iniciamos um trabalho estratégico com foco total no Olympia, unindo a Liberação Miofascial e o Agulhamento Seco (Dry Needling) para potencializar os resultados desse gigante. Nosso planejamento está estruturado em dois pilares principais:Prevenção de Lesões (Preventiva): Redução de pontos de gatilho (bloqueios musculares), melhora da mobilidade articular e devolução da elasticidade ideal do tecido fáscial.Aumento de Rendimento: Maximização do aporte sanguíneo e da oxigenação muscular, o que se traduz em maior amplitude de movimento, contrações mais eficientes e treinos significativamente mais intensos.Rumo ao topo do mundo, @leandroperespro! Conte comigo sempre, Le. ⚔️💪Produção e filmagem @marceloproprio by @leandroperespro

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2 days ago

O método que me deu o título do Arnold Classic South America é o exato mesmo método que eu vou usar para reconstruir o seu físico. A minha metodologia não foi desenhada em uma mesa de escritório. Ela foi validada no maior palco de fisiculturismo do Brasil e, agora, vai ser testada no maior do mundo: o palco do Olympia. Eu não quero saber a sua desculpa. Se você quer parar de andar em círculos e ter o protocolo de treino e dieta de um atleta PRO adaptado para a sua realidade, o seu lugar é aqui. No Team Peres, eu vou te guiar em cada etapa do processo. Clique no link da bio agora e mude de nível. by @leandroperespro

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3 days ago

GABRIEL GANLEYO METEORITO ☄️ QUE FEZ UM ABALO SÍSMICO DE ALEGRIA, ENERGIA BOA E CARISMA POR ONDE ELE PISOU 🪽O que tenho pra me pronunciar sobre você são esses momentos que vivemos juntos e somente isso.Hoje o que fica é a saudade.Mas eu estou lidando com isso da forma que eu sei que você gostaria que eu lidasse, que é, treinando e me preparando.Vá com Deus garoto e descanse em paz 🙏🏻💔🪽E é assim que eu prefiro lembrar dele e não de outra forma🙏🏻 by @leandroperespro

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3 days ago

“A VIDA É AGORA, AMANHÃ NÃO EXISTE E ONTEM NÃO VOLTA MAIS”Tá presente no momento, sofrendo com o futuro ou preso no passado? by @leandroperespro

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3 days ago

Leg day, com meu open favorito. ❤️ @leandroperespro Tudo no canal, corre lá pra ver, link nos storie. by @leandroperespro

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4 days ago

“A dor é temporária. O orgulho é para sempre.” by @leandroperespro

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4 days ago