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이세한 컨디셔닝 | 청담

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𝗙𝗥𝗢𝗠 𝗧𝗛𝗘 𝗕𝗔𝗦𝗘.
Strength & Conditioning
Mobility · Rehab · Performance
1:1 Training · Athlete Training
📍 Cheongdam, Seoul
↓ 예약 및 문의
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FIRST PPA ASIA 125 SINGLES TITLE 🥇 김응권 선수 PPA Asia 125 Shandong Challenger Men’s Singles Champion. 첫 PPA Asia 125 싱글 타이틀을 축하합니다. 더 좋은 퍼포먼스로 코트에 설 수 있도록 다음 경기도 함께 준비하겠습니다. LEE SEHAN CONDITIONING Strength & Conditioning taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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11 days ago
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2026 NATIONAL SPORTS FESTIVAL SEOUL CITY GYMNASTICS TEAM 🥇 단체전 우승 🥈 개인종합 2위 🥉 개인종합 3위 🥈 평행봉 2위 🥉 철봉 3위 2026 전국체육대회, 서울시청 기계체조팀의 컨디셔닝 트레이너로 함께했습니다. 대회를 위해 준비하고, 경기장에서 끝까지 최선을 다한 선수들과 지도진 모두 수고 많으셨습니다. 뜻깊은 성과를 거둔 서울시청 기계체조팀의 모든 선수들에게 축하를 전합니다. LEE SEHAN CONDITIONING #전국체육대회 #서울시청기계체조 #기계체조 #StrengthAndConditioning taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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9 days ago
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캄온 청담점이 ‘이세한 컨디셔닝’으로 상호를 변경합니다. 그동안 캄온이라는 이름으로 각자의 몸과 목적에 맞는 더 나은 움직임과 컨디션을 만들어가는 과정을 함께해 왔습니다. 이제 그 방향을 조금 더 명확하게 담아 제 이름을 건 이세한 컨디셔닝으로 이어갑니다. Strength & Conditioning을 기반으로 Mobility와 Performance까지. 일상의 더 나은 움직임부터 선수의 경기력 향상과 부상 이후 복귀까지, 각자의 목적에 필요한 기본을 견고하게 만드는 트레이닝을 지향합니다. 이름은 바뀌지만 그동안 중요하게 생각해 온 것들은 달라지지 않습니다. 더 잘 움직이고, 더 강해지고, 더 오래 움직일 수 있도록. 모든 변화는 기본에서 시작한다고 생각합니다. 𝗙𝗥𝗢𝗠 𝗧𝗛𝗘 𝗕𝗔𝗦𝗘. 이세한 컨디셔닝 | 청담 LEE SEHAN CONDITIONING taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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16 days ago
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2026 PNR TOUR KOREA OPEN LEE SEHAN CONDITIONING 10월 9일부터 11일까지, 3일간 진행된 PNR Tour 코리아오픈에서 컨디셔닝 부스를 운영했습니다. 스포츠마사지, 테이핑, 스트레칭, 운동상담을 비롯해 경기 중 근경련 등으로 어려움을 겪는 선수들의 현장 컨디셔닝을 지원했습니다. 이번 대회에는 을지대, 성균관대, 서원대 학생들도 실습생으로 함께해 주었습니다. 베트남 피클볼 월드컵부터 인연을 이어온 오픈부 선수들과 다시 만나 반가웠고, 좋은 성적을 거두어 더욱 기쁜 시간이었습니다. 입상한 모든 선수들에게 축하를 전합니다. 또한 아내가 디자인한 티셔츠와 키링이 대회 공식 굿즈로 판매되어 개인적으로도 뜻깊은 행사였습니다. 3일간 현장에서 함께해 주신 모든 분들과 대회 관계자 여러분께 감사드립니다. LEE SEHAN CONDITIONING Strength & Conditioning #PNRTour #KoreaOpen #Pickleball #이세한컨디셔닝 #StrengthAndConditioning taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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7 days ago
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2026 NATIONAL SPORTS FESTIVAL GYMNASTICS | BEHIND THE PERFORMANCE 기계체조는 강한 근력과 유연성, 폭발적인 파워, 정교한 신체 제어 능력을 동시에 요구하는 종목입니다. 수없이 반복한 기술도 작은 타이밍의 차이로 성공과 실패가 갈리고, 때로는 예상치 못한 부상으로 이어지기도 합니다. 이번 전국체전에서는 성공적인 기술의 순간뿐 아니라, 예상치 못한 실수와 부상 속에서도 경기를 이어가는 선수들의 모습을 가까이에서 지켜볼 수 있었습니다. 완벽한 기술 뒤에는 수많은 반복이 있고, 화려한 퍼포먼스 뒤에는 그만큼의 부담과 노력이 있습니다. 서울시청과 경희대학교 기계체조 선수들. 각자의 자리에서 최선을 다한 모든 선수들에게 박수를 보냅니다. LEE SEHAN CONDITIONING Strength & Conditioning #전국체육대회 #기계체조 #서울시청 #경희대학교 #StrengthAndConditioning taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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9 days ago
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2026 전국체육대회 | 서울시청 기계체조팀 서울시청 기계체조팀의 컨디셔닝 코치로 전국체전에 함께하고 있습니다. 선수들이 준비해 온 것들을 경기장에서 충분히 발휘할 수 있도록, 현장에서 함께하고 있습니다. 단체종합 경기를 마치고, 이제 개인 종목 결승까지. 남은 경기에서도 선수들의 좋은 퍼포먼스를 응원합니다. LEE SEHAN CONDITIONING #전국체육대회 #서울시청 #기계체조 #strengthandconditioning taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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9 days ago
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🥋 Jiu-Jitsu Conditioning 암바 공격 동작에서 발생하는 어깨 통증. 통증이 있다고 동작을 바로 제외하기보다, 실제 상황과 유사한 움직임을 낮은 부하에서 재현해봅니다. 케이블을 이용해 저항을 조절하면서 어느 강도까지는 편안하게 수행할 수 있는지, 어느 지점부터 통증이 나타나는지를 확인합니다. Pain-free → Tolerance → Load 종목에서 문제가 되는 움직임을 이해하고, 현재 수행할 수 있는 범위에서부터 다시 부하를 쌓아가는 과정. LEE SEHAN CONDITIONING Strength & Conditioning taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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12 days ago
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하나의 대회를 만들기까지, 많은 분들의 힘이 모였습니다. DUPR · PKF · SPOMOTIVE · AZ금융서비스 · 이세한 컨디셔닝 · 연세대학교 평생스포츠연구실 PnR TOUR 2026 - KOREA OPEN과 함께해 주신 모든 파트너께 감사드립니다. 보내주신 응원에 좋은 대회로 보답하겠습니다. #PnRTOUR #KOREAOPEN #픽앤런 #피클볼 by @leesehan.kr
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13 days ago
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서울시청 기계체조팀에서 전국체전 지원요청이 와서 제주도로 출장을 다녀오게되었습니다! 양해해주시는 회원님들께 진심으로 감사드립니다. taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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17 days ago
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Elite Pickleball Athlete Training. @eunggwon_pb 더 높이 뛰기 위한 점프가 아니라, 더 빠르게 움직이고, 멈추고, 다시 움직이기 위한 준비. 코트 위의 퍼포먼스는 코트 밖에서 만들어지는 신체적 기반에서 시작됩니다. Jump · Land · Absorb · Re-accelerate FROM THE BASE. SEHAN LEE CONDITIONING by @leesehan.kr
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23 days ago
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Road to 6.0 ? taken in 이세한 컨디셔닝 by @leesehan.kr
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25 days ago
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두서없이 써내려가겠습니다. 1. 퍼포먼스가 좋은 차 일수록 ‘예열’이 더 필요합니다. = 높은 퍼포먼스를 내려면 예열이 필요하고, 유지되어야 합니다. 가만히 앉아있다가 바로 나가도 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있을까요? 2. 테이핑, 보호대를 해야한다는 건 결과적으로 최상의 컨디션이 아니란는 뜻일 수 있습니다. 특히 ‘통증’을 느끼고 있는 상태라면 더더욱. 내 몸을 위해서는 당연히 시합을 포기하거나, 운동을 중단하는게 좋을 수 있겠습니다 하지만 보통은 참여를 희망하겠죠. 그때 더 큰 부상을 막기 위해서, 어느정도의 고정을 함으로써 통증을 덜 느끼기 위함에 있어서 도움이 될 수 있지만, 문제가 해결되었다는 뜻은 아닙니다. 3. 기술연습(ex. 스윙연습) 과 트레이닝(ex. 스쿼트, 데드리프트 등)은 다릅니다. 기본 체력요소(근력, 지구력, 가동범위, 심폐지구력, 민첩성) 등)를 향상시키는 이유는, 결국 경기 퍼포먼스를 높히기 위함입니다. 공을 더 빠르게 치기 위해서는 공을 더 빠르게 치는 스윙 연습이 필요하고, 그것을 감당할만큼의 더 향상된 체력요소들이 필요합니다. 그리고 그 스윙을 다듬기 위해서 백번 천번의 스윙을 감당할 내구성이 되는 체력요소들이 필요합니다. 가장 약한 부위가 가장 먼저 그만하라고 신호를 보낼 것입니다. 4. 제가 본 짧은 경험에서, 주니어/키즈 디비전의 ’시합’에서 가장 중요한 것이 어린이 선수들의 ‘멘탈관리’ 였던 것 같습니다. 오픈 디비전의 성인보다 상대적으로 실수와, 지는 상황에서 벗어나는데 생각보다 오래 시간이 걸렸던 것 같습니다 5. 피클볼이든 주짓수든, 축구든, 테니스든 선수생활을 한다면, 또는 선수의 마인드로 임한다면 더 가벼운 마음으로 즐겁게 플레이하는 사람보다 ‘부상이나 통증을 동반할 가능성이 더 높을 수 있다’ 지만 ‘선수가 반드시 부상이나 통증이 있어야한다’ 는 것은 아닙니다. 선수든 일반인이든, 안 다쳐야 오래갑니다. 6. 스포츠 경기보면서 목쉬고, 가슴이 뜨거웠던 것은 2002년 월드컵 이후로 처음이였습니다. 경희대 입학 후 체대 OT 때 라크로스 종목을 홍보하던 선배들이 했던 홍보 슬로건?이 ‘가슴에 태극마크를 달고 싶다면 오라’ 였는데, 태극기 박힌 유니폼을 입는 것도 잠시였지만 행복했습니다. 대표팀 유니폼은 지금 텍사스에서 박사학위 마치고 교수의 길을 걷고 있는 기계체조 대표팀 출신 선배가 물려준 반팔티가 마지막이였는데.. 7. 아무쪼록 어떤 종목을 하시든 아프면 의사->치료사->트레이너 순으로 찾아가십시요. 이왕이면 아프기전에 트레이너를 찾으시고, 감당 못할 케이스는 좋은 치료사, 의사에게 인계할 수 있는 용기와 지식이 있는 사람이면 좋겠습니다. 참고로 저의 좁은 인프라에서는 소아과, 정형외과, 성형외과, 소화기내과, 소화기외과 회원님들이 계셔서, 피부부터 속까지 운동과 의료 연관된 이슈가 있을 땐 제가 먼저 여쭤봅니다. 8. 간만에 긴 글이였습니다. 누군가 보고 도움이 된다면 좋겠고, 이왕이면 함께했던 팀코리아 분들이나, 피클볼, 주짓수를 즐기시거나 선수생활을 하시는 분들이면 더 좋겠습니다. 팔꿈치 아프면 이런거 해보세요 하는 글이 더 관심이 있을 수 있겠습니다만, 방향이 더 중요합니다.. taken in Danang City, Vietnam by @leesehan.kr
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a month ago
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