Instagram story viewer> @leguanpopcorn> Posts

Helena Nylander

@leguanpopcorn

1.5K

followers

799

following

Löparnörd sedan 2017
Gillar främst att springa, tränar styrka för att känna mig stark och kunna springa snyggt😉
Licensierad PT genom Tränarakademin

POSTS STORIES REELS TAGGED

God tisdagmorgon🤩
.
Dom suddiga bildernas tid är nu kommen och håller väl i sig i sisådär ett halvår nu innan det blir ljusa morgnar igen😊
.
Fin, lugn och krispig runda fick jag iaf!
.
Ta hand om dig och ha en fin dag🍁🍁🍁
.
#löpning
#löpare
#morgonjogg
#löparglädje
#tacksam by @leguanpopcorn

117

20

5 days ago

God söndag 🤩
.
Har inte blivit så mkt löpning den här veckan så det var skönt att springa lite längre idag😊
.
Lugnt och skönt pass där jag fick sällskap ” i mitten” av @lotta.lgren 😍
.
Vi klarade oss undan det värsta regnet och kunde njuta av en behaglig temperatur och vackra färger det gråa vädret till trots.
.
Nu ska jag fortsätta njuta av denna söndag och det hoppas jag du också kan göra🍁🤩
.
#löpning
#löpare
#långpass
#kutaförattnjuta
#tacksam by @leguanpopcorn

118

10

7 days ago

God tisdag!
.
Nu drar ett nytt träningsupplägg igång i programmet Stark&Stabil som jag kör med @sara.wiss 💪💪
Nu ska det byggas muskler med Hypertrofi-programmet som kommer sträcka sig över 8 veckor 🤩
.
Dagens pass var tungt och härligt, kommer säkerligen kännas om en dag eller två😂
.
Den här tiden på året har jag alltid hybris i hur bra jag kommer att vara nästa år.. och i år är inget undantag 😂 Drömmer om PB på alla distanser och att fortsätta öka i hur mkt jag orkar lyfta.. det sistnämnda är nog inte ngn omöjlighet iaf🤪
.
Önskar dig en fin vanlig tisdag 🍁
.
#träna
#styrka
#stark
#löpstark
#tacksam by @leguanpopcorn

105

8

12 days ago

Som så många andra här så sprang jag @forbifartspremiaren idag!
.
Hade missbedömt tiden att åka dit grovt och var tvungen att småjogga till starten och hann inte med den obligatoriska ” kissen ” 🤪
.
Gick ändå helt ok, väldigt trångt dom första kilometrarna men sen blev det bättre. Tungt uppför och härligt nedför. Kul och annorlunda lopp som jag är glad att jag fick uppleva! Ett bra träningspass med sällskap och medalj🤩 Riktigt bra arrangerat av @marathongruppen ! 👏👏
.
Nu ser jag fram mot lugn kväll med pizza och film!
.
Önskar dig en fortsatt fin helg ☀️
.
#löpning
#raceday
#förbifartspremiären
#löparglädje
#tacksam by @leguanpopcorn

151

36

15 days ago

Första löpningen efter LL30 och kroppen känns helt ok😊 Lite trötta ben men det är dom ju titt som tätt även när jag inte sprungit lopp så jag har inget att klaga på!
.
Lite mysjogg och 4*4 minuter i tröskelfart och nu är jag påfylld med lite endorfiner och kan jobba några timmar till!
.
Önskar dig en fortsatt fin tisdag!
.
#löpning
#runch
#utochnjut
#löpare
#tacksam by @leguanpopcorn

115

4

19 days ago

@lidingoloppet
.
Wow vilken dag! 🤩 Med tanke på att jag konsekvent har presterat lite sämre på alla lopp i år så hade jag inte så höga förväntningar.. LL är dessutom ett av dom allra tuffaste loppen, jag har en väldig respekt för hur jobbigt det är med alla backar😂😅
.
Planen var springa i typ 6-minuterstempo och landa runt 3 timmar.
.
Väldigt trångt första milen men jag hade turen att springa på @livetikrokarna och tog dom som draghjälp. Det var så skönt att bara ta rygg på dom medans dom sprang med lätta steg och pratade obehindrat hela tiden 😂 Tack tjejer!
.
Sen tappade jag bort mina harar men hade en riktigt bra känsla hela vägen till mål! Visst var det jobbigt men jag tog det lugnt och sprang i ett tempo som gjorde att jag hade krafter kvar och fick mitt behagligaste Lidingölopp ever🤩
.
Visst vill en del av mig springa under tre timmar och med tanke på hur pigg jag var så hade jag kunnat pusha lite till.. men jag är ändå riktigt nöjd med hur kul det var, hur bra kroppen kändes, hur otroligt fint det är att springa där och hur många trevliga medlöpare jag träffat idag🤩🙏🏼
.
Tack alla inblandade för idag, speciellt @runn1ca som stod för skjuts och underhållning innan starten 😍
.
Lidingö vi ses om ett år!
.
#löpning
#löpare
#löparglädje
#lidingöloppet
#tacksam by @leguanpopcorn

174

61

22 days ago

Tjoho vad kul det är med lopp efteråt 😉😂
.
Nej men det var faktiskt ett riktigt toppen-lopp! Härligt väder och fin bana som inte hade allt för mkt backar. Däremot var det en två-varvsbana och det har ju både för- och nackdelar.. vet inte om jag gillar det eller inte 😂
.
Målet var att våga pusha mig och bli riktigt trött.. jag höll inte riktigt ihop på slutet utan fegade nog lite,
för där och då kunde jag helt enkelt inte motivera mig att springa fortare 😂
.
Väldigt nöjd ändå, riktigt bra träningspass om inget annat och väldigt roligt att få träffa fantastiska @jennie.elm och @elminasaksi 🤩😍 Dom tjejerna kan lära mig ett å annat om att våga springa trots att det är jobbigt.. stort grattis till era fina placeringar 💪🥳
.
Tack @cooplinkopingrunt för ett väldigt trevligt lopp!
Nu ska jag ladda om för @lidingoloppet nästa helg 😅
.
Och en fortsatt fin söndag till dig som läser det här☀️
.
#löpning
#löpare
#lopp
#tävling
#tacksam by @leguanpopcorn

126

48

a month ago

God morgon 🤩
.
Dags att plocka fram reflexer nu på morgonpassen. Väldigt behaglig temperatur som lite kompensation för mörkret och bästa starten på dagen😍
.
Redan torsdag och jag hoppas du får en härlig sådan!
.
#löpning
#löpare
#löparglädje
#träning
#tacksam by @leguanpopcorn

104

19

a month ago

Löpning i Linkan🤩
.
Trött och lite tidsbrist men ett kort pass ger ändå mer energi än att snooza 25 minuter 😊
.
Lopp på söndag så lite kortare pass är nog planen den här veckan, vill gärna känna mig lite pigg på @cooplinkopingrunt 🤩
.
Hoppas du får en härlig tisdag!
.
#löpning
#morgonjogg
#träning
#raceweek
#tacksam by @leguanpopcorn

89

4

a month ago

Ett långpass med inslag av skog🤩
.
När @lotta.lgren frågar om vi ska springa den nyligen invigda 5-km rundan i Älvsjö-skogen så blir det självklart ett ja! Min grej är ju att springa trail ca 1 gång om året.. och resten av året säga ” jag borde verkligen springa mer i skogen ” 😂
.
Nu när dom märkt upp så fint så kanske det blir av.. men gissningsvis inte🤪
.
Det var iaf en jättefin runda! Extremt trötta ben efter all styrketräning den här veckan men vad gör väl det om 100 år😉 Skönt ändå att komma ut och lufta kropp och knopp!
.
Nu sitter ( aka ligger) jag i soffan och laddar för allt det där jag hade planerat att göra idag.. ska bara vila en stund 😉
.
Hoppas du har en bra söndag!
.
#löpning
#skogen
#löpare
#utochnjut
#tacksam by @leguanpopcorn

117

14

a month ago

God lördag 🤩
.
Igår körde jag ett bonus-styrkepass med några kollegor. Lyx att ha en väldigt stark och cool kollega som håller ett pass varje fredag.
Styrka i tabata-intervaller.. ett för mig kort pass i tid men herregud så tungt det är😂 Mycket tuffare än mina vanliga pass😅
.
Körde veckans tredje ordinarie gympass idag. Är så väldigt nöjd med att jag kör online med @sara.wiss i hennes ” Stark & Stabil”-program. Så skönt att inte behöva tänka utan bara göra det som står i appen. Och dessutom då få en bättre och mer genomtänkt och utvecklande träning än om jag kört på egen hand🤩🙏🏼
Tror dock att programmet har steppat upp till lite tyngre pass denna veckan.. jäklar vilken träningsvärk jag haft och har😂
.
Nu ska jag fortsätta njuta av helg, så skönt!
.
Ta hand om dig och ha en fin helg!
.
#styrka
#träna
#stark
#löpstyrka
#tacksam by @leguanpopcorn

97

2

a month ago

Friyay🤩🥳
.
En lite kortare runda nu på morgonen, planen är nämligen att jag ska köra ett styrkepass i em på jobbet med några kollegor 😅💪
.
Vackert nu ( med😉) och jag fick ” sällskap ” av en massa harar och ett rådjur 😍
.
Den här veckan har verkligen gått fort, ändå väldigt skönt med fredag🙏🏼
.
Hoppas du får en fin dag!
.
#löpning
#löpare
#morgonjogg
#löparglädje
#tacksam by @leguanpopcorn

69

6

a month ago