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Leidy Flex | Coach de Flexibilidad

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Te ayudo a liberar la rigidez física, mental y emocional para volver a habitar tu cuerpo con libertad y consciencia. Flexibilidad con Método MAS

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Nunca se ha tratado solo de la postura. Es lindo simplemente disfrutar el proceso. Claro que existe una meta. Sin embargo, lo que me ha llevado a conscientizar mi cuerpo, es observarme.

Es ver cómo aparece mi mente en cada instante a emitir algún juicio “soy bueno” “soy malo” “tengo talento” “mejor me rindo”. Mente, ego, espacio consciente. Como decidamos llamarle a esa voz que puede ser nuestro amigo o enemigo en el camino.

Es en la práctica de las posturas donde me encuentro con esa voz a menudo solo que ahora hemos decidido acompañarnos, comprendo sus críticas pero ya no son destructivas. Esa voz está en resonancia con lo que mi cuerpo desea, por tanto decidimos caminar juntas.

Disfrutar…

Entonces la postura y la meta son importantes sí, visualizarse. Pero es tan rico disfrutar y puff de la nada aparece la belleza en el movimiento.

Dejar que sea como es y ya

Gracias por las fotos 📸 @kwillherrera amé ❤️

Hermoso lugar de @alma.yogacaracas

Outfit: @rs.oficial.vzla @rs.oficial

#flexibilidad #pose #bienestar by @leidy.flex

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5 months ago

Mi Venezuela 💌

¿Cuantas veces más tendremos que rompernos para despertar nuestra consciencia?

Sé lo que estás intentando hacer, sé que sin dolor no miraríamos hacia adentro. Sé que es la forma de evolucionar. ¿Como te ayudo? dime. He querido llevar tu mensaje al mundo.

Suavizar el dolor y transformarlo en amor me dices… es que, ambas cosas son lo mismo ¿no?, Duele por que amas y amas por que quieres que deje de doler.

Sé a donde quieres caminar y sabes que me tienes aquí aún firme caminando contigo.

Gracias por todo el camino andado, sé por qué soy de aquí, regrésanos a la verdad mi querida Venezuela abre nuestros ojos y nuestra mente para conectar nuevamente con nuestra escencia. Nuestro origen y nuestro ser.

Somos cuerpos espirituales, emocionales y creadores muéstranos querida Venezuela por que mi corazón sigue creyendo en ti

Es momento de escucharnos.
Y atender nuestro cuerpo, entender nuestro dolor y sanar ❤️

Gracias @alma.yogacaracas por este espacio
Gracias @iselitas.vzla y @socadocafe

Gracias will por esas bellas capturas @kwillherrera 📸 taken in Alma Yoga Caracas by @leidy.flex

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2 months ago

Practicar la postura sin estar en el equilibrio

Esto le da a tu cuerpo la certeza de saber en dónde debe posicionarse. Pues cuando estás trabajando equilibrios tienes muchas cosas en que pensar

Por eso es mejor ir automatizando movimientos fuera del equilibrio así estarás más preparado para mantener la postura

Práctica este mínimo una vez pero hazlo todos los días y luego, me cuentas cómo te va

#handstands #equilibrio #flexibilidad #bienestar #flexibilitytrainer taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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4 hours ago

Practicantes infinitos de este hermoso arte del equilibrio🎭

A veces la lucha más difícil es contra el pensamiento propio, queremos estar ya en la postura. Sin embargo, hay una cantidad de ejercicios que nos funcionan más que practicar la postura en sí. Por distintas razones

1. Para ir concentrando la fuerza
2. Para entender el movimiento y enfocar la tecnica
3. Para ajustar la flexibilidad e ir calentando el cuerpo

Aquí te dejo este solo ejercicio para que lo incluyas y me cuentas qué tal te va

@alma.yogacaracas

#flexibilidad #handstands #equilibrio #ejercicio #bienestar taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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2 days ago

Mejora tu postura con pequeños ejercicios

Lo importante siempre es la constancia en ellos
Incluye flexibilidad en tus prácticas

Y por supuesto me cuentas cómo te va 😉
@alma.yogacaracas

#flexibilitytrainer #handstands #equilíbrio #postura #viral taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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5 days ago

Así vivimos esta experiencia entre cacao, naturaleza y buena energía.
Una tarde para aprender, disfrutar y compartir momentos increíbles. 🤎✨

Gracias @cacaodeorigen por ser parte de esta experiencia. 🍫 taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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6 days ago

Estiramientos para runners 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻

Procura hacerlos antes y después de entrenar para que evites los calambres y las lesiones

Envíaselo a tu amigo runner 😉

#runners #runninglife #estiramientos #flexibilidad #bienestar taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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9 days ago

☢️ ¿Te sientes estancado/a en tus posturas de apertura de #cadera?

¡Supera tu límite de forma segura! 💯

Tus caderas son el centro emocional de tu cuerpo. Ahí es donde acumulamos el estrés, los miedos y la rigidez de la vida diaria.

Este 19 y 20 de septiembre🙏, únete a la increíble @leidy.flex para nuestro Taller de Flexibilidad de Caderas. No es solo estirarse; es una exploración profunda diseñada para desmitificar la #flexibilidad.

Vamos a liberar esas tensiones acumuladas y a recuperar tu amplitud articular, pasando de la anatomía funcional a la integración de sensaciones somáticas. ¡Recupera tu movimiento!

Lo que vivirás:

✔ Anatomía funcional y cartografía corporal.

✓ Calentamiento somático y movilidad dinámica.

Propiocepción, fuerza y control activo (Fuerza en

rango final).

✓ Trabajo pasivo y respiración para una liberación profunda.

Inversión: Solo

💸 20 y a BCV

Casa Vrinda, Bulevard de La Panteón.

¡Los cupos son limitados!

COMENTA "CADERAS" y te enviaremos la información de inscripción por DM.

#vivevrindavivebien♾️ taken in Casa Vrinda by @leidy.flex

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16 days ago

Haz estos ejercicios y notarás como se van liberando tus caderas. La sensación de alivio desde el inicio

Claro un poco de dolor en las posturas sí. Se amable con tu cuerpo y ve hasta donde el dolor te permita

Lugar @alma.yogacaracas
#flexibilidad #movilidad #flexibilitytrainer #stretching #bienestar taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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19 days ago

Con mucha alegría traemos un super plan en Caracas en uno de los lugares mas hermosos que tiene nuestra ciudad @haciendalatrinidad .

De la mano de nuestra profesora @leidy.flex , el super equipo de @cacaodeorigen y @frankhache

Disfrutaremos de un atardecer de flexibilidad, charla y por supuesto mucho…mucho Cacao y Chocolate.

Sábado 26 Septiembre 4pm

Pide los detalles. taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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17 days ago

La constancia es lo que hará mejorar la flexibilidad en tu cuerpo✨

Te dejo 5 ejercicios para liberar tus caderas

Hazlos progresivamente e intenta hacer un espacio en tu día a día y practicarlos. Así sean solo 10min

Notarás la diferencia y tu cuerpo lo agradecerá

Me cuentas cómo te va, si tienes alguna duda escríbela en los comentarios ✨

@iogy_contigo

#flexibilidad #stretching #teachers #bienestar #cuerpo taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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21 days ago

Agradecimiento total🙏🏻

En principio por estar viva y lo demás es tanto más…

Hemos evolucionado un montón, los veo en cada encuentro y siento como esa energía crece. Es tan poderoso verles liberar, soltar y permitirse ser más flexibles.

Y saben que no hablo solo del cuerpo🍀

Hemos cambiado, hemos crecido. Ya no somos los mismos por que hemos aprendido. O quizá cada vez estamos más cerca de ser nosotros mismos, sin tantas capas.

Qué curioso que nos limitemos de nuestro poder. La libertad de ser lo que queremos ser.

Y entonces gracias por permitirse y permitirme estar ahí acompañándoles.

Los quiero enormemente, sigamos avanzando en este nuevo camino “ser flexibles”

Gracias
@aryaactivewear
@fitpassve
@alma.yogacaracas

En la cámara la bella @yose.guerrerop 📸

#bienestar #stretching #yoga #espiritualidad #crecimientopersonal taken in Caracas, D.F., Venezuela by @leidy.flex

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24 days ago