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Alejandra Corona Pachano 👑

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By @leleecorona
🔵Pilates MAT Terapéutico
🔴Dance Training (PBT/PCT)
🟣 Dance Master Classes
¡Descubre tu potencial! ✨

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🔵 PILATES MAT VIRTUAL: Bienestar desde la casita 🏠✨
Ejercicios terapéuticos adaptados a tus patologías enfocados en recuperar tu cuerpo tras largas jornadas laborales en posturas estáticas 🫠
- Mejora tu postura 💃🏽
- Fortalece tu cuerpo 🏋🏽‍♀️
- Optimiza tu flexibilidad 🤸🏽‍♀️
Revitaliza tu cuerpecito y mejora tu calidad de vida ✨
Agenda tu clase de prueba al DM 💌
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#pilatesterapéutico #pilatesencasa #pilatesparatodos #entrenamientoterapéutico #pilatesvirtual taken in Bogotá, Colombia by @leleetraining

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4 months ago

🟣 DANCE TRAINING: Grupal y Personalizado 🌟
Entrenamiento para bailarines en formación y/o profesionales enfocado en mejorar la ejecución de los movimientos y combinaciones técnicas de la Danza además de las bases fundamentales como lo son Postura, Balance, Potencia y Flexibilidad a través de métodos de entrenamiento como el PBT (Progressing Ballet Technique), PCT (Progressing Contemporary Technique), Pilates y Entrenamiento Funcional.
👉🏽 Formatos: Personalizadas y Grupales
👉🏽 Modalidades: Presenciales y Virtuales
En este momento manejamos una agenda sumamente limitada para clases personalizadas debido a la alta demanda, próximamente estaré publicando los espacios disponibles. ¡Mantente súper pendiente para reservar tu cupo! 📝
Próximamente abriremos también las inscripciones para las clases grupales 💪🏽🩰✨
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#dancetraining #pbtbogota #progressingballettechnique
#entrenamientoparabailarines #pbtcolombia taken in Bogotá, Colombia by @leleetraining

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8 months ago

🔵 PILATES MAT GRUPAL: Movimiento consciente que sana.
Pilates Terapéutico adaptado a tu patología, guiado paso a paso para mejorar tu calidad de vida 🌟
Aforo máximo: 5 personas x turno 👥
¡Resultados desde la primera clase! 💫
Más info al DM 💌
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#pilatesmat #pilatesteusaquillo #entrenamientoterapéutico #pilatesbogotá #bodywellness taken in Casagrande Centro de la Imagen by @leleetraining

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9 months ago

" La buena condición física es el primer requisito para la Felicidad" 🌟 - Joseph Pilates
Sumate a nuestras clases de Pilates MAT Terapéutico 🙆🏽‍♀️ Pregunta por tu clase de prueba 💌
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#pilatesterapéutico #pilatesteusaquillo #pilatesmat #pilatesbogota #bienestarfísico taken in Casagrande Centro de la Imagen by @leleetraining

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8 days ago

¿Dolor? ❌ Vamos a arreglarlo ✅
Solo vas a necesitar una banda elástica redonda (o infinita) de resistencia media y manos a la obra 🙌🏽✨ Ideal para tus pausas activas/ Rutina diaria de ejercicios
Guarda y comparte si te fue de utilidad 💙😉
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#ejercicioterapeútico #pilatesmat #dolorcronico #pilatesterapéutico #dailyexercise by @leleetraining

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11 days ago

Yorchi's Pilates Journey 💪🏽🔥
Este es mi esposo Jorge ejecutando uno de los ejercicios de su rutina de Pilates, ha sido increíble acompañarlo en este camino y me llena de orgullo ver todos sus avances pero sobre todo como entrena por su Bienestar para compartir una larga y saludable vida juntos 🥹💖
Fuerza + Estabilidad + Control= Bienestar
Hombres que hacen Pilates 🤌🏽✨✨
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#pilatesparahombres #pilatesterapéutico #entrenamientoconsciente #trainsmart #pilatesteusaquillo taken in Casagrande Centro de la Imagen by @leleetraining

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22 days ago

🔵 PILATES MAT: Presencial & Virtual
Dos modalidades, la misma calidad ✅
Rutinas de ejercicios terapéutico pensadas para devolverle a tu cuerpo Bienestar y Libertad 💖 enfoque en #Patologías y manejo del #Dolor con supervisión especializada 👌🏾✨
Escribe “CLASE” en los comentarios y te regalo una asesoría según tu patología 🩵
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#pilatesmat #pilatesteusaquillo #pilatesterapéutico taken in Bogotá, Colombia by @leleetraining

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2 months ago

A VEEEERRR…. 🙃🙃🙃
Parece meme pero es anécdota, en estos años entrenando bailarines me he conseguido par de veces con este escenario 😮‍💨 no solamente por desconocimiento sino también (aunque usted no lo crea) convicción propia 🙃🙃
El entrenamiento para bailarines en formación o profesionales es INDISPENSABLE para asegurar que el cuerpo esté en condiciones óptimas para ejecutar movimientos precisos, fuertes, ágiles o de altos rangos de flexibilidad sin lesionarte.
Asesórate en que entrenamientos son los más efectivos para mejorar tu desempeño en el género que practiques y construye tu carrera de forma responsable y segura 🙂‍↕️🤌🏽
Besitos 🩰✨
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#entrenamientoparabailarines #memesparabailarines #dancehumor #memesdaily by @leleetraining

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2 months ago

RECOVERY TIME 🩵
Así como entrenas ya sea para fortalecer, elongar o agilizar tu cuerpo es igual de necesario darle un descanso al mismo para que asegurar la efectividad de tu entrenamiento.
Añade estos dos ejercicios de Recovery a tu rutina al finalizar tu jornada y notarás la mejoría en tu descanso y desempeño diario 👌🏾✨
Cuéntame (sinceramente 🤭) en comentarios ¿Con qué frecuencia le das un descanso a tu cuerpo en la semana?
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#dancetraining #recoveryexercise #entrenamientoparabailarines #recoverytime #dancerecovery by @leleetraining

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2 months ago

El cuerpo también pide terapia, aprende a escucharlo 🩵
Súmate a este espacio donde la prioridad es el Bienestar 🦋
Agenda tu clase de cortesía al DM 💌
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#pilatesmat #pilatesteusaquillo #pilatesterapéutico #bienestarfísico taken in Casagrande Centro de la Imagen by @leleetraining

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2 months ago

🟣 DANCE TRAINING PRIVADO: Justo el entrenamiento y asesoría técnica que necesitas para darle ese Boost a tu Danza 🚀 Porque no es solo entrenar sino entender la biomecánica del movimiento adaptándolo a tu cuerpo y logrando la mejor ejecución posible 💪🏽✨
Clases sujetas a Disponibilidad de agenda así que corre al DM 🏃🏽‍♀️🏃🏽💌
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#dancetraining #ballettraining #progressingballettechnique #entrenamientoparabailarines #pbtbogota taken in Bogotá, Colombia by @leleetraining

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2 months ago

¡Hemos crecido como comunidad! 💕🌟
Muchas gracias a ti que has confiado en mi trabajo, que has puesto tu fe en el proceso y que has compartido tu experiencia y resultados con alguien que necesitaba esa información 💖
Gracias por apoyar esta iniciativa de movernos de forma consciente y de potenciar nuestras habilidades de forma responsable y efectiva 💪🏽✨
¡Sigamos creciendo y compartiendo!
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#pilatesmat #dancetraining #pilatesterapéutico #dancemasterclass #entrenamientoparabailarines by @leleetraining

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2 months ago