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Leonardo Leão

@leo.trainer

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Treinador
Funcional Core 360
Coach LPO Eleiko 🇺🇸
Futvôlei ⚽️
Assessoria online
Alto rendimento esportivo

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Treino no Box pra levar para Areia ⚽️🦈

Fortalecimento e Controle do Movimento do Shark Attack

📍Arena: @tatuapraia
🧠💪🏼: @leo.trainer
Equipamentos @vulcano.brasil

Construindo devagarinho até chegar lá .. 🫡

BOX TTP: Aceitamos Gympass e Totalpass 💥

#mkt #instagood #futevolei #futevôlei #futevôleifeminino #mktdigital #ftv #futevoleifeminino #futevoleibrasil #futevôleibrasil #boxttp #tatuapraia taken in Tatuapraia by @leo.trainer

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a year ago

🏃‍♂️⚡ Avaliação do Perfil Neuromuscular — Clube Atlético Itaquá @itaqua.athletico.clube

Hoje foi dia de avaliar como os atletas produzem força e potência através de três testes:

🔹 Squat Jump (SJ): avalia a capacidade de produzir força explosiva, partindo de uma posição agachada.

🔹 Counter Movement Jump (CMJ): analisa o aproveitamento do ciclo alongamento-encurtamento — ou seja, como o atleta utiliza o movimento de descida para gerar mais potência no salto.

🔹 RSI: avalia a capacidade de produzir força rapidamente e aproveitar o contato com o solo, algo fundamental em ações explosivas do esporte.

📊 Mais do que saber quanto o atleta salta, buscamos entender como ele produz força e potência.

🎯 O objetivo é transformar esses dados em informação para treinar melhor, individualizar o treinamento e acompanhar a evolução do atleta.

Avaliar → interpretar → treinar → evoluir. 🚀

#potencianoesporte #altaperformance #futebol #treinamentodesportivo by @leo.trainer

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7 days ago

@greenlife_saopaulo @greenlife_family_club
A academia mais completa de São Paulo 🤎✨ taken in Greenlife Family Club - Tatuapé by @leo.trainer

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a month ago

Profissional impecável 👏 @leo.trainer
@arenatatuapraia taken in São Paulo, Brazil by @leo.trainer

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2 months ago

No fim, a gente chegou. 🏆🤍✨

Olhando para trás, parece até loucura. Foram 3 categorias para uma, 2 para a outra, cerca de 15 jogos para uma e 10 para a outra. Muito jogo, muito desgaste, muita entrega.

Mas, a cada partida, a gente crescia um pouquinho mais. Ajustamos o que precisava, vibramos com as conquistas, superamos os desafios e aproveitamos cada momento dentro de quadra.

Sempre é fácil ser direta ao seu lado @amandamoreno_._
💖

Nada disso teria sido possível sem uma preparação de qualidade. Obrigada, @leo.trainer , por todo o trabalho antes e durante o torneio. E aos meus fisioterapeutas da @fisiopro19 , por cuidarem de mim para que meu corpo suportasse essa maratona, se recuperasse entre um jogo e outro e permanecesse forte, saudável e longe das lesões.

No fim, o troféu representa muito mais do que uma vitória. Ele carrega toda a dedicação, o trabalho nos bastidores e a parceria construída ao longo do caminho.

Seguimos por mais. 🤍🏆✨

#ftv #ftvfeminino #treino #ftvgirls by @leo.trainer

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2 months ago

“O retorno ao futebol não aconteceu apenas correndo, saltando ou jogando. E existe um fator que muitos atletas e praticantes ignoram nesse processo: FORÇA#.

Na minha concepção, a força é a base de tudo. Antes da velocidade, da potência, dos saltos, das mudanças de direção e dos gestos específicos, é ela que prepara o corpo para suportar as demandas do esporte.

Por isso, o processo começou longe dos campos. Começou no desenvolvimento da força máxima, construindo a capacidade de produzir mais força, absorver melhor as cargas e criar uma base sólida para as etapas seguintes.

A partir daí, vieram a potência, os saltos, os sprints e a transferência para o desempenho esportivo. Tudo acompanhado por avaliações objetivas, como perfil força-velocidade, salto vertical, RSI, força isométrica e controle da velocidade de execução, permitindo medir, monitorar e direcionar cada decisão do treinamento.

Na alta performance, não basta treinar. É preciso avaliar, interpretar e organizar o processo. Porque o desempenho não depende de um exercício isolado, mas da sequência correta das adaptações.

A força não é um complemento do treinamento. Ela é a fundação sobre a qual todo o resto é construído.” 💪⚽📊
#treinamentodesportivo #altaperformance #potencianoesporte #futebol by @leo.trainer

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4 months ago

Agilidade vai muito além de apenas correr rápido. ⚡🧠

No alto rendimento, o atleta precisa perceber estímulos, processar informações e tomar decisões em segundos para executar a ação da forma mais eficiente possível.

Por isso, avaliar somente velocidade não basta.

Através das avaliações, conseguimos identificar:
✔️ capacidade reativa
✔️ tomada de decisão
✔️ mudança de direção
✔️ potência e resposta neuromuscular

Tudo isso para direcionar um treinamento mais específico, eficiente e individualizado para cada atleta.

Quer entender como está sua agilidade e sua capacidade de reação no esporte?

Comente “AGILIDADE” que te explico como

#vemprottp #agility #mkt #mktdigital #cognitive taken in Tatuapraia by @leo.trainer

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5 months ago

⚡️ Avaliar não é apenas medir salto.
É entender como o atleta produz força, absorve impacto e responde rapidamente ao solo.

O RSI (Reactive Strength Index) é uma das principais métricas para identificar capacidade reativa, explosão e eficiência neuromuscular.

Atletas com baixa reatividade podem apresentar maior tempo de contato no solo, menor eficiência mecânica e perda de desempenho em ações explosivas.

Através das avaliações, conseguimos individualizar o treinamento de potência, força, reatividade, mobilidade e controle de carga de forma muito mais precisa.

📊 Cada atleta responde de uma forma.
Por isso, meu trabalho é baseado em avaliação, análise de dados e treinamento personalizado para performance e prevenção.

✔️ Jump Test
✔️ Perfil força-velocidade
✔️ Potência e reatividade
✔️ Controle de carga
✔️ Treinamento baseado em velocidade (VBT)
✔️ Assessoria online personalizada

🚀 Performance não é achismo. É avaliação + estratégia + consistência.

#potencianoesporte #weightliftingolympics #reatividade #treinamentodesportivo #futvolei by @leo.trainer

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5 months ago

Feliz demais em contribuir com a @turmadocascao participar desse momento e construir juntos, um time de alto nível dentro e fora de campo. Seguimos 💪🏻 taken in Clube Esperia by @leo.trainer

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5 months ago

Vivemos buscando resultado rápido,
mas o corpo, assim como o caráter
é moldado no tempo.

Marco Aurélio já dizia:
“Você se torna aquilo que pratica.”

No treino, isso é evidente.
Não existe atalho que sustente o que não foi construído.

Hormônios, fórmulas, facilidades…
podem até acelerar o caminho,
mas não substituem a base.

E sem base, não há permanência.

Treinar é mais do que físico.
É um exercício de virtude:
constância, disciplina, autocontrole.

Respeitar o processo é respeitar a própria natureza.

No fim, não é sobre ter um corpo melhor…
é sobre se tornar alguém mais forte todos os dias.

#weightlifting #altaperformance #futvolei #potencianoesporte #movimentoévida by @leo.trainer

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10

5 months ago

Quer treinar como atleta… sem precisar ir pra vários lugares? 👀✨

Na Arena Tatuapraia você encontra tudo em um só lugar:

- Areia pra evoluir técnica e movimentação
- Box pra ganhar força e condicionamento
- Recovery pra cuidar do corpo, recuperar e render mais

Aqui o treino faz sentido do começo ao fim — com estrutura, acompanhamento e resultado de verdade.

💥 PERSONAL PERFORMANCE: Ideal pra quem quer evoluir, melhorar o desempenho em campeonatos e se sentir mais preparado a cada etapa.

📍 Vem viver essa experiência completa com a gente.

🧊 @gelohealth.com.br
👨‍🏫 @leo.trainer
🏋🏼‍♀️ @vulcano.brasil
🏠 @tatuapraia

📲 Chama no WhatsApp e agenda seu treino

11) 94791-1494

#vemprottp #altaperformance #treinohard #personal taken in Tatuapraia by @leo.trainer

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1

6 months ago

Treino tem método e tem RESULTADO 💪🏽

Sob o comando @leo.trainer 🔥
cada detalhe é pensado pra extrair o seu máximo:
força, resistência, explosão e evolução constante!

Não é só treino… é acompanhamento de verdade, é correção, é intensidade e evolução em cada aula 🚀

Com registro especial 📸✨
Nosso fotógrafo oficial @vthin.dzn do @tatuapraia acompanhando tudo de perto e captando cada momento

📍 @greenlife_saopaulo
🏋🏼‍♀️ @boostequipment_ taken in Greenlife Family Club - Tatuapé by @leo.trainer

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6 months ago