Instagram story viewer> @leorebaz> Posts

𝗟 𝗘 𝗢 𝗥 𝗘 𝗕 𝗔 𝗭

@leorebaz

3.3K

followers

3108

following

@bonlabocph | CPH | BALI

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Leo Rebaz, founder af Bon Labo, til en spændende og nørdet samtale om kosttilskud, kvalitet, gennemsigtighed og de mange faldgruber, der findes i supplementindustrien.

Vi dykker ned i, hvordan man som forbruger navigerer i et marked fyldt med marketing, flotte emballager og store sundhedspåstande. For hvordan ved man egentlig, om et kosttilskud indeholder det, der står på etiketten – og om doseringen er høj nok til at have en reel effekt?

Vi taler blandt andet om:

Hvordan man vurderer kvaliteten af et kosttilskud
Hvorfor råvarekvalitet betyder mere, end de fleste tror
Tredjepartstestning og kvalitetskontrol
"Pixie dusting" – når ingredienser tilsættes i for små mængder til at virke
Hvordan marketing og kendte ansigter ofte overskygger kvaliteten
Hvad du bør kigge efter på ingredienslisten
Nootropics og tilskud til hjernen
Kreatin, kollagen og nogle af de mest populære kosttilskud på markedet
Hvorfor peptidprofil og molekylær størrelse har betydning for kollagen
Hvordan livsstil, søvn, kost og motion stadig er fundamentet for sundhed

Vi kommer også ind på den voksende interesse for kollagen og forklarer forskellen på de mange typer og kvaliteter, der findes på markedet, samt hvorfor alle kollagenprodukter langt fra er ens.

Dette er en episode for dig, der ønsker at blive en mere kritisk og velinformeret forbruger, og som gerne vil forstå forskellen mellem veldokumenterede produkter og smart markedsføring.

🌿 En spændende samtale om kvalitet, evidens, gennemsigtighed og sundhed.

🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.

👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20

#HealthyMindsPodcast #LeoRebaz #BonLabo #Kosttilskud #Collagen #Nootropics #Biohacking #Sundhed #Longevity #FunctionalMedicine #Kvalitet #Transparens #Adaily by @leorebaz

57

1

3 months ago

I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Leo Rebaz, founder af Bon Labo, til en spændende og nørdet samtale om kosttilskud, kvalitet, gennemsigtighed og de mange faldgruber, der findes i supplementindustrien.

Vi dykker ned i, hvordan man som forbruger navigerer i et marked fyldt med marketing, flotte emballager og store sundhedspåstande. For hvordan ved man egentlig, om et kosttilskud indeholder det, der står på etiketten – og om doseringen er høj nok til at have en reel effekt?

Vi taler blandt andet om:

Hvordan man vurderer kvaliteten af et kosttilskud
Hvorfor råvarekvalitet betyder mere, end de fleste tror
Tredjepartstestning og kvalitetskontrol
"Pixie dusting" – når ingredienser tilsættes i for små mængder til at virke
Hvordan marketing og kendte ansigter ofte overskygger kvaliteten
Hvad du bør kigge efter på ingredienslisten
Nootropics og tilskud til hjernen
Kreatin, kollagen og nogle af de mest populære kosttilskud på markedet
Hvorfor peptidprofil og molekylær størrelse har betydning for kollagen
Hvordan livsstil, søvn, kost og motion stadig er fundamentet for sundhed

Vi kommer også ind på den voksende interesse for kollagen og forklarer forskellen på de mange typer og kvaliteter, der findes på markedet, samt hvorfor alle kollagenprodukter langt fra er ens.

Dette er en episode for dig, der ønsker at blive en mere kritisk og velinformeret forbruger, og som gerne vil forstå forskellen mellem veldokumenterede produkter og smart markedsføring.

🌿 En spændende samtale om kvalitet, evidens, gennemsigtighed og sundhed.

🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.

👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20

#HealthyMindsPodcast #LeoRebaz #BonLabo #Kosttilskud #Collagen #Nootropics #Biohacking #Sundhed #Longevity #FunctionalMedicine #Kvalitet #Transparens #Adaily by @leorebaz

117

0

3 months ago

Traveling is always good idea. So is Palawan in Philippines 🇵🇭 #palawan #puertoprincesa #portbarton #elnido taken in Palawan, Philippines by @leorebaz

113

2

6 months ago

Bali 💙 Life is about being healthy, happy and in peace. I guess I found my happy place with my two beautiful girls. 🫶#bali #livet #glad #lifestyle by @leorebaz

40

7

8 months ago

Siden jeg begyndte at poste om kosttilskud, har jeg fået det samme spørgsmål igen og igen.

Hvilke elektrolytter anbefaler du????

Og det sjove er, at det ofte kommer fra helt almindelige mennesker. Folk der ikke træner. Ikke sveder. Ingen diarré. Ingen opkast. 🫣

Elektrolytter er ikke et dagligt sundhedsritual. Det er genopfyldning. Hvis du ikke har tabt salt og væske, så erstatter du ikke noget. Du tilsætter bare.

I Danmark er det værd at huske én ting. Mange får allerede rigeligt salt gennem maden. Så når elektrolytter bliver en vane, handler det sjældent om behov. Det handler om markedsføring og et ord der lyder sundt.

#sundhed #kosttilskud #danmark #elektrolytter taken in Frederiksberg, Frederiksberg, Denmark by @leorebaz

29

6

8 months ago

Jeg har handlet meget på Amazon. Det er nemt, og deres kundeservice er faktisk imponerende.
Men jeg køber ikke kosttilskud derinde længere.

Ikke fordi alt på Amazon er dårligt. Men fordi det er svært at vide, hvad du reelt får, når det gælder kvalitet, oprindelse og kontrol. Selvom Amazon gør meget for at sikre, at produkterne er gode, er der for mange banditter, der udnytter platformen.

Når jeg køber kosttilskud, går jeg efter produkter, hvor der er dokumentation bag:
tredjepartstest, tydelig batch kontrol og en producent, du kan holde ansvarlig.

Derfor køber jeg så vidt muligt danske produkter, der er tredjepartstestet. Det er ikke perfekt, men sandsynligheden for at blive snydt er markant lavere.

#sundhed #kosttilskud #danmark #videnskab taken in København, Danmark by @leorebaz

35

0

8 months ago

De fleste tænker på tilskud som et spørgsmål om pulver eller kapsler. Optagelse er den vigtige del! Og den bliver tit ødelagt af en “sund” vane: morgenrutinen med en hurtig kaffe eller ingenting.

Fedtopløselige stoffer opfører sig ikke som C vitamin. De skal igennem tarmen på en bestemt måde. Der skal være galdesalte og fedt i måltidet, ellers er det bare ikke optimalt. Det er også derfor to personer kan tage præcis samme tilskud og få helt forskelligt udbytte. :)

Hvis du tager noget “for en effekt” og ikke mærker noget, så er næste spørgsmål sjældent “skal jeg tage mere”. Det er “tager jeg det på en måde, hvor kroppen faktisk kan bruge det”.

#sundhed #kosttilskud #danmark #helse taken in København, Danmark by @leorebaz

21

0

8 months ago

Kosttilskud skal tages med omtanke. Her er endnu et bevis på, at du skal være påpasselig med hvor mange kosttilskud du indtager og hvad og hvor meget de hver især bidrager med.

Zink er nødvendigt for immunforsvar, sårheling, DNA og proteinsyntese, enzymfunktion, smags og lugtesans og normal reproduktiv funktion. Hos mænd hænger zink også sammen med normal testosteronfunktion, især hvis man ligger lavt.

Problemet opstår, når zink bliver et dagligt højdosis tilskud i en stack. Den øvre grænse i NNR 2023 er 25 mg pr dag som samlet indtag fra mad og tilskud, fordi højt zink over tid kan hæmme kobberoptagelsen.

Hvis du bruger zinktilskud i længere tid, så tænk balance.

Typiske tegn på zinkmangel:
Nedsat smagssans, hududslæt og dermatitis, hårtab, dårligere sårheling, hyppigere infektioner, nedsat appetit.

Zinkrige fødevarer:
Kød, mejeriprodukter, æg og lever.

Kobberrige fødevarer:
Lever, skaldyr, nødder og frø, kakao og chokolade, bælgfrugter, svampe, avocado.

#sundhed #kosttilskud #videnskab #danmark taken in Nyhavn, København, Denmark by @leorebaz

11

0

8 months ago

15

0

8 months ago

Det kan lyde dramatisk, men det er i min optik også alvorligt. Derfor tager vi renhed ekstremt seriøst hos Bon Labo. Hvert batch bliver tredjepartstestet, så vi er stensikre på, at det vores kunder får, er ordentligt.

Min tommelfingerregel som forbruger er simpel:
Køb altid kosttilskud host brands jeg stoler på. Og hvis jeg kan komme til det, så køber jeg tilskud, som er tredjepartstestet. Det er en prioritet for mig.

#sundhed #kosttilskud #velvære #wellness #danmark helse by @leorebaz

39

2

8 months ago

Send dette opslag til din ven/veninde/familie, der er veganer — det her kan være forskellen på “jeg tager jern” og “jeg får faktisk jern”.

Det er alt for normalt at gøre det “rigtigt” på papiret — og stadig få for lidt ud af det i praksis.

Det er ikke koffein. Det er kaffe/te’s polyfenoler, der kan binde sig til nonheme jern og gøre optagelsen markant dårligere. Og fordi plantejern i forvejen optages sværere end heme-jern, rammer det veganere hårdere.

#jern #kosttilskud #sundhed #veganer #vegan plantebaseretkost plantebaseret taken in København, Danmark by @leorebaz

20

0

9 months ago

D-vitamin er et af de der basics, som mange først tager seriøst, når de mærker at “alt føles en tand sværere”. Jeg har selv suppleret året rundt i mange år – også om sommeren. Ikke fordi jeg er paranoid, men fordi vi (i praksis) ikke får nok stabilt sollys til at være sikker. ☀️

👉 Dosering er individuelt. Nogle ligger fint på myndighedernes anbefaling. For mig skulle der over dobbelt dosis til, før mine niveauer sad, hvor jeg ville have dem. Så hvis du vil gøre det ordentligt: mål det – og justér derfra.

👉 Hvis du vil have en helt konkret anbefaling, så har jeg selv gode erfaringer med Adaily D3, fordi det er D3 i MCT-olie (nemt ift. optagelse) og 50 µg pr. kapsel. Det kan købes på adaily.dk.

Har du ønsker til emner jeg skal lave content om? Magnesium? Adaptogener? Mine Carnivore diet erfaringer? Søvnoptimering? Andet? Skriv en kommentar eller send en DM. :)

#sundhed #dvitamin #kosttilskud #sundtliv #vinterdepression taken in København, Danmark by @leorebaz

95

10

9 months ago