Instagram story viewer> @letsswim.ir> Posts

شیدا افشار

@letsswim.ir

3.3K

followers

721

following

▪️مربی شنا و آبدرمانی
▪️نجات غریق و داور
▪️از فدراسیون شنا و نجات غریق
▪️عضو اسبق تیم شنا
▪️با بیش از ۱۵ سال سابقه

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ شنا کردن در دل طبیعت و رودخونه، اونم در کنار آقا مازیار عزیز، از پیشکسوتان شنا، برای من تجربه‌ای لذت‌بخش و باعث افتخار بود. 🏊🏻‍♀️🌿

اما یک نکته خیلی مهم ⚠️
لطفاً لطفاً در رودخانه‌ها و مکان‌های آبی که ناجی حضور نداره شنا نکنید، حتی اگر شناگر ماهری هستید.

شنا در استخر با شنا در رودخانه، دریا و آب‌های آزاد کاملاً متفاوته؛ جریان آب، عمق متغیر، موانع زیر آب و شرایط غیرقابل‌پیش‌بینی می‌تونن در چند لحظه شرایط رو خطرناک کنن.

لذت شنا در طبیعت زمانی قشنگه که ایمن باشه. 🤍⁩ by @letsswim.ir

104

77

a month ago

⁨ اینجا فقط کافیه خودتو بسپری به آب
رودخونه آروم‌آروم می‌برتت وسط یه طبیعت بکر و یه حس ناب که دلت نمی‌خواد تموم شه 😍🍃
ولی یه نکته مهم ⚠️
شنا توی رودخونه با استخر خیلی فرق داره؛ جریان آب و عمق ناگهانی می‌تونه حتی برای شناگرهای حرفه‌ای هم خطرناک باشه. پس فقط در مناطق امن و محافظت شده شنا کنید🩵🙋‍♀️

تا حالا تجربه شنا تو طبیعت رو داشتی؟ 🌊🌴⁩ taken in Explore اکسپلور by @letsswim.ir

195

101

2 months ago

👇استارتت تو کدوم مرحله‌ست؟
توی این ویدیو مراحل یادگیری استارت شنا رو قدم‌به‌قدم نشون دادم.
استارت درست می‌تونه تو همون ثانیه‌های اول کلی جلو بندازتت 👊
اگه می‌خوای استارتتو اصلاح کنی و پیشرفت کنی این ویدیو رو ذخیره کن و تو استخر تمرینش کن.😊💪
#استارت_شنا
#شیرجه
#آموزش_شنا
#مربی_شنا_تهران taken in سعادت اباد by @letsswim.ir

157

43

10 months ago

دستتو درست میزنی یا اشتباه؟👇💬
✨ «جزئیاته که شناتو می‌سازه…
تو این ریلز، درست و غلط حرکت دست کرال سینه رو ببین✔❌
تکنیکتو درست کن، سرعتتو چند برابر کن 💪🚀🏊‍♀️»
#اصلاح_تکنیک_شنا
#کرال_سینه
#شنای_کرال_سینه taken in سعادت اباد by @letsswim.ir

90

39

10 months ago

شروع کلاسهای فیتنس در آب و آب درمانی ویژه بانوان و کودکان در تمام مناطق تهران🩵💪
میخوای به جمعمون اضافه شی و بدنی سالم بسازی؟😊
#فیتنس_در_آب
#آب_درمانی
#آکوا_فیتنس taken in تهران by @letsswim.ir

111

38

10 months ago

شنا برای من فقط یک ورزش نیست…
عشق به خودمه، عشق به بدنی که هر روز قوی‌ترش می‌کنم.
بهم یاد داد بعد هر شکست محکم‌تر بلند شم،
به مسیرم پایبند بمونم حتی وقتی سخته،
به توانایی‌هام ایمان داشته باشم
و رویا‌هامو رها نکنم.
شنا یادم داد با از دست دادن‌ها کنار بیام،
وقتی انگیزه کمه ادامه بدم،
و در سکوتِ زیر آب…
آرامش، رهایی و رشدِ واقعی رو پیدا کنم.»
برای شما چی؟
شنا‌چه تغییری تو زندگیت ایجاد کرده؟ برام تو کامنت بنویس
#استخر
#شناگر
#شناگران_زن
#مربی__شنا taken in Saad Abad Palace by @letsswim.ir

3

42

a year ago

by @letsswim.ir

3

28

a year ago

شاگردام وقتی می‌خوان از آب بیان بیرون، انگار دارن از باتلاق نجات پیدا می‌کنن! 🤣
تو میتونی راحت بیای بیرون یا برای توام چالشه؟! 😅💦
#استخر_خصوصی
#کلیپ_خنده_دار
#چالش_جدید taken in سعادت اباد by @letsswim.ir

3

77

a year ago

پاهای قوی= کرال پشت سریع و سبک💥💥
۳ تا تمرین طلایی برای ساختن پاهای فولادی!
#کرال_پشت
#backstrock
#swimming by @letsswim.ir

119

66

a year ago

‎🐸💦 میدونستی بیشتر پیشروی تو شنای قورباغه با حرکت پا انجام میشه؟
‎پاها درست حرکت کنن،نصف راهو رفتی 🏊‍♂️✨
‎اشکالت تو شنای قورباغه چیه برام تو کپشن بنویس تا تو یه پست جدید برات توضیح بدم
#آموزش_شنا
#شنای_قورباغه
#پای_قورباغه taken in Saadatabad,Tehran ,Iran by @letsswim.ir

3

62

a year ago

⁨ ⁨ دنیای زیر آب برای من، یه دنیای بی صداست... جایی که ذهنم آرومه و نفس میکشه💙🌊
#swimming #calm #meditation #waterislife⁩⁩ taken in Saadatabad,Tehran ,Iran by @letsswim.ir

3

55

a year ago

⁨ ⁨ آتور و شان دو برادر که همیشه از آب می ترسیدن...
اما با شجاعت، قدم گذاشتن تو مسیر یادگیری شنا🏊‍♀️💪
از دل ترس تا رسیدن به لذت و اعتماد بنفس🌊
شما هم اگر تجربه ای از غلبه بر ترس آب داشتی برام تو کامنت بنویس👇

#آموزش_شنا
#آموزش_شنا_در_استخر_شما
#آموزش_شنا_از_مبتدی_تا_پیشرفته⁩⁩ taken in سعادت اباد by @letsswim.ir

88

53

a year ago