Instagram story viewer> @letsswim.ir> Tagged

شیدا افشار

@letsswim.ir

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

شنا برای من فقط یک ورزش نیست…
عشق به خودمه، عشق به بدنی که هر روز قوی‌ترش می‌کنم.
بهم یاد داد بعد هر شکست محکم‌تر بلند شم،
به مسیرم پایبند بمونم حتی وقتی سخته،
به توانایی‌هام ایمان داشته باشم
و رویا‌هامو رها نکنم.
شنا یادم داد با از دست دادن‌ها کنار بیام،
وقتی انگیزه کمه ادامه بدم،
و در سکوتِ زیر آب…
آرامش، رهایی و رشدِ واقعی رو پیدا کنم.»
برای شما چی؟
شنا‌چه تغییری تو زندگیت ایجاد کرده؟ برام تو کامنت بنویس
#استخر
#شناگر
#شناگران_زن
#مربی__شنا

3

42

3

28

شاگردام وقتی می‌خوان از آب بیان بیرون، انگار دارن از باتلاق نجات پیدا می‌کنن! 🤣
تو میتونی راحت بیای بیرون یا برای توام چالشه؟! 😅💦
#استخر_خصوصی
#کلیپ_خنده_دار
#چالش_جدید

3

77

پاهای قوی= کرال پشت سریع و سبک💥💥
۳ تا تمرین طلایی برای ساختن پاهای فولادی!
#کرال_پشت
#backstrock
#swimming

119

66

⁨ ⁨ دنیای زیر آب برای من، یه دنیای بی صداست... جایی که ذهنم آرومه و نفس میکشه💙🌊
#swimming #calm #meditation #waterislife⁩⁩

3

55

دیگه وقتشه مثل حرفه ای ها از روی آب بلند شی
با این تکنیک نه خبری از تقلاست، نه افتادن👌💦

#شناوری_در_آب
#شناوری
#فلوتینگ
#آموزش_شنا

3

54

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ 📌خیلیا موقع کرال پشت دستشونو صاف می‌برن زیر آب، مثل یه چوب خشک😅
⁣
در صورتی که اگه می‌خوای واقعا جلو بری و خسته نشی، باید آرنجتو خم کنی و با کف دست آب رو هل بدی به سمت پایین و عقب.
⁣
تو این ویدیو کامل نشونت می‌دم:
✅ چطوری آرنج رو بشکنی
✅ زاویه‌ی درست حرکت
✅ و اینکه چرا با یه تغییر کوچیک، کلی فرق تو شنات حس می‌کنی!

یادت نره: تکنیک درست، یعنی شنا راحت‌تر و سریع‌تر 💪🌊

📌 اگه این اشتباه رو تو شنات دیدی، حتما تمرین کن و این پست رو ذخیره کن!

هشتگ:
#کرال_پشت
#نکات_شنا
#حرکت_دست_کرال_پشت
#فاز_کشش_زیر_آب⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

104

42

⁨ 📍این وسیله ها در آموزش مقدماتی و حتی اصلاح تکنیک خیلی به شنا آموز کمک میکنه 📍
اگه هنوز با وسایل کمک آموزشی شنا آشنا نیستی این ویدیو رو حتما ببین.
دیگه چه وسیله ی کمک آموزشی میشناسی و چه کاربردی داره !؟ برام تو کامنت بنویس..
#تجهیزات_شنا
#وسایل_کمک_آموزشی_شنا
#تخته_شنا
#لوازم_شنا_تفریحات_آبی⁩

3

29

⁨ هنوزم موقع هواگیری کرال سینه، کلی آب میخوری و آب میره داخل بینیت!؟
یه تمرین خوب بهت یادت دادم که میتونه خیلی کمکت کنه‌ حتما سیوش کن که رفتی استخر تمرینش کنی!
#هواگیری_کرال_سینه
#نفس_گیری_کرال_سینه
#نفس_گیری #هواگیری
#اکسپلور⁩

3

18

⁨ شما هم هر بار که استخر میرید با پوشیدن کلاه های سیلیکونی مشکل دارید!؟
این ویدیو رو حتما ببین تا دیگه کلاهت پاره نشه !اگه از اکسپلور ریلز دیدی حتما فالوو کن چون با من میتونی شناگر حرفه ای بشی 😎🔥#مربی_شنا_تهران
#آموزش_شنا
#کلاه_شنا
#لوازم_شنا #تجهیزات_شنا⁩

171

66

⁨ ⁨ شنای پروانه برات سخته؟!!!
اگر شنای پروانه برات سخته باید این تمرینا رو جدا جدا انجام بدی و هرکدوم رو کامل مسلط بشی:
✔️موج پروانه
✔️دست ها و نفس گیری
✔️پای دلفین

#شنای_پروانه
#موج_پروانه
#پای_دلفین
#آموزش_شنا_در_استخر_شما
#مربی_شنا_تهران⁩⁩

3

28

⁨ ⁨ ✍🏻👀
اگه بهت بگم این چندتا نکته در کرال سینه چقدر تو سرعت شنا کردنت تاثیر میزاره باور نمیکنی پس ریلز رو تا آخر ببین …… #کرال_سینه
#شنای_کرال_سینه
#آموزش_کرال_سینه
#آموزش_شنا_در_استخر_شما⁩⁩

99

39