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LIFT HOUSE- Strength Society

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¡Reserva tu clase y entrena con nosotros! 💪🏼

📍 Ricardo Güiraldes 5496, Zapopan by @lifthousegdl

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6 days ago

¿No sabes cómo reservar tu clase?

En este post te enseñamos, paso a paso, cómo hacerlo para que asegures tu lugar 🫵🏼

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3 months ago

METCON AT LIFT HOUSE 🔥 Tocará subir la intensidad.

📩 Agenda tus 2 clases de prueba gratis.

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14 hours ago

Esto es lo que hace especial a Lift House.

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2 days ago

¿Notas las diferencias?
Es una de las dudas que más se tienen: peso muerto convencional o peso muerto rumano. La respuesta es sencilla: el objetivo de cada uno es distinto.

Peso muerto convencional:
Su enfoque es la fuerza general. Es de los ejercicios que más le exigen a tu sistema nervioso, porque mueves mucho peso con todo el cuerpo trabajando a la vez.
Trabaja abdomen, espalda, cuádriceps y glúteo, con un movimiento completo que va desde el suelo hasta quedar de pie, flexionando más las rodillas.

Peso muerto rumano:
Su enfoque principal es la hipertrofia, es decir, hacer crecer el músculo. Es un ejercicio más específico, donde trabajas sobre todo abdomen, glúteo y femoral.
No es necesario llegar al suelo, y las rodillas se mantienen casi estiradas durante todo el movimiento.

¿Cuál hacer?
Sin importar tu objetivo, lo ideal es incluir ambos. El convencional te da fuerza y el rumano te ayuda a desarrollar la movilidad de cadera, así que uno complementa al otro.

En Lift House trabajamos los dos, y si tienes dudas con la técnica, los coaches te echan la mano en tu próximo entreno.

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7 days ago

Gracias por hacer de Lift un lugar especial 🖤

¡Casa pesa la construimos juntos!

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8 days ago

La silla invisible, así se vivió el reto en Lift.

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9 days ago

El Coach Yayo nos comparte algunos consejos para hacer correctamente el bench press inclinado y trabajar mejor la parte superior del pecho.

Guárdalo para tu próximo entrenamiento.

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12 days ago

El coach tuvo un mal día y nosotros pagamos las reps.

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24 days ago

Nos subimos al reto viral de Tom Holland, pero versión Lift House.

La dinámica es simple: 5 rondas. Uno contra uno. El primero en completar todas las rondas, GANA.

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a month ago

Tu primera clase en Lift House empieza antes de entrenar.

Llega con tiempo, haz tu check-in, escucha a tu cuerpo y enfócate en disfrutar el proceso. Aquí no se trata de compararte, sino de moverte mejor, sentirte más fuerte y avanzar en cada clase.

📩 Agenda tus 2 clases gratis.
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a month ago

Una buena recuperación es parte del progreso, y sumar proteína a tu rutina puede ayudarte a complementar tu alimentación y llegar más fácil a tus objetivos diarios

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a month ago