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Lisa | Fitness & Mindset

@lisa.theile

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Manchmal perfekt. So oft nicht.
–22 kg selbst geschafft
Trainerin seit 2010
Energie. Haltung. Machen.
#lisabewegt

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22 Kilo mehr…
heißt auch: 22 Kilo mehr, die mein Körper getragen hat.

Die Erinnerung, aus tiefergelegten Autos auszusteigen
und mir dabei die Hose auf halb acht zu ziehen.

Ständig einen Wolf gelaufen.
Die Hose, die sich zwischen meine Schenkel gezogen hat.

Und das Krasseste:
eine Wundstelle am Bauch
durch die Überlappung der Haut.

Unangenehm.
Nicht wegen Kommentaren –
sondern wegen mir selbst.

Alles war zu eng.
Und ich hab trotzdem oft eine Nummer zu klein getragen.

Heute sehe ich, was ich mir angetan habe. Heute sehe ich die Kommentare die mich jetzt erst treffen! Junge Frau die natürlich gern gefallen wollte!

Weniger Oberweite war die Folge.
Dehnungsstreifen an Schenkeln und Brust.
Und mein stetig „winkender“ Bauch.

Alles durch dauerhaftes Essen.

Das bin ich.
Und ich will da nicht mehr zurück.

Ich habe meinen Weg gefunden:
– meinen Essensstil
– meine Selbstreflexion
– meine Bewegung

Nicht nur für den Sommer.
Sondern für mich.

#lisabewegt #abnehemen #22kilo #schlank #körper by @lisa.theile

Was ich hier machen?
Das Leben!
Wieso?
Ich will einfach was geben hinterlassen bei DIR!
Das bin einfach ich!
#lisabewegt #leben #einfachich #körper #abnehmen by @lisa.theile

„Ich fand mich gut – auch mit 89 Kilo.“

Enge Hosen, der „Wolf“ zwischen den Oberschenkeln, das schwere Atmen beim Bücken und der Horror das ins Auto einsteigen bei tiefer gelegten Autos – mein Alltag. Die Waage? Kein Thema für mich. Die Meinung anderer? Egal. Ich mochte mich, so wie ich war.

Doch dann sagte man mir bei der Fitnessstudio-Anmeldung: „Du bist leicht übergewichtig.“ Kein Weltuntergang – aber ein Weckruf. Nicht, weil ich mich nicht mochte, sondern weil ich wusste: Ich kann mehr. Das geht ja mal garnicht, alter Lisa

Mein bester Freund? Red Bull. Mein größter Genuss? Essen (ja, ich verdrücke immer noch mehr als mein Mann 😆). Aber ich wollte meinem Körper etwas Gutes tun – also:
💧 Nur Wasser & Tee
🥑 Low Carb (ohne Verzicht auf Genuss!)
⏳ 5-Stunden-Pausen zwischen Mahlzeiten
🏋️ 3x Sport pro Woche – für mehr Energie, nicht nur für die Optik

22 Kilo später: Ich bin stolz. Nicht, weil ich mich vorher nicht mochte – sondern weil ich meinem Körper gezeigt habe: Ich glaube an dich.

Wer kennt das? Manchmal ändern wir Dinge nicht aus Selbsthass, sondern aus Selbstrespekt. Wie sieht’s bei euch aus? 👇
#Selbstliebe #Gesundheit #Transformation #BodyPositivity“** by @lisa.theile

Wer Thailand kennt, versteht mich.

#lisabewegt #thailand #7eleven #seveneleven #thailandliebe by @lisa.theile

So wundervoll, dass ihr mich auf meinem Messestand @famfair_eschwege besucht habt! Jeder einzelne der gekommen ist, wundervoll!
@sarah94_x wundervolle Überraschung @muhami_x by @lisa.theile

Bei manchen Dingen pushe ich mich manchmal so sehr, dass ich an dem festklammere, was passiert ist.

Und es ist so schwer, das auszuhalten und loszulassen.
#lisabewegt #frust #erfolg #niederlage #harz by @lisa.theile

Instagram kann auch schön sein.
Ich hab’s selbst nie so gesehen.
Aber ihr habt es immer wieder gesagt: meine Schultern.
Und irgendwann hab ich angefangen, sie mit euren Augen zu sehen.
Heute sehe ich’s auch.
Danke euch. 🤍
Lasst uns hier einen Ort schaffen, an dem wir uns gegenseitig an das Schöne erinnern.
#lisabewegt #schultern #körper #körperliebe #liebe by @lisa.theile

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Gleich mal Bambi geshopt, das habe ich so noch nie gesehen! Ich bin sooo gespannt, wie das Outfit angezogen aussieht.

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Was wär euer Favorit: Bambi, Snake oder Leo?

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Sag einfach mal einem Menschen, den du liebst, wie sehr er gewachsen ist! ❤️ by @lisa.theile

Arm Challenge!
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#lisabewegt #abnehmen #fitness #workout #arm by @lisa.theile

Das weißt nur DU!
#lisabewegt #training #abnehmen #gewicht #selbstfürsorge by @lisa.theile

Sei mutig genug, Dinge einfach zu tun!
#lisabewegt #fitmitlisa #mut #leben by @lisa.theile