Instagram story viewer> @lisakovaleva_coach> Posts

Лиза Ковалева • Липедема, ЗОЖ и питание, психоанализ, отношения

@lisakovaleva_coach

448

followers

154

following

Health-coach, психоаналитик.
Живу активную и здоровую жизнь с хроническими заболеваниями. Помогу и тебе.
Создала @lipedema.petals 🌺 @vnpn.podcast 👣

POSTS STORIES REELS

Давайте знакомиться. Я health/wellness coach, я работаю с образом жизни и помогаю людям решать связанные со здоровьем задачи, сопровождая на этом пути и оказывая экспертную и психологическую поддержку.

Что это за специалист и зачем он нужен? Если очень просто: врач занимается диагностикой и лечением, а коуч помогает человеку выстраивать повседневную жизнь так, чтобы она поддерживала здоровье. Сон, питание, движение, стресс, нагрузка и отдых, соблюдение рекомендаций, жизнь с ограничениями, а также сам поиск специалистов, которые действительно смогут помочь, сравнение мнений, принятие взвешенных и информированных решений о собственном лечении — это длинный и непростой путь к здоровью.

Я психоаналитик и говорить о здоровье и отношениих с телом только на уровне поведения и знаний для меня было слишком поверхностно. Можно прекрасно знать, что нужно спать восемь часов, меньше нервничать, правильно питаться и вовремя отдыхать, обещать себе начать завтра… и почему-то снова и снова этого не делать.

Поэтому в этом блоге будет много психоанализа, нейронаук, физиологии и биохимии, а ещё социальной философии и медицинской антропологии. Мне интересно, как на здоровье одновременно влияют тело, психика и среда, в которой мы живём, — и почему иногда невозможно изменить одно, не затронув другое.

В карусели рассказываю подробнее, кто я, как пришла к этой профессии и с чем ко мне можно обратиться. by @lisakovaleva_coach

Многие женщины годами пытаются уменьшить объём ног, просто сокращая калораж, даже не подозревая о липедеме. А иногда продолжают делать это и после постановки диагноза.

Но липедема — не обычная жировая ткань. У неё другая структура, логика межклеточной среды и воспалительных процессов. Поэтому истощающие диеты и жёсткие ограничения могут не только не давать желаемого результата, но и усиливать отёчность и реактивность тканей.

При липедеме важно не истощать организм, а научиться поддерживать его.

А как было у вас? Замечали ли вы ухудшение самочувствия и усиление отёков на фоне диет?

Рассказывайте в комментариях и подписывайтесь на нас! by @lisakovaleva_coach

Женщины с липедемой часто поступают парадоксально: пытаются бороться с тканями, которые и без того нуждаются в особом отношении.

Липедема — это не обычный жир, а заболевание, при котором изменяется жировая ткань. Она требует такого же внимания и бережности, как любой другой болезненный участок нашего тела. Фиброзные ямочки которые мы так не любим и есть результат этого воспаления.

Но вместо бережности мы часто выбираем агрессивное воздействие, пытаясь исправить то, что не соответствует эстетическому стандарту. Некоторые процедуры могут быть травматичными даже для здоровых тканей, а при липедеме требуют особой осторожности.

Ключевой вопрос — не только в том, что мы делаем со своим телом, но и в том, как к нему относимся. Пытаемся ли мы любой ценой загнать себя в стандарт или учимся заботиться о себе с учётом особенностей своего организма?

Важно воспринимать липедему прежде всего как заболевание, следствием которого становится эстетика. Следствием, а не причиной! как эстетическую проблему.
Эстетические улучшенте при липедеме приходит через заботу о здоровье, а не наоборот.🌺 by @lisakovaleva_coach

«В ногах правды нет» — первый русскоязычный подкаст о лечении липедемы и жизни с диагнозом.

Говорим о здоровье, современных подходах к лечению и повседневном опыте жизни с липедемой.

Первый выпуск — 9 ноября.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить премьеру!

На фото @ira_maksa
Автор @anastasriaphoto by @lisakovaleva_coach

Летом, после записи первых эпизодов подкаста «В ногах правды нет», мы ещё успели выпить кофе и@поговорить о работе и хотелках. ☕️

Обсудили липофилинг, онконастороженность, лазер и ультразвук… о том что не попало в выпуск.
Самые интересные разговоры часто начинаются уже после записи. 😉 by @lisakovaleva_coach

В ногах правды нет — подкаст о липедеме и жизни с ней.

Мы — авторы подкаста: пластический хирург Евгений Фролов, специалист по хирургическому лечению липедемы и Лиза Ковалева, health-коуч, женщина с липедемой и создательница профильного сообщества @lipedema.petals

Мы говорим о том, о чём часто молчат: о диагностике и лечении, боли и отёках, отношениях с собственным телом, красоте, принятии и жизни с хроническим заболеванием.

Нам важно не только разобраться в медицинской стороне липедемы, но и понять, как она меняет повседневную жизнь, самоощущение и отношения с собой и окружающими.

Здесь будут экспертные мнения, личный опыт и честные разговоры без стыда и обесценивания.

Всё про ноги, правде о которых не верят.

Подписывайтесь, слушайте и делитесь своими историями. 👣♥️ by @lisakovaleva_coach

Диагноз — это люди.

В случае с липедемой это женщины прошедшие годы борьбы с собственным телом, попытки похудеть, ограничения и вечное чувство, что ты просто недостаточно стараешься. Многие женщины с липедемой долго принимают заболевание за обычный жир — и годами борются с собой.

Такой опыт не проходит бесследно. Он может формировать особый характер: стойкость, требовательность к себе, привычку преодолевать трудности — и одновременно усталость, нервозность и истощенность от бесконечной борьбы.

В подкасте «В ногах правды нет» мы говорим не только о заболевании, но и о том, как оно меняет жизнь.

Узнаёте себя? 💔👣 by @lisakovaleva_coach

Липедема, в отлчиии от многих других гормонально зависимых заболеваний всегда не только про здоровье, но и про внешность, отношение к своему телу, а значит и романтическую близость.

В подкасте «В НОГАХ ПРАВДЫ НЕТ» обсуждаем липедему с разных сторон — не только медицинской. Говорим о том, как болезнь влияет на повседневную жизнь, самоощущение, отношения и восприятие собственной внешности.

Например, как рассказать о липедеме на первом свидании? Нужно ли вообще об этом говорить? И как перестать чувствовать, что собственное тело требует объяснений?

А вам это знакомо? Сталкивались с подобными переживаниями? Делитесь в комментариях — нам важно говорить и об этой стороне жизни с липедемой 🫶🏻🙏#липедеманарусском #липедема by @lisakovaleva_coach

В НОГАХ ПРАВДЫ НЕТ. Первый русскоязычный подкаст о хроническом заболевании «липедема», его лечении и жизни с диагнозом.

Липедему до сих пор часто не распознают, путают с ожирением или лимфостазом и оставляют без должного внимания, упуская возможность предотвратить прогресс. В русскоязычной среде ситуация ещё сложнее. Вокруг заболевания много мифов, осуждения и противоречивой информации и вопросов, на которые не всегда удаётся получить ответы.

Мы запускаем подкаст, чтобы говорить о липедеме — нашем главном профессиональном и личном интересе — как о научном, медицинском, социальном и психологическом явлении. Здесь вы узнаете о диагностике и лечении, хирургии и консервативных методах, передовых исследованиях, питании и образе жизни, отношениях с собственным телом, а также о других аспектах и сложностях жизни с хроническим заболеванием.

Наша цель — сделать информацию о липедеме доступной как для специалистов, так и для пациентов.

Подписывайтесь на «В ногах правды нет». Первые выпуски совсем скоро.

Отправляемся на поиск ответов вместе 👣

#ВНогахПравдыНет #Липедема #ЛипедемаНаРусском by @lisakovaleva_coach

🩸Многие женщины с ДСТ и липедемой сталкиваются с тяжелым ПМС и очень болезненными менструациями, даже если у них нет видимых изменений в строении репродуктивной системы, новообразований или диагностированного эндометриоза.

На менструальную боль влияет множество факторов, каждый из которых так или иначе связан с метаболическим/гормональным здоровьем и уровнем воспаления.

Я расскажу о трёх шагах, с которы» начала я. Если вы не знаете с чего начать, путь к стзранению активности и отказу от обезболевающих.
PS. Кстати вместе с отсутсвием боли ушел и аномальный аппетит, про который так много шуток и мемов. by @lisakovaleva_coach

Липедема лечится только хирургие — самая распространённая вредное убеждение, которое приводят к рецидивам прогрессу даже после операции. Хирургии удаляет последствия развития заболевания, но не устраняет сами принципы и механизмы в работе организма которые вызывают воспаления. Липедема - это хроническое заболевание на всю жизнь, а не временный эстетический дефект. #липедема by @lisakovaleva_coach

Использование фитнес-подходов в питании — одна из самых больших проблем в коррекции липедемы. Атипичная ткань липедемы не функционирует как обычный жир. Объём в ногах возникает за счёт провоспалительной среды, межклеточной жидкости, а на более поздних стадиях — лимфатического и венозного компонента, формирующих ту самую дряблость и отёчность.

Придание телу хотя бы относительной подтянутости — это снижение воспаления при разумном балансе калоража. Популярный спортпит — это зачастую ультрапереработанные продукты на основе молочного белка, с сахарозаменителями и ароматизаторами. Эти продукты обладают высоким потенциалом иммунной реактивности и могут быть нейтральными для здоровых людей, но не для женщин с липедемой.

Также обстоят дела с тренировками. Сохранение мышечного каркаса остаётся ключевой задачей для облегчения течения заболевания и предотвращения прогресса, но «сжечь жир мышцами» в случае с липедемой не получится. Недостаток восстановления создаст дополнительный каскад воспаления и отёчности… Сколько раз я слышала: «Две недели ходила в зал по 3–4 раза, потом на две недели заболела, и так по кругу».

Я сама так жила, пока не выявила и не поставила в приоритет СВОИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ потребности в питании и восстановлении. Их исследование и понимание — самое главное в поддержании особенного, хрупкого здоровья.

Я сама продолжаю исследовать ограничения и подбирать индивидуальные стратегии по-настоящему здорового образа жизни с этим хрупким телом и буду рада помочь вам, записаться на консультацию можно в личных сообщениях. by @lisakovaleva_coach