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Luciana Garcia Reus

@llug

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This is not motivation. This is ACTIVATION.

📊 @lf.reus by @llug

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4 days ago

VÁ TREINAR! Eu te PROMETO que você NUNCA vai se arrepender de ter ido!

📊 @lf.reus by @llug

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5 days ago

Apenas uma princesa fada bailarina 👑🧚‍♀️🩰 cuidando do jardim encantado da @livrariadivertida 💦💐✨ by @llug

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8 days ago

Arm Day = Flex Day 💪
.
📊 @lf.reus by @llug

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10 days ago

O segredo é: não tem segredo - só o bom e velho básico bem feito.

📊 @lf.reus by @llug

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11 days ago

Todo mundo é constante quando está motivado.

Mas a verdade é que o resultado começa a aparecer mesmo quando você aprende a continuar mesmo sem vontade.

Não precisa ser perfeito.
Precisa ser repetido! by @llug

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12 days ago

Se beleza natural fosse tudo, ninguém podava o jardim 🌿😂

A minha tem um pouquinho de colágeno estimulado, preenchimento e Botox mesmo 💉✨

Não quero parecer outra pessoa, e sim a minha melhor versão (só que descansada, hidratada e com uma ajudinha da fada @dra.nataliarochab 🧚)

#Botox #BioestimuladorDeColageno #PreenchimentoFacial #EsteticaFacial #HarmonizacaoFacial ProcedimentoEstetico Autocuidado by @llug

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15 days ago

No meu caso, era falta de vitamina (também) 😂 - sorte a minha que no quesito saúde a @cob.sports sempre me salva 🫶

*Obcecada pela nova (e antiga) coleção da @quartaactive - literalmente tenho um de cada cor 😍🩷🤌

#fitness #gymmotivation #gymgirl #academia #saude by @llug

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16 days ago

🚨 EU TESTEI O MARSHMALLOW PROTEICO QUE VIRALIZOU! 😋

Fiz a receita para descobrir se era realmente tudo isso que estavam falando… e o resultado me surpreendeu!

👩‍🍳 RECEITA (by @pri.viana_ )
• 3 claras de ovo
• ⁠1 sachê de gelatina zero
• ⁠12g gelatina incolor

ℹ️ DADOS NUTRICIONAIS (estimados by @julianamunizg )
• 113 Kcal
• ⁠25,6g Proteína
• ⁠0,6g Carbo
• ⁠0,2g Gordura

Se você quer uma opção de docinho mais proteico e fácil de fazer, salva esse Reels, testa na sua casa e me conta depois 💪🏼😉

#receitaproteica #doceproteico #receitafit #receitafacil #fitness by @llug

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17 days ago

3.4 🎂🐔💖 by @llug

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22 days ago

O desafio Master Chef Baby 👩‍🍳 do dia foi: pãozinho caseiro de batata doce laranja 🍞🍠🧡 by @llug

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24 days ago

🙏👶💪👙🔁 by @llug

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25 days ago