Instagram story viewer> @llullopwr> Posts

Llullo

@llullopwr

517

followers

635

following

Powerlifter -83k
Programador senior
Diario de entrenamiento.
🇵🇸

POSTS STORIES REELS TAGGED

Recap aep2 Xiva 7-5-25
Squat:
220
235 (igualem PR)
245 (+10kg PR)
Bench:
127,5
135 (+5kg PR)
140 (+10kg PR)
DL:
215
235
250 (+10kg PR)
Total: 635 +30kg PR
9/9
(I juraria que 26/27 blanques)
Després d’un any molt dur, amb una lesió al genoll que ens va deixar sense poder fer ni 50kg en sentadilla, tornar a competir ha sigut genial, tenia moltíssimes ganes i vorem tant bé amb uns pesos que ni pensava que podria alçar tant fàcilment ha sigut que uf( menys en la banca que crec que anavem prou be, en els demés moviments anem amb un bon marge) hem fet PR de 10kg en tots els moviments, i millorem 30kg el total. No puc dir lo content que estic amb aquesta compe, la prova es que en tots els moviments estic riguent com un xiquet, he disfrutat com mai. I la veritat, adore la sensació de competir, es l’unic moment on em quede en blanc, confie al 100% en mi m’ho pase com un xiquet xicotet.
Ens hem quedat a res d’un podi on estic segur després de vore lo bé que hem anat que caurà.
M’agradaria donar les gràcies com sempre al meu entrenador i amic @vikingoamigable , que confia moltes vegades més en mi que jo mateix, que em fa disfrutar del deport ( aunque al pobre no li cumplisca al 100% la plani)
A @raulmfisioterapia per ajudar-me a identificar i procedir amb la lesió (se te quiere aunque ya no seas un gordoviejo)
A @silvia.jimenez.c per ser la millor nutri del món
Al besto club @vikingpowerclub
Als perros de @xavigrau12 @mert.remzi.7 @pablo.valverde__ @emilio9serra per apretar-me i fer que sempre done el millor, algo molt bonico que m’ha donat el power es poder tindre ixe companyerisme i rivalitat sana amb gent tant toxa, aneu en cuidao que vos pilla el auelo jajaja
A tots els que vau vindre a vorem ❤️❤️
I per acabar a la millor novia del món @criss.mcs per ajudar-me i aguantar-me
Ens veiem a la pròxima! by @llullopwr

110

30

a year ago

Casi 3 años entrenando, tanto gym como power, empecé con 28 años y actualmente tengo 30, y super contento la verdad. Tuve mis dudas sobre empezar un deporte así sin haber hecho antes nada parecido, venir de salir mucho y como mucho hacer dominadas en mi casa, pero el power me ha dado tantas cosas en tan poco tiempo que no tengo palabras. (Aunque a veces se me haga cuesta arriba). Agradecer a un gran amigo y entrenador @friendlyviking94 que me sigue aguantando y ayudando cada día. Eres un gran, amb ganes de creixer més amb tu!
#powerlifting by @llullopwr

119

24

2 years ago

Aep2 Chiva recap:
Squat:
215 ⚪️⚪️⚪️
227,5 ⚪️⚪️⚪️ (igualem PR en compe)
235 ⚪️⚪️⚪️ ( +7,5kg PR)
Bench:
117,5 ⚪️⚪️⚪️
125 ⚪️⚪️⚪️ (igualem PR en compe)
130 ⚪️⚪️⚪️ (+5kg PR)
Deadlift:
215 ⚪️⚪️⚪️
230 ⚪️⚪️⚪️ (+2,5kg PR en compe)
240 ⚪️⚪️⚪️ (+12,5kg PR en compe)
Total: 605kg
9/9 i 27/27 ⚪️
Molt content amb esta compe, completem l’objectiu de fer la mínima interregional (590) amb el segon intent de mort, em lleve l’espineta del mort de Hellín, fem un 9/9 i 27 blanques, i traguem PR en tot. Moltes gràcies com sempre al millor entrenador del món @friendlyviking94 i al millor club que uno pot tindre @grstrengthclub
Anem a per la propera amb moltes ganes by @llullopwr

102

23

2 years ago

Comenta INFO, i et dic com podem fer per treballar junts i conseguir el teu canvi físic🤝 taken in Xativa - España by @llullopwr

104

20

23 days ago

I per últim agraïr com sempre:
Al sensei per estar dempre aguantant-me i apretant-me @vikingoamigable (ja t’apretaré jo al leyendas ja)
A @silvia.jimenez.c per portar-me la nutrició (tot i que la porte de cap quan no faig cas)
I a la més bonica del món per sempre estar al meu costat i ser un pilar, t’estime moltíssim ❤️
Que ens esperarà a 2026? ª by @llullopwr

91

12

10 months ago

Fotets del AEP torres de cotillas
📸 @lebophoto by @llullopwr

106

21

10 months ago

AEP 2 Torres de cotillas
SQ:
222,5 ⚪️
237,5 ⚪️
242,5 ⚪️ (-2,5kg PR)
BP:
125 ⚪️
132,5 ⚪️
137,5⚪️ (-2,5kg PR)
DL:
215 🔴 (me fui de morros)
230 ⚪️
240 ⚪️ (-10kg PR)
Total: 620 (-15kg PR) 🥉
La veritat que una compe en la que anavem a disfrutar, ja que anavem lesionats de l’esquena i amb un costipat horrible. Viure una compe sense la presió de millorar total i simplement anar i disfrutar ha sigut una experiencia que no esperava i la veritat que m’ha agradat prou, no sempre podem millorar i no es algo roi, de fet ha sigut de les compes que apart del dolor mes he disfrutat.
I si damunt quede 3r ja ni et dic.
Això sí, pararem un poc de compes l’any que ve. by @llullopwr

144

40

a year ago

3r intents
245
140
250 by @llullopwr

82

4

a year ago

I per acabar fotets com a entrenador/handler
📸 @sjstudio.oficial @sadmanjahir by @llullopwr

101

4

a year ago

Acabem en el DL:
No supere l’ultima foto amb el jarl
@vikingoamigable
📸 @sadmanjahir @sjstudio.oficial
Vaya fotones, a partir de ahora ya tengo nuevo fotografo de confianza by @llullopwr

59

2

a year ago

Més fotets
📸 @sadmanjahir @sadmanjahir by @llullopwr

59

5

a year ago

Fotets del AEP2
📸 @sadmanjahir @sjstudio.oficial by @llullopwr

89

12

a year ago