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Jonas Loewen | Strong and Fit

@loewenjonas

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➡️ Ohne Hilfe 40Kg in 6 Monaten abgenommen
➡️ Tägliches Training trotz Handwerkerjob und Familienvater
➡️ Kraft/ Kraftausdauer, Calisthenics Training

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Klimmzüge sorgen für einen stabilen und gesunden Rücken der im Alltag, egal ob körperlich anstrengendem Job oder im Büro enorm wichtig ist!

#fitnes #gesundheit #pullups #foryou #rückengesundheit by @loewenjonas

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2 months ago

#fitness #mindset #discipline #foryou #abnahme by @loewenjonas

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2 months ago

#fitness #gym #pullups #griffkraft
Hier im REEL +30KG Zusatzgewicht

1. Trainiert deutlich mehr deine Griffkraft

2. Mehr Fokus auf brachiales und brachioradiales Muskel

3. Ist Gelenke schonender by @loewenjonas

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2 months ago

#fitness #gym #Liegestütze #calisthenics by @loewenjonas

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6 days ago

#klimmzüge #gym #calisthenics #fitness by @loewenjonas

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12 days ago

#fitness #gym #burpees #liegestütze by @loewenjonas

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12 days ago

#fitness #alltag #routine #pullups by @loewenjonas

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17 days ago

#fitness #gym #burpees by @loewenjonas

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23 days ago

#fitness #kettlebell #heavysteel by @loewenjonas

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a month ago

Dein Körper fängt ab 30 Jahren an Muskeln ab zu bauen.
Daher ist es um so wichtiger das du anfängst 2-3 mindestens mal die Woche Kraftsport zu machen.

Und lass dir nicht einreden du würdest kein Kraftsport machen müssen nur weil du einen körperlich anstrengenden Job hast.
Im Gegenteil. Gerade wenn du so einen Job hast, ist es wichtig deinen Körper durch Kraftsport Wiederstands fähiger zu machen um so Verletzungen vor zu beugen.

#fitness #burpees #gym #mindset #noexcuses by @loewenjonas

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a month ago

#fitness #gym #rückentraining #untererrücken

Du brauchst nur einen Befestigungspunkt für den Gurt.
Gurt knapp unter der Hüfte anlegen.
Hände in Brusthöhe positionieren mit oder ohne Gewicht und Dan mit geradem Rücken den Kopf zu den Füßen hin bewegen. by @loewenjonas

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a month ago

#fitness #kettlebell #strictpress #gym #forearmpower by @loewenjonas

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a month ago