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Lotti Defgnée | Cycle menstruel & nutrition fonctionnelle

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🌙 Cycle • Fertilité • Ménopause • Endo • SMOP
🌱 Nutrithérapeute to be @cfna.be

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Take it all or leave it 🫢 by @lottidef

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3 days ago

J’ouvre un lieu unique en Belgique dédié aux cycles féminins… et j’ai vraiment besoin de vous pour le construire. Depuis des mois, j’écoute, j’observe, je note :des cycles qui changent, des soucis de fertilité, des postpartum sensibles, des préménopauses silencieuses, du SOPK, de l’endométriose, de l’acné, de la fatigue, des variations d’humeur, de libido…Bref : les réalités hormonales qui jalonnent nos vies de femmes.Et au milieu de tout ça, une sensation revient souvent :la difficulté de trouver des infos fiables, d’être conseillée, soutenue, entourée.C’est ce vide-là que j’ai décidé de combler.Je veux créer un espace où santé hormonale, nutrition fonctionnelle et sororité se rencontrent.Un lieu pensé pour comprendre son corps, ses hormones, se sentir bien, et ne plus jamais traverser ces périodes seule.Pour que ce projet devienne réel et qu’il soit créé à votre image, j’ai préparé un questionnaire anonyme et rapide. Vos réponses sont essentielles. 👉🏼 Commente “cycle” et je t’envoie le questionnaire en message privé👉🏼Ou retrouve directement le lien en bio.Merci infiniment à celles qui prendront le temps d’y répondre et de le partager 💛🌈 Un point sur l’inclusivité J’utilise ici le mot femme parce qu’il parle à la majorité et reste le plus simple pour communiquer. Mais ce lieu s’adresse à toutes les personnes vivant une réalité cyclique ou hormonale féminine, sans distinction de genre. Chacun.es est bienvenu.es dans ce projet. Toujours. by @lottidef

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8 months ago

WTF IS IGNORING NUTRITION by @lottidef

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2 days ago

Tes règles sont douloureuses, ton humeur part dans tous les sens avant tes règles, tes seins sont tendus… Et si la cause venait de là où tu ne l’attendais pas ?Le foie et les intestins jouent un rôle clé dans l’élimination de tes oestrogènes. Quand ce circuit est bloqué, les oestrogènes recirculent dans ton corps, et ça se ressent à chaque cycle.Dans ce carrousel, je t’explique comment fonctionne ce mécanisme en 3 phases, ce qui peut le perturber au quotidien (souvent sans que tu le saches), et ce que tu peux mettre en place concrètement pour l’aider. by @lottidef

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4 months ago

Oui, je fais mon grand retour sur Insta avec une trend, après 2 mois sans quasi rien poster 🫣Et oui, j’ai utilisé des plaquettes de médocs qui ont rien avoir avec la pilule pour illustrer mon réel (parce que je me suis débarrassée des miennes il y a bien longtemps) 🤭Blague à part… je vois tellement d’amies et de femmes autour de moi, entre 25 et 30 ans, qui décident d’arrêter la pilule en ce moment.Parce qu’elles réalisent qu’on leur a prescrit cette pilule à 14, 15 ou 16 ans, sans toujours leur expliquer les effets secondaires possibles… et parfois sans leur dire que ça allait les couper de leur cycle naturel.Elles en ont marre de ne pas connaître leur corps, leurs vraies sensations, leurs vraies hormones.Alors bravo à toutes celles qui osent prendre cette décision. C’est pas simple.Je sais que certaines ont peur du “retour de la médaille” (douleurs, acné, règles abondantes…).Mais les filles, je vous promets, le jeu en vaut vraiment la chandelle.Retrouver son cycle, c’est retrouver son intuition, son énergie, son rythme.Et surtout : vous n’êtes pas obligées de faire ça seules, vous pouvez vous faire accompagner à chaque étape par des professionnel.les de la santé.🫶🏻 by @lottidef

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8 months ago

Septembre 🍂 🐻 🕯️ 1/ ma star sur son trône 2/ @seven.brussels 3/ focus group pour créer la meilleure marque de skincare cycle friendly @chouke.skincare 4/ my deuxième star en route vers la guinguette du parc de Forest5/ @fiston.brussels 6/ vacances avec les copains et les ânes 7/ manifesting 8/ ma vie depuis 5 ans 9/ @nightshop.brussels 10/ handmade tasse de café by @lottidef

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10 months ago

Mes meilleures reco à la fin du carrousel ➡️Si je devais n’en garder qu’un… le magnésium! Ce minéral sous estimé qui fait pourtant tellement de bien à nos hormones (et à tout notre organisme) 🌸 by @lottidef

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10 months ago

Un mois d’août en mode roller coaster 🎢Un mélange chelou entre :– des moments de pur apaisement dans la nature (oui je fais des câlins aux arbres 🌳),– quelques sessions studieuses,– des ptites crises de larmes (vive ma psy),Mais au milieu de tout ça, le petit rayon de soleil : quelques jours chez Papy & Mamy. Mes vraies stars ✨ by @lottidef

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a year ago

Quand il s’agit de mon cycle, rien ne m’arrête. Mode witch activated 🧙‍♀️Entre l’acupuncture, les tisanes de plantes, les oracles et la méditation, j’ai trouvé des rituels qui me reconnectent à mes cycles et qui aident vraiment à apaiser la douleur.Et toi, c’est quoi les ptits trucs un peu perchés que tu fais pour ton cycle et qui marchent trop bien (safe place ici👇🏼) by @lottidef

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a year ago

Quand tu réalises que t’es devenue la personne que tu jugeais quand t’avais 15 ans 🤙🏻 by @lottidef

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a year ago

Ton café du matin n’est pas le problème (youpi) ☕️ Le vrai souci c’est quand tu le bois ⏰Un café pris trop tôt ou à jeun, vient bousiller ta glycémie et ton cortisol → résultat : stress, cravings, fatigue et hormones en mode PLS.La solution ? Pas besoin de l’arrêter (ouf 😅). Juste le déplacer au bon moment pour qu’il soutienne ton énergie et ton cycle ✨Et toi, tu bois ton café direct au réveil, ou t’arrives à attendre un peu ? 👇 by @lottidef

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a year ago

Ballonnements, irritabilité, cravings, douleurs… bref, ton SPM te mène la vie dure 😩 ? Ton assiette peut déjà faire une vraie différence 🌿Voici 8 aliments qui soutiennent tes hormones, apaisent ton système nerveux et réduisent les symptômes naturellement ✨👉 Dis-moi en comm’ : lequel tu manges déjà régulièrement ? by @lottidef

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a year ago