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mandy | boys mom • low sugar rezepte

@lowsugarmandy

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🍬LowSugar Rezepte die auch du hinbekommst
🤍Mommy, 2 Boys und ein Gedankenkarussell.🎡
✨Code: LOWSUGARMANDY |@ahead_nutrition
✨Code: MANDY10 |@coox.de

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Mein Großer hat mir 1.000x ins Auge gepiekst. 😂🤍
NICHT PERFEKT, nicht ganz so, wie ich es mir vorgestellt habe aber genau das macht es so besonders. ✨

Mein Geburtstag ist schon ein paar Tage her, aber diese MOM Geburtstags Edition mit meinen zwei Jungs wollte ich euch einfach nicht vorenthalten. 🥹🤍

#birthday #birthdaygirl #viral #mamaleben #comedy

Mom Life | Boy Mom | lustig | Birthday | Comedy | vibes Life | Funny Mom Moments | Birthday Girl | Birthday Vibes | Mom Life Unfiltered taken in Nürnberg by @lowsugarmandy

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248

2 months ago

🍵 „Matcha meets Pistazie !“ 💚

Werbung | @ahead_nutrition mit meinem ✨Code: lowsugarmandy ✨sparst du dir -10% auf alles

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Nährwerte | ca. 180kcal pro Stück bei 10
18er Springform @coox_keep.it.simple | Code:Mandy10

Zutaten 🍵
Boden:
130g Kekse 30% weniger Zucker
40g geschmolzene Butter (nimm’s leicht)
20g gehackte Pistazien

Creme: 🫧
240g Skyr
45ml Sahne Cremefine
60g Frischkäse Fitline
23g Speisestärke optional Vanillepuddingpulver
50g Erythrit pulverisiert
50g Butter (nimm’s leicht)
24g Pistaziencreme @ahead_nutrition
Prise Salz
Prise Matcha Pulver

Topping:
90g Pistaziencreme @ahead_nutrition

Zubereitung:

Die Kekse in einem Mixer fein zerbröseln geschmolzene Butter und gehackte Pistazien unter mischen. Die Keksmasse in die Form geben, gleichmäßig am Boden andrücken und optional leicht einen kleinen Rand formen.Den Boden für ca. 10 Minuten im Gefrierschrank fest werden lassen.
Backofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Die Butter schmelzen.Speisestärke mit der Sahne glatt rühren. In einer Schüssel Skyr, Frischkäse, Erythrit Pulver, Pistaziencreme und eine Prise Salz cremig rühren.Die geschmolzene Butter und die angerührte Speisestärke dazugeben und alles zu einer glatten Masse verrühren. Matcha einsieben und unterheben. Die Creme auf den Keksboden geben und glatt streichen.Den Kuchen ca. 50-55 Minuten backen. Im ausgeschalteten Backofen bei leicht geöffneter Tür 25 Minuten abkühlen lassen, dann komplett auskühlen und am besten über Nacht im Kühlschrank durchziehen.
Wenn der Kuchen abgekühlt ist mit Pistaziencreme bestreichen und nach Belieben mit gehackten Pistazien dekorieren.

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#kuchen #cake #dessert #abnehmen #abnehmrezepte
#zuckerfrei
#Zuckerfreierezepte #gesunderezepte #rezeptideen
#kaloriendefizit
#gesundabnehmen #gewichtsverlust #sansebastian #apfelkuchen #abnehmenohnezuhungern
#abnehmen2025
#matchalover
#viral #abnehmreise
#cheesecake #schokolade
#abnehmenmitgenuss
#highprotein #wintercake #fitnessfuel
#schmeckileckigang
#schmeckileckigangselinasrezeptediary #ahead
#pistazien #spekulatius taken in Lauf an der Pegnitz by @lowsugarmandy

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737

a year ago

POV: Millennials | 20 im Kopf, 35 im Rücken. 💀

Wo ist unsere Selbsthilfegruppe?! einmal Stuhlkreis bitte!? 😂
Wir sind doch erst 20 … seit 15 Jahren. 🫠

Millennials, Millennial Humor, Millennial Mom, Mom Life, Mom Humor, Generation Z, Generation Y, Comedy, Humor, Lachen, Chaos, Heartbreak, Real Talk
#millennials #millennialmom #genz #comedy #humor taken in Hersbruck by @lowsugarmandy

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7 hours ago

ÜBERALL UBE, UBE, UBE … oder doch Uwe? 😂💜 Was ist Ube überhaupt?

Auf den Philippinen habe ich Ube zum ersten Mal kennengelernt und jetzt gibt’s die lilafarbene Yamswurzel gefühlt überall!

Da musste ich den viralen Trend natürlich auch ausprobieren und habe direkt ein Ube Tiramisu gemacht. Und was soll ich sagen? Ich LIEBE es! 🤤✨

Kennt ihr Ube schon? Schreibt’s mir in die Kommentare! 💜

Nährwerte: | ca. 253 kcal pro Stück bei 6 | Form SQ @coox.de de | Code „Mandy10“✨

@ahead_nutrition [Werbung] Wenn ihr Ube selbst testen möchtet, könnt ihr mit meinem Code ✨LOWSUGARMANDY✨sogar fast 30% beim Bundle sparen. 🎁🎉

Zutaten Creme💜
250g Magerquark
250g Sahne
250g griechischer Joghurt
2 Scoops Vanille Flavor Powder
2–3 TL Ube Pulver

Zum Tränken
Ungesüßte Mandelmilch
22 Löffelbiskuits
Ube Pulver

Zubereitung:✨💜
Creme: Magerquark, Sahne, griechischen Joghurt und Vanille Flavor zusammen steif schlagen. Anschließend Ube Pulver einrühren, bis die Creme gleichmäßig lila ist.

Schichten: Löffelbiskuits kurz in ungesüßte Mandelmilch tauchen und den Formboden damit auslegen. Die Hälfte der Creme darauf verteilen, eine zweite Biskuitschicht darauflegen und mit der restlichen Creme abschließen.

Über nacht kalt stellen und vor dem Servieren mit Ube Pulver bestäuben . 💜

#abnehmen #viraltrend #ube #tiramisu #herbstzeit
Abnehmen | Kaloriendefizit | High Protein | Low Calorie | Tiramisu | Viral Recipes | Cozy Food | Herbstrezepte | Schnelle Rezepte | Kalorienarme Rezepte | What I Eat in a Day | Food Hacks | Healthy Lifestyle | Easy Recipes | Protein Dessert | Comfort Food | Meal Prep | Abnehmreise | Süße Rezepte | Food Trends taken in Hersbruck by @lowsugarmandy

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153

2 days ago

Waffeln mal ganz anders! 🍫🧇

Brownie trifft auf Waffel | schokoladig, saftig und einfach unglaublich lecker. Kein klassischer Brownie, sondern in Waffelform gebacken. Schnell gemacht, mit wenig Aufwand und trotzdem ein echter Hingucker auf deinem Frühstückstisch. 🤎

Nährwerte: 970kcal | 35g Protein | ergibt 12Herzwaffeln oder 4 eckige Waffeln 🧇

@ahead_nutrition [Werbung]
🍂 Code „LOWSUGARMANDY“ 🍂
+DANKESBOX 🎁🎉

Zutaten:🤍🧇
100g dunkle Choco chunks* Ahead
2 Eier
75g Erythrit
75g Dinkelmehl Type 630
1TL Backpulver
15g Backkakao
50ml Espresso oder zuckerfreier Kakao
75g griechischer Joghurt

Zubereitung: 🍫
Choco chunks schmelzen und kurz abkühlen lassen.Eier und Erythrit unterrühren.
Mehl, Backpulver und Kakao dazugeben und verrühren.
Espresso (oder Kakao) und Joghurt unterrühren, bis ein zäher Teig entsteht.
Waffeleisen vorheizen und leicht einfetten.
Teig portionsweise goldbraun ausbacken 🧇🍫
nach Belieben toppen ✨🍓🫐

#waffles #brownie #breakfast #frühstück
#herbstzeit
waffels• High Protein Breakfast • Healthy Food • Proteinrezepte • Brownie• Chocolate • breakfast• Frühstück• Winterrezepte • Herbstrezept taken in Hersbruck by @lowsugarmandy

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5 days ago

40g PROTEIN VANILLEKIPFERL TOPFENKNÖDEL 🤍✨
Der Klassiker als proteinreiches Frühstück!

Ich durfte ein ganz besonderes Frühstück zaubern. ✨
Es sollte kein langweiliges Rezept werden, sondern etwas Besonderes. Deshalb habe ich einen klassischen Liebling einfach neu interpretiert. 🤍

Schnell gemacht, wenig Aufwand und trotzdem ein echter Hingucker auf dem Frühstückstisch. Proteinreich, winterlich und einfach unglaublich lecker. 🎄🤍

Nährwerte: 410kcal | 42g Protein | ergibt 4

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🍂 Code „LOWSUGARMANDY“ 🍂
✨ Aktion: Winter Specials – 20% auf Crazy Hazel ✨
+DANKESBOX 🎁🎉

Zutaten: 🤍
200g Quark oder Skyr
45g Schmelzflocken
15g Vanillekipferl Proteinpulver *Ahead
1 EL Just Like Sugar

Füllung:🍫
Choco Chunks

Zum Wälzen:✨
Zuckerreduzierte Kekse
Optional | gemahlene Haselnüsse

Zubereitung: 🍂✨
Alle Zutaten für den Teig miteinander vermischen und anschließend 10 Minuten ziehen lassen.
Mit feuchten Händen den Teig flach drücken, Choco Chunks in die Mitte geben und zu Knödeln verschließen.

Die Knödel in leicht siedendes Wasser geben und für 8–10 Minuten ziehen lassen.
Anschließend vorsichtig herausnehmen und in den zerbröselten, zuckerreduzierten Keksen wälzen. 🤍

🤎 Extra-Tipp:
Die Topfenknödel schmecken besonders lecker, wenn du sie noch warm mit angebratenen Apfelstückchen servierst. 🍎✨

#protein #proteinbreakfast #breakfast #frühstück #herbstzeit
Proteinfrühstück · High Protein Breakfast · Healthy Food · Proteinrezepte · Vanillekipferl · Topfenknödel · Schoko-Füllung · Winterrezepte · Herbstrezept taken in Hersbruck by @lowsugarmandy

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9 days ago

Ich habe noch nie ein besseres Tiramisu gegessen. PUNKT. 🤤

Fluffig, cremig und diese Kombination aus Creme, Äpfeln und Zimt … einfach Herbst pur! 🍎🤍 Cozy, lecker und das perfekte Dessert für die Apfelzeit. 🍂✨

Und ganz ehrlich: Dieses Tiramisu macht süchtig! 🥹🤎
Versprecht mir, dass ihr das alle nachmachen werdet! 😮‍💨🍎

Nährwerte: | 275 kcal. pro Stück bei 6 | Form SQ @coox.de de | spare mit meinem Code ✨„Mandy10“ ✨

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🍁Code „LOWSUGARMANDY“ 🍂
+DANKESBOX 🎁🎉spare maximal

Zutaten:🍂
250g Skyr
250g Magerquark
150ml Schlagsahne
80g Erythrit
2 Scoop Flavour Powder Vanille
2 TL Zimt
3 Äpfel
150ml Kaffee oder zuckerfreier Kakao abgekühlt
Löffelbiskuits

Zubereitung:🍁✨
Äpfel: Schälen, würfeln und mit 2EL Erythrit anbraten, etwas Zimt dazugeben und 5–7 Minuten lassen. Anschließend abkühlen lassen. Skyr, Magerquark, Erythrit, Flavor, Powder und Zimt glatt rühren. Sahne steif schlagen und vorsichtig unterheben

Löffelbiskuits kurz in den abgekühlten Kaffee / Kakao tauchen. Abwechselnd mit Apfelkompott und Creme in eine Form schichten.

Mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, kalt stellen.
🤎 Extra-Tipp: Eine dünne Schicht Kakao oder Kaffee zwischen Äpfeln und Creme macht das Tiramisu besonders lecker!

#abnehmen #herbstrezepte #herbst #tiramisu #applepie
Abnehmen, Herbstrezepte, Cozy Food, Low Calorie, No Sugar, Apfelpie, Tiramisu, schnelle Rezepte, kalorienarme Desserts, Healthy Baking, Autumn Recipes, süße Rezepte, High Protein, Food Inspiration, Herbstküche taken in Nürnberg by @lowsugarmandy

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127

14 days ago

BananaBread mal anders | kein Bock zu backen? Dann probiert das! Kein Langweiliges BananenBrot mehr.. ✨🤍

Weniger Zucker, 6g Protein pro Ball, alles reinwerfen, einfrieren und diese Knackschicht? 😮‍💨🍌🤎

Nährwerte pro Ball • | 200kcal | 6g Protein (5 Stück)

Anzeige | @ahead_nutrition | mit meinem Code✨ ✨LOWSUGARMANDY + DANKESBOXEN 🎁

Zutaten: 💛
120g Dinkelmehl
20g Proteinmix ( oder mehr Mehl )
1 1/2 Reife Bananen
40g Crazy Hazel | Ahead
50g Choco Chunks | Ahead
2 Scoop Vanille Flavour Powder

Zubereitung:
Banane zerdrücken und mit allen anderen Zutaten in eine Schüssel geben
Alles vermengen(falls zu klebrig, noch etwas Mehl)
5 Bälle formen und für 1h in den TK stellen

Choco Chunks schmelzen und die kalten Bälle in der Schokolade einmal komplett bedecken, erneut kalt stellen.

Tipp: Lasst die Balls im TK und nehmt sie erst 5-10 Minuten vor dem Essen heraus.

#abnehmen #bananabread #protein #schnellerezepte #proteinsnack
Abnehmen · Ernährungsumstellung · Abnehmrezepte · Bananenbread · Bananenbread Balls · Protein Rezepte · High Protein · Protein Snacks · Kalorienarme Rezepte · Gesunde Snacks · Low Calorie · No Sugar taken in Nürnberg by @lowsugarmandy

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a month ago

Der Trip war perfekt 🫶🏼🚗

#girlstrip #contentweekend #mamaauszeit by @lowsugarmandy

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24 days ago

Du willst Kuchen während deiner Abnahme, aber keine tausend Zutaten? 🤎
Einfach alles reinschmeißen, verrühren schnell, unkompliziert und gelingsicher.

Wenn ich nochmal 27 Kilo abnehmen müsste, dann bitte mit diesem Double Chocolate Cake ! 🍫😂

Und diese flüssige Schokosoße … OH MEIN GOTT.
Haltet mich fest! 😭🍫

Nährwerte: | 200kcal pro Stück bei 8 | 18er Springform @coox.de | spare mit Code ✨ „Mandy15“ 15% auf die Marble Collection 💜🩵

@ahead_nutrition [Werbung | 20% auf Proteine Code„✨LOWSUGARMANDY“✨
+DANKESBOX 🎉🎁

Zutaten: 🍫
1 Ei
50g Erythrit
40ml Mandelmilch
40g griechischer Joghurt
25g Sahne
70g Mehl
25g Backkakao
1TL Backpulver

Das Flüsse Topping : 🤍
140g Choco Chunks dunkel
165g Sahne

Zubereitung:✨
Ei und Erythrit verrühren. Mandelmilch, Sahne und griechischen Joghurt dazugeben und alles gut verrühren.

Mehl, Backkakao und Backpulver mischen, sieben und unter die Masse rühren.

Den Teig in eine bei mir 18er Coox Form geben und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 25 Minuten backen.

Schoko Topping
Sahne in einem Topf erhitzen und die Choco Chunks darin unter Rühren schmelzen lassen.

Den Kuchen vollständig auskühlen lassen. Die abgekühlte Schokosoße über den kalten Kuchen gießen und gleichmäßig verteilen.
Ab in den Kühlschrank über Nacht

#abnehmen #highprotein #viraldesserts #chocolatecake
#schnellerezepte

Ernährungsumstellung • Abnehmen • | | Abnahme |
| vorher nachher | Fettverlust | Gewichtsverlust | Weight schnelle Rezepte | Chocolate | | High Protein | High Protein Dessert | Low Calorie | Low Calorie Dessert / Abnehmrezept | Healthy Dessert | Easy Recipe |
Gewichtsverlust • Transformation • Abnehmreise • taken in Nürnberg by @lowsugarmandy

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a month ago

Ich wollte eine TROPICAL TORTE. 🍑☀️
Frisch, fruchtig und vor allem: nicht so schwer und mächtig.

Also wurde es eine Pfirsichtorte und obwohl sie optisch nach einer richtigen Kalorienbombe aussieht, ist sie überraschend leicht, cremig und fruchtig. 🤤🍑

Ich sag’s euch: Genau SO schmeckt für mich Sommer. 🥹☀️

Nährwerte: | 168kcal pro Stück bei 8 | 18er Springform @coox.de | spare mit meinem Code ✨ „Mandy10“✨

@ahead_nutrition [Werbung |
✨Code „LOWSUGARMANDY“✨
+DANKESBOX🎉🎁 spare maximal

Zutaten 🍑✨
Biskuit:
3 Eier
100g Just like Sugar
1 Scoop Vanillepowder
85g Mehl

Pfirsichpüree 🍑🤍
1 Dose Pfirsiche
1 EL Just Like Sugar
2 Scoops Vanillepowder
1 Spritzer Zitronensaft

Creme🍰
200ml Sahne
100g Magerquark
200g griechischer Joghurt
2 EL Just Like Sugar
2 TL Vanillepowder
2 Päckchen Sahnesteif

Zubereitung🍰
Biskuit:
Eier 3 Minuten schaumig schlagen. Just like Sugar und Vanillepowder dazugeben und weitere 10 Minuten auf höchster Stufe aufschlagen. Mehl vorsichtig einsieben und unterheben. Bei 180 °C Ober-/Unterhitze im vorgeheizten Ofen backen.

Pfirsichpüree:🍑
Pfirsiche, Just Like Sugar, Vanillepowder und Zitronensaft verrühren und in einem Topf aufkochen, bis die Pfirsiche weich sind. Pürieren und bei mittlerer Hitze weiterköcheln lassen, abdecken und vollständig abkühlen lassen.

Creme:🤍✨
Alle Zutaten kalt in eine Schüssel geben. Zuerst auf niedriger Stufe verrühren, anschließend auf höchster Stufe aufschlagen, bis die Creme fest und luftig ist.

Zusammensetzen:
Biskuit in die gewünschten Böden schneiden. Abwechselnd Creme und Pfirsichpüree auf die Böden geben und die Torte stapeln.
Über Nacht kalt stellen.

#abnehmen #dessert #cake #summer #highprotein

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
KALORIEN ZÄHLEN
ABNEHMEN, OHNE VERZICHT
LOW CALORIE
PROTEINE
PROTEINMEALS
PROTEIN RECIPES
REZEPTIDEEN
HIGH PROTEIN
HIGH PROTEIN RECIPES
KUCHEN BACKEN
KUCHENREZEPTE taken in Hersbruck by @lowsugarmandy

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125

3 months ago

by @lowsugarmandy

187

37

a month ago