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Luca Iantosca⚡️ | Wellness Coach

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Luca Iantosca ⚡ Wellness Coach
Founder @building_results
Non motivo. Trasformo. 🔥
Creo persone più forti dentro e fuori
Supporto Integrazione 💚

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La prima edizione degli H24 Games Roma è giunta al termine… e che giornata è stata!

💥 Oltre 50 partecipanti
💪 Energia alle stelle
😂 Risate infinite
🤝 Soprattutto… UNIONE.

Abbiamo ancora addosso le emozioni di ogni sfida, ogni abbraccio, ogni traguardo superato insieme.
E questa è solo l’inizio. ⚡️

Preparatevi, perché a Gennaio torneremo più carichi che mai 🔥
La prossima edizione sta arrivando…

📣 Stay tuned, la data verrà rivelata presto! taken in box_the_shack by @lucaiantosca

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a year ago

Ciao, sono Luca!

Ho voglia di cambiare tante cose nella tua vita, proprio come ho fatto io!

Se sei pronto al cambiamento, scrivimi.

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#lucaiantoscapersonaltrainer #coach #sport #lifestyle #changement #up #company #community #live #your #best #life taken in Rome, Italy by @lucaiantosca

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3 years ago

Rivivi con noi i momenti più entusiasmanti del FitCamp di domenica scorsa. ⚡️

Una giornata all’insegna del fitness, della comunità e della crescita personale. 🏗️

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato e reso speciale questo evento! 💪💚

Ti aspettiamo al prossimo! 🫵🏻 taken in box_the_shack by @lucaiantosca

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2 years ago

NESSUNO VERRÀ A SALVARTI.

E forse è proprio questa la parte più bella.

Perché il giorno in cui smetti di aspettare qualcuno che ti motivi, che ti dia una spinta, che cambi la tua vita…

inizi finalmente a costruirla tu.

Alzati.
Decidi.
Agisci.
Ripeti.

Non devi essere perfetto.
Devi essere disposto a non mollare te stesso.

La tua vita cambia quando cambi le tue scelte. taken in Rome, Italy by @lucaiantosca

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15 days ago

Prendersi cura del proprio corpo significa anche saper chiedere aiuto quando serve.

Da troppo tempo mi portavo dietro un fastidio nella zona lombare e questa mattina ho deciso di affidarmi a Vincenzo, fisioterapista professionista, per iniziare a lavorare sulla problematica e cercare di tornare a stare bene.

Allenarsi è importante ma lo è altrettanto ascoltare il proprio corpo, prevenire e intervenire quando qualcosa non va.

Ed è proprio da questa consapevolezza che nasce una nuova collaborazione: Building Results ▶️ Vincenzo.

Abbiamo deciso di dedicare un appuntamento mensile ai nostri atleti, con un controllo fisioterapico pensato per monitorare il loro stato, individuare eventuali problematiche e lavorare in prevenzione.

Perché seguire un atleta non significa soltanto programmare l’allenamento.
Significa prendersi cura della persona a 360°, collaborando con le figure professionali giuste.

Performance significa anche stare bene, prevenire e continuare a migliorare. 💪🏼🖤💛 taken in Rome, Italy by @lucaiantosca

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16 days ago

#Staff #ASDDREAMER #2026/2027 #🎾 #tennis by @lucaiantosca

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21 days ago

MARTA. UNA SFIDA CON SE STESSA.

È a Rimini che abbiamo aggregato per la prima volta il Duo.
Ed è proprio lì che Marta si innamora di HYROX.

Finita la gara, senza pensarci troppo, acquista subito il biglietto per la Singolo Pro.

Da quel momento la sfida cambia completamente: non più soltanto una gara, ma una sfida altissima con se stessa.

Da giugno inizia una preparazione specifica, costruita passo dopo passo e portata avanti fino a Roma.
Abbiamo lavorato, corretto, spinto, sofferto e continuato a crederci.

Avevamo prospettato un tempo d’arrivo.

Quel tempo è stato anticipato di ben 15 minuti.

Non è solo un risultato sul cronometro.
È la dimostrazione di cosa può succedere quando una persona decide di mettersi davvero alla prova.

Complimenti Marta.
Questa volta non hai battuto gli altri.
Hai battuto il limite che avevi immaginato per te stessa.
🖤🔥 taken in Roma by @lucaiantosca

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22 days ago

Il primo Fit Club. 🖤💛

Oggi è successo qualcosa di bello.
È stato divertente, intenso, spontaneo.
Ma soprattutto… è stato nostro.

Questo primo Fit Club è stato solo l’inizio di qualcosa che vogliamo far crescere insieme.

Per ora sarà un appuntamento mensile.
Poi, chissà… magari diventerà sempre più frequente.
Magari arriveremo a viverlo ogni settimana o addirittura ogni giorno.

Ma una cosa è certa: non dipende solo da me.

La differenza la fate voi.
La fa la vostra voglia di esserci.
La fa la richiesta.
La fa la partecipazione.
La fa la community.

Building Results non è semplicemente un allenamento.
È un modo di stare insieme, crescere, evolvere e migliorarsi.

E oggi abbiamo fatto il primo passo.

Adesso tocca a noi renderlo sempre più bello.
Più grande.
Più emozionante.
Più nostro.

Siamo noi a costruirlo.
Siamo noi la community.
🖤💛 taken in Roma by @lucaiantosca

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a month ago

🎾 Oggi è iniziata una nuova avventura.

Da sempre amo il lavoro sulla performance, amo studiare il movimento, capire e allenare l’atleta e cercare di tirare fuori il massimo dalle sue caratteristiche.

Fino ad oggi, gran parte del mio percorso è stato legato al calcio: anni di esperienza, di lavoro sul campo e di conoscenze costruite proprio attraverso questo sport.

Oggi, al Circolo Valentini, ho avuto l’opportunità di portare tutto questo bagaglio su un campo da tennis.

E la cosa che mi affascina di più è proprio questa: mettere le mie conoscenze a disposizione di atleti diversi, con esigenze, movimenti e richieste prestative differenti.

Perché la performance cambia da sport a sport ma la curiosità di capire l’atleta, adattarsi e continuare a imparare rimane la stessa.

Mi piace mettermi in gioco.
Mi piace esplorare nuovi fronti.
E soprattutto mi piace pensare che ogni nuova esperienza possa aggiungere qualcosa al mio modo di lavorare.

Quella di oggi non è una parentesi.

È l’inizio di una nuova avventura nel mondo della performance. 🎾

E sono davvero curioso di vedere dove ci porterà.

Proprio per questa opportunità ringrazio di cuore @manus91r @asd_dreamer e il Circolo Valentini, ripagherò la fiducia con il lavoro e con i risultati.

Building Results | Performance. Evolution. Results. taken in Circolo Valentini by @lucaiantosca

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a month ago

La parola “dieta” spesso viene associata a rinunce, privazioni, fame e periodi da sopportare fino al raggiungimento di un obiettivo.

Ma il significato della parola è molto più semplice: dieta significa semplicemente “modo di vivere e di alimentarsi”.

E forse è proprio qui che abbiamo sbagliato approccio.

Un’alimentazione efficace non dovrebbe essere qualcosa che inizi il lunedì e non vedi l’ora di finire.
Dovrebbe essere qualcosa che riesci a vivere, mantenere e adattare alla tua vita.

Perché mangiare bene non significa mangiare perfettamente.
Significa imparare a scegliere, gestire le quantità, conoscere il proprio corpo e trovare un equilibrio che ti permetta di stare bene anche fuori dalla tua routine.

Una dieta sostenibile non ti toglie la vita sociale.
Non ti fa vivere con il senso di colpa.
Non trasforma ogni pasto in un esame da superare.

Ti insegna semplicemente a nutrirti meglio senza smettere di vivere.

E forse dovremmo smettere di chiederci:
“Quanto riesco a resistere?”

E iniziare a chiederci:
“Quanto a lungo posso vivere bene in questo modo?”

Questa, per me, è la vera differenza tra una dieta e un percorso alimentare sostenibile. by @lucaiantosca

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a month ago

SETTEMBRE.
L’ENNESIMO INIZIO O QUELLO GIUSTO?

Quante volte hai detto:

“Da settembre mi rimetto in forma.”
“Da lunedì ricomincio.”
“Questa volta faccio sul serio.”

Poi passa qualche settimana…
e ti ritrovi esattamente da dove eri partito.

Il problema non è che ti manca la forza di volontà.

Forse ti è semplicemente mancato un metodo da seguire.

Perché rimettersi in forma non significa allenarsi per qualche settimana.

Significa imparare a muoversi meglio, mangiare meglio e costruire abitudini che riesci davvero a mantenere nella@tua quotidianità.

Allenamento.
Alimentazione.
Integrazione.
Costanza.

Non servono perfezione e motivazione ogni giorno.

Serve una direzione.

E soprattutto, serve iniziare.

Non aspettare il prossimo lunedì.
Non aspettare ottobre.
Non aspettare di sentirti pronto.

Se settembre deve essere l’inizio di qualcosa,
fai in modo che questa volta sia un percorso, non un proposito.

👇 Scrivimi “SETTEMBRE” in DM.
Ti spiego come possiamo iniziare insieme.

Building Results.
Non ricominciare. Costruisci. by @lucaiantosca

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2 months ago

Agosto: diversi imprevisti, qualcuno persino desiderato.
☀️🌻⚡️ by @lucaiantosca

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2 months ago