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Lucas Rocha | Treinador e Nutricionista

@lucasrochaperformance

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Gerenciamento de performance e longevidade.
Pós-Grad. Nutrição Esportiva e Obesidade USP
Athletic Lab NC, USA
there is no finish line

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40min 🧠⚡️

#ciclismodeestrada #ciclismo #endurance taken in Aeroporto Internacional Zumbi dos Palmares by @lucasrochaperformance

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a year ago

Por aqui acreditamos que saúde não é um estado momentâneo, é um sistema bem treinado. Começando pela sua mente!

Trabalhar com promoção da saúde, qualidade de vida, performance e estética é desenvolver pessoas de forma integrada, respeitando o corpo, a mente e o contexto de vida de cada um.

Performance não é só sobre ir mais rápido ou levantar mais peso, é sobre sustentar resultados ao longo do tempo.

A estética é consequência de movimento bem feito, recuperação adequada e hábitos consistentes.

Nosso foco é preparar indivíduos para performar melhor hoje, amanhã e por toda a vida. 🫡🏆

#lrteamphysicalconditioning taken in Jatiúca by @lucasrochaperformance

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9 months ago

Gerenciamento de performance e longevidade é cuidar do corpo hoje para render bem agora e continuar saudável no futuro.

Envolve treinar com estratégia, se alimentar corretamente, dormir bem, controlar o estresse e respeitar os sinais do corpo. Não é sobre exagerar, e sim sobre constância, equilíbrio e inteligência.

Quanto melhor você gerencia esses pilares, maior é sua performance diária e mais anos de vida ativa, produtiva e com qualidade você constrói.

#longevidadecomsaúde by @lucasrochaperformance

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9 months ago

Enquanto houver estrada, haverá pedal.🤘🏻

#cyclinc #ciclismodeestrada #bikeroad #orbeorcaaero by @lucasrochaperformance

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5 months ago

Além de personal, um conselheiro de vida. Gratidão @lucasrochaperformance 🙏🔥 by @lucasrochaperformance

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2 months ago

FORÇA → POTÊNCIA → ESTABILIDADE → CONDICIONAMENTO

Sem mais. by @lucasrochaperformance

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2 months ago

Os esportes de endurance, como corrida de longa distância, ciclismo, triatlo, natação em águas abertas e remo, exigem do atleta muito mais do que apenas força muscular.

A performance ideal é resultado da integração de múltiplos fatores fisiológicos, nutricionais, psicológicos e estratégicos.

#performancemultifatorial by @lucasrochaperformance

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a year ago

Sexta-feira com treino☑️🏆 by @lucasrochaperformance

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2 months ago

Da infância para a fase adulta.
🚲🖤

#ciclismo by @lucasrochaperformance

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4 months ago

Os níveis de energia estão se restabelecendo, a visão cada dia mais apurada, cada dia menos observador e mais sagaz.

Vivemos por um propósito! 🧠🛡️⚔️ by @lucasrochaperformance

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6 months ago

Construindo um padrão forte! 🧠🏆☑️ by @lucasrochaperformance

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2 months ago

Seguimos buscando LONGEVIDADE! by @lucasrochaperformance

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7 months ago