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Lucas Rocha | Treinador e Nutricionista

@lucasrochaperformance

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Gerenciamento de performance e longevidade.
Pós-Grad. Nutrição Esportiva e Obesidade USP
Athletic Lab NC, USA
there is no finish line

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Além de personal, um conselheiro de vida. Gratidão @lucasrochaperformance 🙏🔥

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Mais um capítulo do projeto noiva. 🤍✨

Voltar à nutricionista depois de um mês foi a confirmação de que constância sempre traz resultado.

Mesmo com uma viagem no meio do caminho e alguns dias doente, conseguimos reduzir 1,6% de gordura, preservar a massa muscular e perder 2 cm de abdômen e cintura. E isso mostra que o objetivo nunca foi apenas emagrecer, mas chegar ao casamento na minha melhor versão, de forma saudável, respeitando meu corpo e com muita estratégia.

Nada disso seria possível sem dois profissionais que abraçaram esse objetivo junto comigo. Obrigada, @gabrielacalheiros por toda a dedicação e por ajustar cada detalhe da minha alimentação. E obrigada, @lucasrochaperformance por nunca desistir de mim e montar uma estratégia de treinos que está transformando meu corpo exatamente como planejamos.

Falta apenas um mês para o grande dia… seguimos firmes até a linha de chegada. 💍🤍

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#caldodeossos #emagrecimento

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Hoje eu entendo que correr bem vai muito além da corrida. ✨
Fortalecimento não é complemento, é necessidade.

Estou tratando uma lesão e, há bastante tempo, venho fazendo esse trabalho de fortalecimento com o Lucas, justamente para dar mais suporte ao meu corpo, prevenir dores e conseguir continuar fazendo o que amo com mais segurança. 🏃🏼‍♀️🤍

O corpo fala o tempo todo. Aprender a ouvir também faz parte da evolução.

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#caldodeossos #articulações #colageno

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#caldodeossos #colágeno #saúdemental #articulações

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Nova distância desbloqueada. 🏁🌟
26km no corpo, mas foi na mente que tudo aconteceu.
Baixei 8 minutos da última meia, prova de que constância vence talento quando o talento não insiste.
Teve cansaço, teve dúvida… mas teve mais disciplina.
E no fim, teve evolução.
Hoje não foi só um treino. Foi um marco.

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Primeira #ReuniãoClinicaBT • Na @clinicabrunotavares , atualização e alinhamento técnico fazem parte da nossa rotina de cuidado.

Todos os meses reunimos nosso corpo clínico multidisciplinar, médicos, nutricionistas, profissionais do exercício e equipe técnica, para discutir casos, compartilhar experiências, revisar condutas e aprofundar temas que impactam diretamente a qualidade da nossa entrega.

Mais do que uma reunião interna, esse é um compromisso com a excelência.
Porque quando todo o time fala a mesma língua, quem mais se beneficia é o paciente.

Cuidar bem também é estudar, revisar e evoluir constantemente.

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Constância constrói o que a motivação começa.
Fechando a semana com +40km na conta e sigo. 🚀⚡️

#running #fyp #trend #corrida #runningmotivation

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