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Lucille Pagnano-Alaux - Digestion & Santé Hormonale

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💛 Digestion & Santé hormonale
✨ Diagnostiquée adénomyose
+250 femmes accompagnées
🤝 @programmes_holisfit

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La perte de poids, les soucis avec les hormones, les problèmes de digestion, le stress constant... Chacun de nous a sa propre histoire, ses propres batailles.
Mais ne perdons pas de vue que chacun a le pouvoir de surmonter ces défis. 🌟

Il est crucial de se plonger dans notre environnement, de reconnaître les endroits qui ont besoin d’attention.

🔑La clé n’est pas seulement dans la façon dont notre corps change, mais aussi dans l’écoute de nos émotions et de nos besoins profonds.
En comprenant cela, nous découvrons la vraie force qui nous permet de guérir et de devenir la meilleure version de nous-mêmes.

🌈 Nourrissons notre corps avec gentillesse, écoutons notre cœur, car c’est là que réside la magie de devenir qui nous sommes vraiment. 💖

#avantaprès #évolution #evolutionpersonnelle #troublesalimentaires #coachenligne #coachgeneve taken in Geneva, Switzerland by @lucille.personaltrainer

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3 years ago

HEY 🙋🏻‍♀️
Moi c'est lucille, et aujourd'hui j'ai décidé de te partager un bout de mon histoire.

👧🏼 J'étais une petite fille tout à fait ordinaire, j'aimais jouer, explorer, bouger (c'est toujours le cas d'ailleurs).
J'ai toujours été très sensible à l'égard des autres avec un profond besoin d'écouter et soutenir les personnes autour de moi. Ce caractère m'a valu beaucoup de pleures et déception mais, je n'ai jamais cessé de travailler sur moi pour mon bien-être personnel.

🏋️‍♀️ Après avoir décidé de changer de voie professionnel, j'ai suivi mon coeur afin d'être coach sportif. J'aime profondément mon métier et parcourir de nouveau défis, voila pourquoi j'ai voulu faire une compétition de bodybuilding.
😔 J'ai souvent dit que je regrettais d'avoir faits cette compétition, non pas pour l'expérience mais pour tous les problèmes que cette prépa ma causés. Hypothyroïdie, nausées, vomissements, prise de poids, fatigue, intolérances, constipation, burnout.

🙇‍♀️ Pendant une année j'ai essayé tant bien que mal de comprendre ce qui m'arrivait puis, je me suis formé en nutrition fonctionnelle adaptative.
C'est là que j'ai tout compris. Mes hormones étaient au plus bas et quoi que je faisais je ne perdais pas un gramme, je mangeais moins je faisais du sport 6/7 2H par jour alors que finalement c'était PIRE pour mon corps.
Pendant 1 an et demi j'ai faits souffrir mon corps sans même m'en rendre compte.

🫶 Vous ne savez pas à quel point je suis HEUREUSE d'avoir faits ces formations, d'avoir appris, grandie et surtout d'aider à mon tour.

Si tu es resté jusqu'au bout de ce texte je souhaite te remercier d'avoir lu mon message. Je reste ouverte à toutes discussions. Prends soin de toi.

📲 Et si tu souhaites poser plus de questions tu peux réserver ton appel visio (lien dans ma bio) by @lucille.personaltrainer

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3 years ago

🎯 Ma mission ? Vous accompagner afin d'améliorer votre santé via la nutrition.

🥗 Spécialisée en nutrition fonctionnelle adaptative et en physiologie interne, j'utilise mes connaissances pour vous apporter les clés vers une nutrition adaptée à tes objectifs physique.

🙏 Il est important pour moi que tu puisses comprendre pourquoi tel ou tel aliment serait plus bénéfique qu'un autre pour toi. En effet chaque personne est différentes et il est important de prendre en compte l'environnement globale d'une personne pour arriver à trouver un équilibre.

🙋🏻‍♀️ Pour cela, je tiens énormément à tenir une proximité avec mes coacher (réponses whatsapp, bilan hebdomadaire, éducation, anamnèse)

#nutritionsaine #coachenligne #nutritionadapté #nutritionnistegeneve #nutritionsanté by @lucille.personaltrainer

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3 years ago

Je prend celui de chez @cuurevitamins

🎁Tu peux l’avoir à -20% avec mon code lucille7237

Franchement c’est mon BANGER. Je suis obligé de l’avoir dans le sac ayant un système digestif très sensible.

ROAD TO CACA de type 4 🚀💩

#digestionsupport #ballonnements taken in Annecy by @lucille.personaltrainer

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13 hours ago

On recommence le process encore et encore 😉 taken in Annecy by @lucille.personaltrainer

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5 days ago

Et c’est ok ☀️

Ça fait partie du processus my girl 🫶

Si tu veux comprendre comment je suis sortie de mon burn out, de mes troubles digestifs et comment j’ai perdu + 10kg !!!

❤️Alors abonne toi et commente OUI pour qu’on discute de ta situation en privé.

Post inspiré de celui de @juliettemassu taken in Annecy by @lucille.personaltrainer

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2 months ago

Lis ça ⬇️

J’ai longtemps eu des problèmes digestifs à cause d’une hypothyroïdie.

❌J’avais tout supprimé (lactose, gluten, sucre, café…) mais rien ne fonctionnait.

✅ J’ai finis par réfléchir intelligemment et comprendre la cause derrière tout ça.

Aujourd’hui je peux enfin dire que ça va mieux et que j’ai le ventre plat 😍

🎁Si toi aussi tu n’arrives pas à sortir de tes troubles digestifs commente PROUT pour recevoir mon guide et comprendre tes symptômes.

Abonne toi @lucille.personaltrainer ❤️

#nutritionniste #troublesdigestifs #constipation #ballonnements taken in Geneva, Switzerland by @lucille.personaltrainer

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2 months ago

Merci emilie pour ton témoignage ❤️

✅En peu de temps elle a pu mettre des choses adaptée en place et réduire ses douleurs d’endométriose mais aussi apprendre à gérer les moments de crises.

🌸Car oui on ne soigne pas l’endométriose mais on aide à trouver des mouvements qui soulage considérablement les douleurs et on adapte l’alimentation en fonction de chacune.

🎁Si toi aussi tu veux des premiers tips sur l’alimentation avec l’endométriose commente « ENDO » et je t’envoie un petit guide

#endométriose #adénomyose #douleursderègles by @lucille.personaltrainer

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3 months ago

On en tire des leçons pour devenir meilleur ❤️
Et même si parfois on se sent comme une 💩 by @lucille.personaltrainer

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3 months ago

Tu as de l’endométriose ou adenomyose ?

❤️Tes douleurs ne sont pas dans ta tête et pour commencer à prendre soin de toi tu dois éviter ces erreurs.

☺️Abonne toi pour apprendre à gérer tes douleurs et commente « OUI » et je te t’écris en privé pour te donner mes premiers conseils

#adenomyose #endométriose #douleursregles by @lucille.personaltrainer

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3 months ago

Tu as beau “faire attention”, manger sainement et éviter certains aliments… ton ventre gonfle toujours ? 🥲

Les ballonnements ne viennent pas uniquement de ce que tu manges. Stress, digestion, hormones, microbiote… il y a parfois une cause plus profonde derrière ✨

💌 Commente “PROUT” et je t’envoie mon guide pour comprendre tes symptômes 😉

#ballonnement #troublesdigestifs #malauventre #ventregonflé taken in Annecy by @lucille.personaltrainer

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5 months ago

Après 6 mois de suivi ⬇️

Sophie a retrouvé son corps, plus de troubles digestifs mais surtout sans frustration.

✅Toi aussi tu veux atteindre tes objectifs commente COACHING et on en discute en privé.

#pertedepoidssaine #biendanssoncorps #santenaturelle #coachsportifgeneve #coachsportif taken in Geneva, Switzerland by @lucille.personaltrainer

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6 months ago