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Luísa Medeiros dos Santos

@luisamds

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Amo, vivo, estudo e conduzo movimento ✨
Idealizadora da @raiosolaryoga
Monitora na @mariapendurada
Educação física UFRGS

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Um colega de trabalho me perguntou: "Lu, qual o teu maior sonho?". Não precisei pensar muito pra chegar numa resposta que me soou óbvia.

"Meu maior sonho é nunca deixar de perceber todos os sonhos que eu já vivo", e ele me olhou sem conseguir esconder o estranhamento. Era estranho não sonhar especificamente com conquistas materiais ou profissionais, talvez parecesse comodidade ou falta de interesse em buscar "algo maior".

Existia um abismo entre o que cada um de nós enxergava como sonho ideal.

Minha idealização de sonho é simplesmente estar a atenta pra perceber tudo aquilo que eu já é, sem que isso seja sinônimo de inércia ou alienação. Algo que parece tão simples, mas que na prática pode ser bem desafiador.

Por que se o objetivo de realizar um sonho é justamente alcançar o contentamento num tempo futuro, como eu identifico quando o futuro passa a ser presente, pra então conseguir acessar o tal contentamento?

E se tudo que eu vivo é presente, não consigo acreditar que expectativas pro futuro podem um dia me saciar plenamente.

Afinal, quando chegar o futuro, será presente. taken in Itajaí by @luisamds

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4 years ago

Entender meus desejos nem sempre foi algo natural pra mim.

Do que eu gosto? Quais caminhos quero percorrer?

Pra além daqueles caminhos pré definidos pelo contexto social, pra além das expectativas alheias. O que eu quero? O que faz meu coração pulsar e revira as entranhas?

Minha visão parecia turva, interrompida por certezas nada certas e medos superestimados. Tentei mirabolar respostas, tentei olhar pra fora, buscar incansavelmente algo que pudesse me ajudar a elaborar alguma direção. Não me parecia uma pergunta nada fácil de responder.

Mas perguntei de novo e de novo, depois de meses/anos voltei à pergunta e segui perguntando. Segui enfrentando o desconforto de não saber. Bem devagar, bem devagarzinho mesmo, o emaranhado foi ficando um pouco mais claro.

Em algum momento comecei a entender que as pistas estavam no mais trivial, naquilo que parecia tão óbvio que acabava escorrendo por entre meus dedos. Entendi que mais do que buscar respostas, se tratava sobre voltar o olhar pra dentro e deixar o coração emergir livremente, de observar com atenção e carinho.

Me permiti escutar o coração, acolher o que dele surgia e, dentro do possível, entregar o que ele desejava.

A formação de Yoga talvez tenha sido um dos grandes passos confiantes que dei na direção do meu desejo autoreferenciado. Fui cheia de incertezas mas confiante, porque estava sendo guiada pelo desejo profundo e sincero. E acertei em cheio, hoje vivo aquilo que desejei e muito mais do que eu poderia sonhar.

Sou extremamente grata por não ter desistido das perguntas difíceis, elas me trouxeram até aqui.

A resposta é volátil, dança ao som do tempo.
A pergunta já não me assusta mais, construí minhas âncoras em mim mesma.

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Grata a todos e todas que caminham comigo 💛✨🧚 taken in Ilha Da Magia by @luisamds

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4 years ago

A linguagem do corpo, assim como todas as outras, requer prática e dedicação para a fluência.

As palavras, a ideia e a devoção da @luisamds traduzida em imagens para seu estúdio @raiosolaryoga em um momento de prática que conecta, equilibra e nos torna mais presentes para nós mesmos.

Antes de ser sua fotógrafa e começar a planejar sua sessão para expressar a energia solar e acolhedora do estúdio, fui sua aluna, e descobri que entre a Yoga e a Fotografia tem muita coisa em comum (talvez seja a sensação de estar mais perto da gente mesmo, talvez seja só a admiração de criar com uma mulher que, assim como eu, faz o que ama todos os dias. Talvez eu precise praticar mais Yoga e fotografar mais pra descobrir o resto) taken in Porto Alegre by @luisamds

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8 months ago

Qualquer pessoa que convive com o Gabal é muito sortuda. Os muuuitos amigos e amigas dele podem confirmar. É unanime, eu já chequei!

Ele é naturalmente amável, uma das pessoas mais legais que eu conheço, e tem o dom de iluminar e alegrar qualquer ambiente. Encontrar ele é garantia de se sentir amada e de dar boas risadas. Naturalmente positivo, ele sempre consegue ver o melhor de cada pessoa e de cada situação, por isso é um amigo tão acolhedor e gentil.

Ele tem um ritmo próprio de levar vida, saboreia os segundos e dança com o tempo. Chegar atrasado é só um detalhe que compõe um pisciano de alma realizadora, que faz coisa pra caramba e ainda dá conta de tudo com excelência. Talvez seja justamente a habilidade de tornar qualquer caminho mais leve e divertido que faça ele desfrutar o tempo e também chegar tão longe.

Ele é um artista sensível e criativo, marca o som e as imagens com sentimentos sinceros. Pra nossa sorte ele une talento e dedicação, e cria muita coisa massa por ai! Badbunny que se cuide! E mesmo sendo um cantor incrível, sempre faz questão de elogiar e incentivar quando canto do meu jeitinho iniciante.

Hoje é dia de celebrar a existência desse cara tão especial! Mais um dia pra agradecer a presença dele nas nossas vidas.

Feliz vida!!! 🎉

Te amo, raio de sol! @gabalgk by @luisamds

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7 months ago

A BASE virou aula. 🎪✨

E não é qualquer aula.

A Turma BASES nasce como um espaço de aprofundamento no tecido acrobático.
Refinamento técnico.
Consciência corporal.
Autoconhecimento com o pano.

É onde a estrutura se fortalece.
Onde o movimento ganha clareza.
Onde o corpo entende antes de executar.

E o melhor:
O quarteto completo de professores da Maria Pendurada estará em sala.

Quatro olhares.
Quatro experiências.
Um acompanhamento ainda mais potente.

🗓 Aula inaugural: 04 de março
⏰ Quartas, 17h30 às 19h

A aula experimental desse dia será gratuita.

Mas é necessário reservar sua vaga.

📩 Inscreva-se pela inbox ou pelo WhatsApp da escola.

Se você quer evoluir de verdade,
comece pela base.

Nos vemos no pano.

#MariaPendurada #AulaDeBases #TecidoAcrobático #Circo #conscienciacorporal by @luisamds

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8 months ago

Eu sou grata demais pela existência da @marianapetracco na minha vida!

Por fazer parte das pessoas sortudas que convivem com essa figurinha rara. Tão espontânea e autêntica que deixa qualquer um a vontade pra ser quem é sem frescura nenhuma.

Ela acolhe todo mundo de coração aberto, faz tu te sentir em casa em poucos minutos. Ri fácil e tem o dom de ver o lado bom da vida.

Sou grata por aproveitar o cotidiano com ela. Ir na feira, fazer a sobrancelha, um almoço, ou simplesmente nada.

Sempre que encontro o Joca penso como ele é sortudo por ter ela como mãe. Ver a relação deles crescer e se fortalecer é lindo! Não é a toa que o gurizinho é amor e simpatia pura!

Que sorte! 🍀 by @luisamds

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9 months ago

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a year ago

Registros do dia que saímos pra fazer uma escalada iniciante e terminamos subindo o Pão de Açúcar da base ao topo kkkk

@luisamds grato por ser essa parceirinha que me tira da cama às 4h da manhã pra escalar uma rocha de 396m e por ser também essa pessoa que faz os meus dias mais cotidianos serem especiais.

Amo viver a vida contigo ❤️ taken in Pão de Açúcar by @luisamds

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a year ago

✨ A yoga é uma prática que envolve respiração e corpo.

Muito mais importante que a forma externa, é a forma como sentimos a respiração e o corpo ao longo dos movimentos.

Posturas consideradas fisicamente simples podem ser muito desafiadoras quando nos concentramos em voltar a atenção para a respiração e a percepção aos detalhes sentidos no corpo.

Nas práticas de yoga, somos guiadas pela respiração, buscando realizar os movimentos de forma sincronizada com os ciclos de inspiração e exalação.

Essa dinâmica traz benefícios para as posturas em si, permitindo que a gente use o corpo de forma mais eficaz, aumentando nossa força, flexibilidade e resistência, e também traz benefícios emocionais, acalmando as flutuações da mente e nos conectando com o momento presente.

Me segue pra conhecer um pouco mais sobre as práticas de yoga ☺️✨

#yoga #hathayoga #yogasutras by @luisamds

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2 years ago

Pra ti yoga é sinônimo de posturas acrobáticas e que exigem muita flexibilidade?

Aqui vamos desmistificar essa impressão, falando um pouco mais sobre as diversas possibilidades de práticas dentro da yoga. 🙏✨

#yoga #yogasutras #meditaçāo taken in Porto Alegre by @luisamds

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2 years ago

Comer é muito mais do que ingerir alimentos. É encontro, compartilhar momentos, afeto, emoção, nutrição, cultura e simbolismo. Comer depende de acesso, educação, autonomia, condições de saúde, política, possibilidades financeiras e geográficas.

Envolve muito o ato de comer. Num ato considerado simples, unem-se esferas micro e macro, costurando muito do viver e carregando grande complexidade.

Desde pequena convivo com intolerâncias alimentares não especificadas nem identificadas. Dor, desconforto, inchaço, mal-estar, gases, intestino preso ou solto demais, cansaço, irritabilidade, ciclo menstrual irregular, alergias na pele.

Na infância e adolescência os laticínios foram a primeira suspeita. 7 anos atrás a foi a vez do glúten, que deixei de consumir desde então. Melhoraram bastante meus sintomas, na mesma medida mudaram meus hábitos e rotina. Em geral me senti aliviada pela diminuição das dores físicas, grata por ter acesso e possibilidade de escolher comer alimentos que não me machucam.

Mas não comer glúten exige privilégio, planejamento, tempo, energia, grana, acolhimento da família e amizades, alguns choros, coragem, persistência, determinação. Exige muito. Mesmo sabendo e sendo grata por todos os privilégios que permitiram olhar pra minha dor, investigar, encontrar possíveis causas e curas, as vezes também dói. Uma dor que não tem mais a ver com o sistema digestivo.
 “Mais algum alimento é frito no mesmo óleo da batata?”, “esse açaí contém glúten?”, “vai farinha no feijão?”, “quais são os ingredientes desse molho?”, “pessoal, por favor, não dá pra misturar os talheres dos alimentos que contém e que não tem glúten”, “tu viu se no pacotinho do tempero tava escrito que é sem glúten?”   Algumas respostas são frustrantes e por vezes irritantes. Tem gente que acha que não comer glúten é ser fit, ser vegana, não comer açúcar. Tem estabelecimento que coloca as pessoas em risco jurando que tá fazendo tudo certo.   Esse processo pode ser definido de muitas formas, mas jamais como fácil. Não é nem um pouco fácil.

[…] by @luisamds

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2 years ago

2024 foi um ano de amar e ser amada. 🥹✨🫶
Foi ano de encontros com risadas compartilhadas e também choros amparados.

Pra 2025 levo a certeza de que com essa galera ao meu lado tudo sé mais leve e divertido!

Amo vocês! 🫶 by @luisamds

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2 years ago