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Luís Fernando | PERSONAL TRAINER | CREF 013007-G/BA

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💪 Preparo Físico e Emagrecimento
🛡️ Prevenção de Lesões | Resultados com Segurança
🤝 Parceria: @santtare
📲 Consultoria Online e Presencial ⬇️

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Treinar como atleta não é só “ir pra academia”.

É desenvolver força, resistência, potência e, principalmente, preparar o corpo pra aguentar o alto nível sem quebrar no meio do caminho.

Quem não treina específico, fica pra trás… ou se machuca.

Aqui o trabalho é sério: cada exercício tem um objetivo, cada detalhe faz diferença dentro de campo.

Se você quer evoluir de verdade, performar melhor e diminuir o risco de lesão, você precisa de um acompanhamento profissional.

🔥 Seu melhor nível não é sorte, é preparação.

#preparacaofisica
#treinamentodeatleta
#atletadealtorendimento
#personaltrainer
#personaltrainer taken in Salvador, Bahia by @luispersonal_lf

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36

7 months ago

Já desistiu das suas metas para 2024?

O ano está só começando e eu vou guiar você rumo aos seus objetivos fitness desse ano.

Sejam quais forem suas metas; emagrecimento, ganho de massa muscular, condicionamento físico e melhora da saúde, iremos tornar isso possível.

Treinamento personalizado feito sob medida para você! Me envie uma DM e vamos agendar uma aula experimental!
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#salvador #personaltrainer #emagrecimento #personaltreiner #vidasaudavel #ganhodemassa #treino taken in Salvador, Bahia, Brazil by @luispersonal_lf

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3 years ago

A sua evolução não precisa ser no improviso e muito menos no treino genérico.

Na Consultoria Online LF, você recebe um planejamento totalmente personalizado, construído com base científica e pensado exclusivamente para a sua rotina.

➡️ Anamnese detalhada
➡️ Treinos individualizados
➡️ App exclusivo MFit
➡️ Suporte via WhatsApp
➡️ Adaptações sempre que necessário
➡️ Planos mensal, trimestral e semestral

Se você quer treinar com propósito, com acompanhamento real e estratégia, o Team LF é pra você.
Clique no link da bio ou me chama no WhatsApp e vamos dar o próximo passo na sua evolução. 💪🔥
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#consultoriatreino #personaltraineronline #treinopersonalizado #hipertrofiafeminina #treinomasculino #treinoemcasa #treinointeligente #treinofuncional #academiabrasil #fitnessbrasil taken in Salvador, Bahia, Brazil by @luispersonal_lf

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7

a year ago

⚽️ Trabalho desde cedo para construir grandes resultados!

No Sub-9, cada treino é uma oportunidade de evoluir, aprender e desenvolver novas habilidades. 💪🔥

Foco na técnica, coordenação, força, velocidade e, principalmente, na formação do atleta dentro e fora de campo.

ATLETA: @miguelxavierda8

🚀 O futuro começa no treino de hoje!

#Sub9 #FutebolDeBase #PreparaçãoFísica #FormaçãoDeAtletas #Performance Futebol taken in Salvador, Bahia, Brazil by @luispersonal_lf

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8 days ago

🦵⚽ Do pós-operatório ao retorno ao esporte!

Esse aluno passou por uma cirurgia de LCA no ano passado e, depois de uma boa reabilitação, me procurou para dar continuidade ao processo através do fortalecimento e treinamento de força.

O objetivo nunca foi simplesmente voltar a treinar, mas voltar preparado, forte e com segurança. 💪

Hoje, ele já está de volta à prática esportiva, mostrando que respeitar cada etapa do processo faz toda a diferença.

🔸 Fortalecimento
🔸 Treinamento de força
🔸 Prevenção de novas lesões
🔸 Confiança para voltar ao esporte

Resultado não acontece por acaso. É consequência de um processo bem planejado e executado.

Seu melhor nível começa com uma preparação adequada. 🚀

Obrigado @ricardo__sampaio pela confiança no meu trabalho

#LCA #ReconstruçãoLCA #Reabilitação #Fortalecimento #personaltrainer taken in Salvador, Bahia, Brazil by @luispersonal_lf

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11 days ago

🔥 TREINO ESPECÍFICO PARA POSTERIOR DE COXAS

Um posterior forte vai muito além da estética. Ele é fundamental para força, estabilidade, aceleração, desaceleração e prevenção de lesões. ⚡🏃‍♂️

Por isso, o treino precisa ser planejado de acordo com o objetivo, respeitando amplitude, cadência, controle e capacidade individual.

💪 Treine com estratégia.
🚀 Desenvolva força e performance.
🎯 Evolua de forma específica.

Seu melhor nível começa aqui!

#PosteriorDeCoxas #TreinoDePosterior #PreparaçãoFísica #PersonalTrainer #força by @luispersonal_lf

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16

25 days ago

PRÉ-CIRÚRGICO BEM FEITO:
“Vou preparar esse corpo antes da cirurgia.” 🧠💪

PÓS-CIRÚRGICO ADEQUADO:
“Agora é recuperar com calma, progressão e treino certo.” 📈🦵

A pessoa que não fez nada antes e quer voltar 100% em 15 dias:
“Mas já posso correr? Já posso jogar bola? Já posso meter um agachamento?” 😂😂

Moral do meme:
Cirurgia não é botão de reset. 🤣

Preparar antes + treinar corretamente depois = recuperação muito mais organizada. 💪🔥

Tmj meu Fisio @cassiosantosfisio e minha nutri @nutri.julianatarquinio

#PréCirúrgico #PósCirúrgico #Reabilitação #Treinamento #Força by @luispersonal_lf

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2 months ago

⚽ Muito além do campo: prevenção,forca e potência !

Trabalhar com alta performance exige foco total, mas a base de qualquer grande jogador está na prevenção de lesões para garantir constância, saúde e longevidade na carreira.

Quero aproveitar para agradecer imensamente a confiança dos atletas @r_freitas98 @_9brito que entregam sua evolução física e seus objetivos ao meu trabalho. Seguimos juntos, buscando a excelência todos os dias! 🚀💪

#PrevencaoDeLesoes #PreparacaoFisica #Futebol #Performance taken in Salvador, Bahia by @luispersonal_lf

445

16

2 months ago

Cuidar da saúde não é só estética… é qualidade de vida, disposição e longevidade 💪

Treinar não é sobre fazer quando dá vontade, é sobre criar consistência mesmo nos dias difíceis.

Seu corpo responde ao que você faz todos os dias — então faça valer a pena.

Se você quer treinar com estratégia e ter resultado de verdade, eu posso te ajudar 👊
Consultoria online aberta — me chama no direct.

#personaltrainer #emagrecimento #treino #fitnessmotivation #treinointeligente by @luispersonal_lf

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6 months ago

⚽️ Treinamento Específico Sub-15: a base para formar atletas de alto nível!

Cada sessão é planejada para desenvolver força, velocidade, potência, coordenação, prevenção de lesões e desempenho, respeitando a fase de crescimento do atleta.

Preparar hoje é construir o desempenho de amanhã. 💪🔥

📍 Treinamento personalizado para atletas de futebol.

#TreinamentoEspecífico #Sub15 #FutebolDeBase #PreparaçãoFísica #performanceesportiva taken in Salvador, Bahia by @luispersonal_lf

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3 months ago

A pré-temporada não é apenas preparação, é onde os campeões são construídos. 💪🏾⚽

Cada treino, cada esforço e cada gota de suor contam na busca pelos seus objetivos.

Faça uma ótima pré-temporada e seja um campeão! 🏆🔥

Gratidão pela confiança no meu trabalho @r_freitas98

#PreTemporada #Treino #Futebol #Atleta #personaltrainer taken in Salvador, Bahia by @luispersonal_lf

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4 months ago

Cada atleta tem uma necessidade diferente. Por isso, o treinamento precisa ser individualizado, com a dose certa de intensidade, volume e estímulos.

O meu foco é desenvolver força, potência, velocidade, estabilidade, coordenação e demais capacidades motoras de forma segura e eficiente, para que você evolua no esporte e no dia a dia.

Treine com estratégia. Evolua com propósito. 💪⚽

#TreinamentoEspecífico #PreparaçãoFísica #PersonalTrainer #Performance #treinofuncional by @luispersonal_lf

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3 months ago