Instagram story viewer> @luiza_functional> Posts

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ПИЛАТЕС | ПОХУДЕНИЕ+ЗДОРОВАЯ ОСАНКА

@luiza_functional

249

followers

630

following

ШАЯХМЕТОВА ЛУИЗА
ЖЕНСКИЙ , ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Фитнес - это новый тренд!

Сегодня люди выбирают не тусовки, а состояние, энергию и заботу о себе.

Потому что быть в форме - это уже не про «надо», а про образ жизни.

И вопрос только один: что выберете вы?
Следовать тренду или откладывать себя на потом?

Будьте в тренде.
Будьте в форме с Reform 🤍.

📞 0506 811 880 (Звонки / WhatsApp / Telegram)
📍 г. Бишкек, ул. Малдыбаева, 99а

———

Фитнес - бул жаңы тренд!

Бүгүн адамдар көңүл ачууну эмес, өзүнө кам көрүүнү, энергияны менен жайбаракат абалды тандап калышты.

Анткени формада болуу - бул «керек» дегенден мурун жашоо образына айланып калды.

Жана бул жерде бир эле суроо бар: сиз эмнени тандайсыз?
Тренддин артынан кетесизби же өзүңүздү дагы кийинкиге калтырасызбы.

Трендден калбаңыз.
Reform фитнес-борборунда формада болуңуз 🤍.

📞 0506 811 880 (Чалуулар / WhatsApp / Telegram)
📍 Бишкек ш. Малдыбаев көч., 99а by @luiza_functional

396

1

6 months ago

Я же худая, откуда живот?

Знакомая проблема?
Это не всегда про лишний вес. Чаще про слабые, глубокие мышцы живота.

Но это не то, с чем нужно просто смириться. С этим можно и нужно работать.

При правильном подходе, грамотных упражнениях, контроле техники и регулярности тренировок - тело начинает меняться. И результат вы замечаете раньше, чем ожидаете.

Плоский живот - это не про жесткие ограничения. Это про системную, выверенную работу с телом.

В Reform мы вам поможем выстроить этот процесс и прийти к результату.

📞 0506 811 880 (Звонки / WhatsApp / Telegram)
📍 г. Бишкек, ул. Малдыбаева, 99а

———

Мен арык элемин го, бирок эмнеге курсагым чыгып турат?

Тааныш көйгөйбү?
Бул дайыма эле ашык салмакты билдирбейт. Көбүнчө курсактын ички булчуңдарынын алсыздыгынын белгиси.

Бирок ушундай экен деп кол шилтеп койбош керек. Мунун үстүндө иштесе болот жана зарыл.

Туура ыкма колдонуп, сабаттуу көнүгүүлөрдү аткарып, техниканы контролдоп жана машыгууларды үзбөй аткарганда - дене өзгөрө баштайт. Натыйжасын сиз күткөндөн дагы эрте байкайсыз.

Жалпак курсак - бул катуу чектөөлөрдү гана эмес, дене менен туруктуу, ырааттуу иштөөнү дагы билдирет.

Reform фитнес-борборунда биз сиздерге бул процессти жолго коюп, жыйынтык чыгарууга жардам беребиз.

📞 0506 811 880 (Чалуулар / WhatsApp / Telegram)
📍 Бишкек ш., Малдыбаев көч., 99а by @luiza_functional

291

2

6 months ago

@reform.fitnesscenter - пространство, где ты выбираешь себя 🫶

Здесь тренировки выстроены с заботой о твоём теле, здоровье и самочувствии.

комфортная атмосфера, грамотный подход и внимание к деталям, чтобы ты чувствовала лёгкость, и уверенность после каждого занятия 💫

#фитнесбишкек by @luiza_functional

22

2

9 months ago

by @luiza_functional

51

2

9 months ago

Прошла мастер-класс <Функциональный пилатес> у Дарьи Литвиновой в Алматы.

Для меня, как для тренера, важно постоянно получать новые знания,чтобы передавать их подопечным и проводить качественные занятия by @luiza_functional

22

2

9 months ago

Почему нельзя смотреть вниз при ходьбе , за просмотром телефона итд

Мозг получает меньше информации
Если ты смотришь вниз , неважно при ходьбе или за телефоном

Мозг хуже: ориентируется в пространстве ,контролирует равновесие , смещается центр тяжести что приводит к ухудшению осанки , снижается насыщение мозга кислородом

Поэтому, смотрим прямо перед собой- подбородок параллелен полу взгляд перед собой , шея вытянута.

Маленькая привычка сделает твою жизнь лучше ) by @luiza_functional

45

0

10 months ago

Вы замечали, что осанка -это первое, что видят люди?
Спина -как визитная карточка: она расскажет о вас ещё до слов.

Здоровая осанка это не просто “ровная спина”.
Это: лёгкое дыхание , отсутствие болей в шее и пояснице

Что портит осанку - отсутствие физической активности сидячая работа,телефон всегда внизу ,слабые мышцы кора и спины ,высокие подушки , взгляд в пол при ходьбе

В след посте расскажу интересные факты , почему так важно смотреть прямо перед собой by @luiza_functional

33

2

10 months ago

💫 by @luiza_functional

21

0

10 months ago

прошла мастер-класс <Основы работы на реформере > спасибо @khrustaleva.yelena

я не первый год веду функциональные тренировки , но на этом не останавливаемся.

Сейчас набирает популярность пилатес на реформере, и в дополнение к своему опыту я продолжаю развиваться.

Впереди меня ждёт обучение в Алматы - <Реформер функциональный > by @luiza_functional

25

0

10 months ago

💫 by @luiza_functional

30

2

10 months ago

Комплекс упражнений для стоп

Продавливая свод стопы жестким мячом помогает проработать триггеры ( болевые точки ) так же избавиться от отеков , за счет запуска лимфатической системы.

Работа с мячом между пяток помогает укрепить свод стопы , можно так же выполнять в полу приседе
. (20 повторений ) 2 подхода

Работа с резинками подходит для вальгусной постановки ног , главное создать натяжение , параллельно сопротивляясь( 20 повторений ) 2 подхода

этот комплекс подходит как взрослым так и детям для ежедневного поддержания здоровья наших стоп

Стопы это фундамент нашего тела и если есть какие либо дисфункции это сказывается на вышестоящих сегментах нашего тела.

#осанкабишкек #детибишкек #тренербишкек by @luiza_functional

34

0

2 years ago

Хочешь плоский живот, красивую осанку и лёгкость в теле?

Со мной ты:
✅ Подчеркнёшь талию и уберёшь живот;
✅ Избавишься от болей в пояснице;
✅ Улучишь осанку, добавив уверенности и грации;
✅ Станешь выглядеть подтянутее и привлекательнее.

#тренербишкек #фитнесбишкек by @luiza_functional

31

0

2 years ago