Instagram story viewer> @lukas.schwarzpt> Posts

Lukas Schwarz

@lukas.schwarzpt

1.3K

followers

410

following

☯️ Kompensierst du noch oder wächst du schon? ☯️
Philosophie / Training / Reisen / Leben

POSTS STORIES REELS TAGGED

Coaching ist kein Auftrag.
Es ist ein gemeinsames Projekt.

Ich coache Menschen. Meine Coachees.

Und genau deshalb bedeutet Coaching für mich so viel mehr, als nur einen Plan vorzugeben oder Übungen aufzuschreiben.

Es geht darum, gemeinsam an etwas zu arbeiten. Gemeinsam Herausforderungen zu meistern. Gemeinsam Fortschritte zu feiern.

Zu sehen, wie ein Athlet nach über 3 Monaten harter Arbeit seine persönliche Bestleistung übertrifft – unbeschreiblich.

Zu erleben, wie ein Coachee nach 6 Monaten seine chronischen Schmerzen in den Griff bekommt und wieder Vertrauen in seinen Körper gewinnt – einzigartig.

Diese Momente erinnern mich jedes Mal daran, warum ich das mache.

Menschen bewegen mich.
Ich bewege Menschen.

Keine Floskel. Mein Antrieb.

Denn die besten Ergebnisse entstehen nicht durch einen Coach allein. Sie entstehen, wenn zwei Menschen ehrlich zusammenarbeiten.

Wenn Vertrauen da ist.
Wenn Kommunikation direkt ist.
Wenn Feedback angenommen wird.
Wenn beide Seiten Verantwortung übernehmen.

Eine echte Zusammenarbeit ist etwas Besonderes. Sie ist ehrlich, direkt und authentisch.

Genau das ist Coaching für mich:

Menschen dabei zu begleiten, ihre Ziele zu erreichen – nicht für sie, sondern mit ihnen.

Also kompensierst du noch oder lebst du schon? :)

Wenn du einen Coach suchst der dir genau das bietet schreib mir eine DM oder auf WhatsApp! :) by @lukas.schwarzpt

90

0

3 months ago

Was bedeutet Coaching für mich?….

Scheiß mal auf Fach gesimpel, das ist der leichte Teil…

Kooperation ist für mich die einzige Form, wie Coaching Sinn macht.
Es bedeutet, dass ich mein Bestes tue, damit DU deine Ziele erreichst.
Es ist die ehrlichste Form einer zwischenmenschlichen Beziehung. Es ist die einzige Form, die ich akzeptiere – privat und im Coaching.

Der fade Beigeschmack, der entsteht, wenn Leute an Coaching denken, kommt daher, dass es viele eben nicht so machen.
Für sie ist Coaching Business und Zahlen. Für mich nicht.

Menschen bewegen mich – und ich will Menschen bewegen. Auf beide Arten.
Ich möchte Menschen zeigen, dass es anders geht. Ehrlich. Bewusst. Kooperativ.
Und dass, wenn man sich bewusst ist und kooperiert, Zusammenarbeit immer von Erfolg und Vertrauen geprägt ist.

Deshalb arbeite ich auch nur mit den Menschen zusammen, die das genauso möchten – und die ich selbst auch möchte.
Coaching ist kein Zahlensystem. Coaching basiert darauf, dass zwei Menschen kooperieren und wachsen.

Egal ob Biomechanik, Schmerzen, Ernährung oder Leistungssport – das ist die Basis. Und genau diese Basis decke ich ab.

Ich gebe 100 % für deine Ziele, und jeder, der mit mir zusammenarbeitet, weiß das.

Wenn das genau das ist, was du suchst, dann schreibe ich dich gerne auf die Warteliste für die nächste Coaching-Öffnung.
Kein Verkauf. Kein Closing Call. Nur ein Angebot.
Wenn es zwischen uns passt, passt es. Wenn nicht, dann gibt es kein Coaching.
Es ist ein beidseitiges Commitment, kein einseitiges.

Siehst du das auch so?
Dann schreib mir eine Nachricht und ich zeige dir das ich genauso Mensch bin wie du. by @lukas.schwarzpt

133

5

a year ago

Coaching ist Kunst… Lese den wichtigen Teil🔽🔴

Nicht wirklich – eigentlich nur ein cooler Satz.

Ein guter Coach muss drei Dinge können:
Er muss seinen Coachee mental und körperlich verstehen. Und er muss für auftretende Probleme das richtige Verständnis mitbringen – inklusive möglicher Lösungsoptionen.

Eine Garantie gibt es für nichts:
Nicht für den Sieg, nicht für Schmerzfreiheit, nicht fürs Besserwerden.

Aber: Je besser dein Verständnis, desto besser sind deine Lösungsoptionen – und desto höher die Chancen auf Erfolg.

Fangt an, Menschen zu verstehen, anstatt sie irgendwo hineinzuzwingen – mental und körperlich.
Sowohl im Leistungsbereich als auch bei Schmerz. Linears denken blockiert nur und fördert nichts! taken in Crossfit Munich by @lukas.schwarzpt

146

12

a year ago

Was bedeutet eigentlich dieses genug?

Es kommt mir immer wiefer unter das Leute dieses genug in ihre Sätze anhängen. Aber warum? by @lukas.schwarzpt

15

3

3 hours ago

Bevor wir zum Testimonial von Sophia kommen möchte ich sagen das diese Zusammenarbeit was ganz besonders war. Nicht nur weil es meine Schwester ist, sondern weil sie einen einzigartigen Weg eingelegt hat gestartet im Lifestyle Coaching hat sie bis hierher über 25Kg Gewicht verloren und es wird noch mehr. Sie hat ihr komplettes Leben umgekrempelt und auf etwas ausgerichtet für was es sich zu Leben lohnt. Diesen Weg zu gehen war nicht leicht aber sie hat nie aufgegeben und durfte schon viele Herausforderungen meistern. Sophia du kannst stolz auf dich sein!

Testimonial:
Durch das Coaching konnte ich wieder meinen Focus richten. Ich tendierte in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu leben, aber mit Lukas habe ich gelernt mir selbst die richtigen Fragen zu stellen, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen und meinem authentischem Ich den Raum zu geben, damit es mein Leben wieder in die Hand nimmt.

Er hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, die Türen in meinem Kopf zu öffnen, mich den unangenehmen Dingen zu stellen und daran zu wachsen.
Ich habe mit ihm eine starke, ehrliche und optimistische Version von mir selbst kennengelernt, die mir nicht nur hilft meine Entscheidungen zu treffen, sondern auch meiner „Klein-Sophia“ zuhört, um sich selbst kümmert und ihr selbst vertrauen kann.

Wir haben sehr viel behandelt, sind in viele Themen tief eingestiegen, haben Verbindungen zwischen diesen gebaut und Strategien entwickelt, Routinen ergänzt sowie Ziele herausgearbeitet.

Ich gehe jetzt mit einer offeneren, neugierigen und mutigeren Perspektive an die Aufgaben in meinem Leben, weiß warum ich stolz auf mich sein kann und bleibe zuversichtlich.

Danke für deine Denk- Anstöße, metaphorischen „Arschtritte“ und deinen festen Glauben in mein Potential. by @lukas.schwarzpt

62

1

3 days ago

Danke für dein Vertrauen Dominik 🫶 by @lukas.schwarzpt

26

0

2 months ago

Was bedeutet ganzheitliches Coaching für mich?

Ganzheitlich bedeutet, Körper, Geist und Seele nicht getrennt zu betrachten.

Wir schauen dahin, wo es auch mal unangenehm werden kann.

Nicht, um zu verurteilen. Sondern weil Veränderung erst beginnt, wenn wir Verantwortung für uns und unser Leben übernehmen.

Im Körper greifen wir oft automatisch auf gelernte Strategien zurück. Im Kopf und im Alltag kann es ähnlich sein.

Kurzfristig hilft uns eine Kompensation vielleicht, mit einer Herausforderung klarzukommen.
Langfristig hält sie uns aber genau dort fest, wo wir eigentlich rauswollen.

Die Frage ist:
Warum bleibst du hängen?
 Ist dein WARUM nicht groß genug?
 Oder sind es Ängste und Blockaden, die dich zurückhalten?

Kompensationen lösen sich nicht, indem wir sie wegdrücken.
Wir müssen sie wahrnehmen, verstehen und lernen, dass es auch anders geht.

Dafür schauen wir auf deine Werte und Ziele, deine Ängste und Blockaden, deine Gesundheit, dein Training und dein Umfeld.

Für mehr Klarheit. Mehr Authentizität. Mehr Freiheit.

Falls es jemand bewegt schreibt mir gerne eine Nachricht! ☯️

Cheers. by @lukas.schwarzpt

56

1

a month ago

More to come. 😌 by @lukas.schwarzpt

36

0

3 months ago

Testimonial 1.0 / 2.0 darf folgen :) by @lukas.schwarzpt

38

3

3 months ago

Testimonial Kathi :).

Eine Zusammenarbeit die mehr als nur Früchte getragen hat. by @lukas.schwarzpt

57

3

3 months ago

WEIGHTED CALISTHENICS DM 2026

1. Muscle Up: 26,25 kg (+1,25 kg PR)
2. Chin Up: 70 kg (-1,25 kg PR)
3. Dip: 95 kg (-5 kg PR)
4. Squat: 210 kg (+5 kg PR)

Total: 401,25 kg (+1,25 kg PR😁)
4. Platz -94 kg

Was für ein Wettkampf! Nachdem ich nur 11 Wochen zuvor beim @underground_bonn mein größtes Streetlifting-Ziel von einem 400er Total erreicht hatte, wollte ich diese Leistung natürlich wiederholen und im besten Fall toppen.

In der Vorbereitung standen die Zeichen dafür jedoch alles andere als günstig. Nach dem Wettkampf in Bonn brauchte ich zunächst einige Wochen, um wieder zur gewohnten Leistungsfähigkeit zurückzufinden. Der Fokus lag in diesen Wochen vor allem auf @christel205 s und meiner Hochzeit und den darauffolgenden Flitterwochen. Kaum aus dem Urlaub zurück, ging es vier Wochen vor der DM nicht nur direkt in den Peakingblock, sondern auch wieder zurück an meine neue/alte Schule. Durch die berufliche Umstellung war das Stresslevel in dieser Zeit hoch und die Regeneration blieb zu oft auf der Strecke, sodass ich zwischenzeitlich darüber nachdachte, überhaupt nicht anzutreten.

Doch genug gejammert! Am Ende entschied ich mich dazu anzutreten. Nicht zuletzt @riksonrv s Perspektive, dass andere Athleten gerne unsere Plätze genommen hätten, motivierte mich nochmal unabhängig von den äußeren Umständen mein Bestes zu geben!

Eine bessere Entscheidung hätte ich nicht treffen können. Obwohl die Vorbereitung es nicht vermuten ließ, konnte ich einen neuen Muscle Up PR ziehen und sogar mein Total um unglaubliche 1,25 kg ausbauen😁 Das Ganze beim letzten Lift mit einem Squat PR zu erreichen, war ein ganz besonderer Moment für mich!

Ein besonderer Dank gilt dabei Christina und @lukas.schwarzpt . Ohne euch wäre das nicht möglich gewesen!
Während Christina meine Wettkampfvorbereitung wie immer nicht nur toleriert, sondern aktiv unterstützt und mir den Rücken freigehalten hat, hat Lukas mir stets die richtigen Impulse gegeben, um Training und Regeneration soweit wie möglich zu optimieren.

Eine ausführliche Recap zu den Einzelnen Lifts folgt in den kommenden Wochen.

#weightedcalisthenics #streetlifting #muscleup #chinup #squat taken in Calisthenics Wetzlar by @lukas.schwarzpt

122

21

12 days ago

by @lukas.schwarzpt

34

0

3 months ago