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Luiza Pais

@lupais.tri

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Triatleta
Mãe de três meninos
1 x Ironman 🇧🇷 9h18’
16 x Ironman 70.3 RP 4h25’
11 x 🥇Rio Triathlon
7 x🥇Rainha do Mar

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Ainda estou processando tudo o que aconteceu em Florianópolis. 🥹❤️

Eu sabia o quanto tinha treinado, o quanto tinha me dedicado e o quanto acreditava no trabalho que construímos. Mas, honestamente, não passei nenhum momento focada no nível do field da prova. E ele era fortíssimo: atletas brasileiras e internacionais de altíssimo nível, incluindo atletas olímpicas. Mas, independentemente disso, na minha mente a prova era individual e eu precisava me concentrar em fazer a minha prova.

Meu foco foi executar o plano. Step by step.

Isso incluía esforço, guiado por números, mas principalmente por sensação, nutrição, transições lentas programadas e momentos de encontro com a minha família. Eu queria estar presente, curtir cada momento e confiar no processo.

O ciclo não havia sido nada fácil, especialmente do ponto de vista emocional. O momento era de celebrar.

E a prova saiu da forma como eu sonhei. Eu curti muito. Sorri, cantei, rezei, agradeci, interagi com a torcida. A prova literalmente fluiu!

E, por fim, fui presenteada com um 8º lugar geral profissional, 3ª brasileira, e um lugar nesse pódio que, para mim, tem um significado enorme.

Tenho muita gente para agradecer e ainda farei isso, mas já quero deixar aqui um agradecimento especial ao meu treinador, @ezek_morales .

Com toda a sua experiência como atleta e sua humanidade como pessoa, você soube equilibrar com maestria todos os desafios que tínhamos pela frente. E eles não eram poucos: a minha falta de tempo, as minhas culpas maternas, as minhas infinitas emoções e tudo o que existe por trás da preparação para uma prova como essa.

É, coach… olha onde conseguimos chegar! 🤩

Obrigada por acreditar, por ajustar a rota quando foi preciso e por caminhar ao meu lado durante todo esse processo. 🙏❤️

Estou muito feliz, muito grata e muito orgulhosa do caminho que me trouxe até aqui.

Agora é curtir esse momento. ❤️ taken in Florianópolis, Santa Catarina, Brasil by @lupais.tri

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4 months ago

Tô sem palavras… 🥹❤️

Meu coração está transbordando de gratidão!

Por tudo que vivi.
Por tudo que superei.
Por ter chegado até aqui.

Obrigada, meu Deus!!! 🙏

A vitória não é só minha.
A vitória é nossa. ❤️

Simplesmente o vídeo mais emocionante da minha vida!!

Depois eu volto para contar tudo!!!

Meu primeiro Ironman 😍

⏱️ 9h18’
🏅 8ª profissional
🇧🇷 3ª brasileira

WE DID IT!!! 💪❤️

🎥 @amimfilms by @lupais.tri

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5 months ago

Ganhando habilidades nas descidas, fugindo de mim mesma nas subidas e deixando o radar do túnel Marcelo Alencar confuso. 😂💨 taken in Túnel Marcelo Alencar by @lupais.tri

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a year ago

🎙️ @lupais.tri direto do Estúdio stemma-Unlimited no Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Florianópolis 2026

GO SHOT é a marca dos que aparecem. Immunity é seu primeiro produto.

Conheça @goshotnutrition o shot oficial do IRONMAN do Brasil

📺 Assista AO VIVO a Transmissão Oficial do Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Florianópolis 2026 à partir das 5:20h de Domingo (18/10) no Canal do YouTube STEMMA TV (Link na Bio)

#IRONMAN #im703sp #triathlon #goshot by @lupais.tri

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3 hours ago

17 provas de 70.3 antes do IRONMAN.

Este ano, a @lupais.tri decidiu dar o passo. Em Florianópolis, ela concluiu a prova completa e define o resultado como o ápice da sua vida no triatlo. Depois veio o IRONMAN 70.3 do Rio e, agora, ela está de volta a Florianópolis para mais um 70.3.

Aos 40 anos, mãe de três meninos e sete vezes Rainha do Mar, a Lu mostra que uma base construída com constância leva longe. Agora, o segundo semestre é de desacelerar um pouco para recuperar, com foco em provas de corrida e maratonas aquáticas. Os planos de 2027 ela define no fim do ano, junto ao treinador.

Temos muito orgulho de tê-la no nosso time de atletas. Deslize para conhecer a história da Lu!

#DUXHumanHealth by @lupais.tri

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5 hours ago

Eu vimmm!!! 🥳🥳🥳

IRONMAN 70.3 FLORIPA!!! 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ by @lupais.tri

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7 hours ago

Entrevista @paccoby com @lupais.tri no @brasilironman 70.3 Floripa 2026 taken in Jurerê Internacional by @lupais.tri

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8 hours ago

Mudança de planos por aqui… 👀

Domingo, dia 18 de outubro, eu vou largar no IRONMAN 70.3 Florianópolis! 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Fiz minha inscrição no penúltimo dia possível! Em cima da hora! 😬😅

Eu vinha trabalhando base, sem grandes pretensões, e com a possibilidade de fazer uma prova de trilha na próxima semana. Mas os planos mudaram e mudaram por um motivo muito especial. 🤍

Ainda não vou contar tudo. Semana que vem eu conto com detalhes as razões dessa largada tão especial pra mim!

Com a mudança de rota, hoje foi dia de voltar para a pista e trocar as subidas pelos tiros no plano.

Aquecimento saindo de casa, passagem pelo MAC, depois os tiros no plano. Foram 2 x 2 km, com 2’ de intervalo, seguidos de 8 x 400 m progressivos, com 1’15” de intervalo. Desaquecimento voltando pra casa. 16km no total.

E que surpresa boa! Ótimas sensações, treino encaixado!

Depois ainda teve 3.600 m de natação, com 30 x 100 m em A1. 🏊🏻‍♀️

Família não estará completa, mas teremos representantes! 😍

Floripa, tô chegando! ✈️🔥

Top e bermuda Carbon e boné super leve @woomoficial
🏷️ LUIZA10

Óculos Oakley e Asics Sonicblast by @paularovanisports
🏷️ LUIZA10

📸 @lipe.krmo @clickcarmo by @lupais.tri

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9 days ago

Aquele susto no coração! 🔥😂
Revezamento da Maratona de Niterói - trecho 4.
A parte mais difícil foi a subida do Mac, my God! 🥵
Amei e fiquei curiosa por um 10km 100% plano! Vamos providenciar @ezek_morales 😂

@woomoficial
🏷️ LUIZA10

Asics by @paularovanisports
🏷️ LUIZA10

🎥 @iv.pace by @lupais.tri

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19 days ago

Hoje foi dia de viver um dos lados mais bonitos do esporte. ❤️

Maratona de Niterói em quarteto, ao lado de três amigas muito especiais @pires.fe , @soucamilaamaral e @annemonteiro00 , e com direito ao primeiro lugar no quarteto feminino! 🥇

Mas, muito além do resultado, ficou tudo o que vivemos juntas: os preparativos, as conversas, a expectativa e a alegria de dividir cada momento juntas! ❤️

É tão bom quando o esporte também é sobre isso: fazer o nosso melhor, claro, mas sem deixar de curtir, estar com quem a gente gosta e simplesmente ser feliz fazendo o que ama.

Hoje eu terminei a prova com o coração cheio. Muito feliz e muito grata a vocês por essa parceria tão especial. 💛

Que venham as próximas! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Campeãs da Maratona de Niterói — quarteto feminino! 🥇

Obrigada @ezkteam por proporcionar momentos como esses! by @lupais.tri

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19 days ago

Campeãs da Maratona de Niterói! 🏆
Quarteto feminino - EZK Team

Mulheres , rotinas e histórias diferentes, mas um mesmo lugar onde tudo se encontra: o esporte!

Na corrida, somos todas iguais: amigas, parceiras e uma só equipe.
Correr no quintal de casa tem um gostinho especial. Que manhã!!! 🖤🖤🖤🖤
- - - - -
@ezkteam
@maratonadeniteroi by @lupais.tri

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19 days ago

Semana do Cliente @dux.humanhealth 💥
Produtos com até 45% OFF — e o melhor: o desconto acumula com o meu cupom LUIZA15! 🙌
Aproveita para garantir seus favoritos com ainda mais desconto! 🛒✨

#DUX #DUXHumanHealth #SemanaDoCliente #Publicidade by @lupais.tri

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a month ago