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LURE | Performance Coaching

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📈 Datenbasiertes Bodybuilding & Performance
🏆 13+ Jahre Expertise
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🥈 SILVER ON STAGE! 🥈
Hard work pays off! Die monatelange Vorbereitung, jedes einzelne Workout und die strikte Diät haben sich gelohnt: 2. Platz beim Wettkampf! 🔥
Ein Ergebnis wie dieses holt man nie alleine. Ein riesiges Dankeschön geht an [ @andy__ifbbpro & @rebecca.haberhofer ] – danke, dass du in jeder Phase der Prep an meiner Seite warst, mich gepusht und an mich geglaubt hast.
Vize-Champion heute, aber der Hunger auf mehr bleibt. Wir feiern den Erfolg, analysieren das Feedback und gehen direkt wieder an die Arbeit. Das ist erst der Anfang! 🦾💥 by @lureperformancecoaching

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20 days ago

🚀 100 FOLLOWER ANKÜNDIGUNG & GIVEAWAY! 🚀
Wir bauen hier etwas Echtes auf – und als großes Dankeschön an die Community verlose ich 2x ein exklusives 12-Wochen-Coaching (Wert: unbezahlbar für deine Progression!), sobald wir gemeinsam die 100 Follower knacken! 🔥
Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder der Weg zur Form deines Lebens – mit datenbasiertem System und klarer Struktur bringen wir deine Leistung aufs nächste Level.

🎁 Das erwartet die Gewinner:
🎯 Individueller Trainingsplan & Ernährungsanpassung (exakt auf dich abgestimmt)
📊 Wöchentliche Check-ins & Analysen für sichtbare Fortschritte
📲 Direkter Support für all deine Fragen

📝 So machst du mit:

1️⃣ Folge ⁠@lureperformancecoaching
2️⃣ Like diesen Beitrag
3️⃣ Markiere 2 Gym-Buddies in den Kommentaren, die auch durchstarten wollen

(✨ Bonus: Teile den Beitrag in deiner Story für eine Extra-Chance!)

Das Gewinnspiel startet offiziell sobald die 100 Follower erreicht sind.
Die 2 Gewinner werden per Zufallsprinzip gezogen und direkt benachrichtigt.
Lass uns die 100 voll machen – viel Erfolg! 💪

Teilnahmebedingungen & Disclaimer:

Teilnahme ab 18 Jahren. Der Gewinn umfasst 2x ein 12-wöchiges Coaching und ist nicht übertragbar. Eine Barauszahlung sowie der Rechtsweg sind ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta / Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. by @lureperformancecoaching

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2 months ago

Von der Bühne ins System. 🏆

Erfolg im Bodybuilding wird oft als Glück oder ‚gute Genetik‘ abgetan. Die Wahrheit? Es ist Mathematik. 📊

Mit LURE Performance starte ich heute ein Coaching-Projekt, das genau dort ansetzt: Maximale Ästhetik durch datenbasiertes Training und präzises Tracking.

🔗 Link in der Bio: Starte dein Onboarding und lass uns deine Daten für dich arbeiten lassen.

#lureperformance #datadrivencoaching #maximumaesthetics #onlinecoachinggermany #sciencebasedbodybuilding by @lureperformancecoaching

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6 months ago

Vom Berggipfel in den Kraftraum: Echte Stärke kennt keine Auszeit ⛰️💪

Das Leben als Athlet und Botschafter ist mehr als nur ein Foto. Es ist ein ständiger Kreislauf aus Disziplin, Regeneration und dem unbändigen Willen, jeden Tag ein Stück besser zu werden.

Die frische Bergluft genießen und die Aussicht aufzusaugen (Bild 1 & 2), ist wichtig für den Kopf. Aber die wahre Form wird im Gym geschmiedet, wenn niemand zusieht (Bild 2 & 4). 💥

Ich bin stolz, Teil der @vitastrong_austria Familie zu sein. Diese Marke steht für Reinheit, Kraft und die Unterstützung, die wir brauchen, um unsere Grenzen zu verschieben. Ob Pre-Workout für den Fokus oder Protein für die Erholung – ich vertraue auf Qualität.
Meine Reise geht weiter. Und deine?
Wische nach rechts, um die Transformation zu sehen! 👉

Welche Berge versetzt du diese Woche? Schreib es mir in die Kommentare! 👇

Lass uns gemeinsam wachsen.

👉🏻 mit dem Code „LUKIIGYM“ bekommst DU 🫵🏻 immer vollen Rabatt auf deinen gesamten Warenkorb 💯

[Anzeige] taken in Hoher Zetz by @lureperformancecoaching

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2 days ago

Bodybuilding ist kein Sprint, sondern ein Marathon 🧬🏆

Hinter jeder Form stecken unzählige Stunden im Gym, eiserne Disziplin bei der Ernährung, aber genauso die nötige Erholung und der mehere Glaube an den Prozess – auch an Tagen, an denen es schwerfällt.
Schritt für Schritt. Tag für Tag 💪🏻

- folge mir um nichts zu verpassen ❤️

-Bei @vitastrong, @vitastrong_austria , @vitastrong_deutschland , @vitastrong_ambassador gibt es bis 31.08.2026 noch den Summer Sale den Link 🔗 findest du in der Bio und mit den Codes „LUKIIGYM & EXTRA10 bekommst du bis zu -20% Rabatt auf deinem gesamten Einkauf

Welcher Punkt fällt dir in deiner Routine am schwersten: Das Training, die Ernährung oder das Rausnehmen von Tempo für die Erholung? Schreib es mir in die Kommentare! 👇🏻 by @lureperformancecoaching

30

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a month ago

5 WEEKS OUT. 🏆

Gestern einfach eine Runde spazieren gewesen – aber genau diese Momente zeigen, wie weit die Form inzwischen gekommen ist

Noch 5 Wochen bis zum Wettkampf.
Die Form wird härter, die Details kommen raus und jetzt zählt jeder einzelne Tag. Kein Perfektionismus, kein Drama – Plan durchziehen und weiter Druck machen.

Noch ist nichts gewonnen.
Aber wir sind verdammt nah dran. 🔥

5 weeks out.
Locked in. 🥇 taken in Styria by @lureperformancecoaching

59

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2 months ago

Sucht ihr noch nach dem Grund für Rückenschmerzen – oder schon nach dem passenden Coach? 🐶➡️💪

Ja, die Shorts ist lustig. Aber was darunter passiert, ist pure Struktur, Planung und harten Arbeit.

Wenn du im Gym trainierst, aber dein Rücken einfach nicht breiter wird, liegt es selten an den Genen – sondern zu 90 % an der Ausführung und der fehlenden Ansteuerung.

3 Dinge, die du beim T-Bar-Rudern ab heute ändern musst:
1️⃣ Kein Schwung aus den Beinen: Lass das Gewicht unten kurz ruhen, statt mit dem unteren Rücken zu wippen.
2️⃣ Ellenbogen-Führung: Zieh die Ellenbogen bewusst in Richtung Hüfte, nicht nach oben zur Schulter – nur so triffst du den tiefen Lat.
3️⃣ Volle Dehnung nutzen: Am tiefsten Punkt die Schulterblätter bewusst auseinanderziehen lassen, bevor du die Bewegung einleitest.

💡 Du willst deine Form nicht dem Zufall überlassen, sondern mit System und wissenschaftlicher Präzision Muskeln aufbauen?

📥 Schreib mir „LURE“ per DM und wir schauen uns deine aktuelle Form und dein Training unverbindlich an. by @lureperformancecoaching

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2 months ago

VON 130 kg AUF 111,7 kg! Ohne Gym🔥

Es gibt Erfolge als Coach, die bedeuten einem einfach mehr. ❤️ Dieser hier gehört definitiv dazu.
Ich bin unglaublich stolz auf die unglaubliche Disziplin und das Vertrauen meiner Klientin – meiner eigenen Mutter.
In nur knapp 5 Monaten haben wir gemeinsam ein nachhaltiges System aufgebaut, das funktioniert.

Der LURE-Ansatz (Warum es funktioniert):
Wir haben nicht einfach nur Kalorien gezählt. Wir haben eine Ernährungsstruktur geschaffen, die sich ihrem Alltag anpasst, nicht umgekehrt.
✅ Ohne Hungern.
✅ Ohne Jojo-Effekt.
✅ Mit voller Kontrolle und maximaler Alltagstauglichkeit.

Die Ergebnisse sprechen für sich. Ein Beweis dafür, dass es nie zu spät ist, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und echte Veränderungen zu bewirken.

📲 Willst du deine Transformation endlich richtig angehen?
Ganz gleich, wie hoch dein Startgewicht ist oder wie oft du es schon probiert hast: Im LURE Performance Coaching bauen wir dir ein personalisiertes System auf, das dir Ergebnisse liefert.

Schreib mir eine DM mit „START“ oder klicke auf den Link in der Bio für dein kostenloses Erstgespräch. Lass uns deine Geschichte schreiben! by @lureperformancecoaching

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2 months ago

Muss ich im Aufbau alles essen und in der Diät hungern?“ ❌

Zeit, mit den Bro-Science-Mythen aufzuräumen. Der Unterschied zwischen Diät und Aufbau ist kein Wechsel der Lebensmittel, sondern eine Anpassung deiner Variablen.

Diät bedeutet nicht Verzicht, sondern die Optimierung der Portionsgröße und Nährstoffdichte (Lean Protein & Ballaststoffe), um im Defizit leistungsfähig zu bleiben.

Aufbau bedeutet nicht Eskalation, sondern ein smarter, kontrollierter Überschuss für echte Muskelmasse statt unnötigem Fettgewebe.

Auf beiden Seiten der Infografik steht eines im Vordergrund: Präzision. 📐

Speicher dir diesen Beitrag als Orientierung für deinen nächsten Einkauf! 💾

#ernährungstipps #fitnessmythen #gesundezunahme #abnehmenohnehungern #makros by @lureperformancecoaching

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5

3 months ago

Erfolge sind kein Zufall, sie sind konstruiert.
Wer den Profi-Weg wählt, versteht den Unterschied zwischen Kosten und Investition

#lureperformance #lurecoaching #system #bodybuilding #performance by @lureperformancecoaching

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3 months ago

Die Entscheidung für eine Transformation braucht keinen perfekten Zeitpunkt, sie braucht lediglich Entschlossenheit. Während ich mich selbst mitten in der intensiven Vorbereitung für meinen Wettkampf am 12.-13. September 2026 befinde, arbeite ich bereits mit den ersten Athleten an ihren Zielen.
Ich habe aktuell noch genau 4 Plätze für mein Coaching-Programm zu vergeben. Wer sich einen dieser Plätze sichert, bekommt nicht nur einen Trainingsplan, sondern ein wissenschaftlich fundiertes System, das auf über 13 Jahren Erfahrung basiert.
Deine Vorteile:

Professionelles Anamnese-Verfahren zur exakten Standortbestimmung.
Strukturiertes Tracking für maximale Disziplin und messbare Erfolge.

Ein Coach, der das, was er lehrt, in der eigenen Wettkampfvorbereitung zu 100 % selbst umsetzt.
Nicht abwarten. Agieren.

Schreibe mir jetzt eine Nachricht mit „4 PLÄTZE“ oder kommentiere unter diesen Beitrag, um dir dein Erstgespräch zu sichern. Wenn die 4 Plätze vergeben sind, wird das Coaching-Programm für diesen Zeitraum geschlossen.

#lureperformance #coaching #limitierteplätze #bodybuilding #mensphysique by @lureperformancecoaching

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3 months ago

🛑 STOPP! Trainierst du wirklich richtig?

Wir alle wollen Ergebnisse, aber viele übersehen die Basics, die den Unterschied zwischen Fortschritt und Verletzung machen. 👀

Hier sind 4 Säulen für richtiges Trainieren, die du heute in dein Workout integrieren musst:

1️⃣ Korrekte Technik (Optimaler Griff): Dein Kontaktpunkt zum Gewicht ist alles. Ein fester, korrekter Griff aktiviert die richtigen Muskelketten.
2️⃣ Wirbelsäulenhaltung (Neutral Spine): Schütze deinen Rücken! Eine neutrale Wirbelsäule ist nicht verhandelbar für langfristige Performance.
3️⃣ Economy of Motion (Linear Bar Path): Verschwende keine Energie. Die effizienteste Bewegung ist eine saubere, lineare Linie.
4️⃣ Muskelaktivierung (Mind-Muscle Connection): Hebe nicht nur das Gewicht, fühle den Muskel. Konzentriere dich auf die Anspannung in jedem Satz.

✨ Pro-Tipp: Nimm dich selbst beim Training auf und analysiere deine Form.

Hast du Fragen zur richtigen Ausführung? Schreib sie in die Kommentare! 👇 taken in MoreFit by @lureperformancecoaching

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3 months ago