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MACH3 Köln

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TriClub from Cologne 🇩🇪 Highly motivated athletes full of energy, fun and dedication for #triathloninköln Made in Kölle ^^ with love 💙💚❤️#mach3köln

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🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️ Gemeinsam kämpfen. Gemeinsam leiden. Gemeinsam finishen.

Der Köln Triathlon ist mehr als Schwimmen, Radfahren und Laufen – er ist Teamwork, Motivation und Zusammenhalt. Jeder gibt alles für sich, aber genauso für das Team. 💪🔥

Danke an alle, die angefeuert, mitgefiebert und unterstützt haben. Genau das macht MACH3 Köln aus: Wir stehen zusammen – auf der Strecke, an der Strecke und im Ziel. 💙💚❤️

📸 @thesecretlifeofdolphins

#MACH3Köln #KölnTriathlon #TeamMACH3 #Triathlon taken in Köln, Germany by @mach3koeln

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a month ago

Was ein Wochenende. ❤️

Triathlon in der eigenen Stadt – mit den besten Menschen an der Seite. 🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Geraced, gefinisht, gelacht, geweint, angefeuert und zusammengehalten.
Jede*r mit seinem eigenen Ziel, aber niemand allein. 🫶🏼

Genau dafür liebt man den Sport.
Für die Momente, die man gemeinsam erlebt. Für die Menschen, die einen pushen, wenn’s schwer wird. Und für dieses Gefühl, wenn am Ende alle im Ziel stehen. 🏁

Köln, das war unser Tag. ❤️
06.09.2026 – was für ein Wochenende mit MACH3 Köln! 🔥

#KölnTriathlon #MACH3Köln #Triathlon #TeamMACH3 #Zusammenhalt TriathlonLiebe Köln by @mach3koeln

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a month ago

🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️ EINMAL TRIATHLET SEIN – unsere Triathlon-Schnuppertage für Kinder und Jugendliche sind zurück!

Ihr habt schon immer mal wissen wollen, wie sich ein echter Triathlon anfühlt? Dann kommt vorbei – bei unseren Schnuppertagen könnt ihr Schwimmen, Radfahren und Laufen live ausprobieren 💪

📅 Termine (jeweils 09:45 – 14:00 Uhr):
🔸 Samstag, 5. September 2026
🔸 Sonntag, 27. September 2026
🔸 Samstag, 17. Oktober 2026

📍 Stadionbad Köln und Ostkampfbahn

🧒 Für wen: Kinder von 8–14 Jahren, die sicher schwimmen können oder das Schwimmabzeichen Bronze haben

Was euch erwartet:
🏊 Schwimmtraining mit jeder Menge Spiel und Spaß
🏃 Lauftraining mit Koordinationsübungen und Staffelspielen
🚴 Radtraining mit Übungen zur Fahrtechnik
🔁 Plus: der schnelle Wechsel vom Rad in die Laufschuhe

💸 Die Teilnahme ist kostenlos – und wer Lust bekommen hat, kann danach direkt zwei Wochen kostenlos bei uns weiter trainieren!

👉 Anmeldung ganz einfach online oder per QR-Code auf unserem Flyer – Link in der Bio!

Fragen? Meldet euch bei Heiko (jugend@mach3-koeln.de) 📩

Wir freuen uns auf euch! 💙❤️💚

#köln #kölntriathlon #kölnsport #TriathlonKöln #triathlon taken in Sportpark Müngersdorf by @mach3koeln

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a month ago

POV: Der Wettkampf lief nicht ganz nach Plan… 🤷‍♀️😂

Die Ausreden sind dafür umso stärker:

* Die Bahn war schief. 😌
* Der Wind hatte was gegen mich. 🌬️
* Ich war eigentlich viel schneller… im Kopf. 🧠
* Das Aufwärmen war einfach zu gut. 😅
* Meine Beine waren heute im Energiesparmodus. 🔋

Und was war eure beste Wettkampf-Ausrede? 👇😂

#triathlon #Wettkampf #TrackAndField #mach3koeln #Ausreden by @mach3koeln

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3 months ago

Überholen ist keine Frage der Geschwindigkeit – sondern des Timings. 😄🏊‍♂️

Ein paar Überholmanöver aus dem Schwimmalltag - irgendwie kommt einem die ein oder andere Situation doch bekannt vor.

Welcher Typ bist du? 😅

#Schwimmen #SwimLife #triathlon #PoolLife #mach3köln by @mach3koeln

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3 months ago

Ein Platten im Training oder eine springende Kette vor dem Wettkampf? Für unsere Triathlon-Jugend ist das ab sofort kein Grund zur Panik mehr! Bei unserem DIY-Rennrad-Workshop drehte sich dieses Mal alles um das technische Know-how abseits der Rennstrecke.

Los ging es mit den absoluten Grundlagen der Radpflege und der regelmäßigen Wartung. Die jungen Athleten haben gelernt, dass ein sauberes und gut gepflegtes Rad nicht nur besser aussieht, sondern auch deutlich sicherer und schneller rollt.

Danach wurde es praktisch und es ging ans Eingemachte: Das Wechseln eines Fahrradschlauchs stand auf dem Lehrplan. Unter Anleitung durfte jeder selbst zu den Reifenhebern greifen und üben, damit im Ernstfall jeder Handgriff sitzt.

Es war großartig zu beobachten, wie konzentriert alle geschraubt und sich bei kniffligen Handgriffen gegenseitig unterstützt haben. Dieses neu gewonnene Technikverständnis gibt dem Nachwuchs ein riesiges Stück Unabhängigkeit und Selbstvertrauen auf dem Rad.

Stolz und mit top eingestellten Rennrädern ging ein erfolgreicher Workshop zu Ende. Die Bikes sind wieder bestens in Schuss und die Kids technisch gerüstet – die nächsten Trainingskilometer können kommen! by @mach3koeln

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4 months ago

Alle: „Macht einfach ein normales Gruppenfoto.“
Wir: „Nein.“ 😎
🎬 Gruppenfotos neu interpretiert – mit einer Prise Triathlon und viel zu viel Kreativität.
#Teamwork #triathlonköln #ReelItFeelIt #Squad #mach3köln by @mach3koeln

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4 months ago

taken in Sportforum Kaarst-Büttgen by @mach3koeln

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4 months ago

Faszination Velodrom – Unsere Triathlon Jugend erobert die Radrennbahn 🚴🏼‍♀️💨

Keine Bremsen, ein starrer Gang und extrem steile Kurven mit über 45 Grad Neigung. Der Ausflug unserer Jugendabteilung auf die Radrennbahn in Kaarst-Büttgen war eine sportliche Herausforderung der besonderen Art.

Wer das erste Mal vor dieser beeindruckenden Holzbahn steht, hat jede Menge Respekt. "Das ist doch viel zu steil, da kann doch niemand fahren." Dieser Gedanke eines unserer jüngsten Athleten brachte die anfängliche Stimmung ziemlich treffend auf den Punkt. Doch genau darum geht es in unserem Sport – gemeinsam Mut fassen und eigene Grenzen überwinden.

Nachdem alle mit speziellen Bahnrädern ausgestattet waren und sich an das ungewohnte Verlangsamen durch Gegendruck auf die Pedale gewöhnt hatten, ging es auf die Bahn. Vom ersten vorsichtigen Rollen im flachen Innenraum tasteten sich die Kids Schritt für Schritt an die Schräge heran. Mit jeder Runde wuchs das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und in die Geschwindigkeit.

Am Ende des Tages gab es kein Halten mehr. Die anfängliche Skepsis hatte sich in pure Begeisterung verwandelt. Mit ordentlich Tempo und einem riesigen Lächeln flogen unsere Nachwuchsathleten sicher durch die Steilkurven. Es war unglaublich beeindruckend zu beobachten, wie sehr die Kinder an diesem Tag über sich hinausgewachsen sind. Die Frage nach einer baldigen Wiederholung ließ natürlich nicht lange auf sich warten.

Den kompletten Bericht mit allen Details zu unserem Ausflug findet ihr ab sofort über den Link in unserer Bio 🔗

#triathlonjugend #kölnsport #triathlonkoeln #radsport #bahnrad taken in Sportforum Kaarst-Büttgen by @mach3koeln

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4 months ago

MACH3-Nachwuchs trotzt der Kälte

Am 17. Mai ging es für unsere jungen Athlet:innen in der Schnupperwettkampfserie und im Nachwuchscup nach Drensteinfurt. Schon kurz nach der Ankunft kam die erste wichtige Durchsage: Wegen der niedrigen Temperaturen wurde das Schwimmen bei den Schüler:innen C und B gestrichen und durch einen 400-Meter-Lauf ersetzt.

Natürlich war die Enttäuschung bei unseren schwimmfreudigen Athlet:innen erst einmal groß. Aber nach dem Abholen der Startunterlagen und einem kurzen Warm-up war die Vorfreude auf die Rennen schnell zurück.

Für Luna und Eric ging es in der Altersklasse Schüler B in den nun als Duathlon ausgetragenen Wettkampf über 400 m Laufen, 2,5 km Radfahren und 1.000 m Laufen. Beide zeigten eine starke Leistung, und Eric kämpfte sich in einem packenden Zielsprint auf Rang 7 von 14 ins Ziel. Sein Fazit: „Nächstes Mal hoffentlich wieder mit Schwimmen.“

Wenig später waren Louis und Jonas im Nachwuchscup an der Reihe. Unter dem Applaus unserer MACH3-Senior:innen zeigten auch sie in einem starken Teilnehmerfeld ein engagiertes Rennen und kämpften bis zum Schluss um jede Position.

Ein langer, intensiver und starker Wettkampftag für unseren Nachwuchs und für ganz MACH3 Köln. 💙💚♥️

#triathlon #kölntriathlon #triathlonnachwuchs #triathlonkids #kölnsport taken in Drensteinfurt by @mach3koeln

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5 months ago

Erstes Triathlon-Familienwochenende in Haltern am See 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️

Was für ein Wochenende! 13 Kinder, ihre Familien und unser Trainerteam haben in Haltern am See gemeinsam trainiert, gelacht und als Team noch enger zusammengefunden. 💙
Von der Laufrunde um 7 Uhr morgens über Schwimmtraining im Freizeitbad bis zur Radausfahrt rund um den Stausee war alles dabei, was ein echtes MACH3-Wochenende ausmacht: Bewegung, Gemeinschaft und ganz viel Teamspirit.

Auch neben dem Training gab es viele besondere Momente: gemeinsames Essen, spannende Gespräche, ein Ernährungsvortrag mit Aha-Effekt und Stockbrot am Abend. Genau diese Mischung macht unsere Jugend aus — sportlich stark und menschlich sowieso. 🙌

Am Sonntag ging es nach einer weiteren frühen Laufrunde und Schwimmeinheit direkt weiter nach Gladbeck, wo unsere Jugend die MACH3-Ligastarter:innen lautstark angefeuert hat. 📣👏🏼

Für uns steht fest: Dieses Wochenende war etwas ganz Besonderes. Und das Beste daran? Die Fortsetzung ist schon gesichert, denn Haltern am See ist für 2027 bereits gebucht. 🎉

#mach3köln #triathlon #triathlonjugend #kölntriathlon taken in Haltern am See by @mach3koeln

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5 months ago

Heute starten auch die nächsten Teams in die Ligasaison 2026!

Allen Startern viel Erfolg.
💙❤️💚

#mach3köln #triathlon #triathloninköln #swimbikerun #wirsindmach3 by @mach3koeln

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5 months ago