Instagram story viewer> @machine93800> Posts
Camara Toumani(@machine93800)'s profile avatar HD Profile

Camara Toumani

@machine93800

58.7K
followers
4188
following
Coach Sportif Diplômé🎓
ON ENVOIE SEULEMENT !!! 🫡
loading...⏳️
POSTS STORIES REELS
Voici quelques références pour être considéré comme un « bon coureur » chez les parachutistes. Attention, il ne s’agit que de repères indicatifs : être un bon coureur signifie ici se situer dans la moyenne haute. Bien évidemment, beaucoup sont largement au-dessus de ces références. 💪🏿🪂 🔹 Marche-course TAP : 8km en moins de 45 minutes ➡️ Treillis, rangers et sac à dos lesté à 11 kg. 🔹 Marche-course en treillis/rangers : 8km en moins de 40 minutes 🔹 10 km en tenue de sport : moins de 50 minutes Pour ma part, je me considère comme un coureur moyen. 🏃🏿‍♂️ Voici mes meilleurs chronos : ⏱️ 41 min — Marche-course TAP 🎒 Treillis, rangers et sac de 11 kg ⏱️ 36 min — Marche-course en treillis/rangers ⏱️ 42 min — 10 km en tenue de sport Et vous, quels sont vos meilleurs chronos ? 🪂🔥 #armeedeterre #arméedeterre #soldat #beretrouge #parachutiste by @machine93800
Chose promise, chose due ! Voici mon challenge : réaliser un maximum de jump squats avec un sac à dos lesté de 11 kg. 🎒🔥 Et oui, j'étais obligé d'ajouter une petite touche TAP 🪂 🎯 Objectif : dépasser les 20 répétitions, tout en gardant une exécution propre et sans finir complètement dans le rouge. Alors, qui est prêt à relever le défi ? 💥 À vous de jouer @blackopslegion @sergent_polo ! 👊🏿 Montrez moi comment la Terre arrêt le Tonnerre 😁🫡 Peux-tu le faire ? ==> @armeedeterrerecrute #armée #armeedeterre #arméedeterre #soldat #sportif by @machine93800
Quand on est parachutiste🪂🪖🎖, On est censé être capable d'aller bien au-delà de ce qu'on attend d'un soldat lambda. Tenir coûte que coûte, encaisser la douleur, surmonter l'adversité et ne jamais renoncer. On saute tous du même avion, en plein vol, à plus de 200 km/h. Peu importe la spécialité, on passe tous par la même porte. C'est cette exigence, ce mental et cette fraternité qui font la différence. Les amis @sergent_polo @blackopslegion , qu'en pensez-vous ? Bien sûr, nous sommes tous des frères d'armes, unis pour accomplir la mission. Aucune animosité entre nous, juste de la solidarité et un objectif commun. 😁🫡 Peux-tu le faire ? @armeedeterrerecrute by @machine93800
🔥 ÉPISODE 7 : LA POUTRE D’ÉQUILIBRE ! 🇫🇷 La Team, on continue notre aventure sur le légendaire PARCOURS D’OBSTACLES (PO) ! 🪖🔥 Après six obstacles franchis, place au 7ᵉ obstacle : LA POUTRE D’ÉQUILIBRE ! 🎖️ 3 militaires, 3 profils différents, issus de différentes unités de l’Armée de Terre, mais toujours le même état d’esprit : LE DÉPASSEMENT DE SOI ! ⚡ L'ÉQUILIBRE, UNE QUALITÉ PHYSIQUE QU'IL NE FAUT SURTOUT PAS NÉGLIGER ! Après avoir enchaîné plusieurs obstacles, la fatigue commence à se faire ressentir. Le rythme cardiaque est élevé, les muscles sont sollicités et pourtant, il faut rester parfaitement concentré ! Et c'est justement là que cet obstacle devient intéressant ! 🧠 LA PROPRIOCEPTION ENTRE EN JEU ! Pour faire simple, la proprioception correspond à notre capacité à percevoir la position et les mouvements de notre corps dans l'espace. Il faut savoir coordonner ses mouvements, maîtriser ses appuis, gérer son équilibre et surtout conserver sa lucidité malgré la fatigue accumulée. CAR LA FORCE ET L'ENDURANCE NE FONT PAS TOUT ! Vous pouvez être extrêmement puissant, rapide et endurant, mais si vous manquez de coordination ou de maîtrise corporelle, certains obstacles peuvent rapidement vous mettre en difficulté ! 🔥 ET C'EST TOUT L'INTÉRÊT DU PARCOURS D'OBSTACLES ! Il nous rappelle que la condition physique ne se résume pas uniquement à soulever des charges lourdes ou à courir vite. ÊTRE FONCTIONNEL, C'EST AUSSI SAVOIR S'ADAPTER À DIFFÉRENTES CONTRAINTES PHYSIQUES ! Comme depuis le début de cette série, notre objectif n'est pas de vous enseigner les techniques réglementaires de franchissement, mais simplement de partager nos différentes façons d'aborder les obstacles du PO. 👉 À quel profil vous identifiez-vous le plus sur cet obstacle ? 🎯 LA PUISSANCE VOUS PERMET D'AVANCER, MAIS LA MAÎTRISE DE VOTRE CORPS VOUS PERMET DE GARDER LE CONTRÔLE 🫡 Avec @lepax_officiel et @sergent_polo 🇫🇷🎖🪂🏔🔥🫡 Et toi peux-tu le faire ===> @armeedeterrerecrute #armée #militaire #soldat #arméedeterre #armeedeterre by @machine93800
🪙 La tradition du Coin – Challenge Coin À la popote, au bar ou n’importe où, la tradition est simple : dès qu’un militaire claque son coin sur la table, le défi est lancé ! Tous ceux qui possèdent un coin doivent immédiatement sortir le leur et le claquer à leur tour. Celui qui n’a pas son coin sur lui paie la tournée ! 🍻 Et si tout le monde répond présent, c’est celui qui a lancé le défi qui régale ! Une tradition de cohésion, de camaraderie et d’esprit de corps. Moralité : un bon militaire a toujours son coin sur lui ! 🪙 by @machine93800
💰 MILITAIRES, UN CONSEIL : APPRENEZ À GÉRER VOTRE ARGENT ! 🇫🇷🪖 Il faut reconnaître une chose : à l'armée, on nous apprend énormément de choses. La discipline, la rigueur, le dépassement de soi, la gestion du stress… Mais il y a un domaine dans lequel nous ne sommes pas forcément accompagnés : l'éducation financière. Du jour au lendemain, parfois très jeune, vous commencez à percevoir un salaire régulier et relativement confortable, sans forcément avoir appris à gérer votre argent. Et croyez-moi, c'est là que les erreurs peuvent commencer ! Alors, si j'ai un conseil à donner aux plus jeunes, mais également aux anciens : ✅️ ÉPARGNEZ autant que possible. ✅️ Apprenez à différencier vos besoins de vos envies. ✅️ Évitez de tomber dans le piège de la surconsommation. ✅️ Ne cherchez pas à impressionner les autres avec des choses que vous n'avez pas forcément les moyens de vous offrir. Ce n'est pas parce que vous pouvez acheter quelque chose que vous devez forcément l'acheter. Je vous assure que je ne vous dis pas ça pour donner des leçons. C'est simplement l'expérience, avec ses réussites et surtout ses erreurs, qui me fait parler aujourd'hui. On nous apprend à anticiper sur le terrain, alors apprenons également à anticiper dans notre vie personnelle. La discipline ne doit pas s'arrêter à la sortie du régiment. Elle doit aussi se retrouver dans notre manière de gérer notre argent. Prenez soin de vos finances, de votre avenir et de celui de votre famille. ON ENVOIE SEULEMENT 💪🏿🇫🇷 #armée #armeedeterre #soldat #armeefrancaise #finance by @machine93800
🔥 ÉPISODE 6 : L’ESPALIER ! 🇫🇷 La Team, on poursuit notre aventure sur le légendaire PARCOURS D’OBSTACLES (PO) ! 🪖🔥 Après l’échelle de corde, les poutres jumelées, le réseau à enjamber, le rampé et le passage à gué, place au 6ᵉ obstacle : L’ESPALIER ! 🎖️ 3 militaires, 3 profils différents, issus de différentes unités de l’Armée de Terre, mais toujours la même détermination : ALLER AU BOUT DE L’EFFORT ! ⚡ L’ESPALIER : QUAND LA FORCE DOIT S’ACCOMPAGNER DE TECHNIQUE ! Après cinq obstacles, la fatigue commence progressivement à s’installer. Le rythme cardiaque est élevé, les muscles sont sollicités et pourtant, il faut continuer à avancer ! Sur cet obstacle, la force physique ne suffit pas ! Il faut également faire preuve de coordination, d’agilité, de mobilité et surtout de maîtrise de son corps ! CAR ÊTRE MUSCLÉ NE SIGNIFIE PAS FORCÉMENT ÊTRE FONCTIONNEL ! Et c’est justement ce que j’apprécie dans le parcours d’obstacles : il met en évidence nos qualités physiques, mais également nos axes de progression. Certains seront plus à l’aise grâce à leur explosivité, d’autres grâce à leur souplesse, leur coordination ou leur expérience. 🔥 3 MORPHOLOGIES, 3 APPROCHES DIFFÉRENTES, UN SEUL OBJECTIF : FRANCHIR L’OBSTACLE ! Comme depuis le début de cette série, notre objectif n’est pas de vous enseigner les techniques réglementaires de franchissement, mais simplement de partager nos différentes façons d’aborder les obstacles du PO. 🤝 ET N’OUBLIEZ JAMAIS LA TEAM : Le parcours d’obstacles nous rappelle une chose essentielle : nous avons tous des points forts et des points faibles. L’important n’est pas d’être meilleur que son camarade, mais de progresser ensemble et de se tirer vers le haut ! 🔥 À VOUS DE JOUER LA TEAM ! Observez attentivement nos trois franchissements et dites-nous en commentaire : 👉 À quel profil vous identifiez-vous le plus sur cet obstacle ? Et surtout, retenez ceci : 🧠 LA FORCE VOUS AIDE À FRANCHIR L’OBSTACLE, MAIS LA MAÎTRISE DE VOTRE CORPS VOUS PERMET DE LE FAIRE EFFICACEMENT ! GOOOOOOO !!! 🔥 O by @machine93800
On envoie seulement !!! 🫡 💪🏿 #musculation #soldat #muscu #fitness #musculationfrance by @machine93800
🔥 ÉPISODE 5 : LE PASSAGE À GUÉ ! 🇫🇷 @sergent_polo @machine93800 La Team, on poursuit notre aventure sur le légendaire PARCOURS D’OBSTACLES (PO) ! 🪖🔥 Après l’échelle de corde, les poutres jumelées, le réseau à enjamber et le rampé, place au 5ᵉ obstacle : LE PASSAGE À GUÉ ! 🎖️ 3 militaires, 3 profils différents, issus de différentes unités de l’Armée de Terre, mais toujours le même objectif : SE DÉPASSER ! ⚡ APRÈS L’EFFORT, PLACE À LA LUCIDITÉ ! Et oui la Team, ce qui rend cet enchaînement particulièrement intéressant, c’est qu’après avoir franchi le rampé, il faut immédiatement retrouver suffisamment de lucidité pour aborder le passage à gué ! Car le rampé sollicite énormément le corps, fait monter le rythme cardiaque et peut rapidement entamer nos réserves physiques. Mais attention, LA FATIGUE NE DOIT PAS PRENDRE LE DESSUS SUR LA CONCENTRATION ! 🧠 Sur le passage à gué, il faut savoir gérer son équilibre, coordonner ses mouvements, rester concentré et surtout éviter de se précipiter ! 🔥 C’EST AUSSI ÇA, LA PRÉPARATION PHYSIQUE MILITAIRE ! Être capable d’enchaîner les efforts tout en conservant sa lucidité, sa maîtrise et sa capacité d’adaptation ! Parce qu’au final, être fort physiquement, c’est une chose. Rester efficace malgré la fatigue, c’en est une autre ! 🎯 Comme dans les épisodes précédents, nous ne cherchons pas à vous enseigner les techniques réglementaires de franchissement, mais simplement à partager nos différentes approches. 🤝 3 MORPHOLOGIES, 3 FAÇONS D’ABORDER L’OBSTACLE, MAIS TOUJOURS LE MÊME ESPRIT DE COHÉSION ! 🔥 À VOUS DE JOUER LA TEAM ! Observez nos trois franchissements et dites-nous en commentaire : 👉 À quel profil vous identifiez-vous le plus ? Et surtout, retenez une chose : LA CONDITION PHYSIQUE VOUS PERMET D’AVANCER, MAIS LA LUCIDITÉ VOUS PERMET DE RESTER EFFICACE ! 🧠🔥 🪖 ÉPISODE 5 : LE PASSAGE À GUÉ ! GOOOOOOO !!! 🔥 ON ENVOIE SEULEMENT ! ✅️🇫🇷 #militaire #army #military #frencharmy #sportmotivation by @machine93800
💪🏿 EN MUSCULATION, NE NÉGLIGEZ JAMAIS LE MUSCLE OPPOSÉ ! Lorsque vous travaillez un groupe musculaire, pensez également à solliciter son antagoniste ! Ici, un exemple simple : biceps et triceps à la poulie. 🔥 L'objectif ? Développer une musculature harmonieuse, maintenir un bon équilibre musculaire et progresser intelligemment. Un physique équilibré, ce n'est pas seulement une question d'esthétique, c'est aussi une question de fonctionnalité ! 💪🏿 ON ENVOIE SEULEMENT ! ✅️ #musculation #biceps #triceps #muscu #soldat by @machine93800
⚽🪖 DES ANNÉES 90 DANS LE 93 À L'ARMÉE DE TERRE… MÊME MENTALITÉ, MÊMES VALEURS ! 🇫🇷 Quand je repense à mon enfance en Seine-Saint-Denis, je réalise que l'esprit collectif a toujours fait partie de ma vie. Issu d'une famille nombreuse, j'ai très tôt appris à partager, à respecter les autres, à faire des concessions et surtout à vivre avec des personnalités différentes. ⚽ Dès l'âge de 9 ans, le football est venu renforcer ces valeurs : la cohésion, l'entraide, la discipline et le dépassement de soi. Quelques années plus tard, j'ai rejoint l'armée de Terre. Un environnement différent, des responsabilités nouvelles, mais finalement des valeurs que je connaissais déjà. 🪖 Vivre en collectivité n'a donc jamais été une difficulté pour moi. Au contraire, c'est une véritable force ! Attention, cela ne signifie pas que tout a toujours été facile. Vivre ensemble, c'est aussi accepter les différences, savoir écouter, faire des compromis et parfois mettre son ego de côté pour l'intérêt du groupe. Aujourd'hui, avec toutes ces années de service, je réalise que le gamin du 93 qui courait derrière un ballon et le sous-officier que je suis devenu partagent toujours le même état d'esprit. MÊME MENTALITÉ, MÊMES VALEURS, UN AUTRE TERRAIN ! N'oubliez jamais : le talent individuel peut faire la différence, mais c'est le collectif qui permet d'accomplir de grandes choses. Force à tous ceux qui n'oublient pas d'où ils viennent ! 🤝🏿 ON ENVOIE SEULEMENT ! 💪🏿🇫🇷 #Machine93800 #SeineSaintDenis #soldat #armeedeterre #arméedeterre by @machine93800
🔥 ÉPISODE 4 : LE RAMPÉ ! 🇫🇷 La Team, on continue notre série sur le légendaire PARCOURS D’OBSTACLES (PO) ! 🪖🔥 Après l'échelle de corde, les poutres jumelées et le réseau à enjamber, place au 4ᵉ obstacle : LE RAMPÉ ! 🎖️ 3 militaires, 3 profils différents, issus de différentes unités de l’Armée de Terre, mais toujours la même détermination : ALLER AU BOUT DE L'EFFORT ! Comme depuis le début de cette série, notre objectif n'est pas de vous enseigner les techniques réglementaires de franchissement, mais simplement de vous partager nos différentes façons d'aborder les obstacles du PO. ⚡ LE RAMPÉ, UN OBSTACLE QUI NE PARDONNE PAS ! Ici, la force brute ne fait pas tout ! Il faut savoir coordonner ses mouvements, gérer son effort, rester au plus près du sol et surtout ne rien lâcher ! Et croyez-moi, lorsqu'on commence à accumuler la fatigue, même les obstacles qui paraissent simples peuvent devenir de véritables défis ! 🔥 C'EST AUSSI ÇA, ÊTRE UN SOLDAT : SAVOIR S'ADAPTER À CHAQUE SITUATION ! Nous avons chacun notre morphologie, notre expérience et nos qualités physiques. Certains privilégient la vitesse, d'autres la fluidité ou l'économie d'énergie. Mais au final, une seule chose compte : FRANCHIR L'OBSTACLE ET CONTINUER LA MISSION ! 🎯 🔥 À VOUS DE JOUER LA TEAM ! Observez nos trois franchissements et dites-nous en commentaire : 👉 À quel profil vous identifiez-vous le plus sur cet obstacle ? Et surtout, n'oubliez jamais : il y aura toujours quelqu'un de plus rapide, de plus fort ou de plus agile que vous. L'essentiel, c'est de rester humble, d'apprendre des autres et de continuer à progresser ! Et toi peux-tu le faire ? ===> @armeedeterrerecrute GOOOOOOO !!! 🔥 ON ENVOIE SEULEMENT ! ✅️🇫🇷 #armeedeterre #arméedeterre #militaire #soldat #frencharmy by @machine93800

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up