Instagram story viewer> @machontov> Posts

מכון טוב | LI CBT | קבוצות למיומנויות חברתיות

@machontov

278

followers

120

following

רוני גלנטי
טיפול פרטני לילדים, נוער ומבוגרים
CBT בעצימות נמוכה
קבוצות למיומנויות חברתיות
הקליניקה ממוקמת בראשון לציון

POSTS STORIES REELS TAGGED

כמה זמן עוד הפחד, הכעס או חוסר הביטחון יחליטו בשבילכם?
כמה פעמים ויתרתם על משהו שרציתם לעשות?
כמה פעמים הילד נמנע, התפרץ או נשאר בצד?
וכמה פעמים אמרתם לעצמכם: "די, אני רוצה להרגיש אחרת"?

טיפול CBT בעצימות נמוכה הוא טיפול ממוקד ופרקטי, שעוזר להבין מה מפעיל אותנו ולבנות דרך חדשה להתמודד.
כדי להרגיש יותר בטוחים.
יותר מסוגלים.
פחות מנוהלים על ידי הפחד, הכעס או המחשבות.
ויותר חופשיים לחיות כמו שאנחנו באמת רוצים.

הטיפול מתאים לילדים, נוער ומבוגרים ומתמקד בין היתר בחרדות, פוביות, כעסים, דחיינות, פרפקציוניזם, ערך עצמי נמוך וקשיים חברתיים.
אם אתם כבר יודעים שאתם רוצים שינוי, אל תשאירו אותו לעוד "אחר כך". לא צריך להגיע לקצה כדי להתחיל לטפל.

מוזמנים לצור איתי קשר לבדיקת התאמה לטיפול

רוני גלנטי
050-2082248
מטפלת CBT בעצימות נמוכה ויועצת חינוכית
הקליניקה במערב ראשון לציון
*הטיפול מתאים לילדים החל מגיל 6, מכיתה א׳ ומעלה. למבוגרים ניתן לקיים מפגשים גם בזום. by @machontov

50

31

a month ago

יש משהו שמוביל אותי בעשייה שלי כבר מההתחלה- חיבור בין ידע מחקרי לבין אנשים.
בין תיאוריה לבין מה שקורה באמת ביום־יום.

אני מגיעה מעולם של למידה, טיפול ורצון להבין תהליכים לעומק.

בעלת תואר ראשון בהצטיינות הנשיא בחינוך מיוחד ולקויות למידה מתל חי .
תואר שני בהצטיינות יתרה בייעוץ חינוכי מאוניברסיטת תל אביב.

מטפלת מוסמכת ב־CBT בעצימות נמוכה לילדים, לנוער ולמבוגרים, מטעם לוינסקי- וינגייט.
בקליניקה אני עובדת באופן פרטני עם ילדים- מבוגרים
וגם עובדת בקבוצות ומנחה תהליכים של פיתוח מיומנויות חברתיות לילדים ולנוער עם קשיים חברתיים (ובהמשך גם למבוגרים).

אני חושבת שמה שמייחד את הדרך שלי הוא השילוב בין עולמות הטיפול, החינוך, הייעוץ והמחקר- כך שניתן לשלב בין הסתכלות מקצועית רחבה לבין כלים יישומיים.

ואני כאן לסייע לילדים החל מגיל 6 (כיתה א׳), לנוער ולמבוגרים

רוני גלנטי, ״מכון טוב״
מטפלת CBT בעצימות נמוכה ויועצת חינוכית
050-2082248
*הקליניקה ממוקמת במערב ראשון לציון by @machontov

47

29

4 months ago

כמה פעמים אנחנו מרגישים שאנחנו לא מספיק טובים?
מפחדים לטעות, משווים את עצמנו לאחרים או מתקשים להגיד לא?

לערך העצמי שלנו יש השפעה על כל כך הרבה רגעים בחיים, אצל ילדים וגם אצל מבוגרים.

בקרוב נקיים סדנת בוקר מיוחדת בראשון לציון, שבה נדבר על מה בונה את הערך העצמי שלנו, מה מערער אותו ואיך אפשר לחזק אותו.

כל הפרטים בקרוב! תמשיכו לעקוב.

רוני גלנטי, מטפלת CBT בעצימות נמוכה ויועצת חינוכית
רות גלנטי, מטפלת CBT בעצימות נמוכה, מנחה ומאמנת NLP ושיטות הוליסטיות @ruthgalanti

*הקליניקה ממוקמת במערב ראשון לציון, ובטיפול למבוגרים ניתן לשלב גם מפגשי זום. by @machontov

42

19

a day ago

קרה לכם פעם שבסיטואציה חברתית מצאתם את עצמכם בעיקר שותקים? או אומרים דברים ואז חושבים שוב ושוב למה אמרתם את זה כך ולא אחרת?

הרבה פעמים אתם יודעים מה אתם רוצים לומר, אבל נהיה לכם בלאגן בראש, כי באותו רגע יש כל כך הרבה דברים לעבד: איך להגיד, איך זה יישמע, מה האדם שמולי חושב ואיך הוא מגיב.

כשמתווסף לזה גם לחץ, העומס יכול לגדול עוד יותר. לפעמים זה יתבטא בקיפאון, בהימנעות או בתחושה שפשוט קשה לנו להיות אנחנו בתוך הסיטואציה.
וזה לא בהכרח אומר שחסרה לנו יכולת חברתית.
לפעמים פשוט יותר מדי דברים קורים בבת אחת וזה יכול ליצור עומס ובלבול.

ב־CBT בעצימות נמוכה אפשר ללמוד לזהות מה קורה לנו ברגעים האלה, לפרק את הסיטואציה לחלקים קטנים יותר ולעבוד בהדרגה עם המחשבות, הרגשות והתגובות שלנו.

דעו שהתמודדות עם מצבים חברתיים ניתנת לתרגול ולחיזוק.

אם מצבים חברתיים מרגישים לכם לפעמים כמו תחום שהייתם רוצים לחזק- מוזמנים לפנות אליי ולשמוע עוד טיפול CBT בעצימות נמוכה.

רוני גלנטי, ״מכון טוב״
מטפלת CBT בעצימות נמוכה ויועצת חינוכית
050-2082248
*הקליניקה ממוקמת במערב ראשון לציון, ובטיפול למבוגרים ניתן לשלב גם מפגשי זום. by @machontov

34

26

3 days ago

מה זה בעצם טיפול cbt בעצימות נמוכה?
הכנתי סרטון הסבר קצר 💜 by @machontov

4

6

5 days ago

יש שבועות שאנחנו כבר יודעות מראש שיכולים להיות קצת יותר מציפים.

סביב 7 באוקטובר אנחנו עלולות לפגוש יותר חדשות, סיפורים, תמונות ושיחות שמעוררים בנו מתח, עצב או חרדה.
וברגע שאנחנו כבר מוצפות, לא תמיד קל לחשוב: מה יכול לעזור לי עכשיו?
לכן אפשר להכין מראש ״ערכת רגיעה״ אישית.
היא לא חייבת להיות קופסה או משהו פיזי. זה יכול להיות פשוט פתק בטלפון עם רשימה של דברים שאנחנו כבר יודעות שעוזרים לנו.

למשל:
פלייליסט מסוים שמרגיע אותי,
הליכה של 10 דקות בלי הטלפון,
מקלחת חמה,
תרגיל נשימה שאני מכירה,
שיחה עם מישהו שעושה לי טוב,
או אפילו סדרה מוכרת שעוזרת לי להתנתק לכמה דקות.

ברגעים קשים לא תמיד קל לחשוב מה יכול לעזור, ולכן כדאי להכין לעצמנו מראש כמה אפשרויות שיהיו זמינות ״בשלוף״ כשנצטרך אותן.

ומה הייתם מכניסים ל״ערכת הרגיעה״ שלכם?

רוני גלנטי, ״מכון טוב״
מטפלת CBT בעצימות נמוכה ויועצת חינוכית
050-2082248
*הקליניקה ממוקמת במערב ראשון לציון, ובטיפול למבוגרים ניתן לשלב גם מפגשי זום. by @machontov

33

26

8 days ago

יש דברים שאין לנו שליטה עליהם
ויש דברים קטנים שכן.

השבוע סביב 7 באוקטובר יכול להיות מורכב ומציף עבור רבים מאיתנו.
אנחנו עשויים להיחשף שוב לסיפורים, תמונות, סרטונים, עדויות ושיחות שמחזירים אותנו למה שקרה.

אנחנו לא יכולים לשנות את מה שקרה באותו יום.
אנחנו גם לא יכולים לשלוט בכל מה שיפורסם, ייאמר או יופיע סביבנו...מה כן אני ואתם יכולים לעשות? מוזמנים לגלול ולקרוא👈 by @machontov

36

27

10 days ago

כשאמא שלך גם מטפלת, שיחות על טיפול הן לגמרי עניין משפחתי 😄

והפעם דיברנו על אחד החששות שאנחנו שומעות לא מעט...״אני רוצה להתחיל טיפול, אבל אני לא באמת יודעת לדבר על מה שאני מרגישה, או שאני אפילו לא יודעת לזהות מה אני בכלל מרגישה״.

דעו שלא חייבים להגיע לטיפול עם מילים מוכנות מראש. לפעמים הן מגיעות תוך כדי, ולפעמים דווקא ציור, שימוש בקלפים, יצירה או דרך אחרת שמתאימה לנו עוזרים להתחיל להבין מה קורה בפנים.

חשוב שתדעו שגם כשקשה לדבר, עדיין אפשר להתחיל🤍

רוני גלנטי, מטפלת CBT בעצימות נמוכה ויועצת חינוכית
רות גלנטי, מטפלת CBT בעצימות נמוכה, מנחה ומאמנת NLP ושיטות הוליסטיות @ruthgalanti

*הקליניקה ממוקמת במערב ראשון לציון, ובטיפול למבוגרים ניתן לשלב גם מפגשי זום. by @machontov

41

22

15 days ago

יש ימים שפשוט אין לנו חשק… לצאת מהבית, להתקשר לחברה, לסדר משהו קטן או לעשות משהו שבדרך כלל עושה לנו טוב - הכול מרגיש קצת יותר קשה.

ב־CBT בעצימות נמוכה אנחנו לא בהכרח מחכים שהחשק או מצב הרוח ישתפרו.
לפעמים דווקא פעולה קטנה שמתאימה למה שאנחנו מסוגלים לעשות כרגע יכולה להתחיל להזיז משהו.

זו יכולה להיות הליכה קצרה, שיחת טלפון, מקלחת טובה, סידור של פינה אחת בבית או כל דבר קטן שמכניס קצת תנועה ליום.

ואם גם זה מרגיש יותר מדי, אפשר להקטין עוד יותר.
לא לצאת להליכה, רק לנעול נעליים.
לא לסדר את הבית, רק להתחיל מפינה אחת.

לפעמים דווקא כשמתחילים ממשהו קטן, קל יותר להמשיך ממנו.

ומה הפעולה הקטנה שעוזרת לכם לנוע בימים שפחות מתחשק?

רוני גלנטי, ״מכון טוב״
מטפלת CBT בעצימות נמוכה ויועצת חינוכית
050-2082248
*הקליניקה ממוקמת במערב ראשון לציון, ובטיפול למבוגרים ניתן לשלב גם מפגשי זום. by @machontov

39

31

17 days ago

טיפ חברתי לחול המועד ❤️ by @machontov

35

7

18 days ago

כולם התחילו בדיוק מאותו משולש.
ותראו כמה ציורים שונים יצאו ממנו.

ככה זה גם בחיים.
קורה לנו משהו והראש שלנו מפרש אותו
ולאותו הדבר שקרה יכולות להיות המון פרשנויות שונות.
הפרשנות שלנו משפיעה על איך שנרגיש ועל איך שנתנהג.
בטיפול לומדים לראות את מה שקורה לנו בצורה מציאותית יותר, להרגיש טוב יותר ולפתח התנהגויות שמיטיבות איתנו.

אולי לא תמיד נוכל לבחור אילו משולשים החיים יציירו לנו,
אבל אפשר לעבוד על מה שאנחנו יוצרים מהם.

אם הפרשנויות שלך גורמות לך שוב ושוב לסבול, אפשר לשנות את זה יחד 🤍
רוני גלנטי, ״מכון טוב״
מטפלת CBT בעצימות נמוכה ויועצת חינוכית
050-2082248
*הקליניקה ממוקמת במערב ראשון לציון, ובטיפול למבוגרים ניתן לשלב גם מפגשי זום. by @machontov

34

24

22 days ago

by @machontov

5

2

23 days ago