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Marina Pollara | Yoga aéreo sp

@maoceanyoga

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Mergulhos na consciência
Yoga com apoio do tecido • Alívio de tensões • Mobilidade
SP • Faria Lima • Pinheiros • Online
ॐ Agende

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Diluir a rigidez para criar espaço interno. 🌊

Nossa prática utiliza o suporte de tecido para promover a descompressão estrutural e recalibrar o sistema nervoso. Um convite para a escuta interna.

Horários da semana:

Terças e Quintas: 7h30 | 10h30 | 12h
Quartas: 8h
Sextas: 10h30
Sextas (Restaurativo):12h

Reservas pelo WhatsApp.
Aceitamos TotalPass (TP6). 💙 by @maoceanyoga

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5 months ago

Você sabia que debaixo de cada rigidez existe uma história?

O yoga é para quem tem a coragem de investigar as próprias camadas e finalmente deixar a armadura cair.

O corpo guarda tudo, até o momento em que a gente dá espaço para ele respirar.

Onde praticar comigo:
Sala ocean • faria lima
Gangga wellness • pinheiros
No seu próprio espaço • particular
Qualquer lugar • online

#yogacomtecido #wellness #bemestar #yogasp #farialima by @maoceanyoga

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4 months ago

“Dá para fazer aula sem me pendurar no tecido?”

Muitas vezes as pessoas acham que a prática é sobre se pendurar ou fazer acrobacias. Mas o tecido é uma ferramenta incrível pra ganhar mobilidade, aliviar as articulações e alongar bastante, boa parte do tempo com os pés no chão.

Bem-vindos ao episódio #2 da nossa série! E hoje é especial: Sequência da Semana ao invés de Postura da Semana ✨

E aí, gostaram? Salva para praticar depois e venha experimentar sem receio de ter que se pendurar, relaxa, aqui você vai no seu ritmo. by @maoceanyoga

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3 months ago

Estamos de volta com as posturas da semana!

E essa semana eu trouxe pra vocês uma pequena comparação de posturas no tecido alto e no tecido baixo.

Nas duas alturas o tecido entra como apoio pra prática, mas a experiência é bem diferente.

No tecido alto a aula é mais intensa, o corpo trabalha mais e as inversões aparecem com o tecido dando suporte.
No tecido baixo a aula fica mais meditativa, a presença do chão é muito forte e o corpo se entrega com mais facilidade.

Na Sala Ocean temos as duas aulas! Vem experimentar! by @maoceanyoga

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11 hours ago

“O movimento consciente é o caminho para encontrar espaço e quietude na mente.” ✨

Agenda da semana:
Terça: 8h30 | 10h30 | 12h
Quarta: 8h40 no Gangga Wellness Club
Quinta: 8h30 | 10h30 | 12h15
Sexta: 10h30 | 12h

25/10 às 9h30: Yoga com tecido e cacau em parceria com a Elarah (Poucas vagas!)

A nossa prática de yoga aéreo utiliza o tecido como um “prop” (acessório), assim como usamos o bloco e o bolster no yoga tradicional, voltada muito mais para a essência e a filosofia do yoga clássico. O yoga com apoio do tecido atua como uma ferramenta terapêutica contínua para criar espaço interno, hidratar as articulações e promover a descompressão estrutural, conduzindo o corpo a um estado profundo de presença e conexão.

Para mais informações sobre aulas particulares, aulas fechadas para grupo, aniversários, aulas em domicílio ou eventos, entre em contato. 🌊💙 by @maoceanyoga

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11 days ago

Semana passada teve troca de estação, e no yoga a gente costuma marcar isso com as 108 repetições do Surya Namaskar.

Aproveitei pra mostrar como fica com o tecido. No vídeo eu intercalei o Surya no tapete com a versão suspensa.

No chão vem a firmeza e o enraizamento que a gente já conhece. No yoga com apoio do tecido o core trabalha bem mais e a estabilidade é outra, mas dá uma sensação gostosa de sustentação.

Você já tinha visto a Saudação ao Sol com tecido? by @maoceanyoga

26

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16 days ago

“O espaço que criamos no corpo é o mesmo espaço que abrimos na mente para estarmos verdadeiramente presentes.” ✨

Agenda da semana:

Terça: 8h30 | 10h30 | 12h
Quarta: 8h40 no Gangga Wellness Club
Quinta: 8h30 | 10h30 | 12h15
Sexta: 10h30 | 12h (Restaurativo)

Datas Especiais:
25/09 às 11h: Prática exclusiva de 1h (Última vaga disponível – Investimento: R$ 152)
25/10: Yoga com Cacau by Elarah

Nossas aulas de Yoga com o suporte do tecido unem biomecânica e neurobiologia para proporcionar uma verdadeira descompressão da sua estrutura corporal. O tecido atua como um recurso terapêutico valioso que ajuda a criar mais espaço interno, nutrir as articulações e reequilibrar o sistema nervoso. O resultado é uma jornada que conduz seu corpo e mente a um estado de presença e entrega absoluta.

Quer saber mais sobre os eventos fechados ou agendar sua aula particular? Me chama por mensagem! 🌊💙 by @maoceanyoga

18

3

25 days ago

É inegável que essas fotos enchem os olhos. Mas na prática, a estética nunca é o ponto de chegada.

Quando você vê uma postura assim, tão profunda e aberta, o que está acontecendo ali vai muito além de ser flexível. O que a foto mostra, na verdade, é um sistema nervoso que finalmente entendeu que está seguro. É um corpo que descomprimiu, soltou as tensões e conseguiu criar espaço interno.

O yoga ensina a gente a não transformar a postura em um troféu ou em performance. Em vez daquela euforia do ego de ‘olha o que eu fiz’, a gente cultiva o contentamento de apenas estar ali, presente e confortável dentro da própria estrutura.

A foto fica linda, claro. Mas o silêncio e a liberdade que a aluna sente lá dentro valem mil vezes mais.

Parabéns para todas as minhas alunas que confiam no corpo e que se permitem sentir. 🫶🏽 by @maoceanyoga

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6

a month ago

Na minha opinião, a postura do Escorpião é uma das mais bonitas da prática de yoga.

Essa semana, eu mostro como a gente chega nela com a ajuda do tecido.

Primeiro, você usa o suporte para entrar na postura com estabilidade, sem trazer aquela sobrecarga pesada para os seus ombros.

E a melhor parte vem quando você tira os braços do chão e deixa o corpo se entregar: é aí que acontece a descompressão das vértebras, com o tecido sustentando todo o seu peso.

No yoga com tecido, o Escorpião une a beleza da postura com segurança e alívio para a coluna.
E aí? Gostaram? by @maoceanyoga

44

6

a month ago

“Onde você coloca a sua consciência, você coloca a sua energia.” — Joe Dispenza 🌊🧠

Agenda da semana:

Terça e Quinta: 8h30 | 10h30 | 12h

Quarta: 8h40 no Gangga Wellness Club

Sexta: 10h30 | 12h (Restaurativo)

12/09 (Sábado): Yoga com tecido + cacau by Elarah (Esgotado)

A prática de Yoga com Suporte de Tecido é embasada na neurobiologia e na biomecânica para promover a descompressão estrutural. Utilizamos o tecido como uma ferramenta terapêutica contínua para criar espaço interno, hidratar as articulações e regular o sistema nervoso, conduzindo o corpo a um estado profundo de presença.

Para mais informações de eventos fechados e aulas particulares entre em contato. 🌊💙 by @maoceanyoga

18

4

a month ago

Eu já perdi a conta de quantas vezes escutei essa frase: “Ah, mas eu não vou fazer prática de yoga porque não sou flexível!”

Se essa também é a sua desculpa, eu preciso te contar um segredo: a verdadeira mágica do yoga não está na performance ou em encostar a mão no pé.

Ela acontece na postura mais importante de toda a prática, que é a postura final. O Savasana.

É nesse momento que você integra tudo o que aconteceu na sua prática. É a hora de simplesmente parar, perceber o seu corpo de verdade e se conectar com a sua respiração.

No yoga com tecido, o Savasana acontece dentro desse casulo que isola o mundo lá fora. Um lugar onde você só precisa se entregar.

E aí? Gostaram? Quem está precisando desse casulo hoje? by @maoceanyoga

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10

2 months ago

“Quando a mente volta para o corpo, você se ancora no único momento que realmente existe: o agora.”
— Thich Nhat Hanh

Horários da semana:

Segundas - 8h30 no Gangga Wellness
Terças - 9h15, 10h30 e 12hrs na Sala Ocean
Quartas - 8h40 no Gangga Wellness
Quintas - 8h30, 10h30 e 12hrs na Sala Ocean
Sextas - 10h30 e 12hrs na Sala Ocean

Nossas aulas de Yoga com Tecido unimos biomecânica e neurobiologia para promover a descompressão estrutural, aliviar dores e regular o sistema nervoso. Aqui, o objetivo é a sua saúde integral, não a performance.

Para outros horários e aulas particulares em domicílio ou na sala Ocean, entre em contato. by @maoceanyoga

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2 months ago