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Marcell Saes

@marcellsaes

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🏋🏻‍♂️ Treinamento Personalizado
📊 Consultoria On-line
🏃🏻‍♂️ 5km 🔓 10km 🔓 15km 🔓 21km 🔓
📍 Pelotas/RS

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A maratona do Rio não foi uma simples corrida em um lugar espetacular com uma energia ímpar.

Quem conhece minha história sabe que o ano de 2018 modificou meus planos após uma grave lesão no joelho. Em uma viagem ao Rio em 2021 me vi frustrado ao ser convidado por um amigo para correr na orla e não sentir capacidade de fazer algo tão simples. Não conseguia correr mais de 100mt, sentia dores, instabilidade no joelho e medo. Naquele instante me questionei se um dia ainda voltaria a correr, aceitei a derrota que meu corpo me impôs, mas não me acostumei com a ideia de permanecer no chão caído.

Me preparei por 5 meses, em nenhum treino senti lesão alguma, mas no último treino uma contratura quase me tirou da corrida. Parecia mais um teste, se eu realmente estava disposto e pronto. Resolvi arriscar. No início da prova o gps do relógio parou. Mais um teste? Não tinha controle do ritmo, entendi o recado, “curtir a prova e aproveitar o momento sem pensar em mais nada”. Comecei a corrida com dor na panturrilha, no km 8 a perna travou, ajustei a passada, mudei o ritmo, mas eu não estava disposto a não terminar a prova. Cada passo me fez revisitar o passado, percebi o quanto o caminho me fortaleceu, derramei suor e lágrimas no trajeto, sorri do início ao fim e fui feliz.

Eu voltei ao Rio e voltei a correr. Voltei para mostrar ao Marcell de 2021 que nós vencemos!

21km - Tempo 1:47:01 - Ritmo 5:04/km

Agradecimento a minha família que foram minha base quando me faltaram forças e aos amigos por todo apoio.

Preciso citar @joseantoniorunner07 e @totonhorunners Aprendi muito sobre corrida, cada treino foi fundamental para que pudesse correr sem dor e superar a expectativa do tempo.
@alanadferreira pelo suporte de fisioterapia e desafios ao longo desse processo de volta a corrida.
@fekurz ,meu irmão de vida, por todo incentivo e parceria! by @marcellsaes

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4 months ago

É um privilégio fazer aquilo que gostamos. taken in Pelotas, Brazil by @marcellsaes

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7 days ago

Um pouco do treino de hoje! 👊🏻 💀

Peitoral / ombros / tríceps

🎥 @gugatavaress__ taken in FIT 2K by @marcellsaes

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2 months ago

Já é agosto de novo e o tempo por aqui passa rápido!

Tem um tempo que eu não tô aqui
Tem um tempo que eu não tô mais lá…

#running #dog #familia #rotina by @marcellsaes

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2 months ago

💪 Vem aí uma nova fase por aqui!

Além de mostrar um pouco do lifestyle, treinos do dia a dia, quero compartilhar muito mais conteúdo para ajudar vocês a treinar com mais consciência, segurança e resultados.

Preparem-se para dicas práticas, explicações sobre exercícios, técnicas de execução, curiosidades, estratégias de treino e muito conteúdo.
O responsável por essa nova etapa e parceiro nesse novo projeto é o @gugatavaress__ .

Se o seu objetivo é evoluir, esse espaço também é para você. 🚀

Acompanhe os próximos posts e envie nos comentários quais temas você gostaria de ver por aqui! 👇

#Treinamento #Musculação #corrida #Fitness #Treino by @marcellsaes

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3 months ago

021 - 06/26

#rj #021 #ryldi taken in Rio De Janeiro, Brazil by @marcellsaes

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4 months ago

Maratona do Rio 2026 - 21Km

#maratonadorio #adidas #errejota

@maratonadoriooficial

🎥 @gugatavaress__ taken in Rio De Janeiro, Brazil by @marcellsaes

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4 months ago

“Para quem sabe o que quer nenhum mar é grande demais”

#standuppaddle #riodejaneiro #amanhecer by @marcellsaes

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4 months ago

Toda vez que a vida nos coloca diante da iminência de uma perda, tudo se abala. A frequência muda, o tempo passa a ter outro valor, as escolhas são repensadas e aquilo que priorizamos é colocado à prova.

O Frank chegou há pouco mais de nove anos para bagunçar tudo da melhor forma. Veio em um momento em que um furacão atravessava a minha vida e, mesmo sem nunca saber, se tornou meu melhor amigo. Me ensinou que a presença tem um valor imenso, mesmo quando silenciosa. Me mostrou, todos os dias, o significado da lealdade e do amor incondicional, daqueles que são capazes de ser transmitidos apenas por um olhar.

Os últimos 12 meses não foram fáceis. Dizem que a força aparece nos momentos mais difíceis, e ele nos mostrou exatamente isso. Depois de enfrentar duas cirurgias para retirar um tumor, hoje veio a terceira. Ainda assim, sua coragem e sua vontade de seguir em frente nos inspiram a acreditar que dias melhores sempre chegam. Tudo o que mais queremos é voltar a te ver correndo, espalhando alegria pela casa e lembrando que a felicidade mora nas coisas mais simples.

O meu melhor amigo merece um lugar especial aqui, mesmo que todo mundo que me conheça já tenha escutado falar sobre ele.

Vamos continuar lutando juntos, um passo de cada vez, um dia de cada vez. Força, meu guerreiro. 🐶🐾🤍 by @marcellsaes

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3 months ago

Vim te apresentar meu mundo, só não repara a bagunça!

#universo #run #real by @marcellsaes

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6 months ago

Mudança é movimento

Movimento com propósito é direção

A vida é feita com intenção ou é perda de tempo!

“Olhe ao seu redor,
você cria o mundo pela maneira que vive,
a consciência tem um custo
o desencontro com a maioria”

#run #movimento #mudanças by @marcellsaes

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6 months ago

Aos olhos certos um feriado de carnaval com tudo que é preciso!
.
Viver tranquilamente é escolher viver a vida com intenção, com presença, profundidade e paz. É saber que o que estou construindo, cedo ou tarde, reflete por fora.
#carnaval #trip #2026 #corrida #praia by @marcellsaes

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8 months ago